Túžili ste niekedy snívať o mužovi, ktorého máte radi? Napriek tomu, že niektoré zložky snov zostávajú pre vedcov záhadou, ovládanie snov a lucidné snívanie sú považované za najúčinnejšie spôsoby, ako sa pokúsiť manipulovať so svojimi snami. Ak budete postupovať podľa niektorých z týchto jednoduchých techník, môžete si pomôcť ovládať svoje sny a snívať o tejto zvláštnej osobe vo svojom živote.
Krok
Metóda 1 z 2: Naučte sa ovládať sny
Krok 1. Zamyslite sa nad ním
Pred spaním strávte nejaký čas premýšľaním o svojej zamilovanosti. Môžete si predstavovať, aký scenár by ste chceli snívať, napríklad romantickú prechádzku po pláži alebo zábavné rande s večerou a filmom. Jednoducho si dajte jeho postavu vtlačiť do hlavy, čím získate najjasnejší mentálny obraz, aký si o ňom dokážete predstaviť.
Pomôže mu to stať sa viac prítomným vo vašej hlave a vyzerať realistickejšie, čo môže ovplyvniť, ako sa objaví vo vašich snoch
Krok 2. Vyslovte meno nahlas
Keď sa chystáte do postele, povedzte nahlas meno svojej zamilovanej osoby. Dokonca urobte jeho meno súčasťou vyhlásenia, ako napríklad: „Budem snívať o _.“Môžete byť ešte konkrétnejší pomocou slov ako: „Chcem snívať o zoznamovaní _.“alebo „Budem snívať o prechádzke po pláži s _“. Čím je zámer pevnejší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám bude snívať o vašej zamilovanosti.
Krok 3. Pozrite sa na fotografiu
Teraz, keď ste na neho chvíľu mysleli a popísali ste, čo sa vám chce vo sne stať, môžete celú túto sériu aktivít posilniť pohľadom na fotografiu svojho miláčika. To vám v hlave poskytne jasnejší obraz, keď spíte. Tiež vám dá niečo, čo udrží vašu myseľ sústredenú, keď spíte.
Krok 4. Vyspať sa
Keď si predstavíte jeho obraz, ktorý je jasne zaznamenaný vo vašej mysli, a zámer snov opísaný skôr, pri zaspávaní na neho myslite. Jeho tvár a meno by mali byť poslednou vecou, na ktorú myslíte, než zaspíte. Vďaka tomu sa sústredí vo vašom podvedomí a pomôže povzbudiť vašu krajinu snov, aby si pred zaspaním zapamätala jeho tvár a scenár, ktorý ste popísali.
Keď sa pokúšate ovládať svoje sny prvýkrát, musíte sa uistiť, že pred spaním je hlavným ohniskom vašich myšlienok práve vaša zamilovanosť. Snívanie, pozeranie sa na obrázok a verbalizácia vašich zámerov povedú pri zaspávaní k vašim myšlienkam. Ak ste sa vyhýbali problémom alebo problémom, s ktorými sa celý deň stretávate, bude pre vašu myseľ jednoduchšie zamerať sa na svoje zdrvenie. To naplní vašu vedomú a podvedomú myseľ jeho postavou a pomôže vašej misii snívať o vašej zamilovanosti
Krok 5. Cvičte
Aj keď sa tieto kroky môžu zdať jednoduché, pokúsiť sa ovládať svoje sny nie je ľahké. Na prvý a druhý pokus to možno nebudete môcť urobiť správne. Možno budete potrebovať trochu času, aby ste mohli skutočne ovládať to, o čom snívate. Pred spaním pokračujte v týchto krokoch. Tieto snahy vás zvyčajne nakoniec dovedú k ideálnemu snu o vašej zamilovanosti.
Ak zistíte, že máte problémy, skúste si o svojich snoch napísať denník. Zapísanie toho, o čom ste snívali, môže vaše podvedomie očistiť od týchto snov a pomôcť uvoľniť priestor pre sen, ktorý sa pokúšate dosiahnuť
Metóda 2 z 2: Zažívanie lucidných snov
Krok 1. Napíšte si denník snov
Prvým krokom k prežitiu jasných snov - snov, v ktorých si uvedomíte, že snívate a môžete ovládať udalosti vo svojom vnútri - je zapamätať si sny, ktoré sa vám bežne zdajú. Niekoľko týždňov si ľahnite každé ráno do postele a prehrávajte si svoje sny. Potom si napíšte, o čom ste snívali večer predtým, ako ste vstali z postele. Tento krok vám pomôže uvedomiť si typické vzorce vo vašich snoch.
- Môžete si tiež robiť poznámky o témach a predmetoch, ktoré sa vám vo sne často vracajú. Tento krok môže pôsobiť ako ústredný bod vo vašich snoch, ktorý vám pomôže uvedomiť si, že snívate.
- Notebook alebo denník by ste mali mať vždy pri posteli, aby bol k nim ľahký prístup. Takto nebudete musieť hľadať miesto, kde by ste si zapísali svoj sen, a potom sa necháte vyrušiť a nakoniec zabudnete na niektoré časti svojho sna.
Krok 2. Uvedomte si svet okolo seba
Jeden z najlepších spôsobov, ako si uvedomiť, že snívate, je uvedomiť si vedomý svet. Celý deň sa pýtajte, či bdíte alebo snívate. Dávajte pozor na to, ako všetky vaše zmysly reagujú na veci okolo vás. Nájdite prvky v každodennom živote, ktoré sú podrobné a jasne zamerané, aby ste ich mohli použiť ako porovnanie s vašou krajinou snov.
Skúste sa pozrieť na detaily na zadnej strane ruky. Tieto detaily budú vo sne rozmazanejšie a môžu vám pomôcť uvedomiť si rozdiel medzi snami a realitou
Krok 3. Vyspať sa
Pred spaním sa uistite, že ste v príjemnom prostredí, kde nebudete rušení. Ľahnite si so zatvorenými očami a uvoľnite telo a nechajte zmiznúť všetky zvuky a vône okolo vás. Zamyslite sa nad tým, že ste hore a pokúšate sa zaspať. Pomôže vám to udržať sa vo vedomej mysli, aj keď zaspíte a začnete snívať.
- Jasný sen sa vám nemusí zdať hneď. Musíte len naďalej hľadať znamenia a záznamy o svojom sne. Nakoniec budete schopní realizovať svoje sny a uvedomovať si ich, kým v nich budete.
- Môžete byť priťahovaní k prvým lucidným snom, ktoré máte, akonáhle si uvedomíte, že snívate. Ak je to tak, skúste sa vo sne pozrieť na svoje ruky alebo ich otočiť v kruhu. Tieto veci môžu pomôcť vašim zmyslom sústrediť sa a pomôžu vám zostať dlhšie bdelými vo vašich snoch.
Krok 4. Vytiahnite svoju zamilovanosť
Akonáhle ste úspešne splnili lucidný sen, môžete s ním manipulovať, napríklad tak, že si predstavíte svoje zaľúbenie hneď za sebou alebo za zákrutou na ceste. Akonáhle budete mať jasný obraz, otočte sa alebo ho vyhľadajte, aby prišiel do rohu a našiel svoju postavu. Môžete tiež zdvihnúť dvere a očakávať, že bude za nimi. Obvykle tam bude, keď otvoríte dvere.
- Ak ho konečne prinútite, aby sa ukázal a postava nevyzerala tak, ako by ste očakávali, môžete s figúrkou manipulovať, aby sa zmenila vo vašom sne. Povedzte mu, aby vyzeral ešte lepšie, a povedzte niečo podobné: „Otočím sa a keď sa k vám vrátim, budete tou najlepšou verziou _, akú si viem predstaviť“
- Skúste každú metódu a zistite, ktorá z nich vám najviac vyhovuje. Táto námaha môže chvíľu trvať, takže cvičte ďalej!
Tipy
- Dostatočný spánok každú noc vám pomôže ovládať svoje sny. Skúste si dopriať aspoň sedem až osem hodín spánku každú noc. Tento krok vám pomôže spať a mať viac nerušeného času snívania.
- Nemyslite si príliš na svoje sny. Čím ťažšie premýšľate, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa vám bude snívať o svojom zalubení. Len relaxujte a dajte tomu čas. Toto úsilie bude fungovať, ak budete cvičiť.
