Napriek tomu, že opaľovanie môže zlepšiť náladu, zvýšiť produkciu vitamínu D v tele a spôsobiť, že tóny pleti budú pôsobiť zdravšie a exotickejšie, tieto činnosti lekári bohužiaľ neodporúčajú, pretože môžu urýchliť proces starnutia pokožky a zvýšiť riziko rakoviny. Ak sa predsa len chcete opaľovať, nezabúdajte na hydratáciu pokožky a vylepšenie jedálnička, aby si udržala farbu a udržala ju zdravú.
Krok
Metóda 1 zo 4: Hydratačná pokožka
Krok 1. Skúste znížiť frekvenciu kúpania
Nerobte to tak, aby ste na koži udržali tmavú farbu, najmä preto, že produkcia melanínu stimulovaná vystavením UVA lúčom nebude zmývaná vodou. Urobte to však, pretože výskum ukazuje, že prínos zvlhčovača na hydratáciu pokožky bude menší ako optimálny, ak sa aplikuje po kúpaní. Ak sa napriek tomu chcete osprchovať, použite niektoré z nižšie uvedených trikov:
- Kúpajte sa v studenej alebo teplej vode, nie v horúcej.
- Obmedzte čas na sprchovanie. Viete, príliš dlhé kúpanie môže odstrániť obsah prírodného oleja z pokožky!
- Nepoužívajte mydlo ani mydlo nenanášajte iba na miesta, ktoré sú náchylné na „nepríjemný zápach“, ako sú slabiny, podpazušie a chodidlá. Pamätajte si, že mydlo môže zbaviť vašu pokožku prírodných olejov a cítiť ju suchú.
- Ľahko poklepte pokožku uterákom, aby si zachovala vlhkosť.
Krok 2. Používajte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú
Kyselina hyalurónová je chemická látka, ktorú telo prirodzene produkuje a ktorá na seba viaže molekuly vody v koži. Preto sa ukázalo, že kozmetika obsahujúca kyselinu hyalurónovú zlepšuje hydratáciu a pružnosť pokožky. Preto môžete skúsiť použiť krém s týmito zložkami na pokožku pred nanesením hydratačného krému, bezprostredne po sprche.
Krok 3. Naneste zvlhčovač
Zvlhčovače môžu pomôcť nahradiť tenkú lipidovú vrstvu, ktorá chráni pokožku po strate tekutín. Aj keď môžete použiť akýkoľvek zvlhčovač, ktorý chcete, je najlepšie skúsiť použiť zvlhčovač, ktorý obsahuje lipozómy a vitamín A, aby bola vaša pokožka zdravá. Hneď po osprchovaní naneste hydratačný krém!
Ak je vaša pokožka náchylná na vyrážky, použite nekomedogénny (nehrozí upchatie pórov) zvlhčovač
Metóda 2 zo 4: Zlepšenie stravy
Krok 1. Udržujte pokožku dobre hydratovanú
Pretože ľudská pokožka pozostáva zo stoviek buniek a všetky bunky potrebujú na správnu funkciu vodu, dehydratácia môže zanechať vašu pokožku suchú, menej pružnú alebo dokonca šupinatú. Preto je jedným z hlavných dôvodov starnutia pokožky strata schopnosti pokožky udržať si vlhkosť. Preto by ste mali denne spotrebovať najmenej 8 pohárov vody, aby bola vaša pokožka správne hydratovaná. Pretože však opaľovanie môže vašu pokožku ešte viac dehydratovať, mali by ste zvýšiť príjem vody, kým ste pri tom.
Krok 2. Jedzte tmavú čokoládu
Kakao je užitočné na hydratáciu pokožky a obsahuje flavonoidy, typ antioxidantu, ktorý je veľmi užitočný na ochranu pokožky pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialovému svetlu.
Krok 3. Jedzte ovocie bohaté na polyfenoly
Hrozno, jablká, hrušky, čerešne a bobule sú niekoľkými príkladmi ovocia bohatého na polyfenoly. Inými slovami, všetky tieto plody obsahujú antioxidanty a antikarcinogénne látky, ktoré môžu pomôcť chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením na soláriu.
Krok 4. Pite šťavu z granátového jablka alebo jedzte čerstvé granátové jablko
Granátové jablko obsahuje flavonoidy, u ktorých bolo dokázané, že majú rôzne zdravotné výhody, vrátane toho, že fungujú ako antioxidanty na ochranu pokožky a prevenciu rakoviny.
Krok 5. Skúste uvariť cestoviny s paradajkovou omáčkou alebo si kúpiť pizzu v neďalekom obchode
Paradajky obsahujú lykopén, chemickú látku, ktorá preukázateľne chráni pokožku pred poškodením spôsobeným ultrafialovým žiarením. Pretože lykopén sa väčšinou nachádza v paradajkovej paste, znamená to, že na zvýšenie príjmu môžete jesť paradajkovú omáčku alebo dokonca pizzu.
Krok 6. Jedzte slnečnicové semienka
Slnečnicové semienka sú plné vitamínu E, špeciálneho antioxidantu, ktorý môže chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialovému svetlu.
Krok 7. Uvarte zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré sú bohaté na antioxidanty a antikarcinogény, takže môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialovému svetlu.
Metóda 3 zo 4: Ošetrenie spálenej pokožky
Krok 1. Pochopte, že pokožka sa môže spáliť, ak je ponechaná na slnku príliš dlho
Sušiace postele, podobne ako slnko, budú tiež vyžarovať UVA žiarenie. Výsledkom je, že príliš dlhý pobyt v ňom môže spôsobiť popálenie pokožky. Čím je váš odtieň pokožky belší, tým kratšie trvá, kým sa solárium spáli.
Krok 2. Ošetrite popáleninu čo najskôr
Čím skôr sa ošetrenie vykoná, tým menšie je riziko poškodenia pokožky. Ak vás pokožka svrbí alebo svrbí, alebo ak vyzerá červenkasto alebo ružovo, dajte si ihneď ošetriť!
Krok 3. Pite čo najviac vody
Pretože popáleniny môžu absorbovať vlhkosť z pokožky a dehydratovať ju, je pravdepodobnejšie, že budete po opaľovaní pociťovať smäd. Ak má však pokožka popáleniny od slnka, je táto metóda povinná na urýchlenie obnovy pokožky a udržanie tela hydratovaného.
Krok 4. Stlačte pokožku vlhkým, chladným uterákom alebo vyskúšajte studenú sprchu
Vykonajte tento postup niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút, aby ste odstránili teplo z tela a upokojili pokožku. Po kúpaní alebo kúpaní zľahka poklepte pokožku uterákom, aby ste ju vysušili. Nechajte na povrchu pokožky trochu vody a potom ihneď naneste zvlhčovač.
Krok 5. Pravidelne používajte zvlhčovač
Zvlášť zvlhčovače obsahujúce aloe vera sú prospešné pre upokojenie pokožky spálenej slnkom. Okrem toho môžete nosiť aj výrobky, ktoré obsahujú vitamíny C a E, aby sa minimalizovalo riziko poškodenia pokožky. Nepoužívajte zvlhčovače, ktoré obsahujú ropu, pretože môžu zadržiavať teplo vo vašej koži! Vyhnite sa tiež obsahu benzokaínu a lidokaínu, u ktorých hrozí podráždenie pokožky, a na pokožku s pľuzgiermi neaplikujte zvlhčovač.
Krok 6. Na oblasť, ktorá sa cíti nepríjemne, naneste hydrokortizónový krém
Hydrokortizónové krémy je možné zakúpiť v lekárni a sú užitočné na zmiernenie bolesti alebo svrbenia spálenej pokožky. Uistite sa však, že hydrokortizónový krém nie je aplikovaný na pokožku s pľuzgiermi, OK!
Krok 7. V lekárňach vezmite voľne predajné protizápalové lieky
Ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve, Naprosyn) môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch, ktoré sa objavia, a zabrániť ďalšiemu poškodeniu pokožky neskôr. Pamätajte si, že aspirín by mali užívať len dospelí a nemali by ho podávať deti kvôli riziku náhleho poškodenia mozgu a pečene.
Krok 8. Nedotýkajte sa blistra alebo sa uistite, že ho vždy zakryjete suchou sadrou
Vzhľad pľuzgierov naznačuje popáleniny druhého stupňa. Preto by ste nemali na povrch blistra nanášať zvlhčovač ani ho stlačiť, aby ste predišli zhoršeniu stavu. Inými slovami, nechajte blister, aby sa sám zahojil, alebo ho skúste prikryť suchým obväzom, aby sa vám neotrel o oblečenie.
Krok 9. Chráňte sa pred odchodom von
Inými slovami, chráňte svoju pokožku pred ďalším spálením od slnka! Preto by ste mali obmedziť činnosti vykonávané vonku. Ak nevyhnutne musíte ísť von, prikryte celú popálenú oblasť pokožky hustou priedušnou handričkou (ak je rozprestretá na slnku, nemalo by do nej vniknúť lúč slnka). Ak je popálenina na oblasti tváre, pred odchodom von vždy naneste zvlhčovač, ktorý funguje aj ako opaľovací krém.
Metóda 4 zo 4: Liečba vyrážky
Krok 1. Identifikujte príčinu vyrážky
Ak vás pokožka svrbí alebo sa vám po použití ležadla objaví vyrážka, existuje niekoľko možných dôvodov:
- Je pravdepodobné, že v dôsledku používania solária sa teplota vašej pokožky príliš zvýšila.
- Je pravdepodobné, že máte polymorfnú svetelnú erupciu, ktorá po vystavení ultrafialovému svetlu vyvoláva na koži červenú vyrážku.
- Je pravdepodobné, že vaša pokožka je alergická na výrobky používané na čistenie lehátok.
- Je pravdepodobné, že vaša pokožka je skutočne citlivá na stmavujúce mlieko, ktoré použijete pred opaľovaním.
- Je pravdepodobné, že užívate lieky (napríklad antikoncepčné pilulky, lieky na akné alebo dokonca Advil), ktoré môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na ultrafialové svetlo.
- K infekcii kože môže dôjsť v dôsledku zlej hygieny sušiaceho lôžka.
Krok 2. Ak je vyrážka teplá a bolestivá alebo ak je jej vzhľad sprevádzaný horúčkou, navštívte lekára
Sušiace postele, ktoré nie sú správne vyčistené, budú naplnené baktériami alebo vírusmi, ktoré môžu vyvolať infekciu, a musia byť ošetrené lekárom.
Krok 3. Poraďte sa so všetkými druhmi liekov, ktoré užívate, k lekárovi
Uistite sa, že faktory, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na svetlo, nie sú lieky, ktoré užívate.
Krok 4. Prestaňte sa opaľovať a sledujte, aký to má vplyv na vyrážky na koži
Ak vyrážka pretrváva, ihneď navštívte lekára. Ak vyrážka zmizne, skúste navštíviť ten istý salón a identifikovať konkrétnejšiu príčinu vyrážky.
- Výrobok používaný v salóne zrieďte vodou a potom naneste malé množstvo na pokožku. Sledujte, či sa potom vyrážka znova objaví.
- Potom sa pokúste opaľovať bez použitia pleťovej vody a sledujte výsledky.
- Nakoniec sa snažte stráviť menej času na slnku, aby ste minimalizovali riziko vzniku vyrážky.
Krok 5. Ak vyrážka nezmizne, zmeňte spôsob opaľovania
Ak vyrážka pretrváva aj po opaľovaní, s najväčšou pravdepodobnosťou máte polymorfné svetelné erupcie alebo dokonca alergiu na ultrafialové svetlo. Aby ste to prekonali, ihneď sa poraďte s lekárom a noste opaľovací krém, keď máte robiť outdoorové aktivity. Prestaňte používať aj ležadlá! Skúste namiesto toho na podobný efekt použiť stmavujúce mlieko.
