Nedávno ste sa rozišli s priateľom a len ťažko ho preberáte? Alebo ste sa už dlho rozišli, ale stále nemôžete pokračovať? Rozchod s niekým, koho ste kedysi milovali, môže byť náročné, ale existujú určité taktiky, ktoré môžete skúsiť prekonať so svojim bývalým a pokračovať vo svojom živote.
Krok
Metóda 1 z 2: Riešenie nedávneho rozchodu
Krok 1. Prijmite realitu
Musíte byť k sebe úprimní a prijať realitu. Nezáleží na tom, či tomu veríte alebo nie, v skutočnosti je váš vzťah ukončený. Nenechajte sa držať v nádeji. Jednoducho akceptujte, že už nie ste spolu. Nikam sa neponáhľate, ale čím skôr sa realita prijme, tým skôr sa môžete pohnúť ďalej vo svojom živote.
Možno náročnosť závisí od toho, ako dlho spolu chodíte. Ak ste spolu dlho, môže nejaký čas trvať, kým prijmete, že ste od seba
Krok 2. Vyčistite si myseľ
Nenechajte sa zaťažiť spomienkami. Nedržte svoju bolesť, pretože môže ovplyvniť okolie. Dajte najavo svoj hnev a ľútosť a nezaťažujte sa napríklad zbožným prianím, čo môžete urobiť pre udržanie svojho vzťahu. Ak zistíte, že myslíte na svojho bývalého, urobte niečo, aby ste sa týchto myšlienok zbavili. Napríklad čítanie knihy alebo sledovanie filmu. Ak budete rozptyľovať pozornosť, spomienky sa vám nebudú často vracať. Pomôže vám to obrátiť nový list, keď budete opäť pripravení randiť.
Krok 3. Zamyslite sa nad nevýhodou
Keď si robíte zoznam pre/proti alebo len myslíte na svojho bývalého, majte na pamäti všetky jeho negatíva. Pamätajte si všetky dôvody, prečo váš vzťah nevydrží. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré urobil, aby zranil vaše city. Pomôže vám to vidieť svojho bývalého partnera z novej perspektívy a pomôže vám ho dostať z mysle, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.
Nemyslite si, že je to najlepší človek, s ktorým kedy budete randiť. Mysli si, že mnoho ďalších ľudí je lepších ako ty
Krok 4. Zbavte sa všetkého, čo vám ho pripomína
Ako bude vzťah pokračovať, budete mať veľa darčekov, fotografií a spomienok, ktoré vám pripomenú vášho bývalého. Zbierajte všetky veci, ktoré vás nútia na neho myslieť, napríklad tričko, ktoré sa mu páči, alebo CD, ktoré vy dvaja spoločne počúvate, a nechajte ho bokom. Takýmto spôsobom si môžete utriediť všetky svoje pocity a pomôcť sa ich zbaviť. Bez prítomnosti vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, môžete začať pokračovať vo svojom živote.
- Môžete byť v pokušení tieto položky vyhodiť, ale nemali by ste. Jedného dňa sa budete môcť na tieto položky pozrieť späť a nebudete cítiť žiadnu bolesť. Ak položky už boli vyhodené, budete smutní.
- Ak zistíte, že nad týmito položkami premýšľate, vyberte si taký, ktorý sa nemusí uchovávať, a vyhoďte ho. Odtrhnite alebo zahoďte. To vám pomôže zabudnúť na všetky spomienky a pomôže vám vidieť veci len ako veci.
Krok 5. Odpojte kontakt
Uistite sa, že už nikdy neuvidíte svojho bývalého. Rozchod s bývalým vám pomôže dostať ho z pamäte a pokračovať vo svojom živote. Odstráňte jeho číslo mobilného telefónu a nikdy mu nevolajte. Rozhovor s ním situáciu iba zhorší a jeho reakcia len prispeje k bolesti, nie k vyliečeniu. Odstráňte tiež všetky kontakty s jeho účtom na sociálnych sieťach. Vedieť o všetkých aktivitách svojho bývalého uškodí iba vám a vzbudí nádej.
- Aj keď s ním stále chcete byť priatelia, pretože ho stále milujete, v raných fázach sa tomu vyhýbajte. Vaše pocity sú nové a nemali by ste riskovať predĺženie procesu obnovy pečene dlhšie, ako je potrebné. Nechcete veci zhoršovať pre svoje vlastné dobro.
- Skúste sa tiež držať ďalej od bývalých priateľov. Ak sú vaši priatelia rovnakí, uistite sa, že pri stretnutí nie je váš bývalý partner. Navyše, stretnutie s priateľmi vášho bývalého priateľa vám bude iba pripomínať jeho.
Krok 6. Hovorte o svojich pocitoch
Ak sa cítite skutočne zranení, podeľte sa o to so svojimi priateľmi. Choďte von, dajte si večeru a odstráňte zo svojho tela všetky pocity. Porozprávajte sa o svojich dobrých a zlých časoch. Ak treba, plač. Udržať všetko pod pokličkou nepomôže. Dajte si však časový limit. Nenechajte túto fázu trvať príliš dlho. Len ťažko na to zabudnete a nebudete môcť pokračovať vo svojom živote.
Krok 7. Spoznajte nových ľudí
Aj keď nie ste pripravení znova randiť, cestovanie a flákanie sa od niekdajšej mysle. Jeden z dôvodov, prečo vám chýba váš bývalý, je ten, že sa cítite osamelo. Stretnutie s priateľmi vašich priateľov otvorí nový okruh priateľov a zníži vašu samotu. Okrem toho sa budete cítiť aj lepšie, pretože sa vám zlepší nálada a bude veselšia.
Keď ste s týmito novými ľuďmi, vyskúšajte nové aktivity alebo choďte na miesta, kde ste nikdy predtým neboli. Nedovoľte, aby ste robili činnosti, ktoré sa kedysi robili s vašim ex, a majte ho stále na pamäti
Metóda 2 z 2: Riešenie rozchodu, ktorý trvá už dlho
Krok 1. Nájdite novú zamilovanosť
Keď ste so svojim bývalým, možno by ste neuvažovali o tom, že by ste chodili s niekým iným. Teraz ste však nezadaní a môžete zvádzať ostatných. Choďte von a bavte sa s ľuďmi a flirtujte s ľuďmi, ktorých máte radi. Aj keď nechcete randiť s osobou, s ktorou flirtujete, opätovné uvedomenie si svojej príťažlivosti vám pomôže dostať sa z ex.
Ak poznáte niektorých ľudí, ktorí s vami flirtovali, zavolajte a požiadajte ich o stretnutie. Keď ste spolu chodili, nemohli ste flirt opätovať, ale teraz môžete slobodne reagovať na pokroky kohokoľvek
Krok 2. Vráťte sa k dátumu
Aj keď sa vám už nechce randiť, skúste ísť von s niekým novým. Možno to nie je váš ďalší priateľ, ale ísť von a vedieť, že okrem vášho bývalého partnera existuje mnoho ďalších ľudí, vám pomôže uvedomiť si, ako pokračovať vo svojom živote. Postavte sa tomuto novému rande s optimizmom, dajte svojmu bývalému zo seba pokoj a zamerajte sa na nové rande. Aj keď to spočiatku nevyjde, časom sa polepšíte.
Krok 3. Buďte otvorení novým vzťahom
Aj keď vám ex chýba, buďte otvorení novému vzťahu. To, že sa rozpadol predchádzajúci vzťah, neznamená, že budúci vzťah postihne rovnaký osud. Môžete spomenúť svojho bývalého, aby váš nový priateľ niekedy pochopil dôvod vášho náladového správania. Hlavne neporovnávajte tohto nového priateľa s bývalým. Váš vzťah sa skončí iba zle a bude to voči vášmu novému priateľovi nefér.
Nechajte svojho priateľa stretnúť sa s vašimi priateľmi a rodinou. Sledovanie interakcie vášho nového priateľa s vašimi blízkymi vám pomôže vzdialiť sa od bývalého partnera a vstúpiť do nového času s niekým iným
Krok 4. Zapaľte svojho dobrodružného ducha
Urobte niečo, čím sa odvrátite od svojho bývalého. Vydajte sa na turistiku, navštívte oceán alebo sa dajte zoskok s padákom. Ak sa budete snažiť a prinútiť robiť veci a situácie, pomôže vám to zapamätať si, kým ste boli pred randením so svojim bývalým, a pomôže vám to stať sa lepším človekom. Tiež vás dostane z domu a vašich myšlienok, pomôže vám posunúť sa ďalej vo svojom živote a začať znova bez prítomnosti svojho bývalého partnera.
Krok 5. Napíšte list
Niekedy jednoducho nemôžete prestať myslieť na veci, ktoré ste nestihli povedať, než sa rozídete. Napíšte list svojmu bývalému a podeľte sa o to, ako sa cítite, prečo sa váš vzťah skončil, čo by ste mu alebo nie nechali ujsť a čokoľvek ďalšie, čo by ste chceli dostať z hrude. Neposielajte však. Vložte to do obálky a uložte. Nechcete, aby váš bývalý mal pocit, že nemôžete pokračovať vo svojom živote a stále v nich máte nádej, ale napísanie listu vám pomôže odhaliť všetky veci, s ktorými sa nemôžete nikdy podeliť.
Krok 6. Cvičenie
Ak budete sedieť a nariekať nad svojim smútkom, nepomôže vám to prekonať bývalého. Skúste cvičiť, buď vo fitnescentre, alebo pod holým nebom. Tak nezostanete doma a môžete sa stretnúť s inými ľuďmi. Cvičenie navyše uvoľňuje endorfíny a zmierňuje stres, čo vám pomôže zabudnúť na bývalého. Navyše budete viac fit, keď stretnete niekoho nového. Navyše, chodenie von a užívanie si prírody vám môže pomôcť zlepšiť perspektívu a narovnať myseľ.
