Úspešní ľudia majú jeden aspekt svojej osobnosti spoločný: silnú myseľ. Silne zmýšľajúci ľudia majú tvrdú mentalitu a držia sa svojich ideálov, ale sú ochotní sa naďalej rozvíjať a sú schopní prispôsobiť sa novým veciam. Ak chcete mať silnú myseľ, musíte sa usilovne a trpezlivo cvičiť ako cvičiť v posilňovni. Vytvorte si tvrdú mentalitu tým, že zaistíte zásady života, v ktoré veríte, budete mať odhodlanie žiť život podľa hodnôt cnosti a stanete sa tvrdým človekom, ktorý je schopný prekonávať ťažkosti.
Krok
Metóda 1 z 3: Porozumenie sebe samému
Krok 1. Cvičte upokojenie mysle
Silná myseľ je jasná myseľ. Naučte sa oslobodiť sa od starostí a rušenia, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je dôležité. Keď pocity zúria, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte svoju myseľ na to, čo chcete.
- Meditácia je veľmi efektívny spôsob, ako si precvičiť ovládanie mysle. Ak ste nikdy nemeditovali, môže sa vám táto prax spočiatku zdať ťažká, pretože vaša myseľ nie je zvyknutá prežívať ticho. Nevzdávajte sa, pretože meditácia bude jednoduchšia, ak budete pokračovať v cvičení. Vyhraďte si 5-10 minút denne, aby ste mohli ťažiť.
- Aby ste mohli sústrediť svoju myseľ, zapíšte si všetky myšlienky, ktoré sa vám stále vynárajú. Predstavte si, že vyhadzujete odpadky z mozgu. Schopnosť koncentrácie sa zvýši, ak je myseľ pokojná. Ak máte čas, môžete si prečítať myšlienky alebo nápady v zozname.
Krok 2. Zistite, v čom sa cítite dobre
Opýtajte sa sami seba, kedy sa cítite veľmi šťastní alebo dobre, a zistite, prečo. Potom zistite, prečo bola táto skúsenosť pre vás taká cenná. Pokúste sa znova vytvoriť rovnakú skúsenosť tak často, ako je to možné. Požiadajte tiež svojich najbližších, aby sa k vám vyjadrili. Opýtajte sa, ako sa správate, keď ste šťastní a prečo toto správanie prejavujete. Tieto informácie sú veľmi užitočné pre poznanie seba samého.
Ak ste napríklad boli tútorom a vášňou pre túto profesiu je, hľadajte príležitosti, ako sa stať tútorom, ktorý pomôže druhým a podelí sa o svoje znalosti
Krok 3. Zistite, čo vás motivuje
Zamyslite sa nad tým, čo vás núti niečo dosiahnuť alebo pokračovať vo svojom každodennom živote. Ak sa často nudíte, premýšľajte o tom, čo by ste urobili, ak by primárna potreba, napríklad peniaze, už nebola problémom.
Vaša motivácia môže úzko súvisieť so cnosťami, v ktoré veríte. Ak napríklad dáte na prvé miesto priateľstvo, budete mať motiváciu stretnúť sa s priateľmi a nájsť si nových priateľov
Krok 4. Stanovte si niekoľko dlhodobých cieľov
Aby ste udržali svoju myseľ silnú voči rušeniu a prekážkam, stanovte si ako životné ciele niektoré veci, ktoré chcete dosiahnuť. Vytvorte si flexibilný plán na nasledujúcich 5 rokov.
- Vyhraďte si čas a zapíšte si niektoré ciele, ktoré chcete v najbližších rokoch dosiahnuť, napríklad ukončenie vysokej školy, zamestnanie alebo učenie sa cudzieho jazyka.
- Aby ste si stanovili ciele v živote, pravidelne komunikujte s ľuďmi zameranými na cieľ alebo s mentormi, aby ste prediskutovali, čo chcete dosiahnuť.
Krok 5. Definujte krátkodobé, realizovateľné ciele
Po určení životných cieľov, ktoré chcete dosiahnuť, ich rozdeľte na niekoľko krátkodobých cieľov, aby ste ich ľahšie dosiahli. Vďaka tejto metóde sa nebudete cítiť zaťažení a budete sa vždy zameriavať na ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
- Stanovte ciele podľa kritérií SMART, ktoré znamenajú konkrétne (konkrétne), merateľné (merané), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), realistické (realistické) a časovo ohraničené (termíny). Ak je vašim cieľom napríklad „mať prácu“, rozložte ju na niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, napríklad vytvorenie životopisu, absolvovanie stáže alebo pokračovanie v požadovanom vzdelaní.
- Nastavte si realistický rozvrh. Pri zostavovaní rozvrhu si nezabudnite vyhradiť čas na odpočinok, rekreáciu a riešenie neočakávaných vecí v každodennom živote.
Metóda 2 z 3: Staňte sa dôvernou osobou
Krok 1. Buďte taktní
Otestujte nápady, ktoré sú základom vášho presvedčenia. Ak je myšlienka založená na emóciách alebo predpokladoch, vyhľadajte informácie, ktoré potvrdia, že sú správne, a rozhodnite sa, či musíte svoje myslenie prehodnotiť. Prečítajte si noviny a sledujte spravodajské relácie, aby ste získali najnovšie informácie o nedávnych udalostiach a aktuálnych problémoch.
- Budete sa cítiť istejšie, ak dokážete svoje nápady podložiť faktami. Navyše ste lepšie vybavení na zmysluplné rozhovory s inými ľuďmi.
- Vyberte si, s kým sa chcete stýkať. Vyberte si informovaných a múdrych ľudí, ktorí vyvracajú vaše názory a zároveň zostávajú rešpektovaní.
- Pri čítaní informácií na internete starostlivo zvážte, pretože niektoré webové stránky úmyselne šíria obsah, ktorý je nepravdivý alebo škodlivý.
Krok 2. Zbavte sa starostí
Sústreďte sa na veci, ktoré môžete ovládať, namiesto plytvania energiou na veci, ktoré nemôžete ovládať. Ak sa obávate problému alebo niečoho, čo sa má stať, zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť, aby ste sa pripravili na stres alebo sa s ním vysporiadali. Potom zamerajte svoju energiu na podniknutie skutočných akcií.
Ak máte veľa starostí, urobte si chvíľu na to, aby ste sa zamysleli nad tým, čo vaše starosti spôsobuje. Vyčleňte si 10 minút denne na starosti, že nič neurobíte. Ak vás mimo tohto času znepokojuje, pripomeňte si, že máte myslieť na iné, užitočnejšie veci. Ako prvý krok vykonajte túto aktivitu v rôznych časoch niekoľko dní a potom si vyberte najvhodnejší čas
Krok 3. Buďte osobne zodpovední
Vytvorte si myslenie, ktoré verí, že každú vašu akciu a rozhodnutie máte pod kontrolou. Namiesto obviňovania niekoho iného, keď sa stane niečo zlé, premýšľajte o najužitočnejšom spôsobe reakcie a určte kroky, ako zabrániť tomu, aby sa to opakovalo.
Rovnako tak, keď sa život darí dobre, odmeňte sa za svoje úspechy za tvrdú prácu, namiesto toho, aby ste to považovali za samozrejmosť tým, že budete úspech považovať za šťastie. Podeľte sa o túto dobrú správu s ostatnými a rozhodnite sa, ako ju oslávite, aby ste zostali motivovaní a cítili sa sebavedomejšie
Krok 4. Vytvorte si dobré návyky
Budujte si pevnú vôľu tým, že si každý deň vytvoríte dobré návyky, ako napríklad vstať z postele hneď, ako sa spustí alarm, udržiavať v domácnosti čistotu a pravidelne cvičiť. Ak radi odkladáte, zahoďte tento zvyk tým, že sa stanete niekým, na koho sa môžu ostatní spoľahnúť, a rozdelíte si svoje ciele na dosiahnuteľnejšie ciele.
Začnite si jeden po druhom vytvárať dobré návyky. Zaznamenajte si, ako často tento návyk robíte. Robte to dôsledne najmenej jeden mesiac, než si vytvoríte ďalší dobrý zvyk
Krok 5. Buďte osobou, ktorá je ochotná sa učiť a meniť k lepšiemu
Mať silnú myseľ neznamená nikdy nijako nezmeniť názor. Naše chápanie vecí sa môže časom meniť. Nechcite sa teda nechať uväzniť tým, čo prešlo. Otvorte sa novým príležitostiam a naučte sa reagovať na zložité problémy z viacerých perspektív. Pri rozhovore s inými ľuďmi dávajte veľký pozor na to, čo hovoria, aj keď máte iný názor.
Rozšírte si obzory a získajte nové znalosti čítaním, sledovaním dokumentov, počúvaním nahraných seminárov a návštevou múzeí
Krok 6. Nenechajte sa ľahko ovplyvniť inými ľuďmi
Silne zmýšľajúci ľudia nepochybujú o sebe, keď s nimi iní nesúhlasia. Naučte sa veriť v zásady, ktorými sa riadite, a to pravidelným zápisom do denníka a asertivitou v odpovedi „nie“. Ak nesúhlasíte, vyjadrite svoj nesúhlas sebavedomo, namiesto toho, aby ste to len ticho povedali alebo prijali protichodné názory.
Krok 7. Zistite motívy iných ľudí
Uistite sa, že máte druhú osobu jasne vnímanú, aby ste mohli s dôverou vyjadrovať svoje názory a rozhodnutia. Zvážte názory ľudí, ktorí si zaslúžia dôveru a rešpekt. Pri počúvaní samoúčelných alebo škodlivých názorov sa môžete cítiť zmätení alebo podvedení.
Ak existujú ľudia, ktorí sú natoľko nároční a snažia sa vás ovplyvniť, že vám to lezie na nervy, nezdržujte sa nimi. S najväčšou pravdepodobnosťou nikdy nemysleli na vaše záujmy
Metóda 3 z 3: Spoliehanie sa na silu pri riešení problémov
Krok 1. Postavte sa k problému racionálnym myslením
Nepreháňajte problém tým, že budete myslieť negatívne, obviňovať seba a robiť unáhlené závery, pretože to zníži duševnú silu. Naopak, postavte sa k problému realistickým myslením.
- Spoľahnite sa na pomery, aby ste otestovali, či je vaše myslenie správne. Skontrolujte, či máte na podporu tejto myšlienky platné dôkazy. Pokiaľ je to možné, riešte problém rôznymi spôsobmi, ktoré sú realistickejšie a užitočnejšie.
- Ak napríklad prezentujete publiku slabú prezentáciu, môžete si myslieť: „Som taký idiot. Už nechcem hovoriť pred publikom.“Namiesto toho upokojte svoju myseľ a povedzte si: „Veľa ľudí zle prezentovalo. Takže sa len tak ľahko nevzdám!“
- Diskutujte o svojich myšlienkach s dobrým priateľom alebo poradcom. Sú schopní byť objektívni, pretože nie sú emocionálne zapojení, aby mohli poskytnúť nové informácie, ktoré stojí za zváženie.
Krok 2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Bez ohľadu na to, čo robia iní ľudia, silne zmýšľajúci ľudia sú sebavedomí a tvrdí ľudia. Ak chcete vykonať porovnanie, porovnajte ciele, ktoré ste si stanovili, s vašimi doterajšími úspechmi, aby ste zistili, aký veľký pokrok bol dosiahnutý.
- Silne zmýšľajúci ľudia zvyčajne pracujú v konkurenčných oblastiach, ako je predaj, šport, politika, vzdelávanie, ale môžu sa stať víťazmi ignorovaním tlakov konkurencie.
- Používajte sociálne médiá múdro a rozhodnite sa, či vás prinúti porovnávať sa s ostatnými, cítiť sa menejcenne alebo pociťovať iné negatívne dôsledky.
Krok 3. Myslite na užitočné veci
Namiesto toho, aby ste sa ľutovali alebo sa vzdávali nádeje, premýšľajte o rôznych spôsoboch, ako prekonať nešťastie. Ignorujte negatívne myšlienky a premýšľajte o riešeniach, ktoré môžete urobiť.
- Buďte opatrní, pretože mentálny dialóg môže byť zdrojom negatívnych myšlienok, ktoré sa nepozorovane vkradnú. Ak zistíte, že si hovoríte negatívne veci, urobte z nich pozitívne vyhlásenia.
- Ak máte napríklad negatívnu myšlienku, ktorá hovorí: „Prečo by som to skúsil znova?“zmeňte to na „Dnes sa pokúsim zlepšiť svoju prácu“.
- Myseľ je veľmi ľahko ovplyvniteľná ľuďmi, s ktorými často komunikujete. Ak ľudia vo vašom okolí často hovoria negatívne veci, nehovorte s nimi príliš často, aby ste sa mohli ďalej rozvíjať.
Krok 4. Prijmite veci, ktoré spôsobujú nepohodlie
Na to, aby ste mohli opustiť svoju zónu pohodlia, potrebujete silu a vytrvalosť, pretože iba tak môžete zažiť nové veci. Buďte flexibilní, keď prekročíte svoje limity. Prijmite fakt, že zlyhaniu sa nedá vyhnúť a nikto nevie predpovedať, čo sa stane. Nepohodlie, zlyhanie a neistota sú prirodzené, dôležité a prospešné pre sebarozvoj.
Zlepšite napríklad svoju schopnosť prijímať nepohodlie tým, že sa pripojíte k skupine vystupujúcej na verejnosti, ako napríklad Toastmasters, alebo sa prihlásite na náročnú hodinu cvičenia
Krok 5. Buďte vytrvalí
Nikdy sa nevzdávajte boja za niečo, čo si myslíte, že je dôležité, bez ohľadu na to, aké ťažké to je alebo koľkokrát zlyháte. Ukážte odhodlanie, aj keď výsledky ešte nie sú viditeľné. Skúste každý deň robiť malé kroky, aby ste dosiahli ciele, ktoré boli stanovené.
- Ak ste napríklad nenašli prácu, ktorú by ste chceli, urobte chvíľu niečo iné a zúčastnite sa večerných kurzov vo vašom okolí.
- Môžete prestať, ak stanovené ciele alebo zadané úlohy nie sú užitočné, ale najskôr sa uistite, čo je skutočným motívom. Zastavte sa, ak to, čo práve robíte, nie je v súlade s vašimi životnými cieľmi alebo základnými hodnotami, len preto, že je to ťažké.
