Existuje niekoľko spôsobov, ako držať golfovú palicu, ale zvolená technika by vám mala byť pohodlná. Všetky tieto techniky uchopenia golfovej palice vám pomôžu odpáliť loptu čo najpriamejšie a najďalej, alebo zlepšia presnosť pri krátkych úderoch. Dobrá priľnavosť je jedným z najdôležitejších aspektov úspešnej hry. Nájdite úchop, ktorý vám najviac vyhovuje, a začnite budovať svoje herné schopnosti.
Krok
Metóda 1 z 3: Osvojenie si základného úchopu
Krok 1. Položte dominantnú ruku na golfovú palicu
Ak ste pravák (pravák), položte pravú ruku na palicu a naopak, ak ste ľavák. Uchopte palicu na mieste, kde sa stretáva s rukoväťou, a zdvihnite palicu o 45 stupňov.
V tomto bode síce nezasiahne vaša dominantná ruka, ale umožní vám najskôr poriadne uchopiť palicu nedominantnou rukou
Krok 2. Položte golfovú palicu do nedominantnej ruky
Pre pravú ruku je to ľavá ruka. Nechajte svoju nedominantnú ruku uvoľnenú a dlaň otočenú k sebe, potom opierajte rukoväť palice o vnútornú stranu prsta, kde sa stretáva základňa prsta a dlane.
Zadok palice siaha tesne za základňu vášho malého prsta
Krok 3. Posilnite svoju nedominantnú ruku
Ohnite spodné tri prsty svojej nedominantnej ruky o držadlo palice. Oprite palec o palicu. Je dobré posúvať palec smerom k opačnej strane držadla a ukazovák omotávať okolo držadla. Mali by ste vidieť kĺby stredného a ukazováka.
- Keď je úchop pevný a správny, mali by ste cítiť, že sa každá časť spodnej strany spodných troch prstov dotýka úchopu golfovej palice.
- Úchop je správny, ak cítite tučnú časť palca na úchopu, a nie stláčanie ukazováka.
Krok 4. Položte dominantnú ruku
Predstavte si hodiny, ktorých krátka ručička ukazuje na 12. Omotajte prsty okolo držadla tak, ako ste to robili druhou rukou. Zabaľte svoju ružičku do priestoru medzi ukazovákom a strednými prstami svojej nedominantnej ruky. Ukážte pravým palcom na 11. hodinu a položte sa na rukoväť golfovej palice.
Malíček môžete zablokovať palcom a prostredníkom, aby vám to pripadalo prirodzenejšie a pohodlnejšie
Metóda 2 z 3: Použitie iného úchopu
Krok 1. Skúste úchop 10 prstami (alias bejzbalový úchop)
Ak to chcete urobiť, jednoducho držte dominantnú ruku v blízkosti držadla palice, aby medzi prstami oboch rúk nebol žiadny priestor. Namiesto toho, aby ste do seba zapadli alebo stlačili malíček, uchopíte golfovú palicu ako baseballovú pálku.
- Tento úchop často používajú začiatočníci, hráči s malou rukou a ľudia s artritídou.
- Bejzbalové gripy môžu tiež poskytnúť extra páku, ktorá vám umožní odpáliť loptu ďalej.
- Uvedomte si, že s týmto úchopom nemusia byť vaše zábery presné.
- Pri švihu nezabudnite začať od bokov, potom postupujte rukami.
Krok 2. Skúste Vardonov úchop
Trik, priložte malíček dominantnej ruky na prsty ľavej ruky. Malíček by mal byť nad medzerou medzi ukazovákom a prostredníkom.
- Úchop Vardon je najbežnejší a najtradičnejší úchop v golfe.
- Tento úchop sa dôrazne odporúča pre ľudí s veľkými rukami a môže byť pre hráča pohodlnejší ako do seba zapadajúci úchop.
- Toto uchopenie je pre malých hráčov ťažké.
Krok 3. Skúste blokovaciu rukoväť
Trik, oddeľte ukazovák a prostredník svojej nedominantnej ruky tak, aby vytvoril medzeru. Potom zastrčte ružičku svojej dominantnej ruky do medzery tak, aby boli vaše ruky zaistené.
- Tento úchop sa často odporúča mladým alebo slabým hráčom, ale nie je neobvyklé, že ho používajú aj skvelí golfisti ako Tiger Wood. Tento úchop je najvhodnejší pre stredných alebo priemerných hráčov.
- Blokovacia rukoväť znižuje stres a nadmerné pohyby zápästia. Tento úchop sa však niektorým hráčom necíti pohodlne.
Metóda 3 z 3: Nastavenie sily úchopu pre rôzne hity
Krok 1. Experimentujte so silnými a slabými úchopmi
Slabý úchop znamená, že obe ruky na držadle sú otočené k cieľu. Ak vidíte len kĺbik ukazováka vašej dominantnej ruky, váš úchop je slabý. Na druhej strane s pevným úchopom otočte palicou bokom od cieľa.
- Slabý úchop môže tiež čeliť háku a zvýšiť výšku a chrbát lopty. Tento úchop taktiež rozreže loptu (plátok) tak, že správny postoj pri švihu je ťažký.
- Silný úchop sa môže cítiť veľmi pohodlne a prináša nízku strelu, ale má tiež tendenciu golfistov chytiť.
Krok 2. Slabý úchop pre krátke hry
Uvoľnený úchop vám umožní zvýšiť presnosť a skrátiť vzdialenosť úderu, čo tu v skutočnosti nie je potrebné. Uchopte golfovú palicu ako obvykle a dávajte pozor, kam smerujú záhyby ukazováka a palca. Tento záhyb by mal smerovať vľavo od brady, blízko cieľa.
- Ak ste napravo, záhyb by mal smerovať doľava od vašej brady.
- Ak ste ľavák, záhyb by mal smerovať napravo od vašej brady.
- Tento záhyb tvorí aj písmeno „V“. Pri krátkych úderoch je dobré mať bod „V“bližšie k cieľu.
Krok 3. Nakloňte zápästie na uvedenie
Keď ste na greene, je najlepšie minimalizovať pohyb zápästia. Umiestnite rukoväť putteru späť do svojej dominantnej ruky tak, aby spočívala na „záchrannom lane“vo vašej dlani. Na druhej strane uchopte rovnakým spôsobom. Potom skloňte zápästie nadol.
- Držte putter baseballovým úchopom. Najlepšie je, ak sa tu tvoje zápästie nepohybuje. Držte putter v 10-prstovom úchope a nakloňte zápästie, aby ho pevne zaistilo.
- Myslite na putter ako na predĺženie ruky a švihnite ako kyvadlo.
Tipy
- Pevný úchop môže pomôcť zvýšiť rozsah strely a znížiť tendenciu krájania striel. Ide o to, otočiť slabú (nedominantnú) ruku k zadnej nohe tak, aby otvárala kĺby a tvár hokejky sa pri kolízii s loptou nezatvorila.
- Ak dopad úderu na výslednú loptičku nie je rovnomerný, posilnite úchop. Urobte to bez zmeny spôsobu, akým držíte palicu. Jednoducho otočte tvárou paličky, kým sa pri adresovaní nezatvorí asi o 30 stupňov, potom držte palicu ako obvykle. Pri údere loptou vás to prinúti otočiť ruky a paže do silnejšej polohy.
- Slabý úchop možno použiť na zníženie sklonu zdvihu k ohybu. Ide o to, otočiť slabú (nedominantnú) ruku smerom dopredu.
- Pri držaní golfovej palice je veľmi dôležitý tlak na uchopenie. Palicu by ste mali držať dostatočne pevne, aby vám nevykĺzla z ruky, ale nie viac. Niektorí hráči to prirovnávajú k držaniu vajíčka alebo vtáčatka.
