Plávanie počas menštruácie môže pomôcť zmierniť bolesť žalúdka a je tiež zábavným cvičením strednej intenzity. Mnoho žien používa tampóny na zber menštruačnej tekutiny počas plávania, ale sú aj také, ktoré tieto zariadenia neradi používajú alebo ich používať nemôžu. Našťastie existuje niekoľko možností, ktoré môžu ženy, ktoré si chcú zaplávať počas menštruácie, vyskúšať bez použitia tampónu.
Krok
Časť 1 z 3: Vyskúšanie ďalších nástrojov
Krok 1. Skúste opakovane použiteľný menštruačný pohár
Silikónové alebo gumené menštruačné kalíšky sú opakovane použiteľné, pružné a majú tvar zvončeka. Tento predmet slúži na umiestnenie menštruačnej tekutiny. Pri správnom vložení nevytečie a je skvelou alternatívou k tampónom, ak si chcete zaplávať.
- Menštruačné poháre ponúkajú okrem plnenia alternatívu k tampónom mnoho výhod. Menštruačné kalíšky stačí vymeniť raz za rok a nemusíte tak často chodiť do obchodu a šetriť peniaze. Tento pohár je potrebné vyprázdniť iba každých 10 hodín. Použitie menštruačného kalíška tiež znižuje výskyt nepríjemných pachov, keď máte menštruáciu.
- Niektoré ženy ťažko vkladajú a vyberajú menštruačný kalíšok a považujú tento proces za dosť špinavý. Ak máte myómy alebo klesajúcu maternicu, len ťažko nájdete pohár, ktorý vám sadne.
- Ak používate IUD, skúste sa pred použitím menštruačného kalíška poradiť s pôrodníkom. Vložením týchto predmetov môžete zmeniť polohu IUD a musíte urobiť potrebné opatrenia, aby ste tomu zabránili.
- Menštruačné kalíšky majú rôzne veľkosti. Takže možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych veľkostí, než nájdete pohár, ktorý je pre vás to pravé. Môžete si ho kúpiť online.
- Vložte pohár pred plávaním a nechajte ho v ňom, kým sa nebudete môcť prezliecť do bežných plaviek a zmeniť pohár na inú možnosť podľa vlastného výberu.
- Môžete si prečítať článok na wikiHow o vložení a vybratí opakovane použiteľného menštruačného kalíška.
Krok 2. Skúste použiť jednorazový menštruačný kalíšok
Môžu stáť viac ako tampóny alebo opakovane použiteľné poháre, ale jednorazové menštruačné kalíšky sú flexibilné, ľahko sa vkladajú a skvele vás ochránia pri plávaní.
- Rovnako ako pri opakovane použiteľných pohároch, aj pri vkladaní a vyberaní jednorazových pohárov sa môžete cítiť nepríjemne, pretože tento proces je dosť drsný a budete potrebovať čas, aby ste ho dostali priamo do pošvy.
- Rovnako ako pri opakovane použiteľných pohároch, vložte tieto jednorazové poháre pred plávaním a nechajte ich, kým si nebudete môcť prezliecť plavky za bežné oblečenie a prepnúť na inú možnosť.
- Ako vložiť a vybrať jednorazový menštruačný kalíšok sa môžete dozvedieť z článku wikiHow.
Krok 3. Použite morskú špongiu
Ak sa tampónom vyhýbate zo strachu z chemikálií, ktoré obsahujú, mohla by byť pre vás dobrým riešením prírodná morská špongia. Tampóny z morskej huby sa odoberajú z mora a neobsahujú chemikálie. Túto položku je navyše možné použiť opakovane.
- USFDA (Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv) neschvaľuje používanie morských špongií na menštruáciu, pretože môže spôsobiť syndróm toxického šoku.
- Tampóny a morské špongie fungujú rovnako: absorbujú menštruačnú tekutinu. Výhodou morskej špongie je, že je prírodná, má vysokú absorpčnú schopnosť a kopíruje tvar vášho tela. Navyše ho možno medzi použitiami prať a znova používať až šesť mesiacov.
- Uistite sa, že morská špongia, ktorú si kúpite na menštruáciu, je na tento účel vyrobená. Morské špongie predávané na umelecké a remeselné účely alebo na iné účely môžu byť ošetrené chemikáliami. Skúste špongie vyrobené spoločnosťou Sea Clouds alebo Jade & Pearl Sea Pearls.
- Ak chcete používať morskú špongiu počas menštruácie, začnite tým, že ju umyjete jemným mydlom a dobre opláchnete. Potom, kým je ešte mokrá, vytlačte prebytočnú vodu a vložte ju do pošvy, pričom ju pevne stláčajte medzi prstami, aby ste zmenšili veľkosť.
Časť 2 z 3: Používanie iných produktov, ktoré sa bežne nepoužívajú na ochranu období
Krok 1. Požiadajte lekára o informácie o membráne
Membrána je malá pohárovitá kupola vyrobená z gumy, ktorá je vložená hlboko do vagíny. Toto zariadenie funguje ako antikoncepcia a je určené na zabránenie vstupu spermií do krčka maternice. Tento nástroj nie je určený ako ochranný prostriedok počas menštruácie. Ak však výboj nie je príliš veľa, môžete ho použiť pri plávaní ako alternatívu k tampónom.
- Membrána môže byť vo vagíne ponechaná až 24 hodín. Ak máte pohlavný styk, musíte nechať membránu v tele najmenej 6 hodín potom, aby ste zabránili otehotneniu. Membrána vás nechráni pred sexuálne prenosnými chorobami.
- Membrána môže zvýšiť riziko infekcií močových ciest. Ak ste alergický na latex, nemali by ste používať membránu. Bolesť brucha alebo bedra môže byť spôsobená nesprávnou veľkosťou membrány, preto ju pri priberaní alebo chudnutí 5 libier alebo viac vymeňte.
- Membránu umyte vybratím a umytím jemným mydlom, potom opláchnite a osušte. Nepoužívajte výrobky ako detský púder alebo púder na tvár, pretože môžu poškodiť membránu.
- Opäť sa neodporúča používať membránu na ochranu počas menštruácie. Ak je výboj ľahký a nechcete použiť tampón, môžete skúsiť vložiť membránu. Najlepšie je však najskôr vyskúšať, či je membrána účinná pri blokovaní unikajúcej tekutiny. Ak máte sex po plávaní, pred odstránením nechajte túto membránu v tele šesť hodín.
Krok 2. Skúste cervikálny uzáver
Rovnako ako bránica, cervikálny uzáver sa vo všeobecnosti používa ako antikoncepcia. Môžu však blokovať tok menštruačnej tekutiny, takže ich môžete používať pri plávaní namiesto tampónov.
- Cervikálny uzáver je silikónový pohár, ktorý sa vkladá do pošvy. Podobne ako bránica, jej funkciou je zabrániť tehotenstvu blokovaním vstupu spermií do krčka maternice.
- Ak ste alergický na latex alebo spermicíd alebo ste niekedy mali syndróm toxického šoku, nemali by ste používať cervikálny uzáver. Tiež by ste ho nemali používať, ak máte slabú kontrolu pošvových svalov alebo máte infekciu, ako je infekcia močových ciest, pohlavné ochorenie alebo máte vredy vo vaginálnych tkanivách.
- Pred použitím krčnej čiapočky ako ochrany počas menštruácie sa poraďte so svojim lekárom. Nedoporučuje sa používať ako pravidelná ochrana pred menštruáciou, ale ak sa vám blíži koniec menštruácie a chcete ho používať iba pri plávaní, môžu byť alternatívou k tampónom.
Časť 3 z 3: Zmena návykov
Krok 1. Neplávajte celým telom
Ak nemôžete nájsť vhodnú alternatívu k tampónom, vstúpte do vody bez toho, aby ste sa do vody skutočne ponorili.
- Opaľovať sa, namáčať, relaxovať pod slnečníkom a máčať si nohy pri bazéne - to sú niektoré z možností. Okrem toho počas tejto činnosti môžete nosiť aj hygienické vložky.
- Nezabudnite, že menštruácia je normálna. Môžete sa hanbiť povedať svojim priateľom, že nemôžete plávať, pretože máte menštruáciu, ale oni to pochopia.
- Ak sa cítite nepríjemne, pretože máte menštruáciu, môžete povedať, že sa necítite dobre alebo sa vám nechce plávať.
Krok 2. Oblečte si nepremokavé spodné prádlo
Nepremokavé spodné prádlo môže byť bezpečnou alternatívou, ktorá je pohodlná pri plávaní alebo pri aktivitách, keď máte menštruáciu.
- Nepremokavé spodné prádlo vyzerá ako bežné spodné prádlo alebo spodok bikín, ale má skrytú podšívku, ktorá neprepúšťa teplo a pomáha absorbovať krv.
- Ak plánujete plávať vo vodeodolnom spodnom prádle, uvedomte si, že tento druh spodného prádla nebude absorbovať ťažkú menštruačnú tekutinu. Toto oblečenie je možné použiť iba v posledné dni menštruácie alebo keď výtok nie je veľa.
Krok 3. Počkajte, kým tekutina, ktorá vyjde, nie je príliš veľa
Nie je jednoduché nájsť alternatívu k tampónom, ktoré sú účinné a ľahko sa skryjú pod plavky. Preto keď je tok menštruačnej tekutiny silný, počkajte, kým sa zníži, ak chcete plávať.
- Antikoncepčné pilulky, ak sa používajú správne, môžu skrátiť menštruáciu. Hormonálna antikoncepcia môže tiež zmierniť krvácanie počas menštruácie. Ak radi plávate a nemáte radi tampóny, môžete túto možnosť využiť na skrátenie menštruačného cyklu.
- Môžete tiež užívať Seasonale alebo iné antikoncepčné tabletky, ktoré znižujú pravdepodobnosť menštruácie. Seasonale je určený na to, aby ste tri mesiace užívali denne „aktívnu“hormonálnu pilulku a potom „neaktívnu“placebo pilulku, ktorá vám aktivuje menštruáciu. Niektoré ženy stále pociťujú mierne náhle krvácanie počas užívania aktívnej pilulky, ale táto metóda vám môže pomôcť predpovedať, kedy bude vaša menštruácia, takže si môžete naplánovať plavecké aktivity, keď práve nebudete mať menštruáciu.
- Skúste byť aktívny v športe. Pravidelné cvičenie môže skrátiť menštruáciu a odľahčiť ju. Ak máte radi plávanie, môžete prísť nato, že sa vám v období sucha zmení menštruačný cyklus, ak veľa plávate. Ak sa vám však menštruácia neobvykle zníži alebo sa úplne zastaví, navštívte lekára, aby zistil príčinu alebo tehotenstvo.
Tipy
- Ak váhate s použitím tampónu, pretože neviete, ako ho vložiť, určite si pozrite články wikiHow, kde nájdete tipy a triky, ako na to.
- Ak nemôžete používať tampón, pretože ste stále panna a panenská blana je príliš úzka, nebudete môcť použiť inú metódu, kde budete musieť vložiť zariadenie.
- Ak máte radi plávanie a s týmto problémom sa často stretávate, skúste použiť antikoncepciu, ktorá môže zastaviť alebo zmierniť menštruačný tok (najmä Mirena alebo kontinuálne OCP).
Pozor
- Pamätajte si, že pobyt vo vode nezabráni vytekaniu menštruačnej tekutiny. Tlak vody môže niektorým ženám uľahčiť tento menštruačný tok, ale plávanie to nezastaví. Ak sa rozhodnete plávať bez akejkoľvek ochrany, uvedomte si, že je pravdepodobné, že tekutina začne opäť vystupovať, keď sa dostanete von z vody.
- Nepoužívajte handričku ani jednorazové podložky, ak sú ponorené do vody. Voda vložky zvlhčí, takže nebudú schopné absorbovať tekutiny, ktoré vychádzajú z vášho tela.
- Pred použitím krčnej čiapky alebo membrány počas menštruácie sa poraďte s pôrodníkom, aby ste zaistili bezpečnosť.
