Chcete mať silnú osobnosť? Stať sa človekom, ktorý je rád úprimný a dokáže sa rozhodovať? Mnoho ľudí chce, aby malo silnú osobnosť, rozvíjať určité vlastnosti, ako je asertivita, vodcovstvo a odolnosť. Niekto, kto má tieto vlastnosti, má tendenciu pôsobiť odvážnejšie, spontánnejšie a zvyčajne je to vodca, ktorého názory sú rešpektované. Každý môže mať silnú osobnosť rozvíjaním chvályhodných vlastností.
Krok
Časť 1 z 3: Poznanie vlastností, ktoré tvoria osobnosť
Krok 1. Vedieť, čo znamená osobnosť
V psychológii znamená osobnosť osobné vlastnosti, ktoré sú pre každého človeka jedinečné, napríklad spôsob myslenia, cítenia a správania. Kombinácia týchto aspektov určí, ako dotknutá osoba reaguje na konkrétnu situáciu.
Osobnosť človeka je formovaná z niekoľkých vlastností, ako sú úprimní, temperamentní, veselí, priateľskí alebo impulzívni
Krok 2. Pochopte základnú teóriu osobnosti
Existujú rôzne teórie, ktoré vysvetľujú, ako sa formuje osobnosť a prečo má každý človek osobnosť s inými vlastnosťami. Mnoho teórií je založených na presvedčení, že osobnosť človeka je ovplyvnená biologickými/dedičnými a environmentálnymi/výchovnými faktormi (teória „príroda proti výchove“). Osobnosť, ktorá sa sformovala, zvyčajne vydrží celý život.
- Allportova teória hovorí, že osobnosť je určená dedičnosťou, ale je formovaná vplyvmi prostredia.
- Eysenckova teória hovorí, že osobnosť možno pochopiť pozorovaním rôznych aspektov správania človeka ako celku.
Krok 3. Oceňte svoju jedinečnú osobnosť
Vedzte, že každý aspekt vašej osobnosti si zaslúži rešpekt. Niekedy nám naše najdominantnejšie črty sťažujú rozpoznanie jemnejších aspektov našej osobnosti, ako je otvorenosť, veľkorysosť a súcit. Tieto veci sú rovnako dôležité ako dominantná vlastnosť.
Vedzte, že v určitých situáciách alebo rolách je zvyčajne potrebná jemná osobnosť. Empatia a starostlivosť sú napríklad potrebné vtedy, keď dôjde k veľkým životným udalostiam, ako je účasť na svadbe alebo pohrebe
Krok 4. Rešpektujte osobnosť druhého človeka
Pretože každý má jedinečnú osobnosť, schopnosť oceniť rôzne osobnosti môže byť veľmi nápomocná, keď musíte pracovať v tíme alebo ako manažér. Ukážkou nežných osobností, ako je empatia a veľkorysosť, môžete posilniť vzťahy a zlepšiť tímovú prácu.
- Buďte dobrým lídrom a manažérom oceňovaním, rozvíjaním a posilňovaním rôznych typov osobnosti.
- Ak máte vo svojom tíme napríklad priateľa, ktorý býva tichý, ale rozumie danej téme, požiadajte ho, aby pripravil podrobné projektové materiály alebo plány. Tento spôsob umožní osobe využiť svoje schopnosti bez pocitu úzkosti.
Časť 2 z 3: Rozvoj asertívneho prístupu
Krok 1. Uznajte, že schopnosť byť asertívny je sila
Asertivita znamená schopnosť takticky vyjadriť svoj názor alebo obhájiť prianie bez toho, aby ste boli agresívni alebo obranní, na rozdiel od pasívnych alebo plachých. Hovorí sa o vás, že ste asertívny, ak dokážete:
- Požiadať ostatných o niečo (napr. Požiadať o pomoc), delegovať úlohy a podeliť sa s ostatnými o svoje potreby alebo priania.
- Vyjadrenie negatívnych emócií, ktoré pocítite, napríklad keď sa pohádate, chcete sa sťažovať, byť sami a odmietate požiadavky iných.
- Ukazuje pozitívne emócie, ako je hrdosť, príťažlivosť alebo obdiv k druhým.
- S úctou spochybnite dôvody prevládajúcej autority a tradície. Tento spôsob ukazuje, že chcete vykonať zmeny a chcete do rozhodovania zapojiť ďalších ľudí.
- Sebavedomo začnite, pokračujte alebo zastavte konverzáciu, zmeňte tému konverzácie a podeľte sa o názor alebo skúsenosť.
- Dobre sa vysporiadajte s každodennými problémami, aby ste nespôsobili hnev.
Krok 2. Identifikujte aspekty svojho života, ktoré si vyžadujú väčšiu asertivitu
V práci alebo doma musíte byť asertívnejší. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad aspektmi svojho života, ktoré by boli lepšie, keby ste dokázali obstáť. Začnite tým, že určíte, s akým problémom sa v súčasnosti stretávate.
- Napríklad by ste chceli byť osobou, ktorá môže svojmu šéfovi povedať, že ste preťažení a chcete delegovať úlohy na ostatných členov tímu.
- Ďalší príklad, ak váš partner často robí nepríjemné veci, možno by ste chceli mať schopnosť taktne mu dať najavo svoju mrzutosť.
Krok 3. Buďte asertívni voči ostatným
Popíšte súčasnú situáciu alebo problém a poskytnite špecifiká svojho uhla pohľadu. Pri rozprávaní nepoužívajte vety/frázy so slovom „vy“, pretože to môže vyzerať obviňujúco a môže to viesť k odmietnutiu, namiesto toho použite slovo „ja“. Vyjadrite svoj názor pevným spôsobom, pričom udržujte očný kontakt a zostaňte pokojní. Jasne a konkrétne uveďte, akú zmenu situácie chcete.
- Ak napríklad vaša priateľka opakovane zrušila schôdzky, povedzte jej: „Som sklamaná a smutná, že tak často rušíte plány. Nabudúce si dohodnite stretnutie, ktoré môžete dodržať, alebo ak budete mať čas. “
- Podávajte rozumné požiadavky a berte do úvahy potreby alebo obmedzenia ostatných. Prijmite spätnú väzbu láskavo a vykonajte potrebné zmeny.
Krok 4. Vykonajte simuláciu rolí
Simulácia rolí sa vykonáva tak, že niekoho požiadate, aby hral osobu, s ktorou sa chystáte hovoriť. Toto cvičenie vám pomôže vybudovať si silnú osobnosť pred priamou interakciou s touto osobou. Cvičte sa v presadzovaní všetkého, čo chcete povedať.
- Pomôže vám to plynule hovoriť a zvýši sa vaše sebavedomie, keď práve konverzujete.
- Hranie rolí vám prospeje, pokiaľ je zamerané na rokovanie s osobou, s ktorou sa rozprávate, pretože vám pomôže identifikovať váš štýl rozprávania a zmeniť smer konverzácie, pričom sa zohľadnia pozitívne aj negatívne faktory.
Časť 3 z 3: Rozvoj vodcovstva a odolnosti
Krok 1. Uznajte, že vedenie je silná osobnosť
Vedenie je schopnosť nasmerovať, motivovať a inšpirovať ostatných, aby sa postavili výzvam alebo dosiahli svoje ciele. Aj keď sa to niekomu môže zdať triviálne, tieto schopnosti sa môžete naučiť a rozvíjať. Vedenie neznamená len vedenie ľudí. Tieto schopnosti môžete použiť na pozitívne ovplyvnenie ostatných vo svojej pracovnej skupine, napríklad na presun konverzácie na pozitívnu alebo zaujímavejšiu tému.
- Vedenie vám tiež pomôže získať dôveru spolupracovníkov alebo nadriadených.
- Môžete napríklad radšej sedieť a byť poslucháčom, ale niekedy sa ocitnete v skupine, kde sa každému nechce rozprávať. Vedenie môže znamenať presun skupiny k tomu, aby hovorili o konkrétnej téme, ako je politika alebo nová šou v televízii.
Krok 2. Vykonávajte činnosti, ktoré zlepšujú vaše vodcovské schopnosti
Pokúste sa rozvinúť rôzne schopnosti v oblasti vedenia, pretože neexistuje žiadny spôsob, ako sa stať lídrom. Môžete sa stať dobrovoľníkom koučovaním malých tímov, účasťou na výboroch pre plánovanie pracovísk, zapísaním sa ako účastník špeciálneho projektu vedenia kancelárie alebo nájdením mentora so skúsenosťami s vedením a ovplyvňovaním ostatných. Pomocou týchto aktivít rozvíjajte nasledujúce schopnosti:
- Motivujte ostatných a dajte im smer
- Nebojte sa prijať zodpovednosť a ochotu prevziať zodpovednosť, ak sa niečo pokazí
- Prevzatie iniciatívy za vykonanie zmien
- Organizovanie skupiny ľudí, napríklad pri aktivitách alebo stretnutiach
- Poučte sa zo sklamania alebo zlyhania
- Pozorne počúvajte názory a potreby skupiny
- V prípade potreby buďte flexibilní a zmeňte plány
Krok 3. Rozvíjajte odolnosť
Odolnosť je schopnosť odolávať stresu a schopnosť prispôsobiť sa zmenám. Ako tvrdý človek napríklad zostanete silný po tom, čo viete, že máte chronické ochorenie, ste dokonca schopný byť optimistom a inšpirovať svoje okolie. U niektorých ľudí je húževnatosť považovaná za bežnú vec, ale existujú ľudia, ktorí sa musia k tvrdosti vytrénovať. Tvrdý človek je zvyčajne schopný:
- Vytvorte si realistický plán a dobre ho vykonajte
- Verte vo svoje vlastné schopnosti
- Dobrá komunikácia a schopnosť riešiť problémy
- Ovládanie emócií a impulzov
Krok 4. Pracujte na dobrom vzťahu
Aj tí najtvrdší ľudia musia zvládať stresové situácie. Dobré vzťahy vás urobia odolnejšími voči nepriaznivým okolnostiam. Vytvorte si dobré vzťahy s priateľmi, rodinou alebo kolegami v komunite. Sú podpornou skupinou pripravenou podporiť vás, aby ste sa stali silnejšími ľuďmi.
Krok 5. Vytvorte si odolné myslenie
Ľudia, ktorí nie sú odolní, majú väčšinou problémy s hľadaním riešení, keď sa dostanú do problémov. Ak sa zdá, že to prežívate, naučte sa dôverovať sebe, aby sa vaša osobnosť stala silnejšou. Možno nebudete môcť zmeniť okolnosti, ale vždy môžete zmeniť spôsob, akým ich interpretujete.
Ak napríklad musíte pri nástupe do nového zamestnania absolvovať náročné tréningové obdobie, pripomeňte si, že školenie sa skončí, pretože je iba dočasné a vďaka nemu sa budete lepšie pripravovať na nové úlohy
Krok 6. Vykonajte opatrenia na vyriešenie problému
Ak vás už unavuje prechádzať rovnakou rutinou vo svojom každodennom živote, pokúste sa vykonať zmeny, najmä keď máte ťažké obdobie. Keď je všetko ťažké, máme tendenciu chcieť vypnúť a cítiť sa znepokojene. Musíte však podniknúť kroky, aby ste sa s každým problémom vyrovnali čo najlepšie, aby ste mali silu odraziť sa, pretože sa cítite schopní žiť svoj život a prevziať kontrolu nad situáciou.
