Naučiť plavecké schopnosti ostatných je veľmi prospešné. To však nie je jednoduché, pretože je na čo dávať pozor. Tiež by ste mali svojich študentov pozorne sledovať, aby ste sa presvedčili, že sú vždy v bezpečí a študujú správne. Ak máte záujem niekoho naučiť plávať, je načase, aby ste boli „učiteľ“a vaši študenti „učiaci sa“. Potom choďte do bazéna!
Krok
Časť 1 zo 4: Prekonajte strach z vody
Krok 1. Zvážte svoju kvalifikáciu
V ideálnom prípade by študentov mal vyučovať certifikovaný učiteľ, najlepšie držiteľ bazéna alebo dohliadať na neho. Plávanie však môžu učiť bežní ľudia. Učiteľ plávania by mal byť silný, byť dobrým plavcom a mal by mať schopnosti učiť rôzne techniky a trpezlivosť pri výchove vo všetkých situáciách.
- Svoju vnútornú úzkosť z plávania budete prenášať aj na svojich študentov, bez ohľadu na to, aké dobré sú vaše úmysly.
- Možno si nepamätáš, ako si sa naučil plávať. Plávanie sa zvyčajne učí malé deti, takže je prirodzené, že zabudnete na hodiny spred rokov. Možno si tiež pamätáte iba niektoré časti.
Krok 2. Vedzte, že existujú niektoré zastarané postupy, ktoré by sa nemali používať
Niektoré vyučovacie stratégie sú v skutočnosti zbytočné a treba sa im vyhýbať.
- „Potopenie alebo plávanie“/lekcie sparťanského plávania, inými slovami, niekto je nútený vstúpiť do hlbokého bazéna (napr. Vyhodením). Hlavnou myšlienkou tejto hodiny je prinútiť študenta bojovať a báť sa v nádeji, že jeho strach možno prekonať a môže preplávať na druhú stranu. Obvykle to len posilňuje neochotu žiaka vstúpiť do vody a ničí dôveru medzi učiteľom a študentom. Študenti nebudú plávať, pretože ich to baví a nebudú schopní byť dobrými plavcami. V najhoršom prípade sa študent mohol utopiť.
- Používanie výrazu „imunita voči drezu“. Vedieť plávať neznamená, že sa nemôžete utopiť. Mnoho ľudí, ktorí vedeli plávať, zomrelo na utopenie. Tento výraz je zastaraný a veľmi zavádzajúci.
-
Nechajte študentov perfektne plávať alebo sa potápať. Niektoré plavecké programy vyžadujú, aby boli študenti schopní plávať alebo sa potápať. Aj keď sú tieto dve zručnosti dobre osvojené a dopĺňajú sa, študenti môžu byť napriek tomu skvelými plavcami bez toho, aby obidve zvládli. Ak je vašim cieľom naučiť sa plávať, zamerajte sa na plavecké schopnosti.
- Príliš chudí a/alebo svalnatí ľudia nemusia dobre plávať, ale môžu plávať bez problémov. Mnoho olympijských plavcov nepláva dobre.
- Potápanie si vyžaduje určitý prístup a niektorí ľudia zápasia s niektorými prvkami, ako je napríklad držanie nohy pri sebe. Pri bežnom plávaní alebo v núdzových situáciách to však nie je veľmi dôležité.
Krok 3. Zvyknite si na vodu
Ak človek nevie plávať, je prirodzené, že sa pri vstupe do vody cíti nepokojne, nieto ešte, keď sa pokúša plávať. Čím je plavec starší, tým viac sa zdráha vstúpiť do vody. Oboznámte študentov s vodou v bazéne jemne, začínajúc od plytkých oblastí.
- Nenúťte študentov, aby si zvykli na pobyt vo vode. Ak sa študenti necítia sebavedomo relaxovať a skúmať, nemôžete učiť šliapať, plávať, ovládať dýchanie a ďalšie aspekty plávania.
- Robte malé kroky. Pre ľudí, ktorí sa veľmi boja vody, môžu byť tri kroky v bazéne už veľkým úspechom. Robte to, v čom sa študent cíti príjemne, a potom úroveň krok za krokom zvyšujte.
- Možno budete musieť študenta držať za ruku (pokiaľ je študent malý), aby ste neboli nervózni.
- Veľmi mladí študenti, ktorí nosia záchranné vesty, môžu plávať do hlbších oblastí, pokiaľ im v týchto oblastiach zaistíte pohodlie. Pretože sa batoľatá nemôžu dotýkať dna plytkého bazéna, „nebezpečenstvo“je rovnaké ako v hlbokom bazéne. Tento prístup v skutočnosti zabraňuje tomu, aby sa „hlboký bazén“stal obmedzenou oblasťou pre študentov, čo môže niekedy začínajúcich študentov znervózniť.
- Nechajte študenta, aby sa vás držal, kým nebude pripravený. Nechajte svojich študentov rozhodnúť, pretože to medzi vami môže vybudovať dôveru.
Krok 4. Zaujmite veselý prístup
Uvoľnený a radostný prístup môže pomôcť zmierniť študentovu úzkosť a zvýšiť zvedavosť a experimentovanie. Tento prístup môže tiež pôsobiť rušivo. Ako príklad:
- Darujte študentom farebné plávajúce hračky, na ktoré sa dostanú vo vode. Pomáha to deťom naučiť sa natiahnuť ruky (a nie sa túliť od strachu) a myslieť si, že voda je zábavné prostredie na hranie a skúmanie.
- Dospelí sa môžu cítiť znepokojene, keď stoja vo vode, ďaleko od stien bazéna. Hádzanie loptičky však môže rozptýliť úzkosť spôsobenú tým, že ste ďaleko od steny bazéna, a navodiť pocit relaxácie, potešenia a bezpečia.
Krok 5. Pomocné plaváky by sa mali používať iba príležitostne
Aj keď plávajúce pomôcky môžu pomôcť vybudovať si zručnosti a sebadôveru, študenti sa na nich môžu stať závislými
- Nepoužívajte „ramenné plaváky“. Ľahko sa uvoľňuje a obmedzuje pohyb rúk. Plávanie vyžaduje veľa pohybu paží, takže používanie tohto nástroja sa neodporúča. Tento nástroj navyše učí deti prírodné vedy v nesprávnej vode.
- Kickboard je veľmi užitočný pri výučbe plávania. Toto zariadenie poskytuje dostatočnú flotáciu rúk na izoláciu nôh. Navyše, aj keď študent pláva, nemôže tento nástroj úplne používať ako podporu.
- „Bublina“je tiež často užitočná. Tento nástroj pomáha žiakovi trochu lepšie plávať a podporuje vodorovnú polohu vo vode. Keď sa zvyšuje sebavedomie plavca, množstvo vztlaku sa dá znížiť natoľko, že nie je vôbec potrebné.
Krok 6. Vybudujte si dôveru, ale nebuďte neopatrní
Vašou úlohou učiteľa plávania je vybudovať si u začiatočníka sebavedomie. To znamená nájsť pozíciu študenta a postupne zdokonaľovať jeho schopnosti. Musíte tiež poznať obmedzenia študenta. Študenti, ktorí si nie sú istí, že sú vo vode viac ako niekoľko sekúnd, by nemali vstupovať do bazéna dlho alebo vôbec. Študenti, ktorí dokážu kompetentne plávať 91 metrov voľným spôsobom, už možno môžu voľne plávať v bazéne, ale nie sú pripravení prihlásiť sa na triatlon.
Časť 2 zo 4: Vyučovanie pohybu začiatočníkov
Krok 1. Cvičte pohyby rúk
Posaďte sa pri bazéne, vedľa študentov. Ukážte, ako rozhýbať ruky z jednoduchého plávania, ktoré môžete vykonať neskôr. Nechajte študentov, aby vás napodobňovali, a opravte všetky chyby, ktoré ste urobili. Tento krok opakujte, kým nie je styling vykonaný správne. Aby ste študentovi pomohli s cvičením, položte mu ruku pod brucho, aby ho udržiaval v plávaní.
Krok 2. Cvičte kopy na okraji bazéna
Požiadajte študentov, aby sa držali boku bazéna a kopali nohami. Dajte návod, ako správne kopať, aby sa študenti cítili sebaisto, keď začnú plávať. Možno je pre študenta jednoduchšie to urobiť, keď je na chrbte, aby priamo videl kop.
Krok 3. Požiadajte študentov, aby zdvihli nohy z podlahy, keď sa nachádzajú v plytkej oblasti
Pre niektorých je to obrovský krok bez zábradlia po stranách bazéna. Preto môže byť tento proces dosť časovo náročný. Opäť je vhodné držať žiaka za ruku, aby mu pomohol vznášať sa. Žiaci sa pokúsia vystopovať vodu. Ukážte znova, ako ak študent nevie alebo nerozumie, ako to funguje.
Časť 3 zo 4: Začíname plávať
Krok 1. Urobte prvý krok v plávaní
Požiadajte študenta, aby plával krátku vzdialenosť v plytkej oblasti čo najjednoduchším štýlom. V tomto mieste na učeníkov príliš netlačte. Mohlo by to byť prvýkrát, kedy študent poriadne plával.
Krok 2. Plávajte so študentom po šírke bazéna
Možno sa to nepodarí okamžite. V skutočnosti môže trvať niekoľko tréningov, kým sa dostanete do tejto fázy. Uistite sa, že študenta podporujete fyzicky aj psychicky.
Krok 3. Nechajte študentov vyskúšať si rôzne plavecké štýly
Pomôže to študentom určiť, ktorý štýl plávania sa im najviac páči. Nechajte študentov vyskúšať si voľný štýl, chrbát, hruď a ďalšie štýly, ktoré poznáte. Netlačte na študentov príliš. Urobte z hodiny plávania zábavu, aby študenti chceli vedieť viac.
Časť 4 zo 4: Vstup do oblasti hlbokého bazéna
Krok 1. Presuňte sa do vnútornej oblasti
Začínajúci plavci sa zvyčajne naučia nevstupovať do hlbokých bazénov. Preto sa táto oblasť stala pre študentov odstrašujúcim miestom. Kompetentní plavci však musia vedieť plávať v oblastiach, kde sa ich nohy nemôžu dotýkať podlahy. Okrem toho, aby sa študenti naučili niektoré zručnosti, napríklad potápanie, nemôžu pokračovať v plytkých oblastiach.
- Neprevádzajte študentov do oblasti hlbokého bazéna bez pomoci, kým nebudú môcť preplávať celú šírku bazéna bez toho, aby sa dotkli dna bazéna. Plavci musia byť schopní plávať bez zastavenia, aby mohli vstúpiť do hlbokého bazéna. Niektorí študenti sa pravidelne zastavujú a šliapu na nohy, aby sa presvedčili, že sú stále v plytkom bazéne, aj keď môžu plávať ďaleko. Koniec koncov, študent musí byť sebavedomý a dostatočne silný, aby mohol pokračovať v plávaní bez zastavenia.
- Žiaci sa môžu držať boku bazéna a ťahať za telo. Na koniec bazéna môže trvať niekoľko výletov. Veďte svojich študentov a ukážte im, že je všetko v bezpečí, a potom sa po troche pohybujte.
- Skúste si vziať záchrannú vestu alebo inú plávajúcu pomôcku. Brodenie v hlbokom bazéne pomocou plaváka pomôže vybudovať si sebavedomie. Skúste požiadať študentov, aby si obliekli záchranné vesty a skočili do hlbokého bazéna. Študenti sa teda dozvedia, že hlboký bazén nie je obmedzeným priestorom a je len súčasťou celého bazéna
Krok 2. Plávajte do hlbokého bazéna
Keď sa študent pripraví plávať do hlbokého bazéna (čo môže trvať dlho), musíte študenta pomaly a opatrne spustiť do hlbokého bazéna. Na začiatku sa držte pri okraji bazéna a zaistite, aby sa študenti cítili bezpečne. Na konci môže študent plávať sám a vaša úloha je úspešne dokončená.
Krok 3. Skočte do hlbokého bazéna a plávajte na druhú stranu
Ak študentovi vyhovuje plávanie z plytkého bazéna do hlbokého bazéna, ďalším krokom je skočiť do hlbokého bazéna. Spočiatku si študenti musia zvyknúť na skákanie a potom sa držať steny. Potom, ak už skákanie nie je výzvou, povzbudzujte študentov, aby skočili do hlbokého bazéna a potom preplávali. V tomto bode sa študent naučil základy plávania.
Je dôležité odložiť túto metódu, kým sa študenti s hlbokými bazénmi nevyrovnajú, pretože skákanie do plytkých bazénov je nebezpečné. Žiaci môžu naraziť na dno bazéna a zraniť sa
Tipy
- Nové zručnosti by sa mali učiť iba jeden po druhom, aby študenti neboli zmätení.
- Výučba plávania trvá dlho. Sledujte tempo študenta v učení a buďte trpezliví.
- Musíte zachovávať bezpečnosť, pokoj a často nadšene chváliť a podporovať.
- Nebojte sa meniť pokyny, pokiaľ to študentovi pomôže.
- Alternatívnym prístupom je preskočiť pohyby paží. Kopaj ďalej! Dobrý kop podporuje dobrú polohu tela. Nakopnite hojdačkou (rezance). Keď je kop na nohe dobrý, vložte tvár do vody a vyfukujte bubliny. Prepnite na kickboard a začnite pohyb ruky.
- Nikdy nenútite študenta, aby robil niečo, čo sa mu nepáči. Začať plávať (nie samotné plávanie) je niečo, čo študenti musia nájsť pre seba „rytmus“.
- Začnite s kickboardom alebo iným návykovým flotačným zariadením.
- Vždy plávajte v bazéne, ktorý stráži strážca bazéna. V opačnom prípade môže byť učeník v nebezpečenstve.
- Vyhnite sa používaniu vodných krídel alebo záchranných vest. Oba nástroje učia zlému držaniu tela.
- Možno by študenti mali absolvovať „oficiálne“kurzy plávania.
- Plaváková pneumatika by sa nemala používať dlhší čas. Žiaci môžu byť príliš závislí na plávajúcich pomôckach.
Pozor
- Buďte opatrní a nenúťte študentov robiť veci, ktoré im sú nepríjemné.
- Nikdy nenútite študenta fyzicky ani duševne, aby robil niečo, na čo nie je pripravený. To len zvyšuje strach a spomaľuje postup študenta a je to strata času.
- Držte krok s učebným tempom študenta, ale snažte sa povzbudiť pokrok tým, že budete veľa chváliť a podporovať.
- Uistite sa, že bazén stráži strážca bazéna. Vyhnite sa preplneným bazénom.
- Vždy je vhodné študovať s certifikovaným učiteľom.
