Jeden zo spôsobov, ako môžete správne odpáliť golfovú loptičku, je precvičiť si to správne. Pripravte sa tým, že stojíte pevne a prirodzene a pevne uchopíte pálku. Zarovnajte sa s loptou a plynulým pohybom otáčajte boky, trup, ruky a ramená a švihnite. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako odpáliť golfovú loptičku, takže budete tiež musieť ovládať rôzne údery, aby bola vaša golfová hra perfektná.
Krok
Metóda 1 zo 4: Príprava na hojdanie palicou
Krok 1. Uchopte golfovú palicu prirodzeným a pevným úchopom
Malíček nedominantnej ruky alebo hornej časti ruky by mal byť umiestnený oblúkovým spôsobom pod špičkou golfovej palice. Dominantná ruka (spodná ruka) by mala byť umiestnená priamo pod hornou rukou. Palicu umiestnite do záhybu medzi prstom a dlaňou, nie do stredu dlane.
- V spodnej časti by prsteň a malé prsty mali zvierať palicu najväčším tlakom. Na vrchnej strane by mal ukazovák spočívať na palici s najväčším tlakom.
- Úchop by mal byť voľný, ale dobre ovládateľný. Uchopte golfovú palicu dostatočne pevne, aby ste ju držali pevne v ruke, ale dávajte pozor, aby ste si ruku nenamáhali.
Krok 2. Postavte sa nohami na šírku ramien a kolená mierne pokrčte
Položte nedominantnú nohu pred cieľ. Položte zadnú nohu kolmo na cieľ a predné prsty mierne smerujte k cieľu. Rovnomerne rozložte váhu na obe chodidlá a zaťažte telesnú hmotnosť chodidlami.
- Umiestnite loptu do stredu dvoch nôh. Lopta by mala byť dostatočne ďaleko od chodidiel, aby paže viseli pohodlne rovno dole.
- Ak sa musíte nakloniť, aby ste dosiahli loptu, ste príliš ďaleko. Ak musíte držať ruky pri tele, lopta je príliš blízko tela.
Krok 3. Nakloňte telo (začínajúc od bokov) dopredu asi o 35-40 stupňov
Predkloňte sa z bokov, aby vám paže pohodlne viseli. Predstavte si ciferník: uhol zvieraný číslami 12 a 3 je 90 stupňov. Ak sa chcete ohnúť v pravom uhle, chrbát musíte ohnúť za značku 1 alebo šiestu minútu.
- Skúste sa pozrieť na svoje telo v zrkadle, aby ste odhadli polohu bokov.
- Správna flexia bedrového kĺbu vám umožní otočiť boky a mocne rozhýbať švih.
Krok 4. Zarovnajte ramená, boky, kolená a chodidlá s loptou
Telo, lopta a cieľ musia byť rovnobežné. Predstavte si, že stojíte na železničnej trati. Obe nohy sú na jednej koľajnici a lopta je umiestnená na druhej koľajnici.
Metóda 2 zo 4: Vykonanie základného švihu
Krok 1. Pri otáčaní bokov a trupu presuňte váhu späť
Spätný švih začnite pomalým prenášaním svojej váhy na zadnú časť nohy. Tesne pred začatím krútenia tela zdvihnite ruky mierne dozadu v priamke. Jedným nepretržitým pohybom vráťte ruky, boky a ramená dozadu.
- Ruky majte úplne vystreté, pričom telo krútite dozadu. Keď golfová palica dosiahne výšku ramien, pokrčte zápästia, aby ste švihli rukami a zdvihnite palicu vyššie. To spôsobuje silný švih.
- Na tlačenie lopty a streľbu na strednú vzdialenosť musíte vykonať švih úplne dozadu s hlavou golfovej palice nad hlavou.
- Pri neskoršom puttovaní (pomalými strelami zblízka, aby sa lopta dostala do jamky) budete musieť vykonať úpravy. Dôvodom je, že by ste na to nemali vynaložiť veľa energie.
Krok 2. Nakloňte predné ramená nadol k hornej časti zadného švihu
Namiesto otáčania ramien v rovine by ste mali predné plecia mierne pokrčiť. Okrem toho by ste mali tiež ohnúť predné ramená smerom k brade, dávať pozor na loptu a udržiavať ohyb od bokov.
Keď sa začnete pohybovať zo zadného švihu na švih dole, ucítite, ako sa predné rameno pohybuje smerom k podlahe
Krok 3. Smerujte rotáciu dolného švihu prednými bokmi
Začnite dolný švih tak, že svoju váhu prenesiete na prednú nohu, pričom predný bok sa otáča smerom k cieľu. Začnite pohybom bokov dopredu a potom rýchlo otočte telo k cieľu.
- Telo bude ako pružina zbieraním energie v zadnom švihu a jeho uvoľňovaním v dolnom švihu. Swing down musí byť skutočne vykonaný hladko, rýchlo a bezpochyby.
- Pamätajte si, že pri švihnutí hokejkou vždy dávajte pozor na loptu.
Krok 4. Po odpale loptičky sa vráťte do východiskovej polohy
Pri údere na loptičku musíte vrátiť boky, ruky, nohy a ramená do východiskovej polohy, ktorá je rovnobežná s loptou. Váha vášho tela by mala spočívať na vašej prednej nohe, ale zadná noha by mala byť stále pevne na zemi.
- Keď palica zasiahne loptu, zdvihnite boky smerom k cieľu.
- Ramená mierne predkloňte, s predĺženým trupom (ale stále ohnutým z bokov), nie zhrbený.
Krok 5. Pokračujte v roztočení s rukami natiahnutými a vysoko
Potom, čo golfová palica zasiahne loptu, otáčajte bokmi, rukami a trupom nepretržitým pohybom smerom k cieľu. Pri otáčaní otáčajte aj zadnou nohou tak, aby prsty smerovali k cieľu. Dokončite švih pohybom rúk pred hrudníkom, pričom držte palicu tesne nad prednými ramenami. Aj keď budete musieť striedať boky a ramená, stále by ste mali stáť vzpriamene s otvoreným hrudníkom a predĺženým trupom.
V konečnej polohe by malo byť telo natiahnuté a zdvihnuté so zdvihnutou hlavou, nie ohnutou. Nohy by mali byť vystreté, predné končatiny by mali byť kolmé na cieľ a hrudník smerom k cieľu
Metóda 3 zo 4: Úpravy pre rôzne zdvihy
Krok 1. Ovládajte použitú silu
Zdvih palice môže vyžadovať viac energie ako len putt. Uistite sa teda, že použitá sila je úmerná požadovanej vzdialenosti. Vykonajte úplný, polovičný alebo trojštvrťový švih zvýšením alebo znížením švihu chrbta.
- Ak potrebujete väčšiu silu, pri spätnom švihu presuňte telesnú hmotnosť späť. Na druhej strane, samozrejme, nemali by ste naplno švihnúť, ak chcete loptu iba putovať alebo klepať.
- Pamätajte si, že polovičná hojdačka s použitím golfovej palice pre vodiča nemôže poskytnúť rovnaké výsledky, ako keď urobíte polovičnú hojdačku pomocou palice typu putter. Trénujte dĺžky švihu so všetkými svojimi golfovými palicami, aby ste vedeli, ako ďaleko môžete zájsť pri rôznych kombináciách.
Krok 2. Zvýšte sklon a zvýšte silu spätného švihu, aby ste loptičku poháňali
Aby ste loptičku zasiahli doteraz, musíte ju viac zdvihnúť. Maximalizujte silu zdvihnutím palice čo najvyššie a úplným otočením zadného švihu. Keď loptička zasiahne, nakloňte predné boky a ramená vyššie ako obvykle.
- Pri tlačení lopty držte ruky rovno. Úplné roztiahnutie rúk a ich vzpriamenie zlepší presnosť.
- Postavte sa tiež s loptou rovnobežne s prstami prednej nohy. To predĺži dĺžku švihu, umiestni nízky bod golfovej palice pred loptičku a umožní vám vyvinúť väčší zdvih a silu.
Krok 3. odpaľte loptu nízko pri strieľaní na plavebnú dráhu (časť ihriska, kde je kosená tráva medzi odpaliskom a greenom)
Údery na dráhe vedú k stredne dlhému až dlhému behu lopty, čo si vyžaduje úpravu techniky tak, aby ste loptu zdvihli zo zeme. Golfový švih tvorí veľký kruh ako hulahop stojaci na zemi. Pri streľbe na plavebnú dráhu musí byť bod, v ktorom sa hulahop dotkne zeme, rovnobežný s loptou, nie pred ňou.
- Pri prvom údere musíte odpáliť loptu z odpaliska (typ podpory golfovej loptičky na začiatku hry) pomocou vodiča (typ golfovej palice). Golfová palica by mala byť za najnižším bodom a pri dopade na loptičku by sa mala začať švihať nahor.
- Bez odpaliska bude ťažké vytvoriť výťah. Pri údere loptou žehličkou (typ golfovej palice) je najnižší bod hokejky takmer rovnaký ako loptička, čo pomôže loptu zdvihnúť.
- Aby ste získali čo najnižší bod, umiestnite loptu do stredu stoja, nie do blízkosti prstov predkolenia, ako keď odpalíte loptu odpaliskom.
Krok 4. Vypočítajte vietor
Ak golf hrá veľmi silný vietor, budete musieť upraviť zdvih. Pri hre proti vetru rozšírte svoj postoj, položte loptu dozadu (aby bola bližšie k zadnej nohe) a uchopte palicu. Mali by ste sa hojdať zľahka, nie tvrdo.
- Ak hráte vo vetre, zamerajte sa na odpaľovanie lopty dostatočne vysoko, aby ste prekonali požadovanú vzdialenosť. Umiestnite loptu bližšie k hlavnej nohe.
- Pri uvádzaní lopty proti vetru stojte s nohami širšími a pásom ohnutými hlbšie. Putty majú tendenciu pohybovať sa s vetrom, takže budete musieť prispôsobiť svoj úder tak, aby sa loptička príliš nevzdialila na žiadnu stranu.
Krok 5. Držte palicu a švihovú rovinu v rovine, keď loptičku zasiahnete v priamke
Rovné údery môžu byť náročné na zvládnutie, pretože golfová palica musí byť pri údere dokonale v rovine s loptou. Rovinu švihu (zvislý uhol medzi zemou a kruhom švihu palice) alebo imaginárny hulahop držte rovnobežne so smerom, ktorým sa loptička pohybuje.
Pamätajte si, že ak robíte priamy záber stredného alebo dlhého dosahu, vždy majte ruky vystreté
Krok 6. Dostaňte loptu z tesného miesta strelou do bunkra (úderom do loptičky s pieskom pod ňou)
Na dosiahnutie dobrého záberu v bunkri umiestnite ukazovák svojej dominantnej ruky asi 3 cm od spodnej časti držadla. To vám poskytne väčšiu kontrolu nad hokejkou. Mierne otvorte nohy a držte loptu mierne pred sebou ako obvykle.
Kopajte do piesku nohami a držte telo v pokoji. Skúste zasiahnuť spodnú časť lopty a piesok pod ňou, potom švihnite palicou rukami a vytvorte vztlak
Krok 7. Namierte loptu mimo ihriska mimo dosahu mimo ihrisko (krátka upravená trávnatá plocha okolo jamky)
Zábery na priblíženie (krátkym až stredným dosahom, aby sa lopta dostala bližšie k greenu) sú ďalej ako putty, ale bližšie ako na stredné vzdialenosti. Niekoľko typov nájazdov, ktoré sa často používajú, je pitch, flop a chip.
- Pitch je strela s vysokým priblížením, ktorá prinúti loptu vyletieť vysoko a pri dopade na zem sa veľmi neotáča. Vykonajte to pomocou klinovej tyče.
- Flop je zasiahnutý oveľa vyššie a lopta sa zastaví, keď dopadne na zem. Táto strela sa spravidla používa na prejazd prekážok na ihrisku. K tomu použite pieskový klin a lob klinovú golfovú palicu.
- Chip je low hit. Lopta pláva iba nízko a kotúľa sa, keď narazí na trávu. Vykonajte to zadnou stranou chodidla mimo cieľa a použite železnú alebo klinovú palicu.
Krok 8. Stočte loptu technikou vyblednutia, krájania, kreslenia alebo háčika
Každý z týchto úderov vytvára iný oblúk, ktorý je užitočný na priblíženie loptičky k zelenej, keď odbočíte mimo kurz.
- Pre pravákov (pravákov) tvorí fade nízky oblúk zľava doprava. Miznite tak, aby bola palica odkrytá (časť palice, ktorá zasahuje loptu), aby sa palica mierne otvorila (vpravo u správneho hráča) do dráhy švihu.
- Remíza tvorí nízku krivku zvonku dovnútra alebo sprava doľava pre pravákov. Je to ťažšie ako vyblednutie, ale môže to mať za následok dlhšie vzdialenosti s rýchlejšou rotáciou lopty. Tvár klubu, ktorá je vzhľadom na dráhu hojdačky uzavretá, bude viesť k remíze.
- Pre hráča na pravej strane je plátok výškovou krivkou zľava doprava a háčik je výškovou krivkou sprava doľava. Obaja neprodukujú dlhý úder loptou a majú tendenciu sa vymknúť spod kontroly. Hráči sa týmto dvom technikám väčšinou vyhýbajú.
Krok 9. Upravte postoj a priľnavosť hokejky pri robení puttov
Akonáhle je loptička na greene, musíte prepnúť palicu do putteru, aby ste loptu zatlačili do jamky. Pri puttoch budete musieť urobiť výraznejšie úpravy ako pri iných typoch úderov.
- Zmeňte úchop ruky na hokejke, aby ste urobili putt. Existujú rôzne typy úchopov, ale základným cieľom je priblížiť obe ruky k sebe, aby fungovali ako stabilná jednotka. Mnoho golfistov to robí tak, že obe ruky priblížia ku koncu hokejky, zatiaľ čo iní zmenia polohu horných a dolných rúk.
- Experimentujte s umiestnením úchopu, nájdite prirodzenú polohu a sústreďte energiu strely na ramená a paže, nie na ruky. Ak chcete vykonať putt, hýbte iba rukami a ramenami. Držte ruky a zápästia rovno.
- Pri kladení držte hlavu v pokoji. Vykonajte to s loptou mierne vpredu alebo pred stredom prednej časti chodidla. Predstavte si čiaru, ktorou musí loptička prejsť, aby sa dostala do jamky predtým, ako ju položíte.
- Upravte dĺžku švihu tak, aby zodpovedala vzdialenosti loptičky od jamky. Nepoužívajte švih úplne dozadu, ako keby ste robili dlhé odpalisko alebo odpalisko. Ruky vytiahnite dozadu otáčaním ramien a ruky majte vystreté, keď trafíte loptičku, ako kývajúce sa kyvadlo.
Metóda 4 zo 4: Výber správnej golfovej palice
Krok 1. Na streľbu na veľkú vzdialenosť použite drevo
Drevo vytvára najdlhšiu vzdialenosť od lopty a spravidla sa používa na strely, ktoré dosahujú vzdialenosť 180-320 metrov.
- Drevo možno rozdeliť do 2 veľkých podkategórií: vodiči a plavebné dráhy. Driver je známy aj ako „1 drevo“a vyprodukuje najvzdialenejší záber.
- Dráhy plavebnej dráhy sú lesy 3, 5 a 7. Čím vyššie je číslo, tým väčšia je výška podkrovia (uhol medzi tvárou palice a zemou) a kratšia vzdialenosť.
- Drevo bývalo vyrobené z dreva, ale v súčasnosti sa spravidla vyrába z ocele, titánu alebo inej zliatiny.
Krok 2. Na údery stredného dosahu použite žehličku
Ak nie ste v dostatočnej vzdialenosti, ale lopta je vzdialená menej ako 180 m od greenu, najlepšou golfovou palicou na tento stav je žehlička.
- Železo je ťažšie a poskytuje väčší zdvih ako drevo.
- Žehličky sú očíslované od 1 do 9. Dlhé žehličky sú očíslované 1, 2 a 3, čo má za následok dlhšie vzdialenosti s menšími loftmi. Medziprodukty sú 4, 5 a 6, ktoré sa bežne používajú na vystrelenie lopty do vzdialenosti 140-160 metrov od greenu. Krátke žehličky sú očíslované 7, 8 a 9.
- Existujú 2 základné druhy železa: chrbát dutiny a čepeľ. Dutiny chrbta sú pre nových hráčov golfu jednoduchšie, zatiaľ čo čepele sú ťažšie.
Krok 3. Dlhú žehličku nahraďte hybridnou palicou
Hybridné palice sú zmesou dreva a železa. Tvar je podobný drevu, ale podkrovie a rozstup sú podobné železu. Namiesto železa sa preto často používajú hybridy. Táto golfová palica je pre začiatočníkov jednoduchšia na používanie.
Vo všeobecnosti sú žehličky veľkosti 3 a 4 najčastejšie nahradené hybridnými golfovými palicami
Krok 4. Skúste použiť klinovú palicu, ak chcete strieľať vysoko
Kliny sú v skutočnosti tyče železného typu navrhnuté tak, aby poskytovali vysoký zdvih. Táto palica sa spravidla používa, keď sa musíte dostať z prekážky na relatívne krátku vzdialenosť. Existuje niekoľko typov klinov, ale najčastejšie sa používajú klinový klin, medzerový klin, pieskový klin a lobový klin.
- Koľajový klin sa používa na plavebných dráhach a na odpaly triesok okolo greenu. Kĺbový klin vytvára podkrovie asi 40-50 stupňov.
- Pieskový klin slúži na výstup z lapača piesku. Tento typ golfovej palice má podkrovie asi 55-60 stupňov.
- Medzerový klin vypĺňa priestor, na ktorý sa nedostáva položením golfových palíc a pieskových klinov s podkrovím asi 50-55 stupňov. Medzerový klin vytvára väčšiu vzdialenosť ako pieskový klin, ale kratšiu ako klin.
- Lob klin má loft asi 60-65 stupňov. Pomocou klinového laloku vystreľte loptu nad bunkre, vodu a ďalšie pasce, ktoré je potrebné vykonať veľmi blízko.
Krok 5. Pomocou putteru odpáľte loptu na krátku vzdialenosť
Akonáhle je loptička na greene, prepnite na golfovú palicu typu putter, aby sa lopta dostala do jamky.
- Palica na palici je plochá a malá. Týmto spôsobom môžete loptu ľahšie tlačiť bez toho, aby ste vytvorili loft alebo príliš strieľali.
- Vždy používajte putter, keď ste vnútri greenu. Môžete to potrebovať aj vtedy, keď je lopta blízko greenu.
