Keď stojíte pred problémom, snažíte sa pozrieť na všetko vo svojom živote alebo jednoducho organizujete činnosti dňa, budete potrebovať plán. Vytvorenie plánu sa môže zdať náročné, ale s vytrvalosťou, správnymi nástrojmi a trochou kreativity budete schopní navrhnúť plán a začať dosahovať svoje ciele.
Krok
Metóda 1 z 3: Plánovanie denných aktivít
Krok 1. Posaďte sa s kúskom papiera
Môže to byť denník, špirálový zápisník alebo prázdny dokument vo vašom počítači - čokoľvek, čo vám vyhovuje. Vytvorte si zoznam toho, čo potrebujete na dokončenie denných aktivít, vrátane všetkých schôdzok alebo schôdzí. Aký je tvoj cieľ na ten deň? Chcete do nej zaradiť školenia alebo relaxačné sedenia? Aké úlohy musíte splniť?
Krok 2. Vytvorte si rozvrh pre seba
Kedy by ste mali dokončiť prvú úlohu, projekt alebo aktivitu dňa. Vytvorte si zoznam všetkých aktivít, počnúc prvou aktivitou a pokračujte až do ďalšej hodiny dňa. Uistite sa, že sa zúčastníte akýchkoľvek schôdzok alebo stretnutí, ktoré máte. Každý má samozrejme iné dni, takže plány každého sú iné. Základný plán bude vyzerať takto:
- 9: 00-10: 00 ráno: Choďte do kancelárie, skontrolujte e-mail a pošlite odpoveď
- 10: 00-11: 30 hod: Stretnutie s Rudim a Susi
- 11:30-14:30: Projekt č. 1
- 12:30-13:15: obed (zdravé jedlo!)
- 13:15-14:30: Prezrite si projekt č. 1, stretnite sa s Andim a prediskutujte projekt č. 1
- 14:30-16:00: Projekt č. 2
- 16:00-17:00: Začnite s projektom č. 3, pripravte sa na ďalší deň
- 17:00-18:30: Vyrazte z kancelárie a choďte do posilňovne
- 18:30-19:00: Nakúpte potraviny a vyrazte domov
- 7: 00-8: 30pm: Urobte si večeru, relaxujte
- 20:30: Choďte do kina s Ranggom
Krok 3. Obnovte zameranie približne raz za hodinu
Je dôležité, aby ste si po každom vyhradenom čase našli chvíľu a zhodnotili, ako produktívne to robíte. Urobili ste všetko, čo ste potrebovali, aby ste to urobili? Potom si dajte chvíľu pauzu - zatvorte oči a odpočívajte. Táto metóda vám pomôže efektívnejšie vykonávať ďalšiu činnosť.
Niekedy musíte z práce odísť a vrátiť sa k nej neskôr. Nezabudnite si zapísať posledný diel, na ktorom ste pracovali. Tak bude pre vás jednoduchšie pokračovať znova
Krok 4. Skontrolujte svoje aktivity počas dňa
Keď dokončíte väčšinu aktivít dňa, chvíľu si prečítajte, ako úspešne plníte svoj plán. Ste schopní dokončiť všetko, čo chcete? Kde nemôžete skončiť? Čo išlo dobre a čo nie? Aké sú prekážky a ako sa dá v budúcnosti cez každé z nich dostať?
Majte na pamäti, že dokončenie niektorých úloh môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, a je to v poriadku. Skúste si zapamätať úspechy a priebeh úlohy, nie ako celok. Ak je to potrebné, naučte sa plánovať aktivity na týždeň, aby ste pomohli splniť úlohy včas
Metóda 2 z 3: Vytvorenie životného plánu
Prvá časť: Posúdenie vašej úlohy
Krok 1. Zistite, akú úlohu v tejto chvíli hráte
Každý deň plníme rôzne úlohy (od študenta k dieťaťu, od výtvarníka k jazdcovi). Čo musíte urobiť, je zamyslieť sa nad úlohou, ktorú v súčasnom živote hráte.
Tieto role môžu zahŕňať (okrem iného): cestovateľ, študent, dcéra, spisovateľ, kresliar, robotník, dizajnér, horolezec, vnučka, mysliteľ atď
Krok 2. Zvážte úlohu, ktorú chcete v budúcnosti hrať
Mnoho rolí v budúcnosti, ktoré môžu dopĺňať úlohu, ktorú máte teraz. Rola je podstatné meno, ktorým sa chcete opísať v starobe. Zamyslite sa nad úlohou, ktorú v súčasnosti hráte. Existujú úlohy, ktoré nie sú dôležité a stresujú vás? Ak je to tak, pravdepodobne to nie je rola, v ktorej by ste mali v živote pokračovať. Uprednostnite úlohy od najdôležitejších po najmenej dôležité. Toto cvičenie vám pomôže zistiť, čo si v živote skutočne vážite a čo je pre vás najdôležitejšie. Nezabúdajte však, že tento zoznam je možné úplne zmeniť - pričom sa budete neustále meniť.
Váš zoznam rolí môže vyzerať takto: matka, dcéra, manželka, cestovateľ, dizajnér, poradca, dobrovoľník, horolezec atď
Krok 3. Zistite dôvody úlohy, ktorú chcete hrať
Rola je úžasný spôsob, ako sa presadiť, ale dôvod, prečo ju chcete hrať, je konečný súčet. Možno chcete byť dobrovoľníkom, pretože vidíte problémy vo svete a chcete byť súčasťou ich riešenia. Alebo možno chcete byť otcom, pretože chcete svojim deťom dopriať nádherné detstvo.
Jeden zo spôsobov, ako vám pomôcť určiť účel úlohy, je predstaviť si, keď ste pochovaný (áno, môže to byť trochu strašidelné, ale funguje to). Kto sa zúčastní Čo by si chcel o sebe počuť? Ako si chcete zapamätať?
Druhá časť: Stanovenie cieľov a vytváranie plánov
Krok 1. Stanovte si široký cieľ, ktorý chcete v živote dosiahnuť
Ako sa chceš pohnúť dopredu? Čo chceš v tomto živote dosiahnuť? Považujte to za zoznam želaní - niečo, čo chcete urobiť skôr, ako zomriete. Tento cieľ by mal byť skutočne niečím, čo by ste chceli dosiahnuť - nie niečím, čo by ste si mali myslieť. Niekedy vám to pomôže vytvoriť kategórie súvisiace s cieľmi. Bude teda pre vás jednoduchšie si to predstaviť. Tu sú niektoré z kategórií, ktoré môžete použiť (ale určite nie iba na tieto):
- Kariéra/zamestnanie; cesta; sociálne (rodina/priatelia); zdravie; financie; vedomostný/intelektuálny; spiritualita
- Medzi niektoré príklady cieľov (podľa vyššie uvedených kategórií) patrí: vydanie knihy; cestovanie na všetky kontinenty; oženiť sa a založiť rodinu; schudnúť o 10 kg; zarobiť dostatok peňazí na odoslanie dieťaťa na vysokú školu; absolvoval magisterský titul z tvorivého písania; dozvedieť sa viac o budhizme atď.
Krok 2. Stanovte si konkrétne ciele s konkrétnymi dátumami na ich dosiahnutie
Teraz máte niekoľko nejasných cieľov, ktoré chcete v tomto živote dosiahnuť, a potom si stanovte cieľ, ktorý je pevný. To znamená, že si stanovíte dátum, kedy to dosiahnete. Toto je niekoľko príkladov, ktoré sú jasnejšie ako zoznam v predchádzajúcej fáze.
- Rukopisy kníh pošlite do júna 2024 30 vydavateľom
- Odcestujte do Južnej Ameriky v roku 2025 a Ázie v roku 2026.
- V januári 2025 vážte 60 kg
Krok 3. Zvážte realitu a to, kde sa práve nachádzate
To znamená byť k sebe úprimný a skutočne sa pozerať na svoj život práve teraz. Pokiaľ ide o váš zoznam cieľov, zamyslite sa nad tým, kde sa nachádzate a ako to súvisí s vašimi cieľmi. Ako príklad:
Vaším cieľom je vydať knihu a rukopis musíte odoslať vydavateľovi do novembra 2024. Teraz ste napísali iba polovicu rukopisu a v tejto chvíli si tiež nie ste istí rukopisom
Krok 4. Pochopte, ako dosiahnete svoje ciele
Aké kroky podniknete, aby ste dosiahli svoje ciele? Zhodnoťte kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa pohli dopredu, a zapíšte si ich. Ak chcete pokračovať v príklade vydania knihy:
- Odteraz až do novembra 2024 budete musieť: A. Prečítajte si prvú polovicu knihy. B. Dokončite písanie knihy. C. Prepracujte aspekty, ktoré sa vám na knihe nepáčili. D. Upraviť gramatiku, interpunkciu, pravopis atď. E. Nechajte si poradiť od priateľov, ktorí čítajú knihy. F. Vykonajte malý prieskum vydavateľov, o ktorých si myslíte, že by ste zvážili vydanie knihy. G. Odosielanie rukopisov.
- Po vymenovaní všetkých fáz zvážte, ktorá z nich je náročnejšia z ostatných fáz. Možno budete musieť podrobnejšie popísať niektoré kroky.
Krok 5. Napíšte si kroky, aby ste dosiahli všetky svoje ciele
Môžete to urobiť v ľubovoľnom formáte, ktorý sa vám páči - ručne písaný, na počítači, vo forme obrázku atď. Gratulujeme, spísali ste životný plán!
Krok 6. Skontrolujte svoj plán a upravte ho
Ako všetko na svete, aj váš život sa zmení a rovnako aj vaše ciele. To, čo bolo dôležité, keď ste mali 12, nemusí byť také dôležité teraz, keď máte 22 alebo 42. Je v poriadku zmeniť svoje životné plány, v skutočnosti je to dobrá vec, pretože to ukazuje, že vám záleží a ste v súlade so zmenami, ktoré sa vo vašom živote dejú.
Metóda 3 z 3: Riešenie problémov s plánom
Prvá časť: Pochopenie problému
Krok 1. Identifikujte problém, s ktorým sa stretávate
Niekedy je najťažšou súčasťou zostavenia plánu riešenie problému, o ktorom si nie ste istí. Problémy, s ktorými sa stretávame, nám často často spôsobujú ďalšie problémy. Čo musíte urobiť, je preskúmať vstupy a výstupy problému - skutočný problém, ktorý musíte vyriešiť.
Mama ťa nenechá ísť na turistiku štyri týždne. Toto je zjavne problém, ale musíte urobiť, aby ste pochopili koreň problému. V skutočnosti máš algebru C-, a preto nechce, aby si cez víkendy trávil čas táborením. Preto je skutočným problémom, že na hodine matematiky nedostanete dobré známky. Toto je problém, ktorému by ste mali venovať pozornosť
Krok 2. Zistite, čo očakávate od vyriešenia problému
Aký je cieľ, ktorý chcete dosiahnuť riešením problému? Očakávaní týkajúcich sa vášho hlavného cieľa môže byť viac. Sústreďte sa na dosiahnutie svojich cieľov a ďalšie výsledky sa dostavia.
Vaším cieľom je dosiahnuť na hodine matematiky aspoň B. V súlade s vašimi cieľmi a lepšími známkami vás môžu rodičia nechať vystúpiť na horu
Krok 3. Zistite, čo ste urobili, čo by mohlo spôsobiť problém
Aké návyky často robíte, že spôsobujú problémy? Nájdite si chvíľu na to, aby ste preskúmali vzťah medzi vašou interakciou a aktuálnym problémom.
Problém je v tom, že ste získali C- na hodine matematiky. To, čo robíte, môže spôsobovať problémy: často sa rozprávate s priateľmi v triede a nerobíte si domáce úlohy každý večer, pretože ste sa práve pripojili k futbalovému tímu a po tréningu v utorok a vo štvrtok už chcete len večerať. a spať
Krok 4. Dávajte pozor na všetky vonkajšie prekážky, ktoré by mohli spôsobovať problémy
Aj keď mnohé problémy spôsobujú vaše vlastné činy, môžu existovať aj vonkajšie prekážky, ktoré prekážajú. Zvážte túto možnosť.
Získali ste C- z matematiky, ktorú by ste mali zmeniť. Prekážkou úspechu však môže byť to, že nerozumiete pojmom vyučovaným na hodine - nielen preto, že na hodine hovoríte, ale preto, že po celú dobu nerozumiete algebre. Zároveň neviete, kam sa obrátiť o pomoc
Druhá časť: Hľadanie riešení a plánovanie
Krok 1. Určte možné riešenia problému
Môžete uviesť svoje riešenia na list papiera alebo použiť niektoré techniky brainstormingu (činnosti na nájdenie myšlienok), ako je napríklad tvorba myšlienkovej mapy. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, musíte zvážiť riešenia tak spôsobov, akými osobne spôsobujete problém, ako aj prekážok, s ktorými sa môžete stretnúť a ktoré si nemôžete spôsobiť sami.
- Riešenia z rozhovoru s priateľmi v triede: A. Prinútite sa sedieť na opačnom mieste ako vaši priatelia v triede. B. Povedzte svojim priateľom, že sa vám v triede darí zle a že sa musíte viac sústrediť. C. Ak máte plán sedenia, povedzte učiteľovi, aby vás pohyboval, aby ste sa mohli viac sústrediť.
- Riešenie nerobiť si domáce úlohy kvôli futbalu: A. Domáce úlohy robte na obed alebo vo voľnom čase, takže zvyšok musíte robiť len v noci. B. Dodržujte striktný rozvrh - po cvičení budete mať večeru a potom si urobte domáce úlohy. Odmeňte sa sledovaním televízie hodinu po dokončení úlohy.
- Riešenie nepochopenia algebry. A. Vyhľadajte pomoc od spolužiakov, ktorí dokážu vysvetliť algebraické pojmy (ale iba vtedy, keď ani jeden z vás nie je pri riešení problémov rozptyľovaný). B. Požiadajte učiteľa o pomoc - po vyučovaní navštívte učiteľa a opýtajte sa ho, či ho vidíte, pretože máte otázku týkajúcu sa domácich úloh. C. Nájdite si tútora alebo sa pripojte k študijnej skupine.
Krok 2. Vytvorte plán
Teraz, keď viete, v čom je problém, a našli ste riešenie brainstormingom, vyberte si riešenie, o ktorom si myslíte, že problém vyrieši, a spíšte si pre seba plán. Napísanie plánu vám pomôže predstaviť si ho. Plán, ktorý ste si zapísali, si dajte tam, kde ho budete často vidieť, napríklad na sklo, na ktoré ste sa pripravovali. Nemusíte použiť všetky riešenia v zozname, ale pre prípad potreby musíte uložiť niektoré z ďalších riešení.
- Plán na zlepšenie matematických skóre by mal vyzerať takto:
-
Plány na zvýšenie známky do štyroch týždňov:
- Porozprávajte sa so Santi, že sa s ňou nemôžete rozprávať v triede. (Ak s vami stále hovorí, vymeňte sedadlá)
- Robte si domáce úlohy na obed každý utorok a štvrtok, aby som aj naďalej mohol chodiť na futbalové tréningy, ale keď prídem domov, nechám si menej domácich úloh.
- Každý pondelok a stredu choďte do školy na doučovanie matematiky v škole, kde vám pomôžu; spýtajte sa učiteľa, či existuje ďalšie ocenenie, či môžem zlepšiť svoje skóre.
- Cieľ: po štvrtom týždni môžem zlepšiť svoje skóre, prinajmenšom som získal B.
Krok 3. Vyhodnoťte úspešnosť plánu po týždni
Urobili ste počas prvého týždňa vyskúšania plánu všetko, čo ste očakávali? Ak nie, kde to nemôžete urobiť? Keď budete vedieť, čo máte urobiť, budete efektívnejší tým, že sa budete držať plánu na budúci týždeň.
Krok 4. Zostaňte motivovaní
Jediný spôsob, ako byť úspešný, je udržať si motiváciu. Ak sa vám darí lepšie, keď máte motiváciu, odmeňte sa (aj keď to stačí na vyriešenie problému). Ak sa jedného dňa odchýlite od svojho plánu, nenechajte to zopakovať. Neopúšťajte plán do polovice len preto, že cítite, že ste blízko k dosiahnutiu svojho cieľa - plánu sa držte.
Ak zistíte, že niečo, čo robíte, nejde dobre, zmeňte plány. Vymeňte riešenia v pláne za iné riešenia, s ktorými prídete počas procesu brainstormingu
Tipy
- Hneď ako ho dosiahnete, znova si prečítajte plán, aby ste videli pokrok.
- Pri pridávaní podrobností do plánu sa pokúste odhadnúť, čo sa môže pokaziť, a vytvorte núdzový plán.
- Blahoželajte si k svojim plánom a rozveseľujte sa o svojich cieľoch. Predstavte si, ako bude váš život po dokončení plánu iný.
- Pamätajte si, že plánovanie premieňa chaos iba na chyby - nečakajte len preto, že ste si urobili plán, že veci budú fungovať perfektne bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia. Plánovanie je len východiskový bod.
- Majte zdravý rozum a neukazujte svojmu priateľovi, kde je vo vašom dennom pláne.
