Zaobchádzanie s podvádzajúcim manželom môže byť jednou z najťažších vecí, ktoré kedy urobíte. Neexistuje žiadna správna odpoveď, pokiaľ ide o rozhodnutie, či to chcete opraviť alebo nie. Čo môžete urobiť, je komunikovať s partnerom, počúvať seba a rozhodnúť sa, či váš vzťah stojí za záchranu alebo nie. Ak sa rozhodnete, že to chcete napraviť, musíte žiť so súčasnosťou bez obáv z budúcnosti, pričom nezabúdajte, že sa musíte starať o seba.
Krok
Metóda 1 z 3: Vedieť, čo nerobiť
Krok 1. Nebíjajte sa
Dôvody podvádzania vášho manžela alebo manželky nemusia byť vždy zrejmé a môže vám byť prirodzené obviňovať sa. Možno si myslíte, že ste sa stali slabými, alebo nie ste veľmi ochotní v posteli. Možno vás práca prevalcuje a nedáva dostatok času na vzťahy. To však môžu byť dôvody, pre ktoré váš vzťah vyžaduje viac úsilia, ale musíte vedieť, že vďaka tomu, čo ste urobili, vás váš manžel podvádza a nemali by ste sa za chyby svojho manžela obviňovať.
- Samozrejme, môžete sa mýliť v určitých otázkach vzťahu a je dôležité to priznať. Nikdy by ste si však nemali myslieť, že kvôli niektorým vašim chybám je nevera vášho životného partnera v poriadku.
- Ak sa príliš sústredíte na obviňovanie seba, potom to vášmu životnému partnerovi prejde. Je dôležité, aby ste sa zamerali aj na správanie svojho manžela.
Krok 2. Neobsedíte nad tretími ľuďmi
Ak sa chcete zo seba zblázniť tak rýchlo, ako je to možné, môžete mu položiť milión otázok o tomto mužovi alebo žene, stráviť hodiny sledovaním jeho profilu na Facebooku alebo sa dokonca pokúsiť pozrieť sa na túto osobu osobne. Môžete si myslieť, že vedieť všetko o tejto osobe vám môže pomôcť zistiť, čo je vo vašom vzťahu zlé, ale v skutočnosti vám to nedá odpoveď, aj keď vám to bude spôsobovať veľkú bolesť.
- Keď má manželský zväzok románik, málokedy ide o tretiu osobu. Pokiaľ si životný partner nemyslí, že v skutočnosti začína zmysluplný vzťah s treťou osobou, je to väčšinou iba prejav nespokojnosti osoby so vzťahom so sebou samým alebo s manželstvom. Ak sa príliš sústredíte na ostatných mužov alebo ženy, potom nebudete myslieť na svojho životného partnera alebo vzťah.
- Hoci vedieť pár vecí o afére vás môže upokojiť, možno nebudete chcieť vedieť príliš veľa o vzhľade danej osoby, o tom, čo robí alebo o ďalších podrobnostiach, ktoré by vás mohli nahnevať alebo vám spôsobiť nepríjemný pocit. Toto sa neoplatí robiť.
Krok 3. Nesnažte sa racionalizovať
Aj keď si môžete myslieť, že sa budete môcť pohnúť vpred, ak nájdete logické vysvetlenie, prečo k afére došlo, napríklad skutočnosť, že sa váš manžel cítil bezmocný, pretože prišiel o prácu, alebo že k vám prišla tretia osoba manželka natoľko, že nemôže odolať., nemá zmysel pokúšať sa mať z kecov zmysel. Akceptujte, že ste zranení, a musíte nájsť spôsob, ako sa pustiť, ale nemyslite si, že ospravedlnenie pre svojho manžela je spôsob, ako sa tam dostať.
Čo sa dialo v mysli vášho manžela, keď sa rozhodol podvádzať, môže popierať logiku. Netrávte príliš veľa času vymýšľaním dokonalého dôvodu, prečo sa to stalo, a namiesto toho sa snažte posunúť dopredu
Krok 4. Nehovorte to celému svetu
Môžete sa cítiť veľmi zranení a veľmi nahnevaní a môžete dostať chuť povedať to zvyšku svojej rodiny, najbližším priateľom alebo to dokonca zverejniť na sociálnych sieťach, aby ste svoje pocity skutočne odhalili. Ak je však šanca, že ste ochotní to napraviť a napraviť, potom sa budete musieť do konca života vyrovnať s ľuďmi, ktorí sa na vášho partnera a vzťah pozerajú inak. Namiesto toho, aby ste to povedali všetkým, ktorých poznáte, rozprávajte sa len s ľuďmi vo svojom okolí, ktorí si myslia, že vám to môžu skutočne pomôcť pochopiť.
- Potom, čo všetkým poviete, čo sa stalo, sa vám môže najskôr uľaviť, ale potom môže nasledovať určitá bolesť a ľútosť. Možno si neuvedomujete, že nie ste pripravení na rady alebo úsudky všetkých.
- Ak poviete svojim blízkym priateľom o nevere svojho manžela / manželky, urobte to opatrne, ak si nie ste istí, čo s tým chcete urobiť. Ak si vaši priatelia myslia, že svojho manžela určite opustíte, potom vám môžu povedať 1 000 vecí, ktoré sa mu na ňom nikdy nepáčili, a tak sa nebudete cítiť lepšie a môže to viesť k celkovému trapasu. Ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu.
Krok 5. Neobťažujte sa tým, čo si myslia vaši priatelia a rodina
A tým, že nebudete všetkým hovoriť, že viete, čo sa stalo, nemali by ste sa znepokojovať tým, čo si o tejto záležitosti myslia ostatní. Aj keď vám blízki ľudia môžu poskytnúť užitočné rady, na konci dňa je všetko o tom, čo je pre vás najlepšie, a nemali by ste sa pýtať, čo si budú všetci myslieť, ak sa rozhodnete vo vzťahu odísť alebo vo vzťahu zostať. Keď sa vezme do úvahy všetko, nezáleží na tom, čo si každý myslí, a nemali by ste nechať úsudok iných ľudí, aby vám zabrzdil rozhodovací proces.
Rozhovor s blízkymi vám môže pomôcť získať silu a nový pohľad na vašu situáciu. Ale nakoniec vedzte, že ich názor nikdy nemôže nahradiť ten váš
Krok 6. Nerobte veľké kroky skôr, ako začnete uvažovať
Aj keď si môžete myslieť, že si chcete zbaliť veci alebo vyhodiť manžela / manželku z domu, hneď ako sa o afére dozviete, potrebujete na to viac času. Rozhodne môžete tráviť čas mimo svojho manžela, ale vyhnite sa tvrdeniu, že sa chcete rozviesť alebo hneď robte drastické kroky. Nechajte si čas na zamyslenie sa nad tým, čo sa stalo a čo bolo pre vás a váš vzťah najlepšie, namiesto toho, aby ste urobili niečo, čo budete neskôr ľutovať.
Aj keď by mohlo byť dobré rozhodnúť sa hneď stráviť nejaký čas oddelene, nemali by ste hovoriť, že sa chcete rozviesť, hneď ako sa to dozviete; aj keď to môže byť váš inštinkt, ktorý vám hovorí, čo máte robiť, počkajte, kým sa vám hlava nevyčistí, a až potom sa definitívne rozhodnete
Krok 7. Netrestajte svojho životného partnera
Aj keď môže byť dobré byť voči svojmu manželovi zlí, brať si veci, ktoré milujú, alebo dokonca mať na oplátku pomer sám so sebou, tento druh správania vás nedostane príliš ďaleko a nepomôže vám posunúť váš vzťah ďalej. Aj keď môžete byť voči svojmu manželovi zraňujúci, na chvíľu vzdialení, nemali by ste mu aktívne spôsobovať horšie pocity, inak sa budete obaja cítiť skutočne zle.
Potrestanie životného partnera vás len naplní horkosťou a váš vzťah sa bude cítiť ešte horšie. Je v poriadku stráviť nejaký čas oddelene a byť chladnejší a vzdialenejší ako obvykle, ale aktívny násilný prejav nič nezlepší
Metóda 2 z 3: Vykonanie prvého kroku
Krok 1. Splňte si želanie
Mali by ste chvíľu premýšľať o tom, čo chcete od svojho manžela, než s ním začnete konverzovať. Nezačnite len hovoriť o afére a pokračujte v plaču a líčení. Je dobré stráviť nejaký čas formulovaním herného plánu, aby váš manželský partner vedel, čo od neho očakávate, ak chce, aby vzťah pokračoval. Nemalo by to pôsobiť ako trest, ale skôr ako plán, ako postupovať spoločne.
- Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo musí urobiť, aby vo vzťahu pokračoval. Mohlo by to zahŕňať spoločné a možno aj oddelené poradenstvo, konkrétne kroky na znovuobjavenie vecí, ktoré spolu radi robíte, nájdenie si času na komunikáciu každú noc alebo spanie v oddelených miestnostiach, kým sa nebudete cítiť príjemne opäť zdieľať priestor.
- Ak uvažujete o rozvode, možno by ste si chceli ponechať advokáta čo najskôr. Čím skôr to urobíte, tým lepšiu pozíciu budete mať.
Krok 2. Nechajte tomu čas
Aj keď sa cítite úplne pripravení odpustiť svojmu manželovi / manželke alebo kým sa veci vrátia do normálu, mali by ste vedieť, že bude dlho trvať, kým znovu získate pocity dôvery a lásky, ktoré ste k svojmu manželovi kedysi mali. Aj keď ste obaja odhodlaní dať veci do poriadku, môže dlho trvať, kým sa všetko bude cítiť, nedostatok lepších, „bežných“slov a kým sa budete cítiť ako osoba, za ktorú sa vydávate. To je veľmi prirodzené. Ak sa po ceste pokúsite ponáhľať, môžete naraziť na problémy.
- Nebudete môcť svojmu partnerovi odpustiť alebo mať pocit, že sa všetko cez noc vráti do normálu. Obnovenie tejto dôvery môže trvať mesiace alebo dokonca roky.
- Musíte to brať aj pomaly. Môže trvať niekoľko dní, kým sa budete cítiť spokojne spať znova s partnerom v jednej posteli, vyraziť s ním na večeru alebo si spoločne užívať veci, ktoré máte radi. Buďte na to pripravení.
Krok 3. Vyjadrite svoje pocity
Dajte svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite. Povedzte mu o hneve, bolesti, zrade a bolesti, ktorú vám spôsobil. Nestavajte múr a netvárte sa, že by to bol veľký problém; nechajte ho skutočne vidieť vašu bolesť a počuť, ako sa cítite. Ak nie ste úprimní a otvorení v tom, čo prežívate, potom sa nikdy nemôžete spoločne pohnúť dopredu. Aj keď sa môžete cítiť trápne alebo sa bojíte odhaliť svoje skutočné pocity, je dôležité, aby ste to urobili.
- Ak ste nervózni zo stretnutia so svojim manželom alebo z toho, že nehovoríte všetko, čo chcete povedať, môžete si napísať všetky veci, o ktoré sa chcete podeliť. Tak nezostanete zavesení na aktuálnu situáciu a nezabudnete na dôležité body, ktoré chcete povedať.
- Ak sa cítite príliš emocionálni na to, aby ste mohli hovoriť o tom, čo sa stalo, dajte tomu pár dní alebo počkajte dostatočne dlho, aby ste sa cítili pohodlne o tom hovoriť čo najpoctivejšie. Konverzácia sa samozrejme nikdy nemusí cítiť pohodlne, ale môžete si nájsť čas a zvyknúť si na seba, ak budete potrebovať. Možno však nebudete chcieť túto konverzáciu príliš zdržať.
Krok 4. Položte si otázky, na ktoré chcete získať odpovede
Možno budete chcieť mať jasno v tom, čo váš podvádzajúci partner robí. Ak chcete dať dohromady, ako sa to stalo, môžete si položiť otázku, koľkokrát sa to stalo, kedy sa to stalo, ako sa to začalo alebo dokonca, čo si o tejto osobe myslia vaši manželia. Ak však chcete, aby mal tento vzťah nejakú šancu, mali by ste si to dvakrát premyslieť a opýtať sa na detaily, ktoré je lepšie nevedieť.
Položte si akékoľvek otázky, ktoré si myslíte, že vám pomôžu lepšie pochopiť, kde je váš vzťah. Skúste sa však vyhnúť kladeniu otázok, ktoré majú len uspokojiť vašu zvedavosť; odpoveď môže byť príliš bolestivá
Krok 5. Na teste
Nech to znie akokoľvek trápne, hneď ako zistíte, že vás váš partner podvádza, mali by ste sa obaja hneď otestovať. Neviete, akú chorobu môže mať tretia osoba, a neviete, či sa na vás preniesla. Aj keď váš manžel môže tvrdiť, že to nie je potrebné, mali by ste to urobiť, aby ste sa presvedčili, že ste obaja v bezpečí.
Prechod týmto procesom tiež pomôže vášmu manželovi pochopiť závažnosť jeho činov. Spanie s niekým iným a zároveň s vami vás vystavuje riziku a je dôležité to uznať
Krok 6. Počúvajte svojho manžela
Aj keď sa budete cítiť zranení, zdrvení, zradení, nahnevaní a množstvo ďalších emócií, ktoré chcete dať najavo, je tiež dôležité sadnúť si a počúvať svojho manžela / manželku. Môžete mať pocit, že počúvať ho je posledná vec, ktorú chcete urobiť, ale ak chcete jasnosť a posunúť vzťah dopredu, potom musíte počuť jeho stránku príbehu. Môžete sa dozvedieť o nových pocitoch alebo frustráciách, o ktorých ste nevedeli, že ich partner má.
Je neférové myslieť si, že si nezaslúži povedať svoju stránku príbehu alebo mať z toho všetkého pocity. Aj keď sa možno necítite pripravení vyrovnať sa s pocitmi svojho partnera, musíte ho nechať prejaviť, ak sa chcete pohnúť dopredu
Krok 7. Zlepšujte svoju komunikáciu každý deň
Akonáhle vy a váš manžel začnete hovoriť o podvádzaní, môžete pracovať na zlepšení komunikačných kanálov. Uistite sa, že ste otvorení a úprimní, rozprávajte sa pravidelne a vyhýbajte sa čo najväčšej pasívnej agresivite. Aj keď sa to potom, čo urobili váš manžel a manželka, môže zdať nemožné, je dôležité komunikovať, ak chcete, aby sa veci zlepšovali.
- Akonáhle to máte v úmysle, urobte si dôvod stretávať sa každý deň, odstrániť všetky rušivé vplyvy a hovoriť o tom, ako sa vášmu vzťahu darí. Ak vás to vyčerpáva a len si prehrávate staré pocity, mali by ste sa pokúsiť hovoriť viac o prítomnosti a budúcnosti ako o minulosti.
- Je dôležité, aby ste sa s manželom navzájom informovali, aby ste zistili, ako sa cítite. Toto je čas byť ostražití a zameraní na váš vzťah. Ak nemáte silnú komunikáciu, potom je ťažké pohnúť sa vpred.
- Skúste vyjadriť svoje pocity vyhláseniami „ja“, napríklad slovami: „Je mi smutno, keď ma nepozdravíte, keď prídete domov z práce“, namiesto výrazov „vy“, ako napríklad „Nikdy nevenujete pozornosť“ku mne potom, čo sa dostanete domov z práce, “čo znie viac obviňujúco.
Krok 8. Rozhodnite sa, či sa to chcete pokúsiť opraviť
Samozrejme, akonáhle začnete hovoriť o nevere, musíte urobiť dôležité rozhodnutie: myslíte si, že môžete konečne odpustiť svojmu manželovi a manželke a mať opäť zdravý vzťah, alebo si myslíte, že neexistuje spôsob, ako to bude fungovať? Je dôležité byť k sebe úprimný a premýšľať o tom, či váš vzťah stojí za záchranu alebo nie. Najdôležitejšou vecou je vziať si priestor a čas, ktorý potrebujete na to, aby ste sa poriadne zamysleli, než sa pustíte do unáhlených rozhodnutí.
- Ak ste hovorili so svojim manželom / manželkou, vyjadrili svoje pocity a vypočuli si jeho stránku príbehu, pričom máte pocit, že ste si našli čas na premýšľanie o svojich pocitoch, môžete sa začať rozhodovať, či to skúsite alebo nie. dať veci do poriadku
- Ak sa rozhodnete, že to chcete napraviť, buďte pripravení vynaložiť veľa úsilia. Ak viete, že je s vami koniec, potom je načase podniknúť kroky potrebné na rozvod. Ak je to cesta pre vás, mali by ste hľadať zákony vo vašom štáte a/alebo štáte - zvyčajne sa dosť líšia.
Metóda 3 z 3: Obnovenie vášho vzťahu
Krok 1. Urobte to, čo je pre vás najlepšie
Bohužiaľ, žiadny časopis, priateľ, člen rodiny alebo lekár vám nemôže povedať, aké rozhodnutie je pre vás - alebo pre vašu rodinu najlepšie. Ak sú do toho zapojené deti, vaše rozhodnutie sa stane ešte komplikovanejším. Aj keď si môžete myslieť, že existuje iba jedna správna odpoveď, keď sa vezme do úvahy všetko, mali by ste byť k sebe úprimní a vidieť, čo vám skutočne hovorí vaše srdce. Nájdenie pravdy môže trvať dlho, ale najdôležitejšie je, že uznáte, že vám nikto nemôže povedať, čo máte robiť alebo čo máte cítiť - obzvlášť nie váš manžel.
Môže to byť zastrašujúca myšlienka, pretože nájdenie odpovede vám pravdepodobne bude nejaký čas trvať. Ale ak vám niečo hovorí váš inštinkt, radšej počúvajte
Krok 2. Rozhodnite sa odpustiť
Pamätajte si, že odpustenie je vlastne voľba; nie je to niečo, čo sa stalo alebo nestalo. Ak ste svojmu manželovi ochotní odpustiť alebo sa mu dokonca pokúsite odpustiť, musíte sa pre to rozhodne rozhodnúť. Odpustenie vám nespadne iba do lona a vy musíte popracovať na tom, aby ste sa tam dostali. Prvým krokom je prijať, že sa na tom pokúsite zapracovať.
Buďte v tejto záležitosti k svojmu manželovi úprimní. Nedovoľte, aby vaša túžba odpustiť alebo neodpustiť zostala záhadou. Ukážte mu, že sa to skutočne snažíte vyriešiť
Krok 3. Trávte spolu čas, ktorý nemá nič spoločné s neverou
Ak chcete začať obnovovať svoj vzťah, musíte s manželom stráviť nejaký kvalitný čas spolu, ktorý nemá nič spoločné s tým, že vás manžel a manželka podviedli. Skúste robiť veci, ktoré ste predtým radi robili, spoločne a vyhýbajte sa miestam, ktoré vám aféru pripomínajú. Skúste začať od základov a uistite sa, že váš vzťah bude mať pevné základy prostredníctvom každodenných aktivít, než sa pohnete dopredu príliš rýchlo.
Môžete si dokonca nájsť aj nové aktivity, ako napríklad pešiu turistiku alebo varenie, ktoré by ste mohli robiť spoločne. To vám môže pomôcť vidieť váš vzťah v inom svetle. Uistite sa však, že nemáte pocit, že by to váš partner prežíval alebo sa príliš snažil
Krok 4. Postarajte sa o seba
Keď máte do činenia s podvádzajúcim manželom, môžete mať pocit, že vašou poslednou prioritou je starať sa o seba. Pravdepodobne ste príliš zaneprázdnení prežívaním búrky komplikovaných emócií, než aby ste premýšľali o veciach, ako je jesť tri jedlá denne, vyjsť na slnko a zabezpečiť si dostatok odpočinku. Ak však chcete zostať v tomto ťažkom období silní a mať energiu zapracovať na svojom vzťahu, potom je to správna vec, ktorú musíte urobiť. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti:
- Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne. Ak nemôžete spať, pretože vás ruší spánok vášho manžela alebo manželky vedľa vás, mali by ste sa porozprávať o alternatívnych spôsoboch spánku.
- Skúste jesť zdravo trikrát denne. Aj keď ste náchylní jesť viac nezdravých jedál, ako napríklad sladké jedlá, pretože ste v strese, mali by ste sa snažiť zostať zdraví, aby ste si udržali dobrú náladu. Mastné jedlá môžu spôsobiť, že sa budete cítiť lenivo.
- Skúste cvičiť aspoň 30 minút denne. Cvičenie je tentokrát prospešné pre vaše telo a myseľ a môže vám poskytnúť nejaký čas na to, aby ste boli sami a nemysleli na aféru.
- Napíšte si do denníka. Skúste písať aspoň niekoľkokrát týždenne, aby ste strávili čas spájaním sa so svojimi myšlienkami.
- Neizolujte sa. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou, aby ste sa vnútri cítili pokojne.
Krok 5. Vyhľadajte poradenstvo
Aj keď poradenstvo nie je pre každého, vy a váš manželský partner by ste to mali vyskúšať, ak sa snažíte zlepšiť. Možno vám to príde veľmi trápne alebo príliš zdrvujúce, ale v skutočnosti to môže byť skvelý spôsob, ako vytvoriť bezpečný priestor pre vás a vášho partnera a pre vás, aby ste sa skutočne cítili pohodlne a zdieľali svoje pocity. Nájdite si poradcu, ktorému dôverujete, a určite do svojej relácie vynaložte všetko úsilie.
Ak je to pre vás dôležité, dajte svojmu manželovi / manželke jasne najavo, že sa o tom nedá vyjednávať. Váš partner zlomil vašu dôveru a mal by to pre vás urobiť
Krok 6. Zmierte svoje deti
Ak máte deti, bude jednanie so svojim podvádzajúcim manželom ešte komplikovanejšie. Vaše deti budú pravdepodobne cítiť napätie vo vašom dome a je najlepšie byť k nim otvorený a úprimný v tom, že vy a váš manžel máte problémy. Aj keď nemusíte nutne zachádzať do veľkých podrobností, dajte im vedieť, že ich milujete a že vy a váš manžel alebo manželka robíte maximum pre to, aby ste veci vyriešili.
- Ak uvažujete o ukončení vzťahu, nenechajte svojho manžela / manželku, aby používal vaše deti, aby ste sa cítili vinní pokračovať v tejto ťažkej situácii. Aj keď môže tvrdiť, že vašim deťom by bolo lepšie, keby boli v dome dvaja rodičia, nie je tomu tak, ak sa obaja rodičia vždy pohádajú alebo sa už o seba nestarajú.
- Nájdite si na nich čas, aj keď sa s touto ťažkou situáciou vyrovnávate. Ak ste so svojimi deťmi, môžete sa cítiť silnejší.
Krok 7. Vedieť, kedy je koniec
Ak sa pokúšate uviesť veci na správnu mieru a nevidíte, že by ste svojmu manželovi odpustili alebo sa pohnete ďalej, možno je načase vzťah ukončiť. Nebuďte na seba frustrovaní z toho, že nedokážete svojmu manželovi odpustiť, aj keď sa usilovne snažil získať späť vašu dôveru; niektoré veci zostávajú neodpustiteľné. Ak zistíte, že vo vzťahu už nemôžete pokračovať a máte pocit, že pracujete na tom, aby ste to napravili, je načase sa rozhodnúť a nechať to tak.
- Nehnevajte sa ani sa na seba nehnevajte, ak máte pocit, že jednoducho nemôžete odpustiť. Skúsili ste to a váš partner je tým, kto v prvom rade zlomil vašu dôveru.
- Ak ste sa dokázali pustiť, nemali by ste sa za seba hanbiť za to, že ste sa „vzdali“. Rozhodli ste sa, že sa domnievate, že je najlepší pre váš vzťah a rodinu, a to by nemal nikto súdiť.
Tipy
- Jedna vec, ktorú môžete skúsiť, je dostať sa na chvíľu k jeho mobilnému telefónu a vybrať si číslo alebo dve, ktoré sa vám zdajú neznáme, a pokúsiť sa im zavolať na súkromné číslo. Pozrite sa, kto odpovedal.
- S najväčšou pravdepodobnosťou číslo nebude mať meno, ale iba číslo, ktoré vás bude odvádzať od konkrétneho chlapčenského alebo dievčenského mena.
Pozor
- Nežiarlite a nechajte ho myslieť si, že ste hľadali akékoľvek informácie alebo si mysleli niečo neobvyklé. Skúste mu najskôr položiť skutočnú otázku.
- Nevyzerajte príliš zvedavo, keď s ním budete hovoriť, odvrátite ho od všetkého, čo sa skutočne pokúšate odhaliť.
