Curveball je jedným z najznámejších hodov bejzbalu. Curveball je hodený takým spôsobom, že sa loptička pri priblížení k doske ponorí. Základný rozdiel medzi rôznymi druhmi curlingovej gule (základná, indexová a krivka kĺbu) je v priľnavosti a rýchlosti lopty.
Krok
Metóda 1 z 3: Uchopenie základného krivky
Krok 1. Použite úchop so štyrmi švami
Držte loptu tak, aby boli vpredu viditeľné dva stehy a vzadu dve očká. U väčšiny nadhadzovačov je úchop so štyrmi švami účinnejší na vrhanie oblúkových loptičiek ako úchop s dvoma švami. Tento úchop umožňuje nadhadzovačovi hodiť loptu z akéhokoľvek uhla, pokiaľ sa ruka chytí za loptu a je hodená švihnutím.
Na hádzanie rýchlych loptičiek sa používa dvojšitý úchop. Lopta hodená týmto úchopom sa otočí doľava alebo doprava, zatiaľ čo v curlingovej loptičke sa musí lopta ponoriť
Krok 2. Zdvihnite stredný a ukazovák, akoby ste chceli urobiť znak „mieru“
Vložte loptičku do dlane a ohnite ukazovák a prostredník tak, aby zvierali hornú časť lopty. Ohnite prstenník tak, aby lopta spočívala na boku.
Krok 3. Umiestnite palec a prostredník
Položte prostredník pozdĺž stredného švu (na malú stranu) a palec na šev smerom k zadnej časti lopty
Krok 4. Oddeľte konce palca a prstenníka
teraz by mal byť palec na spodnej časti lopty na rozdiel od prostredníka, pričom tieto dva prsty pripomínajú písmeno „C“okolo lopty.
- Váš úchop by mal byť pevný, ale nie príliš silný. Váš palec by mal byť schopný hádzať sa za loptou, aj keď je hodená.
- Neškrťte loptu. Zaistite, aby medzi palcom a ukazovákom bol určitý priestor a medzi palcom a prstenníkom malý priestor.
Krok 5. Hod loptou lusknutím palca a prostredníka
Pri hode zakrivenou guľou predĺžte zadnú časť zápästia. Pri uvoľňovaní loptičky „švihnite“palcom a prostredníkom k sebe a súčasne švihnite zápästím. V tejto chvíli sa váš stredný prst otáča nadol a palec nahor, aby sa vytvorila dostredivá (krútiaca sa) sila, ktorá spôsobí, že sa loptička otočí smerom k tanieru.
- Zvýšte hĺbku úchopu a zvýšte prelomovú zmenu krivky.
- Experimentujte tak, že mierne zmeníte hĺbku úchopu a polohu prstov (palec a prostredník). Nájdite si pohodlný úchop lopty, ktorý bude zodpovedať vášmu štýlu hádzania.
Metóda 2 z 3: Uchopenie indexového krivky
Krok 1. Použite upravený úchop so štyrmi švami
Hod úchopu indexom hore je podobný základnému krivkovému loptičke, s výnimkou toho, že ukazovák zostáva uvoľnený a vztýčený. Tento úchop je vhodný pre začiatočníkov, pretože ukazovák môže pomôcť nasmerovať loptu na cieľ.
Tento hod si precvičte techniku krivky, ale nepoužívajte ju v zápase. Skúsení stopéri budú môcť vidieť zdvihnutý ukazovák a predpovedať, kam bola lopta vyhodená
Krok 2. Zdvihnite stredný a ukazovák
Ohnite prostredník a ukazovák nechajte zdvihnúť nahor. Vložte loptičku do dlane a opierajte základňu lopty o stranu prstenníka.
Krok 3. Umiestnite stredný prst a palec
Položte palec za loptu tak, aby bol pozdĺž spodného švu. Umiestnite prostredník pozdĺž horného švu oproti palcu. V tomto mieste by mal váš palec a prostredník vytvárať „C“, zatiaľ čo ukazovák smeruje nahor.
Krok 4. Pripravte sa na hod loptou
Ukazovák zostáva vyvýšený a uvoľnený, zatiaľ čo loptička je pevne uchopená palcom (základňa loptičky) a prostredníkom (horná časť lopty). Úchop by mal byť pevný, ale zápästie a predlaktie uvoľnené.
Krok 5. Vyhoďte lusknutím palca a prostredníka k sebe
Pri hádzaní sa palec otáča hore a stredný prst dole. Ukazovákom ovládate smer lopty. Lopta bude vhadzovaná v smere, ktorý ukazuje ukazovák.
- Na hádzanie lopty nie je potrebný ukazovák, všetko skrútenie lopty produkuje palec a prostredník.
- Pri hádzaní by mali byť lakte pri ramenách alebo nad nimi. Vaše ruky a zápästia by mali tvoriť rovnú zvislú čiaru s predlaktiami.
- Svaly predlaktia a zápästia držte uvoľnené, až tesne pred hodom loptou. Pevne ho stiahnite a rýchlo švihnite zápästím dopredu a dovnútra, aby sa lopta prevalila cez váš prostredník.
Metóda 3 z 3: Uchopenie hádzania kolena
Krok 1. Použite pokročilý úchop so štyrmi stehmi
Pri tomto hode je lopta uchopená palcom, prostredníkom a kĺbom ukazováka. Vďaka tomuto úchopu sa lopta ponorí hlbšie a dlhšie (bližšie k pálke). Tento hod je náročnejší na uskutočnenie, ale krivky kĺbov kolena zvyšujú rýchlosť bez toho, aby sa obetovala rotácia lopty.
- Priemerná rýchlosť kolena je 4 km/h, čo je viac ako bežná krivka.
- Viac ako štvrtinu kriviek, ktoré MLB hodili v roku 2013, tvorili kolená.
Krok 2. Stredným a ukazovákom urobte znak „mieru“
Vložte loptu do dlaní tak, aby sa šev ohýbal po stranách lopty. Ohnite stredný prst v hornej časti lopty tak, aby bol pozdĺž švu. Potom mierne pokrčte ukazovák tak, aby bol kĺb na vrchu loptičky hneď vedľa vášho prostredníka.
Predpokladajme, že váš stredný kĺb kĺže do hornej časti lopty
Krok 3. Umiestnite palec a prostredník
Umiestnite palec a stredné prsty rovnako ako ostatné krivky. Palec by mal byť pozdĺž švu v spodnej časti lopty, aby sa spojil s vašim prostredníkom a vytvoril tvar písmena „C“. Zaistite spodnú časť lopty ohnutím prstenníka a loptičky položte na prvý a druhý kĺb.
Krok 4. Na hádzanie lopty použite svoj kĺb ako otočný bod
Hádzajte loptou ako vhadzovanie bežného zakriveného loptičky. Keď je loptička uvoľnená, pritlačte prostredník a palec k sebe tak, aby sa otáčala proti kĺbu ukazováka. Pomôže to vygenerovať rýchlosť a rotáciu, ktoré sú potrebné na to, aby lopta dosiahla svoj cieľ a zlomila sa alebo zakrivila nadol.
Tipy
- Pri hádzaní oblúka by mal vždy viesť prostredník.
- Lopta sa nebude prudko potápať, keď dosiahne tanier. Dobrý krivák sa ponára nie viac ako 25 centimetrov od džbánu k tanieru, ale stále vstupuje do zóny úderu útočníka
- Čím je vzdialenosť od lopty väčšia, tým je ponor ostrejší.
- Nechty na vrhacej ruke sú krátke a upravené. Dlhé, nerovné nechty ovplyvnia priľnavosť lopty.
- Posilnite si nechty čírym lakom alebo lakom na nechty.
- Začnite so štandardnými úchopmi alebo indexmi a až potom prejdite na koleno.
- Pred hodom loptou sa natiahnite a rozcvičte. Opýtajte sa trénera na pokyny k správnej technike naťahovania.
- Loptu príliš neškrťte, pretože zníži rotáciu.
- Nedržte loptu príliš voľne, pretože bude ťažké ju ovládať a môže vám vypadnúť z ruky.
- Dobrou rozcvičkou sú dlhé hody z kopca na niekoľko minút, ktoré postupne zvyšujú rýchlosť pri každom hode.
- Vyhoďte niekoľko minút ďaleko za kopec a postupne zvyšujte rýchlosť hodu. Je to skvelé zahriatie a pomôže vám relaxovať pred vstaním na kopec.
- Nehádžte viac ako 5-6 kriviek za sebou, aby ste sa vyhli vyhoreniu, a to ako v praxi, tak aj v zápasoch.
Pozor
- Začiatočníkom nadhadzovačom sa odporúča nehádzať, najmä krivkové gule, viac ako 15 minút, aby sa predišlo zraneniu a únave.
- Nasledujú pohyby, ktoré pri hádzaní zakrivenej lopty dodatočne namáhajú zápästie a pažu: ruka a prsty sa po uvoľnení valia pod loptou, nadhadzovač švihne rukou a zápästím rovno dole, lakeť je príliš nízko (pod ramenom) alebo príliš ďaleko hádzanie lopty a nadhadzovač je stále neskúsený alebo sa poriadne nezahrieva.
- Vyhnite sa curvebalu, kým džbán neprejde pubertou, aby ste predišli riziku vážneho zranenia. Hádzanie krivkami by sa nemalo učiť pred vstupom na strednú školu.
- Ak pocítite bolesť alebo stuhnutosť v lakťoch, zápästiach alebo prstoch, okamžite cvičenie ukončite a odpočívajte. Pred obnovením tréningu sa poraďte s telesným terapeutom alebo lekárom športovca.
