Vo vážnom vzťahu sa bolesti nedá vyhnúť. Bolesť a nesúlad však neznamená, že sa vzťah čoskoro skončí. Mnoho párov si uvedomuje, že riešenie problémov môže zvyčajne ich vzťah posilniť ako predtým. Uvedomujú si, že všetky vzťahy vyžadujú tvrdú prácu, lásku a trpezlivosť, aby uspeli, a to je zrejmé, keď sa pokúšate napraviť prerušený vzťah.
Krok
Metóda 1 zo 4: Riešenie párových problémov
Krok 1. Zistite, či váš partner chce zlepšiť vzťah
Nemá zmysel pokúšať sa niečo opraviť, ak ste jediný, kto chce robiť všetku ťažkú prácu. Ak sa váš partner nikdy neospravedlňuje za svoje chyby, podceňuje vašu túžbu rozprávať alebo sa naďalej správa tak, ako vám to ubližuje, možno je načase pokročiť iným spôsobom.
Oprava vzťahu vyžaduje dvoch ľudí. Ak sa ako jediný pokúšate zachrániť tento vzťah, nikdy sa vám to nepodarí
Krok 2. Zistite dôvod, prečo je váš vzťah problematický
Všetky vzťahy v určitom okamihu prechádzajú ťažkými časmi. Keď nové veci v prvých mesiacoch spolu začnú starnúť, narastajú problémy a stres a veci, ktoré ste považovali za sladké, vás začnú naštvať. Aj keď sú vo vzťahu vždy menšie problémy, niektoré problémy môžu viesť k väčším problémom, ak sa nevyriešia rýchlo:
- Máte pocit, že váš názor nie je cenený.
- Máte pocit, že váš partner sa nestará o vaše potreby.
- Máte pocit, že váš partner nepomáha s domácimi prácami, platením účtov, starostlivosťou o deti a podobne.
- Vy dvaja dobre nekomunikujete a/alebo sa veľa hádate.
Krok 3. Porozprávajte sa o tom, čo vás s partnerom štve
Vzťahy sa často skončia alebo ich postihne búrka, keď medzi týmito dvoma stranami prestane fungovať komunikácia. Aj keď je to ťažké, musíte byť ochotní podeliť sa o svoje problémy s partnerom, aby sa vzťah zlepšil.
- Nájdite si čas a buďte k svojmu partnerovi úprimní. Ak má byť váš problém vyriešený, váš problém musí byť odhalený.
- Počas tohto rozhovoru sa pokúste otvoriť seba. Otvorenie je vo vzťahu veľmi dôležité, pretože vám a vášmu partnerovi umožňuje vyriešiť veci prostredníctvom blízkosti a intimity.
- Pomôcť môže to, že si svoje problémy vopred napíšete alebo o nich prediskutujete s blízkym priateľom, aby ste sa cítili pohodlne a neskôr sa so svojim partnerom podelili o svoje pocity.
Krok 4. Počúvajte odpoveď svojho partnera, než aby ste s ňou bojovali argumentmi
Namiesto toho, aby ste sa pokúsili premýšľať o tom, čo poviete neskôr, snažte sa porozumieť tomu, čo hovorí váš partner. Starostlivé počúvanie ukazuje rešpekt a pomôže vám obom porozumieť problémom vo vašom vzťahu.
Pri odpovedi svojmu partnerovi skúste použiť „ja“namiesto toho, aby ste mu niečo vyčítali. Vysvetlite svoj uhol pohľadu slovami: „Cítim sa osamelý, keď chodíte každý večer s priateľmi. Tiež chcem s tebou raz za čas stráviť noc.“
Krok 5. Pozrite sa na svet z pohľadu svojho partnera
Páry často uviaznu vo vlastných emóciách a nedokážu pochopiť, prečo sa ich partner hnevá. Toto je najľahší spôsob, ako predĺžiť hádku zo dňa na deň, ale tento problém sa dá ľahko vyriešiť. Zamyslite sa nad tým, prečo sa váš partner hnevá. Akých chýb ste sa dopustili, že to partnera rozrušilo?
Nebojte sa priznať svoje chyby. Každý robí chyby. Priznať chyby vo vzťahu je dôležitejšie ako ich ignorovať alebo sa im vyhýbať
Krok 6. Vykonajte čo najskôr, aby ste problém vyriešili
Nestačí len hovoriť o týchto záležitostiach spoločne. Musíte niečo urobiť, aby ste to vyriešili. Keď poznáte problém, s ktorým sa stretávate, mali by ste sa s partnerom zamyslieť aspoň nad dvoma vecami, ktoré bude potrebné urobiť, aby sa problém vyriešil. Povedzte mu svoje riešenie a požiadajte ho, aby vás vinil - jediný spôsob, ako napraviť narušený vzťah, je zaviazať sa.
- Ak má napríklad váš partner pocit, že robí všetku prácu, spíšte si zoznam 4-5 domácich prác, ktoré musíte každý deň vykonávať.
- Ak má váš partner pocit, že vo vašom vzťahu už nie je nič romantické, dohodnite si raz do týždňa „rande“.
- Ak sa váš partner cíti vynechaný alebo nemilovaný, vysvetlite mu, že pri večeri a pred spaním budete viac počúvať a menej hovoriť.
Krok 7. Odpustite si navzájom
Odpustenie chýb vášho partnera môže byť najťažšou súčasťou nápravy partnerského vzťahu, ale je aj tým najdôležitejším. Odpustenie chýb uvoľní zadržiavaný hnev, bolesť a emócie, takže sa nevrátia a sabotujú všetok pokrok, ktorý ste urobili. Pamätajte si, že nikto nie je dokonalý a bez toho, aby ste si navzájom odpúšťali, nemôžu existovať trvalé vzťahy v celom tomto svete.
- Odpustenie si vyžaduje čas, takže sa nebojte, ak ste ešte 1-2 dni po boji stále nahnevaní. Snažte sa svojmu partnerovi odpustiť a budete prekvapení, ako rýchlo negatívne emócie zmiznú.
- Rozhovor s partnerom a videnie jeho chýb z ich pohľadu vám môže pomôcť porozumieť problému a byť pripravenejší na ospravedlnenie.
Krok 8. Dajte si navzájom čas na uzdravenie
To, že ste vo vzťahu, neznamená, že svojho partnera ovládate. Pri oprave vzťahu vám inštinkt môže napovedať, že by ste mali stráviť každú chvíľu spolu. To vám však môže zabrániť vidieť budúcnosť vášho vzťahu. Spoločné trávenie času má teda svoje výhody aj nevýhody a často vedie k bitkám alebo pocitom zdržanlivosti.
Nezabudnite na príslovie, ktoré hovorí: „Ak niečo miluješ, nechaj to tak“. Obmedzením alebo ovládaním ostatných ľudí ich iba zbavíte. Dôverujte sebe a svojmu partnerovi, že budete tráviť čas sami a obaja budete šťastnejší a zdravší
Krok 9. Pamätajte si, prečo ste sa zamilovali
Keď ste s jednou osobou, je ľahké nechať životné problémy, ako sú peniaze, deti alebo stres, potlačiť dobré spomienky, ktoré máte. Skúste si oddýchnuť od každodenného života a zamyslite sa nad dôvodmi, prečo radi trávite čas s partnerom, a zamerajte sa na dôvody, prečo môžete obaja držať spolu. Pomôže vám to zbaviť sa negatívnych myšlienok, ktoré vás kolonizujú, a spomenúť si, prečo ste sa zamilovali.
Pozrite sa do starých fotoalbumov a porozprávajte príbeh svojej ranej romantiky
Metóda 2 zo 4: Oprava vzťahov po podvádzaní
Krok 1. Uznajte, že obnovenie dôvery po afére môže chvíľu trvať
Keď jedna strana stratí dôveru voči druhej, môže trvať roky, kým sa stratená dôvera opäť získa. Kedykoľvek podvádzajúci manžel odíde z domu, stretne sa so spolupracovníkom alebo si pošle správu s niekým novým, pocity žiarlivosti a nedôvery sú prirodzené. Buďte pripravení tvrdo pracovať niekoľko mesiacov na obnovení dôvery po afére.
Dajte si záväzok napraviť vzťah, bez ohľadu na to, aké ťažké je vzťah prežiť zo dňa na deň a jedného dňa sa vám podarí obnoviť stratenú dôveru
Krok 2. Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby
Neospravedlňujte sa, neobviňujte svojho partnera ani nevysvetľujte, že táto aféra bola len „láska na jednu noc“. Ak sa chcete ospravedlniť a začať žiť, musíte priznať svoju neveru. Vďaka introspekcii si jedného dňa uvedomíte, prečo ste sa rozhodli pre pomer a nájdete spôsoby, ako sa vyhnúť tým istým chybám.
Krok 3. Ospravedlňte sa
Ospravedlnenie môže byť po afére najťažšie, bez ohľadu na to, na ktorej strane ste vo svojom vzťahu. Ospravedlnenie je však jediný spôsob, ako začať proces opravy - nebudete sa môcť pohnúť dopredu, ak váš partner stále drží pocity nenávisti. Aj keď vám to priamo neodpustia, mali by ste byť milosrdní a stále sa ospravedlňovať.
Možno sa budete musieť ospravedlňovať znova a znova, ale musíte byť úprimní a úprimne ľutovať svoju chybu
Krok 4. Buďte otvorenou osobou
Ak ste svojho partnera podviedli, najrýchlejší spôsob, ako získať späť jeho dôveru, je byť úplne transparentný. Umožnite svojmu partnerovi prístup k vášmu rozvrhu, kalendáru a kontaktom. Nič neskrývajte, aj keď je to maličkosť, pretože to môže viesť k nedôvere.
Krok 5. Dodržte všetky svoje sľuby
Musíte znova ukázať, že ste spoľahliví. Zavolajte mu, keď poviete, že mu zavoláte, prídete včas a urobíte drobné domáce práce, ako ste zakaždým sľúbili.
- Nesľubujte niečo, čo nemôžete splniť.
- Ak musíte zmeniť plány, zmeňte ich niekoľko dní vopred, aby mal váš partner dostatok času na vypracovanie plánu.
Krok 6. Komunikujte o potrebách svojho partnera
Počúvajte, čo váš partner od seba potrebuje na zlepšenie vzťahu. Možno potrebuje nejaký čas osamote. Môže vás požiadať, aby ste prišli domov skôr alebo prestali piť. V každom prípade sa opýtajte „Čo môžem urobiť, aby som svoju chybu napravil?“svojmu partnerovi a vypočujte si odpoveď bez toho, aby ste vyjadrili názor.
Toto však nie je pozvánka na zneužívanie. Buďte úprimní, nápomocní a milujúci, ale nenechajte svojho partnera, aby zneužil vaše ospravedlnenie za „spravodlivosť“alebo pomstu
Metóda 3 zo 4: Vyhýbanie sa problémom so vzťahom
Krok 1. Strávte nejaký čas osamote
Každý to vie, ale musíte byť spolu, aby vaša láska zostala nažive. Nájdite niečo, čo vás oboch baví a zaväzuje sa tomu, od varenia večere až po nedeľné lezenie po horách. Aby bol vzťah zdravý, vyžaduje si to tvrdú prácu, preto nezanedbávajte svojho partnera, kým máte stále nádej, že sa budete milovať.
Ak nemôžete zostať spolu, napíšte si listy alebo si naplánujte čas na rozhovor po telefóne alebo online
Krok 2. Komunikujte niečo otvorene a úprimne
Úprimná komunikácia zabráni problémom skôr, ako sa stanú veľkými. Keď vám niečo vadí, porozprávajte sa o tom namiesto toho, aby ste si to nechali pre seba. Nechanie hnevu hnisať alebo rásť iba sťažuje kontrolu nad ním neskôr.
Žiarlivosť, nedorozumenia a ego môžu spôsobiť, že váš vzťah zlyhá, takže o svojich obavách buďte úprimní, a nie ich skrývajte
Krok 3. Poznáte sa navzájom ako tím
Váš partner je polovicou vašej duše a na to musíte pamätať, keď vzťah prechádza búrkou. Jednou z najlepších častí zamilovanosti je vedieť, že nemusíte všetkému čeliť sám - máte partnera a priateľa, ktorí vám pomôžu v situáciách a pocitoch, ktoré vás tlačia dole.
- Pracujte spoločne na projekte.
- Diskutujte o problémoch v práci alebo doma a spoločne premýšľajte o riešeniach.
- Zavolajte svojmu partnerovi, keď sa chcete s niekým porozprávať. Určite vás bude chcieť počúvať, keď ho budete potrebovať.
Krok 4. Investujte čas do svojho rozvoja
Vstaňte skoro a zdravo sa stravujte, cvičte a dávajte na seba pozor. Okrem toho, že vám táto činnosť robí radosť, uľahčuje vám aj sústredenie sa na partnera. Na to, aby ste milovali svojho partnera, musíte byť v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii. A to znamená, že sa milujete.
Krok 5. Prijmite chyby svojho partnera
Nikto nie je dokonalý a svojich partnerov väčšinou hodnotíme prísnejšie ako ktokoľvek iný. Váš partner je povinný urobiť niečo zlé alebo zraniť vaše city a môže byť pre vás ťažké odpustiť im to hneď. Jediným spôsobom, ako sa navzájom milovať, je však vedieť a akceptovať, že váš partner nie je dokonalý, a odpustiť im, keď urobia chyby. Prijmite a rešpektujte zvyk, než aby ste sa ho pokúšali zmeniť.
Ak chceš, aby ti bolo odpustené, musíš byť ochotný odpustiť. Nezabudnite, že ani vy nie ste dokonalí
Krok 6. Vezmite si spoločnú dovolenku
Uniknite pred stresom každodenného života počas týždňa alebo cez víkendy a pokúste sa navzájom spojiť. Zmena prostredia je dobrý spôsob, ako zmeniť svoje myslenie. Keď opustíte svoje účty, prácu a denný režim, môžete sa zamerať na to, na čom vám najviac záleží: vy a váš partner.
Ak nemôžete čerpať dovolenku, nájdite spôsoby, ako stráviť dovolenku doma. Choďte do reštaurácie alebo kina, prenajmite si hotelovú izbu v centre mesta alebo si užite daždivú nedeľu v pyžame
Metóda 4 zo 4: Vedieť, kedy sa odpojiť
Krok 1. Ukončite vzťah, z ktorého vás neustále robí zle a hnevajte sa
Aj keď sa s partnerom bavíte, keď nie je nič zlé, niekto, kto vám vždy ubližuje krikom, podvádzaním alebo zmiznutím, sa nikdy nezmení. Ak si všimnete, že sa často hádate alebo si ubližujete, znamená to, že ste uviazli v nezdravom vzťahu a potrebujete zo vzťahu vypadnúť.
- Nedovoľte, aby vás stopy šťastia prinútili prehodnotiť svoje rozhodnutie. Váš partner by vám nikdy nemal ublížiť ani zlomiť srdce, bez ohľadu na to, či bol k vám niekedy milý.
- Ak sa spor medzi vami a vašim partnerom zhorší až do fyzického napadnutia, odíďte hneď, ako to bude bezpečné. Fyzické napadnutie vášho partnera je zneužívanie, a nie niečo, čo si zaslúžite.
Krok 2. Uznajte, že vzťahové problémy nie sú nikdy priradené jednej osobe
Milostné vzťahy sa robia s dvoma ľuďmi, nenechajte preto partnera viniť zo všetkých problémov, ktoré vo vašom vzťahu nastanú. Niekto, kto vždy viní druhých a nechce myslieť na svoje vlastné chyby, vás len veľmi ťažko, ak nie nemožné, podporí. Nedovoľte, aby vás niekto prinútil zmeniť sa, aby zachránil vzťah - je to znak napätého a nezdravého vzťahu.
Vždy by ste mali mať pocit, že ste sami sebou, keď ste so svojim partnerom
Krok 3. Zistite, či je váš boj priateľský alebo trvá niekoľko týždňov
Zdravé vzťahy síce vedú bitky, ale dajú sa zvyčajne vyriešiť rýchlo a bez násilia alebo kriku. Ak boj trvá niekoľko dní alebo týždňov alebo máte stále rovnaké problémy, možno je načase nájsť si nového partnera.
To môže tiež platiť, ak sa každý deň hádate o rôznych veciach. Ak si všimnete, že vždy bojujete, keď sa vyskytne malý problém, položte si otázku prečo
Krok 4. Uvedomte si, keď už vy a partnerove plány nie ste v súlade
Páry, ktoré boli kedysi veľmi kompatibilné, sa môžu dostať do problémov, keď sa stretnú životné ciele. Ak napríklad jedna strana chce pokračovať vo svojom vzdelávaní, zatiaľ čo druhá chce objavovať svet, jedna strana sa bude cítiť ponížená a podvedená bez ohľadu na to, akú možnosť si vy dvaja vyberiete. Ak neustále bojujete alebo sa od seba vzďaľujete, pretože máte rôzne sny, možno je načase ísť si za svojimi životnými cieľmi.
Diskutujte o manželstve alebo deťoch-ak máte s partnerom rôzne uhly pohľadu, je to varovanie, že dlhodobý vzťah môže mať problémy
Krok 5. Ukončite vzťah, keď ste viac nešťastní ako šťastní
Láska je o tom, aby ste sa bavili, cítili sa bezpečne a užívali si spoločný život. Ak ľutujete, že ste trávili čas spoločne, prebúdzate sa nešťastní alebo sa cítite nešťastne okolo svojho partnera, je načase pokračovať vo svojom živote s niekým iným.
