Žonglovanie je náročný, ale veľmi obohacujúci koníček. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa učia žonglovať, zvyšujú šedú hmotu svojho mozgu! Spočiatku sa môže zdať zvládnutie žonglovania náročné, ale keď sa naučíte základy a precvičíte si to, bude to jednoduchšie. Tento článok vás naučí základy žonglovania s tromi loptičkami, akonáhle sa zorientujete, môžete začať cvičiť s ešte väčším počtom loptičiek.
Krok
Metóda 1 z 2: Pohodlie pri žonglovaní
Krok 1. Vyberte vhodnú loptičku
Fazuľové vrecúška sú dobré pre začiatočníkov. V zásade používajte loptu, ktorá nebude príliš odrážať, alebo sa pri páde kotúľa. To vám ušetrí energiu behať sem a tam ich vyzdvihnúť. Sada sedacích vakov sa dá kúpiť za veľmi výhodnú cenu alebo sa dajú vyrobiť ručne. Použiť sa dá aj tenisová loptička naplnená pieskom alebo niekoľkými drobnými mincami a zabalená v okrúhlom balóne. Lopta sa nebude odrážať a nevykĺzne z ruky.
Vyberte si vhodné miesto, kde môžete začať cvičiť. Guľôčky môžu spočiatku lietať po celom mieste, takže si vyberte miesto mimo obľúbenú telových lampu svojej starej mamy alebo sa vyhýbajte zbierke keramických kravičiek vašich rodičov
Krok 2. Hodte najskôr na chvíľu jednu loptičku, aby ste si s žonglovaním užili
Začnite podaním lopty z jednej ruky do druhej. Nacvičte si aj selfie, čo je hádzanie a chytanie lopty rovnakou rukou. Lopta by mala byť vo výške očí alebo vyššej. Pokiaľ je to možné, nepohybujte rukami tak, aby sa lakte držali okolo bokov.
Krok 3. Cvičenie naberania
Jedná sa o techniku, vďaka ktorej sú vaše pohyby plynulé. Naberanie alebo hýbanie rukami ako naberanie pred hádzaním lopty. Nehýbte ani rukami príliš hlboko, pretože vám to nepomôže. Precvičte si naberanie a hádzanie loptičky z jednej ruky do druhej a pamätajte na to, aby vrhacia ruka nepúšťala vyššie, ako je úroveň vašich očí.
Jednoducho napodobnite pohyby profesionálneho žongléra. Ak si chcete vyskúšať žonglovanie a už môžete hýbať rukami v malých kruhoch, naberanie ste urobili
Krok 4. Vhoďte dve loptičky do každej ruky
Vyhoďte loptičku A a keď sa dostane na začiatok ihriska, vhadzujte loptičku B. Cvičte, kým sa táto jednoduchá výmena lopty nestane pohodlnou.
Kľúčové je, keď je lopta na vrchole, vtedy máte najviac času chytiť ďalšiu loptu. Zvlášť ak ste začali cvičiť s 3, 4 a 5 loptičkami, stane sa to veľmi dôležité
Metóda 2 z 2: S tromi alebo viacerými loptičkami
Krok 1. Žonglovanie s tromi loptičkami. Skúste urobiť tri prihrávky za sebou. Začnite pomaly a sledujte, ako sa tri loptičky navzájom ovplyvňujú vo vzduchu jedným otočením. Aby ste mohli žonglovať s tromi loptičkami, musíte pochopiť trajektóriu loptičiek a ako sa všetky prepletajú. Pri žonglovaní bude jedna loptička vždy vo vzduchu, zatiaľ čo ostatné dve loptičky sa chytia do každej ruky.
- V prvom rade držte dve loptičky v pravej ruke a jednu v ľavej. (A naopak, ak ste ľavák.)
- Začnite podaním lopty z pravej ruky. (Opäť, naopak, ak ste ľavák.)
- Vrhnite loptu do ľavej ruky a keď je lopta 1 hore, vyhoďte loptu 2 (jediná lopta v ľavej ruke) spod lopty 1 a vhoďte ju do pravej ruky.
- Keď je loptička 2 v najvyššom bode (v tomto mieste by ste mali chytiť aj loptičku 1 ľavou rukou), hodte loptičku 3 pod guľu 2.
-
A keď je lopta 2 v pravej ruke, chyťte loptu 3. Takto to je všetko, čo musíte urobiť! Opakujte znova.
Ak to nemôžete pochopiť, skúste cvičiť s malou, ľahkou šatkou. Šál umožňuje dostatok času vznášať sa vo vzduchu, aby ste rozumeli vzoru
Krok 2. Skúste precvičiť metódu over-the-top
Keď tri loptičky smerujú nadol, začnite žonglovať cez vrch. Toto je termín pre naberanie jednou rukou v opačnom smere. Namiesto naberania zospodu a uvoľnenia lopty ju chytíte, naberiete smerom von a vyhodíte.
Začnite tým, že normálne žonglujete s tromi loptičkami a potom naberiete jednu z loptičiek cez vrchol, takže 1/3 všetkých hodov je nad. Ak pri každom hode urobíte nadhodené hody, nazýva sa to „pomalšia sprcha“, a ak je každý hod nad vrcholom, nazýva sa to „obrátená kaskáda troch loptičiek“. Keď sa to naučíte, môžete prejsť na krížové žonglovanie, žonglovanie na stĺpoch (jedna guľa v strede, dve na bokoch) a žonglovanie „Mills's Mess“
Krok 3. Pokračujte štyrmi a piatimi loptičkami
Naučte sa žonglovať s dvoma loptičkami jednou rukou, potom s dvoma loptičkami v ľavej a dvoma v pravej ruke súčasne. Pre niektorých je používanie štyroch loptičiek ešte jednoduchšie ako tri!
Žonglovanie s piatimi loptičkami je rovnaké ako s tri loptičkami, ale musíte pohybovať rukami oveľa rýchlejšie a musíte hádzať loptou vyššie. Cvičte ďalej - zvládnuť žonglovanie a stať sa odborníkom vyžaduje čas a trpezlivosť
Tipy
- Upokojte sa, pravidelne dýchajte a nenechajte sa ľahko frustrovať. Môže trvať niekoľko dní, kým budete môcť hodiť tri loptičky za sebou!
- Nezabudnite používať predmety rovnakej hmotnosti. Vďaka tomu bude vaša prax oveľa jednoduchšia.
- Cvičte v interiéri, aby ste zabránili prílišnému hádzaniu lopty alebo rušeniu vetrom. Nezabudnite však cvičiť mimo skleneného riadu!
- Začnite pomaly, keď prvýkrát trénujete s tromi loptičkami. Potom to skúste urobiť znova a znova. Ak neuspejete, nebojte sa. Urobte si prestávku a keď budete pripravení, skúste to znova.
- Začnite žonglovať s aktívnejšou rukou (ak ste ľavák, začnite ľavou rukou).
- Je užitočnejšie zamerať sa na to, ako presne hádzať loptou, aby vám padla do rúk, namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, ako loptu chytiť.
- Posteľ alebo pohovka môžu zachytiť spadnutú loptu, cvičte okolo nej.
- Naučte sa všetky žonglérske triky oboma rukami. Skúste nájsť vzor, ktorý vám najviac vyhovuje. Vďaka tomu môžete ľahko žonglovať.
- Pri učení trikov sa snažte využiť svoje pocity (to je subjektívne pre každého žongléra a pre každý trik). Ak pri vykonávaní triku nájdete príjemný pocit, zapamätajte si a využite tento moment čo najviac pri jeho opakovaní; to bude veľmi užitočné pri hraní.
- Postavte sa pred stenu, aby ste zabránili odrazeniu lopty príliš dopredu.
- Nalaďte si hudbu so zodpovedajúcim rytmom, ktorý vám pomôže nájsť rytmus.
- Vizualizácia bude veľmi nápomocná. Pokiaľ vám napríklad robí problémy hádzať loptičku presne alebo v konzistentnej výške, predstavte si ako referenciu škatuľu medzi lakťami a 30 cm nad hlavou. Alebo, ak sa nemôžete zastaviť a pokračovať, skúste si predstaviť, že ste bosí a pred vami sú rozhádzané hroty.
- Začnite vreckovkou alebo šatkou. Ale buď opatrný; Začínanie s touto jednoduchou metódou vám môže dať pocit, že žonglovanie je oveľa jednoduchšie, ako si myslíte, takže keď začnete používať loptičku, bude to ešte ťažšie, ako si myslíte.
- Ak vám loptička stále klesá, zastavte sa a znova sa zamerajte. Zhlboka sa nadýchnite a uistite sa, že vaša myseľ nie je nikde inde. Cvičte na tichom mieste, ktoré vám môže pomôcť sústrediť sa.
Pozor
- Žonglovanie je náročné a niekedy vás potí, roztržitých, nútených opakovať, frustrovaných alebo naraz. Je to však vec, ktorou si zvyčajne musíte prejsť, aby ste zvládli akúkoľvek zručnosť.
- Nesnažte sa žonglovať s ohňom. Iba vyškolení a profesionálni ľudia vedia, ako to urobiť bezpečne.
- Vyhnite sa používaniu ťažkých predmetov.
- Žonglovanie je šport; Pred žonglovaním sa vždy pokúste zahriať naťahovacími cvičeniami.
