3 spôsoby, ako zachrániť vzťahy

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-19 22:14

Ak máte pocit, že vášmu vzťahu hrozí, že zlyhá, potom je načase zamyslieť sa nad svojim vzťahom a pokúsiť sa ho zachrániť - ak stojí za to si ho udržať. Ak chcete vedieť, ako zachrániť svoj vzťah, musíte svoj vzťah znova preskúmať a začať riešiť všetky svoje problémy čo najlepšie. Ak chcete vedieť, ako zachrániť svoj vzťah, postupujte podľa týchto krokov.

Krok

Metóda 1 z 3: Meditácia

Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo

Nájdite si čas na prechádzku alebo si napíšte do denníka a zamyslite sa nad tým, čo sa vo vzťahu stalo. Predtým, ako sa o tom začnete so svojim partnerom rozprávať, musíte si nájsť čas na to, aby ste sa poriadne zamysleli nad dĺžkou vášho vzťahu, nad tým, ako sa veci zmenili a čo vzťah ohrozuje.

• To by mohlo byť jednoduché. Mohlo to mať jeden veľký dôvod: možno ste boli vy alebo váš milenec neverní, a to zmenilo dynamiku vzťahu. Možno je váš priateľ tiež taký deprimovaný, že prišiel o prácu, že vám nedokáže poskytnúť lásku, ktorú potrebujete.
• Väčšinu času nemôžete nájsť jeden presný dôvod, ale môžete nájsť niekoľko dôvodov, prečo to nefunguje. Veľa drobností sa môže začať sčítavať - napríklad možno trávi príliš veľa času so svojimi priateľmi, alebo si na seba nikdy nevytvoríte čas a obaja ste v práci v strese.
• Možno si spolu začínate rozumieť. Je možné, že ste spolu tak dlho, že sa počas vzťahu stanete rôznymi ľuďmi.
• Možno nedostatok náklonnosti alebo vášne. Možno ty a tvoj priateľ už nie ste jeden pre druhého zanietení.

Krok 2. Úprimný rozhovor so svojim milencom

Potom, čo ste si našli čas na premýšľanie o svojom vzťahu, je čas sadnúť si so svojim milencom a prediskutovať priebeh vášho vzťahu. Táto možnosť bola nejaký čas problémom, takže by nebol prekvapený. V každom prípade musíte nájsť správny čas a miesto na otvorenie diskusie o vašom vzťahu.

• Začnite tým, že necháte svojho milenca hovoriť. Nechajte ho povedať, čo si myslí, že sa stalo alebo nestalo, a prediskutujte, či súhlasíte alebo nie.
• Ten metodický. Aj keď to bolí, hovorte o všetkých veciach, ktoré sa pokazili.

Krok 3. Rozhodnite sa, či váš vzťah stojí za to napraviť

Mnoho vzťahov končí z dobrých dôvodov a je načase, aby ste sa rozhodli, či si chcete veci ešte vyriešiť, než sa pohnete vpred. Možno sa skutočne milujete a staráte sa o seba a chcete, aby sa veci zlepšovali - alebo je možno príliš veľa problémov na riešenie.

• Ak je nevera niekoho iného hlavnou príčinou, porozprávajte sa o tom, či to váš partner skutočne dokáže prekonať. Zatiaľ čo mnoho ľudí dokáže podvodníkovi odpustiť, mnoho ďalších na to nikdy nemôže zabudnúť.

• Rozhodnite sa, či v sebe vidíte budúcnosť. Keď myslíte na budúcnosť, je v nej váš milenec? Ak sa nemôžete dlhodobo vidieť, možno je čas odísť.

  

• Rozhodnite sa, či môžete prejsť vonkajšími faktormi. Možno ste nešťastní, že sa jeden z vás zotavuje zo smrti v rodine, zo straty zamestnania alebo z nešťastia zo života na novom a nepriateľskom mieste. Pozrite sa, či to bude vo vašom vzťahu vždy veľký zdroj problémov, alebo sa cez to dokážete dostať.

• Rozhodnite sa, či vám dvom skutočne záleží a máte sa radi. Ak ste stále plní lásky a náklonnosti a chcete to napraviť, potom je čas začať plánovať.

  

Krok 4. Vytvorte si spoločne plán hry

Je dôležité, aby to bol proces pre dve osoby, a aby ste sa vy aj váš partner zaviazali vytvoriť trvalý vzťah. Keď sa obaja rozhodnete, že chcete vzťah zachrániť, musíte začať plánovať, ako sa pohnúť dopredu. Čokoľvek ste robili, očividne nefunguje, a preto je načase nájsť nový spôsob, ako váš vzťah fungovať.

• Rozhodnite sa, či chcete vidieť vzťahového poradcu. Je to úžasný spôsob, ako získať objektívny pohľad na to, ako veci zlepšiť.
• Rozhodnite sa, ako začnete riešiť to, čo je jadrom problému so vzťahom.
• Nájdite si čas a zapracujte na vzťahu. Začleňte „pár času“do svojho nabitého programu a dodržujte svoju rutinu.

Metóda 2 z 3: Preklenutie komunikačnej medzery

Krok 1. Naučte sa znova otvoriť

Mnoho vzťahov zlyhá, pretože partneri si navzájom prestanú zdieľať svoje myšlienky a detaily o svojom každodennom živote. Jedného dňa sa môžete rozhodnúť, že svojmu priateľovi nepoviete o niečom zlom v práci, a druhý deň môžete začať mať pocit, že sa už nemáte o čom rozprávať.

• Buď úprimný. Naučte sa znova zdieľať svoje obavy, obavy a neistoty so svojimi blízkymi. Nezabudnite však zdieľať aj pozitívne veci vo svojom živote. Ak ste skutočne nadšení z novej kariéry alebo nového priateľstva, nezostaňte stáť.
• Podeľte sa o detaily svojho dňa. Jemne nechajte svojho blízkeho prísť späť a porozprávajte sa o tom, čo ste v ten deň urobili, ako prebiehal váš pracovný týždeň alebo čo sa stalo vašim priateľom.
• Nájdite si čas na otvorenie. Mali by ste mať čas otvoriť sa každý deň, či už v noci, pred spaním alebo dokonca počas dlhého poludňajšieho dochádzania.

Krok 2. Skúste urobiť kompromis

Mnoho vzťahov zlyhá, pretože obaja ľudia cítia, že je lepšie mať pravdu, ako byť šťastný. Ale ak sa chystáte zachrániť svoj vzťah, musíte popracovať na tom, aby ste s partnerom dosiahli spoločnú reč a prediskutovali zásadné rozhodnutia spôsobom, ktorý zohľadňuje oboje.

• Robte veľké rozhodnutia spoločne. Ak chcete, aby veci fungovali, nikdy nerobte veľké rozhodnutia bez toho, aby ste mysleli na svojich blízkych.

  

• Pred akýmikoľvek zásadnými rozhodnutiami racionálne diskutujte. Sadnite si a prediskutujte svoj uhol pohľadu, dokonca si vytvorte zoznam dôvodov, prečo sa chcete rozhodnúť. Naučte sa vyvážiť svoje túžby a zistite, či nájdete spôsob, ktorý vás oboch urobí šťastnými. Ak vám váš blízky prekáža, pochopte, prečo je pre neho jeho rozhodnutie dôležité.
• Uistite sa, že obaja vedia, ako robiť kompromisy. Nebuďte tí, ktorí to vždy vzdávajú, a ani nebuďte tí, ktorí vám vždy prekážajú.

Krok 3. Prestaňte bojovať

Mnoho vzťahov sa rozpadá, pretože páry trávia veľa času bojom o všetko, od ktorej značky zubných pást, ktoré majú použiť, o to, ako môžu spolu tráviť čas. Ak chcete byť úspešní, musíte sa naučiť prestať bojovať, vo všetkom sa rozčuľovať a nezhody zvládať s pokojným vystupovaním.

• Nekrič. Zvýšením hlasu sa nikdy nedosiahne nič iné, ako nahnevať toho druhého.
• Naučte sa hovoriť pokojne a pomaly. Ak sa neponáhľate, budete môcť lepšie komunikovať svoje myšlienky.
• Nauč sa počúvať. Ľudia čiastočne kričia aj preto, že majú pocit, že ich strana príbehu nie je vypočutá. Striedajte sa v rozprávaní a vyjadrujte svoju úzkosť namiesto toho, aby ste hovorili priamo všetky naraz.
• Nepozývajte bitku. Nezačnite bojovať len preto, že sa na niečo cítite nahnevaní. To všetko len zhorší.

Krok 4. Nebuďte pasívne agresívni

Ak vám niečo skutočne robí starosti, hovorte o tom namiesto toho, aby ste to držali v rukách. Ak nezdieľate nič zlé, len to zhoršíte tým, že sa rozhneváte, budete mlčať a budete na partnera hnev hádzať bez toho, aby vedel, prečo. Aj keď môže byť lákavé byť v skrytosti nahnevaný, pretože je to jednoduchšie ako konverzácia, nijako vám to neuľahčí.

• Ak si myslíte, že je váš partner pasívne agresívny, opýtajte sa ho, čo sa deje. Buďte v tomto otvorení a očakávajte, že vám povie, ako sa cíti.
• Nepíšte svoje pocity do poznámky alebo e-mailu-aj to je pasívne agresívne a vyhýba sa skutočnej komunikácii.

Metóda 3 z 3: Opätovné pripojenie

Krok 1. Nájdite nový záujem, ktorému by ste sa chceli spoločne venovať

Je potrebné, aby sa váš starý vzťah cítil sviežo, a jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je nájsť niečo úplne nové, čo vy a váš partner dokážete spoločne, aby ste mali pocit, že sa pomaly vychádzate zo svojich partnerských koľají.

• Môžete dokonca nájsť nové televízne relácie, ktoré môžete sledovať; aj keď je to len malý krôčik, sledovanie každý týždeň vám prinesie niečo, na čo sa môžete tešiť a pri sledovaní sa môžete navzájom objať.

  

• Nájdite si nového spoločného koníčka. Tancujte, maľujte alebo dokonca hodinu karate a zabavte sa spoločne každý týždeň zlepšovaním svojich schopností.

  

• Ak ste chytrý typ, založte si vlastný knižný klub. Každý mesiac si prečítajte novú knihu a stretnite sa pri večeri, aby ste o nej diskutovali.
• Spoločné fyzické cvičenia. Choďte do posilňovne, na túru alebo sa spoločne vyberte na prechádzku, aby vám rozprúdila krv v žilách, keď sa znova pripojíte.

Krok 2. Nájdite si čas na romantiku

Vložte si do svojho rozvrhu „rande“a pred spoločným odchodom sa uistite, že budete obaja dobre vyzerať, voňať a cítiť sa zdravo. Každý deň v noci by ste mali skúsiť niečo nové a nájsť si čas na maznanie sa a dať si navzájom vedieť, ako veľa pre seba znamenáte. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, vždy by ste si mali nájsť čas na vloženie iskry späť do slabnúceho plameňa.

• Aspoň raz týždenne si píšte sladké poznámky a povedzte si, ako sa cítite. Nechajte na neočakávanom mieste.
• Časť venovaná času na romantiku znamená vrátiť vášeň späť k milovaniu-snažte sa milovať častejšie, skúšajte nové veci a milujte sa, pretože to naozaj chcete, nie preto, že by ste to museli prečiarknuť. zoznam.

Krok 3. Choďte na výlet

Aj keď prázdniny nie sú dlhodobým riešením pre každý vzťah, môžu byť skvelým spôsobom, ako získať nový pohľad na vašu lásku, nájsť vášeň v novom prostredí a jednoducho to vypustiť z hlavy. Vydajte sa na výlet, ktorý ste už dlho chceli, alebo si urobte rýchly víkendový výlet a vyčistite si hlavu.

• Skúste skutočne exotické miesto. Čím viac sa budete cítiť mimo svojej komfortnej zóny, tým viac sa budete jeden na druhého spoliehať.
• Ak idete na dlhú dovolenku, môžete sa znova pripojiť tak, že si sadnete a naplánujete si všetky zábavné veci, ktoré budete robiť, keď sa tam dostanete.

Krok 4. Robte niečo, čo vás baví robiť spoločne

Aj keď sa pocity môžu zmeniť, mali by ste si urobiť čas a urobiť niečo, čo ste predtým radi robili, bez ohľadu na to, ako hlúpo to vyzerá. Ak ste radi varili čínske jedlo spoločne, skúste to znova. Ak ste raz trénovali na polmaratón, ale teraz sa necítite dobre, pustite sa do tejto výzvy.

Možno len radi chodíte raz za týždeň do svojho obľúbeného baru, kde si môžete dať pivo a zahrať si biliard. V každom prípade to skúste ešte raz a uvidíte, ako to chutí

Krok 5. Vyberte sa do pamäte

Nájdite si čas na staré fotografie, porozprávajte sa o starých spomienkach alebo sa dokonca zasmejte na bláznovi, ktorého ste kedysi poznali. Ak máte obľúbenú kapelu, ktorú ste už nejaký čas nepočuli, pustite si svoju obľúbenú pieseň. Zistite, či sa dokážete navzájom baviť kvízom o starých spomienkach, ktoré ste zdieľali.

• Prejdite si starý box na pamiatku a porozprávajte sa o všetkom zábavnom, čo ste mali.
• Veľa si čítajte staré e -maily, ktoré ste si zvykli posielať, keď ste boli stále viac nadšení.
• Ak máte pocit nostalgie, urobte si výlet na miesto, kde ste sa prvýkrát stretli, alebo navštívte niektoré staré miesta. Oči sa ti zahmlia nad starou láskou.

Krok 6. Začnite niečo nové

Pruh spomalenej pamäte a robenie všetkých vecí, ktoré máte radi, vám pomôžu znova sa spojiť, ale v konečnom dôsledku sa nemôžete len tak vláčiť z minulosti a musíte spoločne pracovať na vytváraní novej budúcnosti. Predstavte si, akým človekom chcete byť, jednotlivo i kolektívne, a pracujte na budovaní nových vzťahov, ktoré môžu čerpať zo všetkých starých vecí, ktoré fungovali, a zároveň prekonávať tie, ktoré neuspeli.

Tipy

• Najlepším spôsobom, ako problém vyriešiť, často nie je vyjadriť ho slovami, ale robiť iba to, o čom viete, že vám pomôže. To znamená, nepribližovať sa k svojmu partnerovi a hovoriť: „Máme problém, prediskutujme ho a vyriešime“. Snažte sa, než to poviete. Ľudia sa často cítia nahnevaní, keď musia čeliť skutočnosti, že vy dvaja máte problém.
• Prejavovanie lásky a náklonnosti iba pomáha.