Vyrovnať sa s bolesťou, zmenami nálady a ďalšími nepríjemnými vedľajšími účinkami vašej menštruácie je viac ako dosť na to, aby vás premohla. Keď sa máte obávať, či vám vložky pri nasadení vytekajú alebo nie, môže byť vaše mesačné obdobie veľmi intenzívnym obdobím. Existuje však mnoho trikov, pomocou ktorých sa môžete ubezpečiť, že je vaša menštruácia bez únikov a bez obáv.
Krok
Časť 1 z 2: Získanie najlepšej ochrany
Krok 1. Uistite sa, že ste podložky pripevnili správne
Aby ste podložky správne nasadili, musíte ich vybrať z obalu, rozbaliť a uistiť sa, že ich zmestíte priamo do stredu spodnej bielizne, aby vložky neboli príliš hore alebo príliš dole. Ak má podložka krídla, odstráňte lepiaci kryt z chlopne a uistite sa, že ste ju pevne pripevnili k spodnej časti nohavíc, aby podložka nekĺzla. Akonáhle je podložka bezpečne umiestnená vo vašom spodnom prádle, môžete si ju obliecť a ručne vyhladiť, aby ste sa presvedčili, že je všetko na svojom mieste.
- Pred vložením podložiek si umyte ruky. Po použití vyhoďte podložky do koša. Pred vyhodením ho nezabudnite zabaliť do igelitu alebo toaletného papiera.
- Niektoré ženy uprednostňujú namiesto bežne používaných hygienických vložiek látkové hygienické vložky. Napriek tomu, že látkové hygienické vložky nie sú savejšie, prinajmenšom látkové hygienické vložky sú šetrnejšie k životnému prostrediu.
Krok 2. Použite podložku správnej dĺžky a hrúbky
Ak máte problémy s únikom a máte silnú menštruáciu, mali by ste čo najdlhšie hľadať vložky, ktoré sú vysoko absorpčné. Na noc noste špeciálnu nočnú podložku, zvyčajne dlhšiu; aj keď sú tieto vložky dosť hrubé, môžete ich nosiť aj počas dňa, ak máte silnú menštruáciu a máte tendenciu často vytekať.
Mali by ste vyskúšať podložky pod krídla, aby ste sa presvedčili, že príliš nekĺzajú a pevne nepriľnú k spodnej bielizni
Krok 3. Zvážte vložky do nohavičiek pre zvýšenú ochranu
Niektorí ľudia radi vkladajú vložky do kríža nad a pod podložky. To vám poskytne zvýšenú ochranu na miestach, ktoré sú náchylné na úniky. V strede podložky môžete dokonca umiestniť tenšiu podložku, aby bola zaistená mimoriadna ochrana. Toto usporiadanie sa však môže ukázať ako nepohodlné, najmä ak sa začne uvoľňovať priečna vložka, preto si dajte na seba tesné spodné prádlo a uistite sa, že podložka tesne sedí.
Ak máte tendenciu vytekať buď v prednej alebo zadnej časti podložky, môžete zmeniť jej polohu mierne nahor alebo nadol v závislosti od toho, kde k úniku pravdepodobne dôjde
Krok 4. Noste hrubšie spodné prádlo
Ďalším spôsobom, ako minimalizovať úniky, je nosiť hrubšie spodné prádlo, ktoré je odolnejšie voči netesnostiam. Aj keď vás táto taktika nemôže 100% ochrániť pred únikmi, prinajmenšom hrubšie nohavice pomôžu minimalizovať objem priesaku a v prípade úniku budú absorbovať viac krvi. Vďaka vedomiu, že máte na sebe hrubšie a savejšie prádlo, sa budete cítiť pohodlnejšie.
Uistite sa, že vaše spodné prádlo nie je príliš voľné. Voľné spodné prádlo v skutočnosti spôsobí, že sa podložky pohybujú a je väčšia pravdepodobnosť, že vám vyteknú
Krok 5. Zvážte nosenie menštruačnej bielizne
Ak vás skutočne trápia silné menštruácie a problémy s vytekaním, môžete zvážiť kúpu špeciálnej dobovej spodnej bielizne. Počkajte chvíľu, nemáme na mysli starú, škaredú spodnú bielizeň, ktorú nosíte iba počas menštruácie, pretože vám je jedno, či sa im niečo stane; „Menštruačné nohavičky“sú špeciálne spodky vyrobené z troch rôznych vrstiev, ktoré chránia vaše hygienické vložky pred vytečením. Prvá vrstva je savá, druhá je nepriepustná a tretia je bavlna. Tieto vrstvy umožňujú prúdenie vzduchu, udržujú vás v chlade a pohodlí a zaisťujú maximálnu ochranu.
Napriek tomu, že cena menštruačných nohavíc sa môže pohybovať od 30 000 IDR - 100 000 IDR alebo viac, ak si kúpite niekoľko párov a budete ich nosiť vždy počas menštruácie, môže to byť výhodná investícia
Časť 2 z 2: Mimoriadne opatrenia
Krok 1. Pre prípad potreby noste náhradnú tašku
Ak sa chcete počas menštruácie cítiť bezpečne, vezmite si so sebou náhradné vložky, podväzkové nohavičky a nohavičky, alebo dokonca náhradné nohavice či sukne, ak ich skutočne potrebujete. Ak máte v taške alebo skrinke miesto, uloženie prezlečenia vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Aj keď ich nemusíte nevyhnutne nosiť, vedomie, že sú tam k dispozícii, vás môže cítiť veľmi bezpečne.
Ak vám dôjdu vložky alebo slipové vložky, pokojne si požičajte od kamarátov alebo dokonca od učiteľských potrieb. Pamätajte si, že každé dievča má svoje obdobie a aj keď vám vaši priatelia nedokážu pomôcť, budú sympatizovať. Ak ste prvou osobou, ktorá dostala vaše obdobie medzi priateľov, môžete skúsiť požiadať niekoho, o kom si myslíte, že by vám mohol pomôcť
Krok 2. Nebuďte takí aktívni, ako by ste normálne boli
Aj keď v podstate môžete vykonávať väčšinu činností, ktoré bežne robíte, keď máte na sebe podložku, mali by ste vedieť, že existuje šanca, že by ste mohli uniknúť, ak robíte kotrmelce, beháte, skáčete hore -dole alebo sa len veľmi rýchlo pohybujete. rýchlo. Dávajte veľký pozor na to, ako sa počas menštruácie pohybujete, najmä v dňoch, keď je vaša menštruácia silná; Rozhodne nechcete, aby pohyb posunul vašu podložku na nesprávne miesto a spôsobil únik.
Tak by ste nemali vynechávať hodiny telocviku alebo stráviť celý deň sedením v rohu s pocitom nešťastia, keď máte menštruáciu. Cvičenie môže v skutočnosti pomôcť zmierniť menštruačné bolesti
Krok 3. Noste tmavé, voľné oblečenie
Menej starostí s únikmi budete mať, ak budete nosiť oblečenie, v ktorom je menšia pravdepodobnosť, že bude ukazovať vaše úniky. Tmavé oblečenie neukáže žiadne možné krvavé škvrny a vy sa nemusíte obávať, že by ste svetlé oblečenie zafarbili a mali problémy s odstraňovaním škvrny. Voľné oblečenie tiež zníži nepríjemný pocit z nosenia podložky a umožní vám voľnejší pohyb.
Počas menštruácie však nemusíte nosiť vrecovité a zastarané oblečenie, namiesto toho by ste sa mali cítiť stále krásne. Ak nosíte tmavé oblečenie, budete mať menej starostí s 'nehodou'
Krok 4. Choďte na toaletu častejšie
Ďalším spôsobom, ako zaistiť, aby vám vložky nevytekli, je chodiť na toaletu častejšie ako obvykle. Choďte na toaletu každú hodinu alebo dve, aby ste sa presvedčili, že všetko funguje hladko. Toto je spoľahlivý spôsob, ako zabrániť únikom skôr, ako k nim dôjde. Budete vedieť, kedy je najlepšie vymeniť podložku, a budete sa cítiť bezpečne a chránene.
Ak počas hodiny musíte ísť na toaletu, nebojte sa, že by vás učiteľ naštval; ak pekne požiadate o povolenie a nebudete si z toho zvykať tridsať dní v mesiaci, bude všetko v poriadku
Krok 5. Spite na tmavej perine alebo starom uteráku
Ak sa v noci obávate úniku, najmä ak ste v dome priateľa, potom môžete spať na starej deke alebo dokonca na starom uteráku, o ktorý sa vlastne nestaráte. Takto si nebudete musieť robiť starosti s farbením obliečok a môžete pokojne spať bez toho, aby ste si museli svoje obliečky príliš často kontrolovať. To vám môže pomôcť lepšie spať a zmierniť nepohodlie z únikov.
- Zamyslite sa nad tým: najhorším scenárom je, že dôjde k úniku a znečisteniu listov a chytí vás niekto iný. S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo dievča a on by veľmi dobre chápal, čo sa deje, takže sa nebolo čoho obávať.
- Ak by váš otec alebo iný muž videl pokrvnú plachtu, tiež by pochopil, čo sa stalo. Nerobte si prílišné starosti s tým, čo sa stane, sústreďte sa na dobrý spánok.
Krok 6. Buďte hrdí na svoje obdobie
Menštruácia by nemala byť hanbou, či už ste mali občasné drobné úniky alebo nie. Mali by ste byť hrdé na meniaci sa aspekt vášho tela a vedieť, že je to niečo, s čím musia všetky ženy žiť a vyrovnať sa; čím skôr to prijmeš, tým lepšie. Porozprávajte sa so svojimi priateľkami alebo členmi rodiny o svojom období a zistíte, že sa nie je za čo hanbiť, pretože je to úplne prirodzené.
- Samozrejme, ak uniknete na verejnosť, môže vás to minútu alebo dve zahanbiť, ale nie je potrebné sa báť vyjsť na verejnosť, keď máte menštruáciu, pretože sa obávate, že by to mohlo kedykoľvek uniknúť.. Nedovoľte, aby vám menštruácia bránila žiť svoj život.
- Ak vám je nosenie vložky skutočne nepríjemné, môžete zistiť, či vám je používanie tampónu alebo menštruačného kalíška pohodlnejšie. Aj keď by ste si mali meniť tampón každých 8 hodín a menštruačný kalíšok každých 10 hodín, oba môžu pomôcť zabrániť úniku a môžu byť pohodlnejšie ako vložky.
Tipy
- Uistite sa, že máte so sebou vždy najmenej dve náhradné podložky, nech ste kdekoľvek! Nikdy neviete, kedy vám príde menštruácia.
- Ak vám vytečie do spodnej bielizne, nevyhadzujte ju, iba ju vyperte a vráťte do zásuvky na bielizeň, aby ste ju mohli použiť pri ďalšej menštruácii. Tieto „zafarbené“nohavičky môžete nosiť a nemusíte sa báť, že sa vám znova zafarbia.
- Ak chcete nosiť sukňu, noste kompresné šortky alebo spandex.
- Ak nosíte džínsy alebo nohavice inej farby ako čiernej, oblečte si dole legíny alebo pančuchy.
- Nosenie dlhých košieľ tiež pomáha, ak sa musíte vysporiadať s „škvrnami“.
- Ak máte únik, nebojte sa a neprepadajte panike, choďte pokojne do kúpeľne so záložnými potrebami a všetko poupratujte. Môžete skúsiť nosiť hrubšiu vložku alebo dokonca podložku na „nočnú ochranu“.
- Nasaďte maxi podložku bez krídel na veľmi tenkú podložku s krídlami. Ak teda krv prenikne prvým obväzom, krv môže byť stále umiestnená vo veľmi tenkom obväze pod ním. S 2 vložkami vám bude vaša metóda menštruačnej ochrany bližšia a zabráni tomu, aby sa prúd menštruačnej krvi vylial cez okraj vašej vložky. Ak potrebujete zvýšenú ochranu, skúste použiť tampón a vložku alebo kombináciu vložiek, ako bolo uvedené vyššie.
- V noci noste pod pyžamo legíny, aby podložka držala na svojom mieste.
- Ak nemáte pri sebe podložky, na ľahké obdobia vám môže pomôcť toaletný papier.
- Skúste nosiť maxi vložky a dve vrstvy nohavíc, aby ste zvýšili ochranu a zabránili úniku a táto taktika sa mi osvedčila a som na 7. menštruácii a funguje to skvele!
- Ak vám vložky často vytekajú, skúste ich nosiť v noci, vo dne alebo v noci. Tieto vložky zvyčajne siahajú po pás spodnej bielizne. Ostatné typy chráničov, ako napríklad Laurier Active Day Super Maxi Wing, sú vybavené krídlami v slabinách a predĺžením vzadu.
- Ak sa vám na spodnú bielizeň dostane krv, vyperte ju ručne studenou vodou a mydlom. To môže zabrániť vzniku trvalých škvŕn.
