Ak z nejakého dôvodu nemáte priateľov (napr. Školu, prácu, kde žijete alebo novú zmenu životného štýlu), možno premýšľate o spôsoboch, ako sa cítiť šťastný. Samozrejme, môžete byť šťastní! Vďaka sociálnym vzťahom je život plnší, ale aby ste si mohli užívať šťastný život, nemusíte potrebovať priateľstvo. Naučte sa byť šťastný bez priateľov budovaním sebalásky, plnením harmonogramu pozitívnych aktivít a posilňovaním vzťahov s ostatnými ľuďmi vo svojom živote.
Krok
Metóda 1 z 3: Pocit šťastia sami so sebou
Krok 1. Uvedomte si, že ste cenní
Ľudia sa niekedy spoliehajú na priateľov, že si potvrdia svoje sebavedomie. Môžete mať pocit, “obdivuje ma Sarah. Musím byť úžasný človek “alebo„ Aspoň som bol pozvaný na všetky večierky. “V skutočnosti by ste mali byť schopní byť so sebou spokojní bez ohľadu na priateľov, ktorých máte a koľko priateľov máte. Naučte sa validovať seba namiesto toho, aby ste na to potrebovali niekoho iného.
- Ak ste sa napríklad vždy spoliehali na priateľov, ktorí vám pomôžu pri veľkých rozhodnutiach, skúste sa rozhodnúť sami tým, že zvážite klady a zápory.
- Ak máte pocit, že vďaka tomu, že vás potrebujú priatelia, môžete byť dôležití, nájdite si iné spôsoby, ako sa môžete stále cítiť ako dôležitá osoba, napríklad kladné potvrdenia alebo zapojenie sa do dobrovoľníckych aktivít.
Krok 2. Začnite sa o seba starať
Vytvorte si zoznam aktivít starostlivosti o seba, ktoré vám umožnia rozmaznávať sa. Pridajte tieto aktivity do svojho denného plánu. Vďaka pravidelnej starostlivosti o seba sa môžete cítiť emocionálne zdravý, aby ste sa nemuseli spoliehať na ostatných, aby sa cítili šťastní a spokojní sami so sebou.
- Skúste vlastnú masáž, pravidelne cvičte jogu, píšte si denník alebo sa venčite so psom.
- Môžete si tiež napísať všetky veci, ktoré máte na sebe radi, a pravidelne ich čítať.
Krok 3. Podporte fyzické zdravie a duševnú pohodu
Ukážte lásku sebe samému vybudovaním zdravšieho životného štýlu. Hľadajte spôsoby, ako môžete efektívnejšie podporovať svoje zdravie a duševnú pohodu, napríklad zlepšením stravy, častejším cvičením, bojom so stresom alebo dostatočným spánkom každú noc.
- Začnite so zdravšou stravou zvýšením príjmu zeleniny, znížením konzumácie spracovaných a málo výživných potravín a pitím veľkého množstva vody.
- Začnite cvičiť podľa svojho životného štýlu, ako je napríklad prechádzka so psom po dome, prechádzka alebo beh v mestskom parku alebo športová hra.
- Zbavte sa stresu vyskúšaním relaxačných aktivít, ako sú hlboké dychové cvičenia alebo progresívna svalová relaxácia.
- Zlepšenie fyzického zdravia a duševnej pohody je niečo, čo musíte urobiť pre seba, pretože vám to môže pomôcť viesť plnohodnotnejší život.
Krok 4. Pamätajte si veci, za ktoré si zaslúžite byť vďační
Môžete sa cítiť skľúčene, pretože nemáte priateľov alebo sa často zasekávate v negatívnych myšlienkových vzorcoch. Vďačnosť je skvelá prax, aby ste sa mohli zamerať na pozitívne veci v živote, a nie na veci, ktoré sa cítia „zle“. Budete sa cítiť šťastnejší a spokojnejší so svojim životom.
Začnite vďačnosť tým, že si všimnete tri veci, ktoré sa vám daria alebo za ktoré stojí za to byť vďační každý deň. Tieto veci si môžete zapísať do denníka alebo si stiahnuť špeciálne aplikácie z obchodu s aplikáciami v telefóne
Metóda 2 z 3: Zaneprázdnite sa
Krok 1. Naučte sa užívať si „osamelé“chvíle
Ak vás nebaví tráviť čas osamote, bude pre vás ťažšie byť šťastný bez priateľov. Dajte si záväzok začať láskyplné chvíle samoty vyskúšaním zábavných aktivít.
- Ak vám napríklad príde nudné tráviť čas osamote, vytvorte si zoznam zábavných aktivít, ktorým sa môžete venovať sami. Tieto činnosti môžu zahŕňať koncerty, sledovanie po sebe nasledujúcich televíznych relácií, vytváranie domácich projektov, scrapbooking, záhradníctvo, čítanie kníh, ktoré ste chceli dokončiť, a objavovanie nových oblastí vášho mesta.
- Kedykoľvek ste sami, urobte si čas na vyskúšanie aktivít v zozname. Časom si môžete užívať chvíle samoty.
Krok 2. Robte to, čo máte radi
Tajomstvo šťastného a naplneného života je v tom, aby ste si každý deň užili to, čo máte radi. Používajte ho každý deň na sledovanie svojich vášní a záujmov. Vymyslite spôsoby, ako zaradiť tieto činnosti do svojho plánu alebo každodenného života.
Ak vás napríklad baví hra na klavíri, môžete sa pripojiť k skupine alebo sa dobrovoľne stať klaviristom v kostole. Ak vás baví písanie, skúste dokončiť svoju prvú poviedku alebo román
Krok 3. Vyzvite sa
Niektorí ľudia majú tendenciu vyhýbať sa ťažkým veciam, ale výzvy nám v skutočnosti pomáhajú rásť a užívať si život. Vyhodnoťte svoj život a nájdite malé spôsoby, ako sa postaviť výzve.
Ak napríklad rok dodržiavate rovnakú cvičebnú rutinu, užite si novú atmosféru tým, že sa zúčastníte novej hodiny cvičenia alebo vyskúšate inú cvičebnú rutinu
Krok 4. Motivujte sa veľkými cieľmi
Mať ciele, ktoré je potrebné sledovať, je dôležitým aspektom plnohodnotného života. Ciele vám dajú životný smer a povzbudia vás, aby ste išli stále vpred. Navyše, keď dosiahnete svoje ciele, budete sa cítiť úspešnejší a sebavedomejší.
- Myslite na cieľ alebo cieľ, na ktorý ste v minulosti zabudli. Stanovte si malé (ale stále účelné) ciele súvisiace s týmito cieľmi a začnite na nich pracovať už dnes.
- Napríklad chcete ušetriť peniaze, aby ste mohli cestovať po svete. Zistite množstvo peňazí, ktoré potrebujete, a vytvorte si plán na sporenie na určité časové obdobie. Využite svoj voľný čas a nájdite si najdostupnejší spôsob cestovania po svete.
Krok 5. Pokračujte v učení
Zaneprázdnite sa a žite životom ako „nováčik“vo všetkom, čo robíte. Prihláste sa do novej triedy alebo si prečítajte knihu, ktorá vám umožní naučiť sa nové veci alebo dokonca napadnúť staré zmýšľanie.
Môžete napríklad preskúmať rôzne náboženské zásady, naučiť sa nový jazyk, nájsť si brigádu v zaujímavom odvetví alebo počúvať hudbu alebo čítať knihy iného žánru
Metóda 3 z 3: Budovanie ďalšieho vzťahu
Krok 1. Bavte sa so svojim bratom alebo sestrou
Ak máte bratov a/alebo sestry, máte potenciálnych najlepších priateľov. Poznajú vás celý život a pravdepodobne vám rozumejú oveľa viac, ako si myslíte. Kontaktujte ich a pokúste sa posilniť svoj vzťah s nimi.
Ak máte napríklad sestry, ktoré navštevujú školu v inom meste, dohodnite sa na pravidelnom rozvrhu, kedy sa budete navzájom kontaktovať cez Skype. Ak váš súrodenec stále žije v blízkosti (alebo možno stále žije s vami), vyskúšajte novú tradíciu, ako je napríklad spoločná večera v nedeľu
Krok 2. Trávte čas so svojimi rodičmi
Ak nemáte priateľov, môžete mať aj naďalej zdravé vzťahy s inými ľuďmi vo svojom živote, najmä s rodičmi. Aj keď tieto vzťahy nie sú rovnocenné, stále sa môžete venovať rovnakým záľubám, zdieľať svoje emócie a tráviť s nimi kvalitný čas.
- Spoznajte lepšie svoju mamu a/alebo otca a snažte sa nájsť spoločnú reč. Položte si otázky ako „Aká je vaša obľúbená televízna šou?“alebo „Chcete sa so mnou tento víkend pozrieť na športový zápas?“
- Strávte nejaký čas spolu vyskúšaním aktivít, ako je umývanie auta alebo zdieľanie jedla.
Krok 3. Pripojte sa k klubu alebo organizácii
Aj keď nemáte priateľov, neznamená to, že sa musíte uzavrieť pred svetom. Stále sa môžete socializovať. Staňte sa členom konkrétneho klubu alebo organizácie a snažte sa zostať v spojení s ostatnými, ktorí majú rovnaké záujmy.
Ak ste napríklad kreatívny človek, skúste sa v škole zapojiť do výtvarného krúžku alebo do cirkevného zboru, ak vás baví spev
Krok 4. Pomáha miestnej komunite
Dobrovoľnícke aktivity sú tým pravým miestom, kde môžete slúžiť a budovať nové sociálne vzťahy s ľuďmi v okolí vášho bydliska. Nemusíte s nimi nadväzovať priateľstvá, ale aspoň čas strávený s nimi vám bráni cítiť sa osamelo.
