Keď vás niekto blízky požiada, aby dal priestor, musí to byť veľmi bolestivé a možno máte strach, že ho stratíte. Úzkosť je prirodzená, ale ak chcete, aby vám vzťah vydržal, musíte jeho priania rešpektovať. Na chvíľu odstúpte, aby mohol dostať potrebný priestor, ale povedzte mu, že odstupujete, aby ste vzťahu pomohli. Kým mu dávate priestor, zamerajte sa na seba, aby vám veci uľahčili. Potom sa pokúste opraviť vzťah.
Krok
Metóda 1 z 3: Oceňujte jeho potreby
Krok 1. Opýtajte sa ho, koľko miesta potrebuje, ak je to možné
Skúste si stanoviť konkrétny čas, aj keď je to len jeden deň, aby ste sa navzájom dobehli. Tiež sa ho opýtajte, čo očakáva, napríklad obmedzenie komunikácie alebo vyhýbanie sa jeden druhému na verejnosti. Môžete mu tak poskytnúť to, čo potrebuje, a zabrániť nedorozumeniu, ktoré by mohlo vzťah poškodiť.
- Môžete povedať: „Chcem ti dať priestor. Aby som vedel, čo mám robiť ďalej, môžete mi povedať, aký priestor potrebujete?
- Napríklad chce, aby ste na niekoľko dní zastavili všetky kontakty. To zahŕňa textové správy, sociálne médiá a konverzácie tvárou v tvár. Je však možné, že príležitostnú správu bude stále môcť prijímať, pokiaľ ho necháte na pokoji.
Krok 2. Povedzte, že mu dáte priestor, pretože vám na ňom záleží
Jednou z úskalí poskytovania priestoru je, že si môže myslieť, že vás to už nezaujíma. Táto poloha je pre vás ošemetná, pretože ani on nemá rád obťažovanie. Aby ste sa presvedčili, že obaja situácii rozumiete, vysvetlite, že budete cúvať iba dovtedy, kým nebude pripravený byť opäť nablízku.
Povedzte: „Si pre mňa veľmi dôležitý a chápem, že chceš byť teraz sám. Dám vám priestor, ktorý potrebujete, a dúfam, že to v budúcnosti posilní náš vzťah. “
Krok 3. Kým sa vzďaľujete, nevolajte a nepíšte im
Podľa toho, čo sa deje, mu s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť dať niekoľko dní alebo dokonca niekoľko týždňov. Počas tejto doby nevolajte ani neposielajte SMS správy viac, ako bolo dohodnuté. Ak s ním zostanete v kontakte ako obvykle, bude mať pocit, že nerešpektujete jeho priania a môže byť ešte viac podráždený.
- Ak môžete, opýtajte sa ho, čo chce. Povedzte: „Chcete, aby som prestal písať správy a volať, kým nezavoláte ako prvý?“
- Dať priestor neznamená len byť oddelený. Ak napriek tomu pravidelne odosielate správy, nedáva to priestor.
Tip:
Ako dlho by ste mali zastaviť kontakt, závisí od udalosti, ktorá spustila túto situáciu a koľko priestoru potrebuje.
Krok 4. Drž sa ďalej od jeho účtov na sociálnych sieťach
Možno chcete vedieť, o čo mu ide, je to prirodzené. Vzťahy však môžu byť nebezpečné, ak sledujete ich stránky na sociálnych sieťach. Nielenže sa budete viac trápiť, ale zároveň mu dáte pocítiť, že je v tieni. Hrajte teda bezpečne a držte sa ďalej od účtu.
Nepáči sa mi ani nekomentujte žiadne jeho príspevky. Tiež sa nepýtajte priateľov, čo robí
Tip:
Neuverejňujte príspevky na sociálnych sieťach, ktoré sú mu adresované. Ak uvidí príspevok, môže byť ešte viac nahnevaná a mať pocit, že ju chcete kontaktovať prostredníctvom sociálnych médií.
Krok 5. Vyhýbajte sa miestam, ktoré navštevuje, aby sa nestretol
Možno sa tomu nemôžete úplne vyhnúť, najmä ak spolu žijete alebo pracujete alebo chodíte do školy na rovnakom mieste. Môžete sa však pokúsiť vyhýbať sa miestam, ktoré často navštevuje, napríklad kancelárii alebo obľúbenej reštaurácii. Pomôže vám to vyhnúť sa nepríjemným stretnutiam, ktoré mu budú nepríjemné.
Viete napríklad, že vždy pije kávu v tej istej kaviarni každý deň. Ak ho tam stretnete, môže predpokladať, že ste sa s ním chceli stretnúť zámerne
Krok 6. Nepýtajte sa ho, čo robí, ani monitorujte jeho aktivitu
Ak niekto požiada o priestor, znamená to, že potrebuje čas na preskúmanie svojej slobody a rozhodnutie, čo od vzťahu chce. Ak požadujete vedieť všetko o jeho aktivitách, nedáte mu potrebnú slobodu. Nechajte ho urobiť to, čo považuje za správne, bez toho, aby vám musel hovoriť všetky podrobnosti.
- Môžete byť v pokušení opýtať sa: „S kým ste sa stretli?“Z týchto otázok má pocit, že nerešpektujete jeho potrebu byť sám.
- Nerobte pravidlá, napríklad to, s kým sa môže stretnúť a čo môže robiť, pokiaľ nie ste oddelení.
Metóda 2 z 3: Zamerajte sa na seba
Krok 1. Dovoľte si precítiť všetky emócie, ale nedoprajte si to
Byť ďaleko od svojich blízkych je samozrejme ťažké. Môžete byť smutní, nahnevaní, frustrovaní alebo znepokojení. Prijmite svoje pocity a vyjadrujte ich zdravým spôsobom, napríklad vedením denníka alebo niečím umeleckým. Nevychádzajte však zo svojich pocitov, pretože to situáciu len zhorší.
- Povedzte si napríklad: „Teraz som taký smutný, pretože Alex je môj najlepší priateľ a mohol som o neho prísť.“To môže pomôcť zmierniť emócie.
- Na druhej strane, volať Alexovi a plakať, keď mu hovoríte, že ste smutní, nie je dobrý nápad.
Krok 2. Rozptýlite zábavné aktivity a stretnite sa s priateľmi
Namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, čo robí, využite tento čas na činnosti, ktoré sú pre vás dôležité. Trávte čas s priateľmi, venujte sa obľúbenému koníčku alebo vyskúšajte nový záujem. Vyplňte svoj čas zábavnými vecami, ktoré vás budú zamestnávať.
Môžete napríklad sledovať film v pondelok, v utorok pozvať priateľov do domu, v stredu maľovať, vo štvrtok cvičiť triky s kartami a v piatok sledovať futbalové zápasy
Tip:
Zaneprázdnenosť zníži riziko túžby a telefonovania. Tým, že si užijete čas bez neho, môžete sa potešiť aj vy a dať mu priestor.
Krok 3. Zamestnajte svoju myseľ, aby ste naňho nemysleli
Možno máte strach, že ho stratíte, ale premýšľanie o tom nepomôže. Budete len nervóznejší a budete nútení ho predčasne kontaktovať. Robte niečo, kvôli čomu váš mozog funguje, ako je čítanie, hranie hier alebo sledovanie dokumentu. To vám pomôže myslieť na niečo iné.
Ak na neho napríklad myslíte cez obednú prestávku, skúste si prečítať knihu, aby ste zamestnali myseľ
Krok 4. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, aby ste prediskutovali pocity
Práve teraz môžete byť smutní a zdieľanie týchto pocitov s niekým vám môže priniesť lepšie pocity. Diskutujte o situácii s niekým, komu môžete dôverovať. Povedzte im, či sa chcete len porozprávať alebo potrebujete ich radu.
Môžete povedať: „Mám problém, chcem sa vyventilovať. Môj priateľ potrebuje svoj vlastný priestor, obávam sa, že sa neskôr rozídeme. Chýba mi."
Variácia:
Ak nechcete dať najavo svoje pocity, skúste si napísať denník.
Krok 5. Starajte sa o seba, aby ste si mohli život užívať naplno
Budete sa cítiť lepšie, a tiež mu ukážte, že môžete byť nezávislí. Uistite sa, že budete každý deň jesť zdravú výživu, cvičiť a sprchovať sa. Okrem toho si doprajte pitie obľúbenej kávy, horúci kúpeľ alebo prechádzku.
Vytvorte si rozvrh, aby ste sa mohli pravidelne starať o seba a čakať, kým sa táto situácia vyrieši
Metóda 3 z 3: Oprava vzťahov
Krok 1. Zistite, prečo potrebuje priestor
Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo predtým, ako požiadal o priestor pre seba, a čo presne povedal, keď vyjadril túto túžbu. Potom porozmýšľajte nad inými spôsobmi, ako sa s takýmito situáciami vysporiadať, a zlepšite svoj prístup k problémom v budúcnosti.
- Môžete sa napríklad pohádať alebo si myslieť, že ste na ňom príliš závislí.
- Keď je pripravený, porozprávajte sa o tom, kvôli čomu chce byť sám. Povedzte: „Čo som urobil zle, že si chcel byť sám?“
Krok 2. Ospravedlňte sa alebo čo ste urobili zle
Je veľká šanca, že obe strany urobili chyby, ale vy môžete ovládať iba to, čo môžete urobiť. Povedzte, že rozumiete tomu, čo sa stalo, a ospravedlňte sa. Potom vysvetlite, že tento postoj nebudete opakovať.
- Napríklad: „Rozumiem, že si necením, že potrebuješ tráviť čas so svojimi priateľmi. Ospravedlňujem sa, ak máš pocit, že ťa ovládam. Potom sľubujem, že si môžeš užiť čas so svojimi priateľmi. “
- Alebo: „Prepáč, že som sa včera na večierku rozprával s tvojim bývalým. Viem, že si zranený, a ešte viac by som si vážil naše priateľstvo. “
Krok 3. Naplánujte si zábavné aktivity na deň, keď sa vzťah opäť vráti
Na začiatku to môže byť nepríjemné a môžete sa cítiť nútení hovoriť o svojich pocitoch. Najlepším spôsobom, ako vrátiť vzťah do normálu, je však spokojne si užívať spoločnosť toho druhého. Vyberte si aktivitu, ktorá by vás oboch bavila, a potom ho pozvite.
- Hľadaj činnosti, ktoré neumožňujú veľa hovoriť o pocitoch. Napríklad hrať bowling, minigolf, horolezectvo alebo sledovať koncert.
- Vyberte si činnosti založené na spoločných záujmoch, ktoré vám obom pomôžu spomenúť si, prečo ste radi spolu.
Krok 4. Uistite sa, že máte obaja čas byť nezávislí
Zdravé vzťahy by mali poskytovať príležitosti na rozvoj, presadzovanie vzájomných záujmov a užívanie si vzťahov s ostatnými. Potom zmeňte staré vzorce, aby ste obaja zostali nezávislí a šťastní.
- V romantickom vzťahu to znamená potrebovať každý večer niekoľko nocí, aby ste sa mohli venovať osobnému koníčku alebo tráviť čas s priateľmi.
- V priateľstve to znamená rešpektovať skutočnosť, že každý má ďalších priateľov, a nie sa stretávať s bývalými priateľmi.
- Pre rodinné vzťahy, ako sú súrodenci, to znamená rešpektovať osobný priestor, nechať si navzájom každý deň čas byť sami a požiadať alebo požiadať o povolenie predtým, ako si navzájom použijete veci.
Krok 5. Komunikujte denne prostredníctvom textu, telefónu alebo osobne
Vzťahy nemôžu prežiť bez komunikácie, preto nájdite spôsoby interakcie. Posielajte memy, pýtajte sa na deň alebo strávte každý večer nejaký čas chatovaním. Diskutujte o tom, čo chcú obe strany určiť, aký druh komunikácie je pre vzťah dobrý.
- Môžete napríklad chatovať osobne, ak žijete spolu, ale ak ste často mimo, môžete si chcieť napísať správu niekoľkokrát denne.
- Ak chce obmedziť komunikáciu, rešpektujte jeho priania.
