Ako vytvoriť priestor na štúdium: 15 krokov (s obrázkami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Máte problémy s učením? Zaspávate v posteli a pokúšate sa študovať stredovek, alebo ste zaneprázdnení rušením pri večernom stole, keď by ste sa mali zamerať na periodickú tabuľku? Odpoveďou môže byť lepší študijný priestor. So správnymi nástrojmi, plánovaním, organizáciou a osobným prístupom si môžete vytvoriť lepšie miesto na štúdium, čo môže zvýšiť známky.

Krok

Časť 1 z 3: Organizácia vášho priestoru

Krok 1. Nájdite študijný stôl (alebo pravidelný stôl) a dobrú stoličku

Musíte byť pohodlní, ale nie takí pohodlní, aby ste stratili koncentráciu alebo zaspali. (Ako sa ukazuje, posteľ nie je najlepšou voľbou na domáce úlohy). Potrebujete tiež študijný priestor, ktorý je pre vás adekvátny a dostatočne priestranný.

• V sede si nájdite študijný stôl alebo pravidelný stôl s vrchnou časťou okolo pása a rebrami, aby sa lakte mohli opierať o stôl bez toho, aby ste tlačili ramená dopredu. Tiež by ste mali byť schopní položiť chodidlá na povrch.

• Použite pohodlnú stoličku, ktorá sa zmestí do výšky stola. Ak tieto funkcie pôsobia len rušivo, pravdepodobne nepotrebujete luxusnejšiu stoličku s funkciami otáčania, otáčania, sklápania, zdvíhania atď.

  

• Ak používate počítač, potrebujete dostatočný priestor na to, aby ste ho mohli umiestniť vo vzdialenosti asi 45 až 76 cm od tela.

Krok 2. Zaistite dostatočné osvetlenie

Príliš tmavá štúdia vám nielen uľahčí zaspávanie, ale môže tiež zhoršiť únavu očí, ktorá zruinuje každé študijné sedenie. Ostré osvetlenie, ako napríklad žiarivkové osvetlenie, môže mať tiež negatívny vplyv na vaše oči. Stolnú lampu použite na zaostrenie svetla na pracovňu, ako aj stolnú alebo stropnú lampu na rozjasnenie miestnosti.

Ak je k dispozícii prirodzené svetlo, samozrejme, využite to. Vedzte však, že zatiaľ čo prirodzené svetlo vstupujúce cez okno môže byť osviežujúce a relaxačné, pokušenie pozerať sa von oknom môže brániť vášmu učeniu. Zvážte umiestnenie žalúzií alebo priehľadných roliet alebo odvrátenie pohľadu od okien

Krok 3. Zhromaždite zariadenie

Uistite sa, že máte nablízku všetky zásoby, ktoré potrebujete na štúdium, aby ste nemrhali časom hľadaním pravítka alebo náplne do ceruzky.

• Uložte svoje obvyklé školské potreby, ako sú perá alebo ceruzky, gumy, poznámkové lístky, farebné fixky a podobne, v špeciálnej sekcii na stole alebo v praktickej zásuvke.
• Majte poruke pravidelný vreckový slovník, tezaurus a kalkulačku, aj keď váš telefón môže mať všetky tri funkcie. Používanie telefónu na dlhé delenie alebo kontrolu pravopisu otvára možnosť odvádzania pozornosti od iných vecí, ktoré môžete s telefónom vykonávať.

Krok 4. Majte veci usporiadané

Využite výhody stolových zásuviek na ukladanie predmetov, ktoré musia byť vo vašej blízkosti, ale nerozkladajte ich po stole. Ak nemáte dostatok zásuviek (alebo žiadne), použite škatule, truhlice atď. ktoré môžete poukladať na lavice okolo svojej pracovne.

• Organizujte študijné materiály podľa kurzu/predmetu do priečinkov alebo zakladačov. Každý priečinok/priečinok označte jasne a majte ho vždy po ruke.
• Úlohy a poznámky môžete organizovať aj pomocou nástenných časopisov, korkových dosiek a nástenných kalendárov.
• Ak chcete získať ďalšie nápady, prečítajte si tento článok o tom, ako si nastaviť stôl.

Krok 5. Upratajte aj súbory vo svojom počítači

Dobré usporiadanie súvisí aj s vašimi online vecami, ako aj s tým, čo je okolo vás fyzicky. Hľadali ste niekedy návrh eseje, ktorú ste napísali, ale nenašli ste ho? Alebo ste stratili poznámky, ktoré potrebujete na štúdium zo skúšky z psychológie, pretože ste zabudli, kam ich uložiť? Vytvorte konkrétne priečinky pre každú triedu alebo predmet a potom ich uložte na správne miesta.

Položky označte štítkom, aby ste ich mohli nájsť pomocou funkcie vyhľadávania. Namiesto popisných názvov vynechajte roztomilé mená. A označte koncept

Krok 6. Zvážte vloženie hodín

To závisí od toho, aký ste človek. Budú vás hodiny motivovať, aby ste sa učili hodinu a viac, alebo vám pripomenú, že k obľúbenej šou máte 15 minút (alebo vás prinútia zamyslieť sa „učím sa len tak dlho ?!“)?

• Skúste pomocou hodín nastaviť študijné ciele súvisiace s časom. K tomu vám môžu pomôcť aj hodiny alebo časovač v telefóne alebo hodinkách. Rozhodnite sa študovať „po kúskoch“, napríklad 30 minút. Nenechajte sa počas tejto doby rozptyľovať. Keď vyprší čas, využite trochu času na to, aby ste sa odmenili!
• Môžete tiež vyskúšať časovač, aby ste dosiahli ešte presnejšie načasovanie, najmä ak sa pripravujete na meranú skúšku, ako je SPMB alebo SNMPTN.

• Ak vám prekáža tikot starodávnych hodín, rozhodnite sa pre digitálne hodiny.

  

Časť 2 z 3: Odstráňte rušivé vplyvy

Krok 1. Znížte neporiadok na stole

To súvisí s tým, že musíte dobre nastaviť stôl, ale tiež to znamená, že si musíte nechať papier, perá, otvorené knihy a podobne, ktoré sa môžu v štúdiu hromadiť, keď sa učíte. Príliš chaotický spôsobí, že sa budete cítiť preťažení a stresovaní, čo zničí vaše štúdium.

• Okrem toho je dobré urobiť si počas študijného pobytu niekoľko krátkych prestávok, takže kým to zvládnete, urobte si čas na to, aby ste si urobili poriadok vo svojom stole a potom pokračovali.
• Veci, ktoré sú príliš chaotické, môžu spôsobiť zbytočné rozptýlenie. Postavte pred seba len veci, ktoré potrebujete. Neporiadna študovňa môže spôsobiť zmätok.

Krok 2. Držte sa ďalej od telefónu

Je ťažké ignorovať pokušenie mobilného telefónu počas štúdia. Moderný smartphone je možno najsofistikovanejším nástrojom a zároveň najdômyselnejším rušením. Odložte to počas štúdia, alebo by ste sa mohli ocitnúť pri prehliadaní Facebooku alebo písaní správ priateľovi bez toho, aby ste si vôbec uvedomili, že máte telefón v rukách.

• Vypnite telefón alebo zvoľte nastavenie tichého režimu, aby vás pokušenie vyzváňacích oznámení nerušilo pri štúdiu. Skúste ich umiestniť aj mimo dosahu, aby ste ich nemohli reflexne zdvihnúť.

  

• Ak používate telefón ako kalkulačku alebo inú funkciu, zvážte výber nastavenia „Režim v lietadle“, ktoré vypne bezdrôtové a mobilné pripojenie. Počas (krátkej) študijnej prestávky ho môžete vrátiť do normálnych nastavení.

Krok 3. Zablokujte nepríjemné zvuky

Niektorí ľudia môžu použiť „biely šum“, zvuk pozadia podobný kaviarni, ktorý nevyniká natoľko, že by bol rušivý. Iní potrebujú na štúdium skutočne tichú atmosféru. Zistite, čo vám vyhovuje, a podľa toho si naplánujte svoj študijný priestor.

• „Multitasking“je mýtus. Nemôžete súčasne pozerať televíziu alebo prehliadať Facebook a študovať, bez ohľadu na to, ako skvele ste „skutočným“multitaskingovým človekom. Zamerajte svoj študijný čas na štúdium a veci ako televízia alebo hudba si odložte na voľný čas.
• Ak zdieľate svoju pracovňu s inou miestnosťou alebo ste oddelení tenkou stenou od televíznej miestnosti, ktorú niekto práve používa, alebo kde ľudia chatujú alebo iným spôsobom vyrušujú, skúste rušenia rozptýliť vlastným zvukom pozadia.
• Skúste vybrať niečo ako zvuk dažďa alebo bieleho šumu; existujú webové stránky a aplikácie so zvukovými ukážkami, ako je táto. Ak dávate prednosť hudbe, vyskúšajte ľahkú klasickú hudbu alebo aspoň niečo, čo nemá text. Potrebujete niečo, čo odstráni hluk, ale samo osebe neruší.

• Nepoužívajte slúchadlá, ak si môžete vybrať. Zdá sa, že slúchadlá mnohým ľuďom bránia v zaostrovaní a uchovávaní informácií, možno preto, že zvuk sa ľahko nemieša s pozadím.

  

Krok 4. Priestor používajte iba na štúdium

Ak je pracovňa vašou posteľou, bude vás viac lákať myslieť na (alebo vlastne) spánok. Keby bola študovňa, kde by ste hrali počítačové hry, premýšľali by ste o hraní; keby to bol jedálenský stôl, premýšľali by ste o jedle; atď. S väčšou pravdepodobnosťou vytvoríte nepríjemné spojenia.

• Ak je vám možné, že zaberáte miesto - dokonca aj roh, roh miestnosti, veľkú skriňu atď. - na štúdium, urobte to. Spojte svoje bytie tam iba s učením.
• Ak to nie je možné, urobte všetko pre to, aby sa z viacúčelovej miestnosti stala štúdia. Odstráňte jedlo, taniere, dekorácie a pod. Z jedálenského stola. Zbavte sa svojich počítačových hier, scrapbookových potrieb a podobne.

Krok 5. Počas štúdia sa vyhnite občerstveniu

Štúdium je náročný a hladný podnik, ale musíte byť opatrní. Je ľahké sa prejedať, keď vážne čítate knihu. Zvlášť rýchle občerstvenie je zlý nápad. Ak je v okolí občerstvenie, rozhodnite sa pre čerstvé ovocie, zeleninu alebo celozrnné občerstvenie, ako sú krekry.

• Skúste sa počas štúdia vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva cukru a kofeínu. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepokojne a vaše telo neskôr „spadne“.
• Skúste si občerstvenie odložiť na študijnú prestávku. Budete si viac uvedomovať, čo jete, a je to skvelý spôsob, ako sa odmeniť za dobré štúdium.
• Nezanedbávajte však potreby svojho tela. Urobte si voľno na jedenie alebo desiatu, alebo si dajte určitý čas, než sa vrátite na kávu. Týmto spôsobom sa môžete starať o svoju myseľ a telo.

Časť 3 z 3: Aby bola vaša študovňa osobná

Krok 1. Nechajte študijný priestor, aby sa cítil ako váš vlastný

Skúste určiť umiestnenie študovne v časti miestnosti, ktorá vám vyhovuje. Ak potrebujete skutočne tiché prostredie, vyhľadajte odľahlý kút, podkrovie, suterén, spálňu pre hostí, čokoľvek nájdete. Ak dávate prednosť menšiemu hluku, určte umiestnenie v blízkosti (nie však priamo) časti miestnosti, kde sa aktivita vykonáva.

Ak sa pre vás miesto vždy neukáže ako vyhradený študijný priestor, dajte ostatným vedieť, kedy bude použité ako študijný priestor. Vytvorte značku „Nerušiť“, „Ticho, prosím“alebo „Nebuďte hluční-študujem!“. prilepiť, v závislosti od vašej osobnosti

Krok 2. Vyrobte dekorácie, aby ste sa motivovali

Vyzdobenie vášho študijného priestoru plagátmi, symbolmi a fotografiami, na ktorých vám záleží, vám môže pomôcť povzbudiť vás v ďalšom učení. Uistite sa, že nie sú rušivé a nie motivačné predmety.

• Zistite, aký druh motivácie pre vás fungoval. Je to fotka vašej milovanej rodiny alebo domáceho maznáčika? Plagát do auta, v ktorý dúfate po úspešnom zvládnutí skúšok a odchode zo školy? Kópia vašej predchádzajúcej skúšky z chémie, ktorá mala zlú známku a prinútila vás odhodlať sa zlepšiť? Zistite, či potrebujete viac „tlačenia“alebo „ťahania“(inými slovami odmena alebo trest), aby ste boli motivovaní.

  

• Zdobenie vašej študovne bude znamenať, že bude rozpoznateľný ako váš vlastný priestor, aj keď je to len dočasné, napríklad ako jedálenský stôl alebo spoločný priestor. Na študijný čas si vezmite motivačné spomienky, ktoré si po skončení štúdia ľahko vyriešite.

Krok 3. Stimulujte svoje zmysly

Ak do svojej štúdie môžete pridať farbu, majte na pamäti, že chladné farby, ako je modrá, fialová a zelená, zvyčajne vyvolávajú pocit pokoja a rovnováhy, zatiaľ čo teplejšie farby, ako je červená, žltá a oranžová, podnecujú k aktivite a dokonca k obavám.

• Ak teda máte tendenciu prehnane sa obávať nadchádzajúceho testu, zvážte výber studenej farebnej palety pre svoj dekor; Ak potrebujete pri skúšaní trochu zatlačiť, zvoľte teplejšiu farbu.
• Neznižujte však svoju pozornosť na ostatné zmysly. Zdá sa, že niektoré vône, ako citrón, levanduľa, jazmín, rozmarín, škorica a mäta pieporná, zlepšujú u niektorých ľudí náladu a produktivitu. Vyskúšajte rôzne vonné sviečky a éterické oleje.
• Aj keď je biely šum, dážď alebo klasická hudba spravidla najlepšou voľbou ako zvuky pozadia počas študijného pobytu, ak nie je možné vykonať takú voľbu, držte sa hudby, ktorú dobre poznáte. Vytvárajte hudbu na pozadí pomocou skladieb, ktoré ste už miliónkrát počuli; je väčšia pravdepodobnosť, že splynú v pozadí, než nové, ktoré vás lákajú spievať spolu s piesňou.

Krok 4. Nepreháňajte to

Nezabudnite, že účelom študovne je pomôcť vám študovať efektívnejšie. Ak trávite príliš veľa času snahou definovať svoj priestor a nakoniec znížite čas, ktorý v skutočnosti študujete, robíte pre seba službu. Študijný priestor venovaný obmedzovaniu rušenia sa môže sám o sebe stať rušivým faktorom.

Pamätajte si: je lepšie študovať v menej ako ideálnom priestore, ako nie študovať v dokonalom priestore

Tipy

• Ak je vo vašej študovni príliš teplo, môžete byť ospalí. Ak je príliš chladno, vaše myšlienky sa môžu spomaliť a stať sa nejasnými. Vyberte si teplotu, ktorá umožní vašej mysli a telu fungovať najlepšie.
• Študovne sú málo používané, ak ich nemôžete používať, keď ich potrebujete. Ak používate štúdiu, ktorú z akéhokoľvek dôvodu zdieľa niekto iný, nastavte si rozvrh, aby ste vedeli, kedy ju môžete použiť.
• Množstvo svetla, ktoré potrebujete, závisí od toho, čo robíte. Dôležité je, aby ste jasne videli, čo potrebujete vidieť, bez toho, aby ste spôsobovali napätie alebo nepohodlie.
• Stoličky, na ktorých sa nedá sedieť, môžu spôsobiť nepohodlie alebo bolesť, ktoré budú prekážať pri učení a koncentrácii. Na príliš pohodlnej stoličke sa môžete cítiť príliš uvoľnene alebo ospalo. Vyberte si stoličku, ktorú je možné použiť ako miesto na dlhé sedenie a na udržanie koncentrácie pri štúdiu. Okrem toho tiež zaistí, aby nebol namáhaný váš chrbát a bol pohodlný pre váš zadok.
• Výskumy ukazujú, že väčšine študentov sa najlepšie darí v tichom prostredí. Ak zistíte, že vám zapnutie stereo alebo televízora zlepšuje náladu, znížte hlasitosť. Skúste však odpojiť televízor, takže aj keď sa o to pokúsite, televízor sa nezapne. A ak chcete zapnúť nejakú hudbu, pustite si niečo, čo nemá texty. Klasická, elektronická alebo post-rocková inštrumentálna hudba môže byť dobrou voľbou. Táto hudba bude pôsobiť pokojne a upokojujúco, takže vás príliš neobťažuje.
• Robte si prestávky, keď ich potrebujete. Ak nebudete venovať pozornosť tomu, čo robíte, veľa to nespraví, zatiaľ čo krátka prestávka bude mať veľký vplyv. Len si dajte pozor, aby ste si neurobili príliš dlhú prestávku. 5-10 minút stačí!
• Váš študijný čas by mal byť tichý, pohodlný a bez rušivých vplyvov. Štúdium by vo vás malo vyvolať pocit šťastia a inšpirácie. Darujte dekorácie vo forme fotografií alebo obľúbených predmetov.

Súvisiaci článok

• Upratovacie poznámky
• Robte si lepšie poznámky
• Sústreďte sa na štúdium
• Zlepšite svoju koncentráciu
• Nechajte sa motivovať k štúdiu