Rýchle zapamätanie si je dôležitý talent. Či už ide o školu, prácu alebo len o zdokonalenie seba, cvičenie pamäte zvyšuje vaše osobné schopnosti a pomáha udržiavať zdravý mozog. Umenie starovekého a historického zapamätania je plné chytrých spôsobov vkladania predmetov do pamäte. Aplikáciou modernej psychológie možno prístup k zapamätaniu rozdeliť do piatich hlavných metód.
Krok
Metóda 1 z 3: Zapamätanie si mysle
Krok 1. Predstavte si, že si zapamätáte niekoľko štátov a ich hlavných miest od západu na východ
Nasledujúce kroky tejto metódy sa pokúsime zapamätať si tieto krajiny a ich hlavné mestá:
Aby sme si zapamätali, len opakujeme a opakujeme to, čo si potrebujeme zapamätať, kým sa zapamätanie nedostane do pamäte. Toto opakovanie prinúti váš mozog vytvoriť nové spojenia a vzorce, ktoré vám pomôžu odhaliť to, čo ste si zapamätali. Neurológovia tvrdia, že „neuróny, ktoré spolupracujú, sa navzájom spájajú“
Krok 2. Vedzte, že zapamätanie je pre niektoré typy pamäte lepšie ako pre ostatné
Zapamätanie si opakovaním povzbudzuje váš mozog, aby si vytvoril spojenia potrebné na to, aby povedal alebo urobil to, čo ste si zapamätali.
- Zapamätanie je skvelé pre manuálne úlohy a krátke zoznamy položiek, ako je nákupný zoznam, štartovanie auta alebo žehlenie košele.
- Zapamätanie si naspamäť nie je príliš dobré na zapamätanie si veľkého počtu diskrétnych alebo zložitých myšlienok, akými sú prvky periodickej tabuľky zľava doprava, myšlienka dialektického materializmu alebo súčasti automobilového motora.
Krok 3. Vytvorte si zoznam toho, čo si musíte zapamätať
Uistite sa, že je váš zoznam úplný a v poradí, v akom ho potrebujete.
Krok 4. Prečítajte si, čo ste si zapamätali
V prípade týchto krajín si znova a znova prečítajte tabuľku s názvami krajín.
Krok 5. Cvičte to, čo ste si zapamätali, bez toho, aby ste sa pozreli na svoj zoznam
Skúste časť alebo celý zoznam pokryť kusom papiera a prečítajte si, čo ste práve pokryli. Prejdite nadol, aby bol stôl prestretý - pamätáte si, čo bolo v posledných dvoch prázdnych stoloch?
Na začiatku budete mať veľa chýb - nenechajte sa frustrovať! Je to len váš mozog, ktorý si snaží zvyknúť na prácu. Pokračujte v tom a o niekoľko minút si budete môcť spomenúť na všetko, čo ste si zapamätali
Metóda 2 z 3: Riešenie
Krok 1. Predstavte si, že si musíte pamätať krajiny v Rade bezpečnosti OSN
Existuje 10 krajín, ktoré je možné nastaviť podľa nejakej schémy.
Krok 2. Vedieť, kedy použiť strihy
Krájanie funguje najlepšie, keď si zapamätáte položky, ktoré sú zložené z menších položiek, v rozumnom poradí. Môžeme napríklad rozdeliť podľa kontinentu; prvky periodickej tabuľky je možné zoskupiť podľa typu; alebo ak si musíte zapamätať súčasti motora, môžete ich rozdeliť na podzostavy (sacie, motorové, výfukové, elektrické).
- Ak ste si niekedy zapamätali telefónne čísla, pravdepodobne ste si všimli spôsob, akým ich píšeme - sú tvorené poznámkami. Napríklad telefónne číslo v Bielom dome (202) 456-1111 je jednoduchšie zapamätať si ako tri čísla - 202, 456 a 1111 - než ako jedno komplexné číslo, 2024561111.
- Slashing nie je skvelá stratégia pre veľké, komplexné a koncepčné položky, ktoré sa nedajú ľahko rozložiť na kúsky. Nie je napríklad ľahké zistiť, aké „nezabudnuteľné“odpočty použiť na zapamätanie si konceptov občianskych práv, definícií štátnej príslušnosti alebo zoznamu podobných telefónnych čísel.
Krok 3. Rozdeľte to, čo si musíte zapamätať, na menšie, ľahšie zapamätateľné časti
Pretože budete musieť urobiť menšie úlomky z veľkých, táto stratégia funguje najlepšie s položkami, do ktorých sa môžete podľa rozumnej schémy skutočne vlámať.
Krok 4. Nacvičte si naspamäť svoje malé položky (zlomky)
Napríklad naša Bezpečnostná rada OSN, môžete si skúsiť prečítať jeden z kontinentov a ich krajín zo zoznamu vyššie:
Krok 5. Frakcie spojte
Zvládnutie každej jednotlivej časti alebo zlomku je len začiatok - aby ste si niečo pomocou tejto metódy úplne zapamätali, musíte získať celý zoznam. Skúste posúvať nadol, aby bol pokrytý predchádzajúci zoznam. Koľko z tohto zoznamu si pamätáte?
Metóda 3 z 3: Pripojenie položiek k vetám alebo pojmom
Krok 1. Predstavte si, že si musíte zapamätať nákupný zoznam
Váš zoznam pozostáva zo skupiny rôznych položiek, ktoré navzájom nesúvisia.
Krok 2. Pochopte, kedy použiť prepojenie
Ak si máte pamätať veľmi veľký počet vecí, bude to ťažké; Z tohto dôvodu je metóda prepojenia skvelým spôsobom, ako skrátiť ťažko zapamätateľné zoznamy.
Korelácia je dobrá pre niekoľko položiek v neusporiadanom zozname bez vzájomného zjavného vzťahu (napríklad zoznamy stromov, vtáky, klávesnice, fľaše)). Je ťažké implementovať stratégiu, ako je prepojenie, pretože neexistujú žiadne skutočné kategórie, do ktorých by sa dali veci rozdeliť.
Krok 3
Vytvorte vetu alebo obrázok pozostávajúci zo všetkých položiek, ktoré si musíte zapamätať.
Toto je zábavná časť tejto metódy: čím neznámejšia a podivnejšia bude vaša veta alebo obrázok, tým ľahšie si ich zapamätáte. Napríklad:
- Sendvič z arašidového masla a espressa zabalený v ethernetovom kábli, cez ktorý prechádza skrutkovač.
-
Opakujte a zapamätajte si svoje vety alebo obrázky a potom si precvičte zapamätanie si vecí, ktoré ste si zapamätali z viet alebo obrázkov. Vetu alebo obrázok použijete ako tlačidlo, ktoré vyvolá to, čo ste si zapamätali.
386197 14 1 -
Sendvič z arašidového masla a espressa zabalený v ethernetovom kábli, cez ktorý prechádza skrutkovač
=
arašidové maslo, espresso, sendviče, ethernetový kábel, skrutkovač
Použitie Mnemotechniky
-
Predstavte si, že si musíte zapamätať základnú trigonometriu. Predpokladajme, že si pre túto úlohu zapamätáme, ako nájsť sínus, kosínus a tangens základných uhlov pravouhlého trojuholníka.
386197 15 1 -
Pochopte, čo sú to mnemotechnické pomôcky. Mnemotechnická pomôcka je len chytľavé slovo pre proces, ktorý možno poznáte na úrovni školy. Ak ste niekedy používali MeJiKuHiBiNiU na zapamätanie si farieb (červená oranžová žltá zelená modrá indigo fialová) alebo nezmyselné vety ako „Moja mama bola taká nadšená, že nám dala len deväť pizze“na zapamätanie planét (Ortuť Venuša Zem Mars Jupiter Saturn Urán Neptún Pluto), použili ste mnemotechniku.
386197 16 -
Zistite, na čo sa používajú dobré mnemotechnické pomôcky. Ak si musíte zapamätať položky, z ktorých si môžete vymyslieť vety alebo frázy, bude náročné s nimi pracovať; Z tohto dôvodu sú mnemotechnické metódy, ako napríklad prepojenie, ideálne pre obmedzený počet položiek, ktoré si musíte zapamätať a ktoré sa zmestia do schémy. Mnemotechnické pomôcky sú vhodnejšie napríklad na zapamätanie si zoznamov slov; nie je dobré pamätať si veľké zoznamy bez jasnej organizácie, ako je zoznam telefónnych čísel alebo číslic pí.
386197 17 -
Vytvorte mnemotechnickú schému. Mnemotechnická schéma je jednoducho „kľúčová“veta alebo fráza toho, čo si musíte zapamätať. Pre náš príklad môžeme vytvárať nezmyselné slová, ktoré sú jednoduché a ľahko zapamätateľné.
386197 18 -
Zapamätajte si svoje mnemotechnické pomôcky a to, čo by ste si mali zapamätať zo svojich mnemotechnických pomôcok. Vaše mnemotechnické pomôcky slúžia ako „kľúč“k vašej pamäti. Posuňte sa nadol, aby ste pokryli predchádzajúci zoznam - pamätáte si mnemotechnickú skratku?
386197 19 Zapamätanie si prostredníctvom asociácie
-
Predpokladajme, že si musíte pamätať súčiastky pištole z roku 1911. Od začiatku do konca by mal váš zoznam toho, čo by ste si mali zapamätať, vyzerať takto
386197 20 - Šmykľavka
- puzdro hlavne
- sud
- strieľačka
- odsávač
- doraz kladiva
-
Pochopte, ako asociatívna metóda funguje. Ľudská myseľ je veľmi dobrá v spájaní vecí. Tento talent je v skutočnosti taký hlboký, že je možné použiť aj schopnosť zapamätať si veci. Pre túto spomienku vytvoríte imaginárnu cestu alebo sprievodcu, ktorý si spojíte s tým, čo si musíte zapamätať. Cestovanie na imaginárnej ceste alebo sprievodcovi vám vyvolá spomienky.
386197 21 -
Zistite, na čo je asociatívna metóda dobrá. Asociatívna metóda je veľmi účinná, najmä ak máte silnú predstavivosť. V histórii ľudia používali na organizáciu spomienok niekoľko variácií asociatívnej metódy (napríklad predstavenie si, ako kráčajú po duševnom dome, obzerajú sa po imaginárnom priestore alebo listujú falošnou knihou).
386197 22 - Spomienky, ktoré sa dajú ľahko oddeliť a priestorovo organizovať, sa najlepšie hodia pre asociatívne metódy - napríklad verše z poézie, súčasti strojov alebo postupy na varenie vajíčok.
- Spomienky, ktoré nemožno zdieľať, sú menej vhodné ako základná myšlienka abstraktného expresionistického obrazu, história vojen ruží alebo spomienka na to, ako niekoho pozvať von.
-
Predstavte si druhú sadu spomienok a spojte ich s tým, čo si musíte zapamätať. Druhú sadu spomienok použijete ako „kľúč“k tomu, čo si musíte zapamätať.
386197 23 Z tohto dôvodu, ak máte zoznam diskrétnych položiek, ktoré do seba žiadnym spôsobom nezapadajú, bude ťažšie vytvoriť „kľúč“vašej druhej pamäte. V našom prípade by sme si predstavili, že by sme boli malým chlapcom, ktorý by chodil so zbraňou z roku 1911
-
Nacvičte si prechádzanie mentálnou mapou alebo cez ňu a priblíženie toho, čo si musíte zapamätať. Táto metóda môže byť taká cool a zaujímavá, alebo taká jednoduchá a nezabudnuteľná, ako by ste chceli. V našom prípade by malý muž prechádzajúci zbraňou z roku 1911 mohol povedať:
386197 24 „Najprv nájdeme puzdro hlavne a v nej vidím hlaveň vyčnievajúcu. Za hlavňou a tvárou záveru, keď kráčame ďalej späť, uvidím malú dieru, cez ktorú vidím úderník, a vľavo je extraktor proti boku šmýkačky, keď prejdem úplne dozadu, narazím na doraz kladiva. “
-
Prejdite sa a preskúmajte svoju mentálnu mapu. Niekoľkokrát denne sa koncentrujte a znova sa vizualizujte prostredníctvom svojho sprievodcu. Čím viac budete cvičiť, tým ľahšie si to zapamätáte.
386197 25 -
Trénujte recitovanie toho, čo ste si zapamätali zo svojej mentálnej mapy. Keď budete vykonávať toto vizualizačné cvičenie, vaša myseľ bude stále lepšie formovať svoj „kľúč“vizualizácie, ale nestačí to - musíte si zapamätať určité komponenty, ktoré do vášho kľúča vstupujú. Skúste „pracovať dozadu“- začínajúc pri zozname položiek, zistite, či dokážete reprodukovať pôvodnú mentálnu cestu alebo „kľúč“.
386197 26
-
-
