Ak ste už niekedy zažili mrazivý zimný vzduch, pravdepodobne ste si uvedomili, že zatiaľ čo sa môžete udržať v teple jednoduchým oblečením vrstiev oblečenia a zapnutím ohrievača, starať sa o zdravie pokožky nie je jednoduché. Suchý a mrazivý vzduch môže spôsobiť suchú a popraskanú pokožku, najmä v oblastiach tela, ktoré sú priamo vystavené vzduchu, napríklad vo vašich rukách. Našťastie s niekoľkými rozumnými opatreniami a domácimi prostriedkami môžete ľahko udržať svoju najcitlivejšiu pokožku zdravú a jemnú.
Krok
Metóda 1 z 3: Ochrana pokožky pred chladným počasím
Krok 1. Zakryte celé telo
Koža je v zime veľmi náchylná na poškodenie. Suchý, mrazivý vonkajší vzduch (alebo, čo je ešte horšie, horúci a suchý vzduch z vášho domáceho ohrievača) absorbuje prírodné tekutiny z vašej pokožky, takže je suchý a popraskaný ako tlejúci povrch púšte. Jednou z najlepších metód, ako tomu zabrániť, je „zabrániť kontaktu vzduchu s vašou pokožkou“. Ak je to možné, noste dlhé rukávy, dlhé nohavice a ďalšie doplnky na ochranu tela, aby ste chránili svoju pokožku.
Rukavice sú tou správnou voľbou; Pretože sú vaše ruky často vystavené počas celého dňa, ich maximálna ochrana môže pri ochrane pokožky predstavovať veľký kus cesty. Skúste si obliecť rukavice na začiatku dňa, než sa vyberiete do práce alebo začnete vykonávať každodenné činnosti. Rukavice si nesťahujte okrem písania, písania alebo iných činností, pri ktorých si musíte vyzliekať
Krok 2. Použite zvlhčovač
Pleťové vody a „zvlhčujúce“prísady pôsobia tak, že dodávajú tekutiny priamo na pokožku a tieto tekutiny zadržiavajú vrstvou oleja alebo tuku. To je dôvod, prečo niektoré ťažké balzamy, ako je vazelína, môžu tiež dobre fungovať ako zvlhčovače, ale poskytujú nepríjemný pocit „tuku“. Ak je vaša pokožka v zime suchá, skúste na povrch naniesť pleťovú vodu, aby bola hydratovaná. To zvlhčí vašu suchú pokožku a zároveň ju chráni pred poškodením najmenej hodinu alebo dve.
- Ak je už vaša pokožka podráždená, skúste použiť neparfumované mlieko alebo balzam. Niektoré kozmetické prísady môžu pri použití na podráždenú pokožku spôsobiť zápal alebo vyrážku (obzvlášť ak ste alergický na tieto druhy kozmetických prísad).
- Existuje niekoľko typov pleťových vôd, ktoré nechránia vlhkosť pokožky; väčšina zo zvyšku však bude schopná poskytnúť zvlhčujúci účinok. Čo potrebujete vedieť je, že hustejšie „krémy“a „balzamy“poskytnú lepší hydratačný účinok ako ľahšie a tenšie mlieka.
Krok 3. Použite balzam na pery
Aj keď môžete v zime prísť na to, že pokožka vašich rúk a tváre nie je vôbec poškodená, je možné, že pri citlivejšej pokožke pier sa vám môže objaviť suchosť, popraskanie alebo odlupovanie. Aby ste tomu zabránili, skúste použiť balzam na pery (alebo alternatívne prísady ako ChapStick, lesk na pery a podobne), ktoré fungujú na rovnakých princípoch ako pleťové vody a balzamy. Ak je to potrebné, môžete si dokonca na pery naniesť najkvalitnejší hrubý balzam na kožu (napríklad vazelínu alebo výrobky obsahujúce vosí vosk alebo bambucké maslo), aj keď sa môžete cítiť nepríjemne.
Neverte mýtom, ktoré tvrdia, že balzam na pery obsahuje návykové látky alebo mleté sklo; Ukázalo sa, že mýtus je mylný
Krok 4. Udržujte ho v suchu
Je iróniou, že ak sa v chladnom počasí vyberiete von, vaša pokožka bude po chvíli suchá a podráždená. Vlhký odev (obzvlášť rukavice a ponožky) môže pri trení o kožu spôsobiť podráždenie, popraskanie, bolestivosť a sklon k hlbšiemu podráždeniu. V chladnom počasí sa preto vyhnite príliš dlhému noseniu mokrého oblečenia. Radšej sa na chvíľu prezlečte, aby ste si udržali zdravie pokožky.
Ak ste dlhší čas vonku v chlade (napríklad ak stúpate na horu), snažte sa udržiavať rytmus, aby sa vaše telo príliš nepotilo. Nielen pot môže spôsobovať popraskanú a podráždenú pokožku, ale aj omrzliny a podchladenie v extrémnych podmienkach, pretože je pre vaše telo ťažké udržať sa v teple
Krok 5. Nezabudnite si v chladnom, slnečnom dni nosiť opaľovací krém
Mnoho ľudí si myslí, že pretože zima je taká studená, nepotrebujú opaľovací krém. V skutočnosti je koža v zime obzvlášť citlivá na poškodenie slnkom. V tomto období je planéta Zem bližšie k slnku ako v lete. Ozónová vrstva (ktorá absorbuje časť škodlivých ultrafialových lúčov slnka) býva v zime najtenšia. Sneh a ľad môžu odrážať až 85% slnečných lúčov, takže svetlo sa môže dostať na vašu pokožku zhora a nižšie. Preto je veľmi dôležité používať opaľovací krém v zime, ak máte v úmysle stráviť dlhý čas vonku za slnečného dňa.
Nezabudnite, že opaľovací krém je veľmi dôležitý najmä v oblastiach s vysokou nadmorskou výškou. Čím vyššie ste, tým viac ste vystavení ultrafialovému svetlu zo slnka. Nezabudnite na to pri príprave na zimnú lyžovačku
Metóda 2 z 3: Ošetrenie poškodenej pokožky
Krok 1. Ošetrite suchú pokožku ľahkým krémom alebo pleťovou vodou
Ak suchý zimný vzduch (alebo suchý vzduch z vykurovacieho systému) spôsobil, že je vaša pokožka suchá alebo popraskaná, je dôležité, aby ste sa o ňu dobre starali, kým sa prirodzene nezahojí. Hydratácia je prvým krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu. Na podráždené miesto naneste hydratačné mlieko, balzam alebo krém aspoň raz denne, kým sa vaša pokožka nezačne liečiť. Akonáhle sa vaša pokožka začne hojiť, obmedzte používanie zvlhčovača a začnite používať iný spôsob ochrany (aj keď zvlhčovanie môže byť v zimnom období stále nevyhnutné).
Uistite sa, že vyčistíte a obviažete všetky praskliny alebo popraskanú pokožku, ako by ste normálne zaobchádzali s poškriabanou alebo poranenou pokožkou. Napriek tomu, že šance sú nízke, praskliny na koži sa môžu infikovať, ak sú vystavené baktériám, čo spôsobuje ďalšiu bolesť a podráždenie. Preto je veľmi dôležité prijať základné opatrenia
Krok 2. Použite zvlhčovač
Ako už bolo naznačené, jedným z miest, ktoré môžu byť pre vašu pokožku najnebezpečnejšie, je váš teplý a útulný domov. Teplý vzduch, ktorý pochádza z vykurovacieho systému, býva suchý a spôsobuje dehydratáciu pokožky, ako sa to môže stať vonku. Aby ste tomu zabránili, skúste nainštalovať zvlhčovač na miesta vo svojom dome, ktoré najčastejšie navštevujete. Tento šikovný nástroj odparí vodu a uvoľní ju do vzduchu, čím sa zvýši vlhkosť v okolí.
V ideálnom prípade sa preto vyhnite používaniu zvlhčovača, ktorý pracuje s parou. Zvlhčovače, ktoré majú „chladivú hmlu“, môžu často uvoľňovať aerosólové zložky, ktoré spôsobujú alergie
Krok 3. Použite jemný čistiaci prostriedok
Mydlá, šampóny a ďalšie čistiace prostriedky, ktoré na seba používate v zime, môžu ovplyvniť zdravie vašej pokožky. Tvrdšie čistiace prostriedky, najmä tie, ktoré obsahujú alkohol alebo adstringenty, môžu vašu pokožku zbaviť prírodných ochranných olejov, čím sú náchylnejšie k vysušovaniu. Aby ste tomu zabránili, používajte najjemnejší čistiaci prostriedok, ktorý nájdete. Tu je stručný návod na výber správneho čistiaceho prostriedku:
- Mydlá: používajte jemné, neparfumované mydlá, obzvlášť tie, ktoré sú označené ako „zvlhčujúce“alebo „pre citlivú pokožku“. Hydratačné umývanie tela môže byť skvelou alternatívou k bežnému mydlu, ktoré môže byť v zime príliš náročné na používanie.
- Šampón/prípravok na čistenie vlasov: použite šampón označený ako „zvlhčujúci“alebo „na obnovu suchých vlasov“. Potom použite kondicionér.
- Čistiaci prostriedok na tvár: používajte mierne penivý čistiaci prostriedok a vyberte si čistiaci prostriedok na tvár na olejovej báze alebo s označením „zvlhčovač“. Vyhnite sa čistiacim prostriedkom na báze alkoholu alebo kyseline salicylovej.
Krok 4. Skúste použiť prírodné oleje
Na ošetrenie suchej pokožky nemusíte vždy používať bežne dostupné mlieko alebo balzam. V niektorých prípadoch zvyčajne postačujú prírodné domáce prostriedky. Problém však je, že domáce opravné prostriedky nie sú zvyčajne overené alebo sa nepreukázalo, že fungujú pomocou skutočných vedeckých metód. Ak plánujete ošetrovať suchú pokožku prírodnými prostriedkami, skúste použiť prírodné ingrediencie, ktoré sú bezpečné a šetrné k použitiu a ktoré môžu udržať vlhkosť vo vašej pokožke ako bežné pleťové vody. Tu je niekoľko typov prírodných olejov, o ktorých sa tvrdí, že fungujú ako zvlhčovače pokožky:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Avokádový olej
- Jojobový olej
- Olej zo sladkých mandlí
- Hroznový olej
Krok 5. V prípade vážnejších kožných problémov sa poraďte s dermatológom
Pre väčšinu ľudí je podráždenie pokožky v zime veľmi nepríjemné, ale v konečnom dôsledku je to len dočasný problém. V niektorých extrémnych prípadoch však môže byť suchá pokožka zdrojom vážneho a dlhodobého podráždenia. Ak suchosť a podráždenie pokožky nezmizne do niekoľkých týždňov alebo ak začnú vážne ovplyvňovať vašu produktivitu a aktivity, neváhajte a navštívte dermatológa. Ak nepoznáte dermatológa, všeobecný lekár vo vašom okolí vás zvyčajne môže odporučiť k jednému z nich. Okrem pomoci so suchou a podráždenou pokožkou môže dermatológ diagnostikovať aj iné kožné ochorenia, ako je ekzém a psoriáza, a napísať recepty na ich liečbu.
Uvedomte si, že aj keď je výskyt zriedkavý, svrbenie je závažné a môže byť znakom ochorenia pečene alebo rakoviny. Ak teda trpíte žihľavkou, ktorá ovplyvnila váš denný režim, navštívte čo najskôr dermatológa, aby sa s tým vyrovnal
Metóda 3 z 3: Vedzte, čomu sa vyhnúť
Krok 1. Vyhnite sa kontaktu pokožky s abrazívnym oblečením
Chrániť pokožku pred suchým zimným vzduchom je skvelé, ale to, ako ju chránite, môže mať vplyv na to, ako dobre môžete svoju pokožku chrániť. Vyhnite sa napríklad oblečeniu, ktoré sa vám trie o pokožku takým spôsobom, že spôsobuje popraskanie alebo podráždenie. Odretá pokožka je náchylná k ďalšej dehydratácii a podráždeniu; noste preto dobre padnúci odev z príjemných materiálov, aby ste tomu zabránili.
Hrubé materiály, ako je vlna, môžu vašu pokožku poraniť. Vlna je síce skvelá na to, aby vás udržala v teple, ale taktiež sa dá ľahko ošúchať o pokožku a spôsobiť, že zčervená. Ak chcete nosiť vlnu, oblečte si pod ňu niečo iné, aby sa vám neotrela o pokožku. Vlnené rukavice môžete použiť napríklad vtedy, ak pod nimi nosíte aj mäkké, ľahké bavlnené rukavice
Krok 2. Vyhnite sa poškriabaniu pokožky
Napriek tomu, že je pokušenie veľké, poškriabanie môže podráždenú pokožku ešte zhoršiť, preto sa jej vyvarujte. Škrabanie môže okrem zhoršenia podráždenia pokožky tiež viesť k infekcii prenosom baktérií z vašich rúk na citlivé miesta na koži. Ak si naozaj chcete poškriabať pokožku (čo sa stále neodporúča), ruky by ste mali mať čisté, aby ste znížili (ale nie úplne zabránili) riziku infekcie.
Ak máte pocit svrbenia, vezmite si pravidelne krém proti svrbeniu (napríklad hydrokortizón), aby ste predišli nutkaniu poškriabať pokožku
Krok 3. Nezostávajte v sprche príliš dlho
Horúca voda môže byť v mrazivých zimných mesiacoch veľmi príjemná, ale ak si nedáte pozor, môžete si poraniť pokožku. Horúca voda zbavuje pokožku jej prirodzenej ochrannej olejovej vrstvy, takže sa dá ľahšie vysušiť, najmä ak je suchý aj vzduch okolo vás. Aby ste tomu zabránili, použite teplú (nie príliš horúcu) vodu a pokúste sa obmedziť čas na sprchovanie na menej ako 10 minút. Kratšie a chladnejšie sprchy budú mať za následok zdravú pokožku v zime (a tiež pomôžu pri šupinatých stavoch pokožky, ako sú lupiny).
Krok 4. Znížte používanie parfumov a tvaroviek na báze alkoholu
Rovnako ako drsné mydlá a čistiace roztoky, niektoré druhy parfumov a telových vôní (najmä na báze alkoholu) môžu zmývať prírodné hydratačné oleje pokožky. Chemikálie vo väčšine vonných látok na trhu môžu navyše pri aplikácii na podráždenú pokožku spôsobiť červené vyrážky alebo iné alergické reakcie. Riešením je použiť ľahšiu a slabšiu vôňu a pokúsiť sa obmedziť jej používanie na časti tela, ktoré zapáchajú najsilnejšie, ako sú podpazušie, slabiny a nohy.
Návrh
- Na suché nohy skúste použiť hrubé mlieko a pred spaním si dajte ponožky. Ponožky budú reagovať s pleťovou vodou, aby udržali nohy vlhké po celú noc, čím sa zníži úroveň suchosti povrchu pokožky počas dňa.
- Ak sa holíte pravidelne a všimnete si suchú a podráždenú pokožku pri každom holení, skúste vymeniť čepeľ za novú. Nový ostrý nôž spôsobí menšie podráždenie ako tupý nôž, ktorý môže vlasy namiesto strihania ťahať.
