Keď nájdete dôkazy o tom, že vás váš manžel podvádza, je prirodzené cítiť sa nahnevane a smutne. Ťažko sa však vyrovnávate so svojimi zúrivými pocitmi a neviete, čo máte robiť. Prijať krutú realitu nie je také ľahké ako obrátiť dlaň, ale napriek tomu ste silní, ak sa v ťažkostiach spoliehate na vieru v Boha. Tiež zdieľajte bremeno pocitu s ľuďmi, ktorí sú pripravení poskytnúť podporu, než aby ste ju znášali sami. Tento wikiHow poskytuje užitočné tipy, ktoré vám pomôžu prijať realitu a zbaviť sa negatívnych emócií.
Krok
Metóda 1 z 13: Cítite všetky emócie, ktoré sa objavia
Krok 1. Doprajte si čas cítiť negatívne emócie
Ľudia, ktorí sa spoliehajú na Boha, neznamená, že musia byť vždy silní. Namiesto prežívania negatívnych emócií plačte, keď vám je smutno. Ak ste nahnevaní, priznajte si, že ste nahnevaní, keď to cítite. Utrpenie, ktoré prežívate, môže byť súčasťou Božieho plánu, ktorý vám pomôže tým, že vás prostredníctvom tejto udalosti naučí hodnotnú lekciu. Modlite sa, aby ste sa z tohto incidentu dokázali poučiť a priblížiť sa k Nemu.
- Ak sa napríklad rýchlo hneváš, Boh chce, aby si sa naučil byť trpezlivý tým, že sa na neho v ťažkých časoch budeš vždy spoliehať.
- Ak vzlykáte a zároveň sa zverujete priateľovi, Boh chce, aby ste boli vďační, pretože existujú ľudia, ktorí vás vždy podporujú a starajú sa o vás.
Metóda 2 z 13: Spoľahnite sa na Boha ako na zdroj útechy
Krok 1. Pros Boha, aby ťa posilnil a požehnal
Svet sa zdá byť na konci sveta, keď nájdete dôkazy o tom, že váš manžel má pomer. Práve teraz sa nemôžete rozhodnúť, či s ním chcete zostať alebo sa rozviesť a ani neviete, ako sa v skutočnosti cítite. Bez ohľadu na to, aká je situácia ťažká, obráťte sa v tomto čase na Boha. Nech vás Božia milosť zavedie k tomu, aby ste sa mohli správne rozhodnúť.
- Niekedy sa kvôli veľmi vážnym problémom cítime vzdialení od Boha. Aj keď viera kolíše, stále komunikujte s Bohom, aby ste našli najlepšie riešenie.
- Žalm 46: 2 odhaľuje Boží spôsob pomoci svojmu ľudu v ťažkostiach: „Boh je pre nás útočiskom a silou, pretože pomocník v nešťastí je veľmi evidentný“.
Metóda 3 z 13: Požiadajte svojho manžela, aby vám vysvetlil, čo sa stalo
Krok 1. Nezistite iba triviálne veci, ktoré spôsobujú iba bolesť v srdci
Je vhodné požiadať o užitočné informácie o afére, napríklad o tom, kto je žena, ako dlho sú vo vzťahu a kedy vás podviedla. Nenúťte svojho manžela, aby vám to povedal podrobne, pretože na tento incident je ťažké zabudnúť. Modlite sa k Bohu za múdrosť, aby ste mohli určiť potrebné informácie a položiť si správne otázky, aby ste ich získali.
- Opýtajte sa ho napríklad: „Doteraz ste pri sexe vždy používali kondóm? Koľko ľudí ste podviedli? Zaujímalo by ma, či sa musím poradiť s lekárom, aby som sa ubezpečil, že nedostanem pohlavný styk. choroba."
- Rozhovor viesť pokojne. Nerozprávaj sa s ním, ak si stále nahnevaný.
- Je dobré, ak vás dvoch sprevádza mediátor, napríklad manželský poradca alebo starší cirkevný aktivista.
Metóda 4 z 13: Požiadajte svojho manžela, aby vám vysvetlil, prečo vás podviedol
Krok 1. Podvod je akýkoľvek, podvádzanie je nesprávne, ale prinajmenšom vám tento krok pomôže získať vysvetlenie, prečo vás podviedol
Cudzoložstvo sa deje z rôznych dôvodov. Aj keď je vysvetlenie ťažké prijať, môžete ovládať svoje emócie, ak pochopíte, prečo máte vy dvaja problémy.
- Opýtajte sa ho napríklad: „Bol náš vzťah doteraz neuspokojivý?“alebo „Čo si nedostal odo mňa, ale dostal si od neho?“
- Obaja musíte komunikovať, aby ste zistili, prečo vás podviedol. Zvážte konzultáciu riešení s duchovným vodcom alebo radcom.
Metóda 5 z 13: Nebíjajte sa
Krok 1. Pamätajte si, že ste nevinní
Napriek tomu, že ste vo svojom manželovi spôsobili, že sa váš manžel cítil sklamaný, musí byť zodpovedný za svoje činy, pretože sa sám rozhodol mať pomer. Ak nie, môže si byť istý, že ak sa bude cítiť sklamaný, bude mať ďalšiu aféru.
Keď premýšľate o tejto udalosti, uvedomíte si, že sa musíte zmeniť, napríklad aby ste sa stali manželkou, ktorá svojmu manželovi venuje väčšiu pozornosť a rozumie mu. Stále nemôžete byť obvinení z podvádzania manžela, ale tieto myšlienky môžete vziať do úvahy pri riešení problémov
Metóda 6 z 13: Podeľte sa o to, ako sa cítite, s osobou, ktorá vás podporuje
Krok 1. Podeľte sa o svoje pocity so svojim manželom a ľuďmi, ktorým dôverujete
Namiesto prechovávania negatívnych emócií máte právo povedať svojmu manželovi, aké bolestivé boli jeho činy. Manžel však nemôže byť dobrým poslucháčom, ak je v rozpakoch alebo sa to snaží poprieť. Skúste nájsť podpornú osobu a podeliť sa o to, čo prežívate. Spoľahlivý partner vám umožňuje prijať realitu a zotaviť sa.
- Choďte k osobe, ktorej si veľmi vážite, na mieste uctievania a požiadajte o radu a duchovné vedenie podľa svojho presvedčenia.
- Navštívte poradcu, ktorý vám poskytne konzultácie založené na viere, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
Metóda 7 z 13: Buďte k sebe láskaví
Krok 1. Nečakajte, že zranenie v okamihu zmizne
Zradenie partnerom môže byť veľmi traumatizujúcim zážitkom a môže viesť k stresovej poruche po nevere, ktorá je veľmi podobná posttraumatickej stresovej poruche. Tento problém vám sťažuje zvládanie negatívnych emócií a ovplyvňuje vašu schopnosť vykonávať každodenné činnosti v rôznych aspektoch života. Vyhnite sa tomu tým, že budete veriť v Boha. Spoľahnite sa tiež na podporu od podpornej skupiny, aj keď je proces dlhší.
Pokúste sa splniť si povinnosti tým, že budete vykonávať najlepšie možné každodenné činnosti, ako je práca v kancelárii a starostlivosť o deti. Buďte na seba milí, ak ste sa nevyrovnali s tým, čo sa stalo
Metóda 8 z 13: Zapíšte si všetko, čo cítite
Krok 1. Vedenie užitočného denníka urýchľuje proces obnovy
Svoje zmätené myšlienky a pocity môžete rozlúštiť tak, že ich vyjadríte na papier. Nebojte sa, že ostatní budú hodnotiť vaše písanie, pretože táto aktivita je osobná.
Napíšte si niekoľko biblických textov, ktoré vám dodajú pokoj, keď budete tvárou v tvár týmto búrkam života. Keď ste naozaj na dne, prečítajte si denník a modlite sa k Bohu, aby ste v tomto verši našli útechu
Metóda 9 z 13: Modlite sa, aby váš manžel činil pokánie
Krok 1. Rozširujte Božie požehnanie, aj keď vám pripadá ťažké srdce
Manžel je do aféry zapojený, pretože nedokázal čeliť pokušeniu. Aj keď ste sami seba nikdy nepodviedli, nezabúdajte, že každý môže podľahnúť pokušeniu. Aj keď mu ešte nie si pripravený odpustiť, modli sa, aby ho Boh ochránil pred hriechom. Jedného dňa si možno uvedomíš, že táto skúsenosť je dôkazom Božej dobroty a lásky.
Neprestávajte sa za neho modliť, aj keď sa chcete rozviesť. Ježiš povedal svojim učeníkom v Lukášovom evanjeliu 6:28: „… modlite sa za tých, ktorí vás zneužívajú.“
Metóda 10 z 13: V prípade potreby zostaňte niekde inde
Krok 1. Povedzte svojmu manželovi, že sa chcete na chvíľu oddeliť, ak potrebujete byť sama, aby ste zistili, ako reaguje
Možno potrebujete veľa času na prekonanie svojho zármutku a zdá sa, že po tomto incidente nemôžete svojmu manželovi dôverovať. Je dobré, ak ty alebo manžel na chvíľu odídete z domu, aby ste mohli v pokoji prežiť svoj každodenný život. Počas odlúčenia sa často rozprávajte so svojim manželom, aby ste zistili jeho reakciu. Cíti sa vinný, ospravedlňuje sa a chce napraviť vzťah, aby obnovil dôveru medzi vami dvoma?
Sledujte jeho činy, nielen slová. Ak sa snaží dokázať, že chce zlepšiť vzťah, napríklad tým, že dodrží všetky svoje sľuby a bude s vami transparentný, môže to byť dobrým znamením, že ho prijmete späť
Metóda 11 z 13: Určte ďalší krok
Krok 1. Pred vyslovením svojej polohy starostlivo zvážte
S rozhodnutím sa neponáhľajte, najmä ak máte obaja deti, ktoré ešte nie sú nezávislé. Pred rozhodnutím zvážte, čo sa stalo a spúšťače. Musíte tiež určiť, čo je potrebné na udržanie emocionálneho zdravia, aby sa udržalo manželstvo. Modlite sa, aby ste sa dokázali správne rozhodnúť a mali čas diskutovať so svojimi blízkymi, ale neignorujte svoje svedomie.
- Ak s ním chcete zostať, zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť, aby ste si boli obaja bližší a bližší. Stanovte si jasné hranice, aby vedel, čo môžete a čo nemôžete robiť, kým sa zotavujete.
- Ak sa pokúša brániť a neľutuje, čo urobil, alebo mu už neveríte, zvážte rozvod. V Biblii sa vysvetľuje, že cudzoložstvo je platným dôvodom rozvodu.
Metóda 12 z 13: Požiadajte o podporu podpornú skupinu pre obete nevery
Krok 1. Snažte sa osloviť niekoho, komu dôverujete a je pripravený dobre ho počúvať
Ľuďom, ktorí sa stali obeťami nevery, by ste mali vyjadriť bremeno citov. Za týmto účelom zistite, či vo vašom meste existuje skupina podpory. Začnite hľadať informácie kontaktovaním správnej rady občianskej organizácie alebo náboženskej komunity.
Ak je miesto veľmi vzdialené, nájdite skupinu podpory pomocou internetu. Ak žijete v USA, pripojte sa k skupine online podpory, ako napríklad Infidelity Survivors Anonymous alebo Infidelity Recovery Institute
Metóda 13 z 13: Poraďte sa s poradcom, aby ste svojmu manželovi mohli odpustiť
Krok 1. Jedným z aspektov, ktoré pri zotavovaní zohráva dôležitú úlohu, je odpustenie manželovi
V Lukášovi 6:37 Ježiš povedal: „… odpusť a bude ti odpustené“. Aj keď je to veľmi ťažké, pokúste sa prijať skutočnosť, že je to obyčajný človek, ktorý nie je bez chýb, aby ste sa oslobodili od zármutku. Nezabudnite, že Boh nám odpúšťa hriechy a žiada nás, aby sme odpustili druhým. Ak nie ste úspešní v riešení tohto problému sami, poraďte sa s poradcom, ktorý robí terapiu na riešenie emočných porúch poskytovaním duchovného vedenia.
