Na rozdiel od mýtu je sprchovanie počas menštruácie skutočne bezpečné a skutočne odporúčané. Stále sa budete cítiť sviežo a dobre voňať, a keď si na to zvyknete, môžete to robiť tak často, ako budete chcieť.
Krok
Krok 1. Odstráňte hygienické vložky (vložky), tampóny (voliteľné) alebo náustok (voliteľné)
Kúpanie bez dámskych hygienických potrieb môže byť desivé a nechutné, ak na to nie ste zvyknutá, ale na tom nie je nič zlé (tampóny a náustky je možné pri sprchovaní odstrániť). Menštruačná tekutina bude stekať odtokom, aj keď vás krv spočiatku prekvapí (vďaka vode bude krv viac pôsobiť), zvyknete si. Kúpanie dá vášmu telu pauzu od používania tampónov, ktoré môžu spôsobiť TSS (syndróm toxického šoku) prostredníctvom bakteriálnych infekcií alebo hrubých vložiek. Zlikvidujte tampóny alebo vložky pred vstupom do kúpeľne alebo pri sprchovaní, ak je v kúpeľni odpadkový kôš.
Ak sa po cvičení osprchujete v škole alebo v iných verejných kúpeľniach, možno budete chcieť držať sa tampónu alebo menštruačného náustku. Ak nosíte hygienické vložky, mali by ste sa osprchovať a nechať menštruačnú krv prúdiť, alebo sa vôbec nekúpať (v prípade potreby to oznámte svojmu učiteľovi telocviku).
Krok 2. Keď sa začnete kúpať, opláchnite celú vagínu vodou
Týmto spôsobom sa tam vyčistia zvyšky krvi a krvácanie bude minimálne.
Krok 3. Použite mydlo, ale nedotýkajte sa slizníc ani vnútra vagíny
Dôvodom je, že vaginálna hladina pH je regulovaná telom, aby sa zabránilo infekcii vo vagíne. Mydlo narúša rovnováhu pH, takže sa vagína stáva citlivou na infekciu. Vyčistite pokožku okolo pošvy, nie zvnútra alebo stydké pysky, potom vyčistite mydlom, aby ste odstránili zápach.
Ak máte počas menštruácie mastnú pleť, mali by ste použiť špeciálne mydlo na mastnú pleť. Rovnako ako pri šampónoch, použite značku, ktorá v prípade potreby redukuje na vlasoch olej. Počas menštruácie sa môžete viac umyť
Krok 4. Užite si kúpeľ
Teplá voda zlepší vašu predtým zlú náladu a telo. Teplá voda navyše zníži bolesť z vašich kŕčov.
Krok 5. Opláchnite vagínu znova a vypnite sprchu
Kúpeľňa tak nebude príliš špinavá. Uistite sa, že používate papierové utierky, aby ste si nezašpinili látkové utierky.
Krok 6. Nainštalujte späť svoje výrobky ženskej hygieny
Metóda závisí od použitého produktu:
-
Hygienické vreckovky: Tento produkt je najťažšie obliecť si po sprche, pretože vaše telo musí byť suché a oblečené do spodnej bielizne. Uterák určite nezafarbte krvou, namiesto toho použite papierovú utierku a pri sušení zvyšku tela ho zvierajte medzi stehnami. Vložte vložky na spodnú bielizeň a poriadne ich noste, aby sa nerozpadli.
Sprcha vo vašom období, krok 06Bullet01 -
Menštruačný tampón alebo náustok: Tieto dva výrobky je možné ľahko zmontovať. Len sa prikrčte v sprche a vstúpte ako predtým. Ak chcete výrobok vložiť na toaletu, najskôr si utrite vagínu papierovou utierkou a pri sušení uterákom si výrobok držte medzi nohami. Potom choďte von z toalety.
Sprcha vo vašom období, krok 06Bullet02
Krok 7. Umyte si ruky a opláchnite sprchovú hlavicu vodou
Zaistite, aby nezostali žiadne stopy, ktoré by mohli ostatní vidieť.
Tipy
- Vložky alebo tampóny pravidelne meňte. Budete sa cítiť viac voňavo a sviežo.
- Pánske hygienické vložky by mali byť na spodnej bielizni, keď vyjdete zo sprchy, a nosiť ich poriadne, aby sa nerozpadli.
- Ak je to špinavé, použite na vysušenie ženskej oblasti starý tmavý uterák alebo umývanie tela. Alebo je lepšie použiť detské obrúsky alebo hodvábny papier.
- Noste chladné, prírodné oblečenie.
- Ako náhrada za hygienické vložky a tampóny, skúste použiť menštruačný lievik. Tento výrobok je flexibilný lievik, ktorý sa má vkladať do vagíny a ktorého funkciou je zber krvi. Tento výrobok je možné prať a znova použiť. Výskum ukazuje, že tieto výrobky unikajú menej často a nie je potrebné ich meniť tak často ako vložky alebo tampóny. Pretože tento lievik neabsorbuje vodu, baktériám, ktoré spôsobujú syndróm toxického šoku, sa nebude dariť. Väčšina žien tieto náustky vymieňa raz za niekoľko rokov, takže sú z dlhodobého hľadiska lacnejšie a udržateľnejšie ako výrobky na jedno použitie.
- Nezabudnite vyčistiť vlasový filter v kúpeľni, aby ďalší používateľ nebol prekvapený a znechutený.
- Majte vždy so sebou hygienické vložky, nech sa chystáte kamkoľvek.
- Aby ste sa pri sušení nezafarbili od uterákov krvou, najskôr pošúchajte pošvovú oblasť toaletným papierom, aby ste zmyli krv a potom zvyšok tela osušte ako obvykle.
Pozor
- Nespěchejte a neprepadajte panike, ako keby sa všetko rozpadlo, ak vložky alebo tampóny ihneď nepoužijete. Vaša vulva udrží krv kvapkajúcu niekoľko minút a kvapka je dostatočne malá na to, aby sa zmyla toaletným papierom.
- Vyhnite sa tiež vaginálnym sprejom a mydlám so silnými parfumami.
- Neodporúča sa používať vložky a tampóny, ktoré majú vonné látky, najmä ak máte citlivú pokožku.
- Nedýchajte. Táto metóda bude interferovať s dobrými baktériami, ktoré chránia vagínu pred plesňami. Gravitácia a vaginálne tekutiny túto oblasť prirodzene vyčistia.
