Existujú ľudia, ktorí sú pri plávaní zvyknutí nosiť plavecké okuliare. Tí z nás, ktorí nemajú alebo si prinesú plavecké okuliare, nedovoľte, aby boli plavecké akcie v bazéne alebo jazere zrušené. Ak vám rozmazané videnie nerobí problém, plávanie bez okuliarov je jednoduché.
Krok
Časť 1 z 3: Byť vo vode bez plaveckých okuliarov
Krok 1. Pozrite sa okolo seba
Keďže do vody nevidíte tak dobre, ako keby ste mali plavecké okuliare, pred vstupom do vody sa rozhliadnite okolo seba. Ak plávate v bazéne, vedzte, ako blízko ste k múrom a ďalším ľuďom, ktorí v bazéne plávajú. Ak plávate v prírodnej vode, poznajte svoju orientáciu a polohu plytkých a hlbokých oblastí.
Krok 2. Zatvorte oči a zadržte dych
Pred vstupom do vody zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Ak chcete zostať vo vode, uistite sa, že sa na miesto kúpania dostanete jedným dychom. V opačnom prípade musíte ísť hore a vydýchať sa.
Krok 3. Skúste plávať rovno
Aby ste sa vyhli kolízii s niečím alebo inými ľuďmi, poznajte smer, ktorým sa chcete vydať, než vstúpite do vody. Udržujte svoj smer čo najviac, kým nedosiahnete svoj cieľ. Uistite sa, že plávate pomocou oboch strán tela, aby ste neotočili doľava ani doprava.
Krok 4. Držte ruky a nohy vo vode v pohybe
Ak chcete zostať vo vode, pri každom ťahu telo mierne zatlačte, aby ste bojovali s tlakom vody. Pomocou tejto metódy dobre zistíte, ako blízko ste k povrchu. Každú chvíľu priveďte ruky k hladine vody, ak ruky siahajú do vzduchu, spustite sa späť do vody.
Krok 5. Vylezte hore, aby ste dýchali, a upravte držanie tela
Ak nie je vzdialenosť na plávanie dostatočne krátka, možno budete musieť prísť na povrch a nadýchnuť sa. Skúste zistiť, ako ďaleko plávate a blúdite (ak sa to stane). Pred návratom do vody upravte svoju polohu.
Krok 6. Plávajte za osobou, ktorá nosí okuliare
Ak vedia, kam idú, skúste sa opýtať, či ich môžete (trochu) chytiť za členky alebo ich raz za čas natiahnuť a skontrolovať svoj plavecký postoj. Je to užitočné, ak máte strach, že sa stratíte alebo narazíte do niečoho na ceste do cieľa.
Krok 7. Upokojte sa
Vedzte, že sa môžete kedykoľvek zdvihnúť na povrch a pokračovať v normálnom dýchaní. Ak do niekoho narazíte, nebojte sa. Ospravedlňte sa a povedzte, že nevidíte dobre.
Časť 2 z 3: Plávajte v prírodnej vode s otvorenými očami
Krok 1. Zaistite, aby bola voda bezpečná
Najväčším rizikom otvorenia očí vo vode je kontaminácia očí. Ak sa vám zdá voda zakalená alebo zapácha, je najlepšie držať hlavu nad hladinou. Ak musíte vstúpiť do vody, ktorá nie je čistá, zatvorte oči.
Nikdy neplávajte v oceáne bez plaveckých okuliarov. Voda z morskej soli môže spáliť rohovku oka
Krok 2. Otestujte si vodu v bazéne
Dajte hlavu do vody a otvorte oči. Budete sa cítiť nepríjemne a váš zrak je trochu rozmazaný. Niektorí ľudia vidia lepšie ako ostatní, ale vo vode zvyčajne vidíte iba hrubé tvary a tiene. Pred návratom na povrch niekoľkokrát mrknite.
Krok 3. Pokračujte v oboznamovaní očí
Váš zrak je stále rozmazaný, ale ak budete plávať s otvorenými očami, nepohodlie prejde. Nedotýkajte sa očí, pokiaľ ste vo vode, aby ste zabránili vniknutiu častíc vody do očí a za viečka.
Krok 4. Po odchode si vypláchnite oči
Aj keď sa to nevyžaduje, po plávaní by ste si mali vypláchnuť oči čistou vodou alebo fyziologickým roztokom bez plaveckých okuliarov. Pri dobrom opláchnutí budú vyčistené predmety, ktoré sú potenciálne škodlivé pre oči.
Ak nosíte kontaktné šošovky, nikdy by ste nemali otvárať oči bez plaveckých okuliarov. Kontaktné šošovky sú ideálnym miestom na zachytenie nečistôt a poškodenie očí. Ak plávate s kontaktnými šošovkami, vyberte ich a opláchnite šošovky a oči, keď skončíte
Časť 3 z 3: Plávajte v chlórovanej vode s otvorenými očami
Krok 1. Skontrolujte hladinu chlóru vo vode
Ak máte vlastný bazén, uistite sa, že bol nedávno „šokovaný“alebo bol ošetrený chlórom. Ak je hladina chlóru príliš vysoká, vaše oči budú horieť viac ako obvykle a chuť rýchlo nezmizne. Spoľahlivým spôsobom, ako zistiť, či bol bazén práve ošetrený, je štipľavý zápach chlóru.
Krok 2. Striekajte si vodu z bazéna do očí
Pred úplným ponorením hlavy do vody si rozstreknite vodu z bazéna na otvorené oči. Niektorí ľudia sa cítia nepríjemne, ak sa ich oči priamo dotýkajú vody v bazéne. Striekajúcej vode je príjemnejšie zvyknúť si na oči pred vstupom do vody.
Krok 3. Krátko plávajte s otvorenými očami
Pálenie môže pokračovať, ale postupom času budete plávať s otvorenými očami. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, pri plávaní vpred majte zatvorené oči. Ak budete mať pod vodou otvorené oči, voda z bazéna sa vám bude trieť o povrch očí.
Krok 4. Po vystúpení z bazéna si vypláchnite oči
Týmto krokom zmyte všetok chlór, ktorý zostáva na očiach/očných viečkach alebo okolo nich. Po kúpaní v chlórovanej vode sa zvyčajne odporúča umyť si vlasy a telo. Ak necháte chlór nekontrolovaný, vyschne a budete sa cítiť nepríjemne na svojom tele.
