Možno sa váš vzťah skončil, ale váš partner sa stále nemôže pohnúť ďalej! Musíte dať najavo, že sa vzťah skončil, skôr ako vám váš bývalý pošle ďalší čudný milostný list alebo sa postaví za okno vašej spálne a rádio bude hrať „vašu pieseň“. Najlepšia stratégia na riešenie posadnutého ex sa môže líšiť v závislosti od povahy bývalého partnera. Existuje však niekoľko základných zásad, ktoré môžete dodržať, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že váš vzťah sa skončil a chránili sa, ak vám váš bývalý začne ubližovať.
Krok
Časť 1 z 3: Komunikácia po rozchode
Krok 1. Nenechajte rozchod naťahovať
Jemný rozchod vám môže spôsobiť problémy. Nenechajte sa zlákať na to, aby ste to urobili jemne, pretože vám ho je ľúto alebo preto, že mu nechcete ublížiť. Ak sa s niekým chcete rozísť, najlepšie pre vás oboch je urobiť to a potom sa pokúsiť ísť ďalej.
Krok 2. Ukážte, že tento vzťah sa skončil
Ak máte do činenia s bývalým manželom, ktorý vás neopustí, mali by ste mu dať jasne najavo, že vzťah sa skutočne skončil. Buď láskavý a pevný. V opačnom prípade váš bývalý bude predpokladať, že vzťah stále prebieha, alebo si dokáže predstaviť, že sa v určitom okamihu dáte znova dohromady.
- Skúste urobiť jasné vyhlásenia ako: „[meno bývalého manžela / manželky], náš vzťah sa skončil pred mesiacom. Musím pokračovať vo svojom živote.“
- Vyhnite sa vetám typu: „Teraz sa musím sústrediť na seba“alebo „Teraz nemám čas na romantický vzťah“, pretože tieto typy viet môžu budiť dojem, že by sa váš vzťah mohol niekedy začať znova.
- Ak ste sa pokúšali rozísť s partnerom a on to nemôže pochopiť, skúste to ešte raz a uistite sa, že v tom máte jasno. Skúste povedať niečo ako: "Keď sme sa naposledy rozprávali, chcel som dať najavo, že už nie sme vo vzťahu, ale myslím, že tomu nerozumieš. Už spolu nechodíme. Rozumieš teraz?"
Krok 3. Dajte tomu druhému vedieť, že váš vzťah sa skončil
Povedzte svojim priateľom a rodine (obzvlášť svojim priateľom), že váš vzťah sa skončil. Čím viac ľudí bude o tejto situácii vedieť, tým „skutočnejšie“to bude v očiach bývalého manžela / manželky. Ak ste to prerušili potichu a bez toho, aby ste to povedali niekomu ďalšiemu, váš partner by mohol predpokladať, že je to znak toho, že sa o neho stále zaujímate a ste posadnutí tým, že vás dostaneme späť.
Časť 2 z 3: Vyhýbanie sa bývalému manželovi
Krok 1. Nekontaktujte ho
Posadnutý ex sa vás môže pokúsiť kontaktovať napríklad telefonovaním alebo písaním správ, odosielaním darčekov a podobne. Ak odpoviete, aj keď stačí povedať „neobťažuj ma“, môže to brať ako znak toho, že ťa to stále zaujíma. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s posadnutým ex, je vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu s ním.
- Najlepšie je neodpovedať na hovory, textové správy, e -maily a podobne. Neignorujte ho alebo ho jednoducho odstráňte.
- Ak vám váš bývalý manžel pošle darček alebo iný predmet, nereagujte ani ho nevracajte. Len to zahoďte.
Krok 2. Odstráňte bývalého manžela zo zoznamu kontaktov a priateľov v sociálnych médiách
Vďaka veľkej sieti vám sociálne médiá sťažujú reakciu na posadnutého partnera. Váš bývalý sa k vám možno pokúša dostať prostredníctvom sociálnych médií alebo prostredníctvom niekoho, s kým ste obaja priatelia. Najlepšie urobíte, keď ich odstránite zo svojho zoznamu priateľov na sociálnych médiách: nedovoľte im, aby vás kontaktovali a neprezerali si ich obsah na sociálnych sieťach.
Krok 3. Drž sa ďalej od svojho bývalého
Vyhýbanie sa fyzickému kontaktu s ním môže byť efektívnym spôsobom, ako sa vysporiadať s posadnutým ex. Ak nemá možnosť sa s vami stretnúť, dúfajme, že táto posadnutosť skončí. To môže znamenať, že budete musieť zmeniť svoje návyky alebo zoznam miest, ktoré často navštevujete. Ak si napríklad myslíte, že by ste mohli naraziť na bývalého v kaviarni, ktorú často navštevujete, možno budete chcieť nájsť inú kaviareň. Je to nepríjemné, ale pozitívom je, že môžete vyskúšať nové miesta a začať odznova.
Časť 3 z 3: Zvýšenie ochrany
Krok 1. Rozpoznajte, keď začne byť situácia nebezpečná
Ak máte pocit, že sa váš posadnutý ex zmenil na stalkera, môže byť táto situácia pre vás nebezpečná. Ak je to tak, možno môžete požiadať o pomoc. Akt prenasledovania sa líši od posadnutosti tým, že zahŕňa dlhodobý model zneužívania alebo obťažovania. Podľa zákona k prenasledovaniu dochádza, keď sa k vám niekto opakovane (dvakrát alebo viackrát) priblíži alebo vás kontaktuje, keď ste ho požiadali, aby prestal, alebo sa vám vyhráža (slovne, písomne alebo vágne), aby ste pocítili strach a úzkosť z toho, že vám niekto ublíži. Ak si myslíte, že ste prenasledovateľ, skúste zavolať políciu. Niektoré signály naznačujú, že vás váš bývalý partner prenasleduje, ak:
- idem za tebou
- Potulujte sa doma, v kancelárii alebo v iných oblastiach, ktoré často navštevujete
- Nainštalujte sledovacie zariadenia do domácností, automobilov atď. Alebo sa ich inštaláciou vyhrážajte
- Prirodzene vás kontaktovať, napríklad kontaktovať svojho šéfa a prediskutovať váš vzťah
- Verbálne obťažovanie alebo obťažovanie, zanechávanie obscénnych správ alebo iný nevhodný kontakt
- Otravuje vás alebo vašich najbližších online prostredníctvom komentárov na sociálnych sieťach, hackovania vašich účtov alebo e -mailov na sociálnych sieťach a podobne.
- Zranenie vášho domáceho maznáčika
- Vykonajte vandalizmus alebo zničte svoj osobný majetok
- Útočí na vás fyzicky alebo sexuálne
- Vykonajte niečo z vyššie uvedeného pre svoju rodinu, priateľov, spolupracovníkov alebo ostatných, ktorí vás poznajú
Krok 2. Nájdite ochranu, ak ju potrebujete
Ak žijete v USA, súdny ochranný príkaz bráni tomu, aby s vami niekto prišiel do kontaktu. Ak váš bývalý poruší tento príkaz, môže byť zatknutý a pokutovaný alebo uväznený. Ak váš bývalý manžel ohrozuje vás alebo vaše okolie, kontaktujte orgány vo svojom okolí a zistite, ako získať ochranu. Zákony, ktorými sa to riadi, sa líšia podľa oblasti, ale aké možnosti máte, môžete zistiť tak, že sa obrátite na:
- Polícia
- Právnik
- Právna pomoc
- Nadácia špecializujúca sa na domáce mučenie
Krok 3. V prípade známok hrozby zavolajte políciu
Bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte rozkaz chrániť sa, ak váš bývalý ohrozuje vás alebo niekoho z vašich blízkych, okamžite zavolajte políciu.
Aj keď si polícia nemyslí, že je táto situácia problémom, snažte sa byť neústupní v informovaní svojho bývalého partnera o prenasledovaní. Vysvetlite, aké závažné je to, a vráťte staré správy, ktoré ste predtým odoslali
Krok 4. Vyžiadajte si ako dôkaz policajnú správu
Ak vás prenasleduje bývalý manžel, zavolajte políciu a dôkladne vysvetlite, čo sa stalo. Je dôležité, aby ste dostali oficiálnu policajnú správu, ktorá môže byť užitočná, ak chcete požiadať o ochranný príkaz alebo ho podať neskôr.
Toto prenasledovanie starostlivo zdokumentujte. Ukladajte e -maily, textové správy, príspevky na sociálne siete a podobne, ktoré vás obťažujú. Robte snímky obrazovky príspevkov na Facebooku alebo tweetoch, pretože ich môže odstrániť. Ak váš bývalý manžel príde k vám domov alebo do kancelárie, zaznamenajte si deň a čas, kedy prišli. Zapíšte si zakaždým, keď vás partner šikanuje, aby ste mali dôkaz, či budete musieť niekedy podniknúť právne kroky
Krok 5. Vyhľadajte pomoc od ostatných
Ak o tejto situácii vedia ďalší ľudia, môžete byť chránení aj vy. Môžete sa cítiť trápne alebo sa báť povedať svojmu bývalému, kto vás obťažuje, ale vaši priatelia, rodina a komunita, ktorým na vás záleží, to pochopia. Môžu vám tiež pomôcť sledovať príznaky, že sa váš bývalý partner pokúsi nadviazať kontakt, poskytnúť vám miesto na pobyt, ak chcete utiecť, poskytnúť emocionálnu podporu a pomôcť rôznymi spôsobmi.
Ak máte obavy o svoju bezpečnosť pri práci alebo v škole, porozprávajte sa so zástupcom personálneho oddelenia alebo školským poradcom. Väčšina spoločností má k dispozícii protokoly, ktoré vám pomôžu chrániť vás, napríklad ponúknutie ochranky, ktorá vás odprevadí k autu, alebo odstránenie bývalého partnera z práce alebo školy, ak príde
Krok 6. Pochopte, že táto situácia nie je vašou chybou
Stať sa obeťou stalkera sa môže stať ktokoľvek, preto nie je vašou chybou, ak sa z tohto posadnutého ex stane nebezpečný problém. Aj keď si myslíte, že ste ho viedli k tomu, aby sa správal týmto spôsobom, jeho správanie pri prenasledovaní nie je vašou chybou, preto požiadajte o pomoc úrady.
