Štatistiky uvádzajú, že viac ako 50 percent manželských párov bude mať problémy s neverou. Nie všetky prípady nevery sa však musia skončiť rozvodom. Snahy o záchranu manželstva často robia vzťah medzi dvojicou silnejším než kedykoľvek predtým. Naučiť sa zachrániť manželstvo po afére nie je jednoduché a vyžaduje si obetu a kompromis na oboch stranách.
Krok
Časť 1 z 3: Reakcia po odhalení nevery
Krok 1. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy
Ak ste ten, kto má pomer, je dôležité, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje činy a aféru ukončili. Mali by ste s osobou prestať komunikovať a snažiť sa s ňou vôbec nereagovať. Ak bol váš partner neverný, mali by ste s ním potvrdiť, že vzťah ukončil a mieni vo vzťahu vôbec byť.
Ak si chcete udržať manželstvo, nerozhodujte sa hneď. Namiesto toho, aby ste sa rýchlo rozhodovali, skúste sa dohodnúť na spolupráci pri riešení problému. To zníži vaše bremeno pri pokuse o nápravu vášho vzťahu a umožní vám urobiť maximum pre to, aby ste záležitosť zvládli
Krok 2. Vyjadrite svoju bolesť úprimne a otvorene
Nebojte sa prejaviť partnerovi svoju bolesť a otvorte uši, aby ste počúvali bolesť, ktorú hovorí. Často krát, keď priznáte svoju neveru a vysvetlíte, ako to škodí vám a vášmu manželstvu, môže to pomôcť pri riešení aféry. Vyjadrenie emócií vám môže pomôcť zmierniť bolesť, ktorú pociťujete, a byť schopný prejsť záležitosťou.
Keď sa o afére dozviete prvýkrát, alebo keď vás partner s touto aférou prvýkrát konfrontuje, je dôležité, aby ste sa nerozhodli unáhlene. S najväčšou pravdepodobnosťou sa cítite sklamaní a zranení. Nenechajte svoje reakcie diktovať emócie. Skúste sa o afére otvorene porozprávať s partnerom a namiesto toho, aby ste na seba kričali, sa zamerajte na to, aby ste vyjadrili svoje pocity
Krok 3. V prípade potreby sa pokúste dočasne oddeliť
Keď odhalíte alebo sa priznáte k afére, situácia môže byť veľmi napätá. Môžete reagovať na základe hnevu alebo dokonca šokovane. Urobte si chvíľu od svojho partnera, aby ste o afére premýšľali a spracovali svoje emócie. Neváhajte si dať navzájom priestor, ak cítite, že vám to pomôže vyhnúť sa tejto afére.
Krok 4. Zavolajte rodine a priateľom
Hľadaj objektívnu, neodsudzujúcu podporu od priateľov, blízkych alebo náboženských vodcov. Ak ste už niekedy videli terapeuta, možno budete chcieť požiadať o radu tohto odborníka. Často môže byť nápomocné mať niekoho, kto vás bude počúvať pri spracovaní všetkých emócií, ktoré cítite, a poskytne vám verbálne alebo bez slov podporu pri riešení tohto náročného problému.
Pri pokuse o strávenie a vyriešenie problému tejto záležitosti sa môžete aj naďalej spoliehať na priateľov a rodinu. Keď sa rozhodnete zachrániť manželstvo a vyriešiť problémy s partnerom, môže byť užitočné mať ľudí, ktorí vás môžu podporovať. Môžete si naplánovať víkendy, aby ste strávili čas s rodinou a priateľmi a zároveň sa pokúšali vyriešiť veci so svojim partnerom
Krok 5. Zamyslite sa, aké dôvody môžu byť za touto aférou
Nevera sa môže stať z rôznych dôvodov a tieto dôvody môžu byť iba vo vašom vzťahu. Je pre vás dôležité, aby ste boli transparentní a úprimní, ak si chcete udržať manželstvo potom, čo sa váš partner dozvie o vašej nevere alebo to priznáte. Ak zistíte, že vás partner podvádza, zamyslite sa nad tým, prečo to urobil. Opýtajte sa svojho partnera, či pozná dôvod svojej nevery a či v tejto záležitosti zohralo úlohu niekoľko faktorov. Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k nevere, niektoré nemusia mať nič spoločné so sexom. Niektoré z týchto faktorov sú:
- Sexuálna príťažlivosť k niekomu inému ako vám a rozhodnutie podniknúť kroky proti týmto pocitom, namiesto ich potláčania.
- Pocit silného emocionálneho spojenia s niekým.
- Rozhovor o manželských problémoch s niekým iným ako s tebou.
- Mať o niekom nereálne fantázie a byť nimi zaslepený.
Časť 2 z 3: Budovanie dôvery a komunikácie
Krok 1. Skúste vyhodnotiť puto so svojim partnerom
Keď už nie ste v šoku, keď sa o afére dozviete, skúste si chvíľu premyslieť celkové puto s partnerom. Skúste sa zamyslieť nad tým, či sú vaše hodnoty v súlade, a zdieľajte rovnaký pohľad na budúcnosť. Je dôležité zaistiť, aby ste do budúcna mali rovnaké ciele.
- Zamyslite sa nad tým, či zdieľate rovnaké názory na rodinu, financie a budúcnosť.
- Skúste si položiť otázku, či vám partner robí radosť.
- Zamyslite sa nad tým, či chcete, aby tento vzťah stále vydržal a či máte ešte budúcnosť alebo nie.
- Zamyslite sa nad tým, či ho stále sexuálne priťahujete alebo nie.
- Zamyslite sa nad tým, či si stanovujete a dosahujete spoločné ciele a či vás baví tráviť čas spoločne.
Krok 2. Diskutujte o tom, ako môžete byť k sebe navzájom transparentnejší
Každý pár čelí problémom s ochranou súkromia inak. Niektorým párom môže vadiť zdieľanie správ, ktoré dostávajú do mobilu, a otvorenosť voči sebe navzájom o tom, kam idú a s kým. Ostatné páry môžu uprednostniť hlbokú konverzáciu počas večere o svojom dni a zdieľanie skúseností týmto spôsobom.
Toto má zabrániť tajomstvám a klamstvám zničiť vzťah, zatiaľ čo vy dvaja pokračujete vo svojom manželstve. Tým, že budete denne otvorení a úprimní, môžete si vybudovať vzájomnú dôveru a možno mať silnejšie manželstvo, než je manželstvo pred aférkou
Krok 3. Skúste odpustiť
Odpustenie partnerovi neznamená, že musíte na túto záležitosť zabudnúť alebo ju ignorovať. Namiesto toho sa snažte byť otvorení odpustiť svojmu partnerovi za aféru na konci.
Skutočne odpustenie partnerovi môže trvať roky, ale je dôležité, aby ste sa pred touto možnosťou neuzavreli. Váš partner by sa mal snažiť získať od vás odpustenie tým, že medzi vami znovu vybuduje dôveru a manželstvo vydrží. Nie je to jednoduché, pretože to môže zahŕňať ochotu byť otvorený a transparentný, keď sa zúčastňujete stretnutí manželskej terapie. Alebo možno potrebujete čas, aby ste svoje city vrátili svojmu partnerovi a dokázali ste im odpustiť, keď už do tejto záležitosti nebudete zapojení
Časť 3 z 3: Hľadanie profesionálnej pomoci
Krok 1. Absolvujte spoločné manželské poradenstvo
Je dobré vyhľadať pomoc terapeuta, ktorý je kvalifikovaný a absolvoval školenie na riešenie manželských problémov, aby ste sa s týmto problémom nevery mohli vysporiadať. Manželský terapeut môže tieto problémy s neverou objasniť, identifikovať faktory, ktoré k nim prispievajú, a naučí vás, ako obnoviť existujúce vzťahy.
Manželskí terapeuti vám môžu poskytnúť materiál na čítanie, ktorý by ste mohli študovať a spoločne diskutovať doma, keď sa pokúšate zachrániť manželstvo. Je dôležité, aby ste svojmu partnerovi ukázali, že ste ochotní pokúsiť sa zachrániť manželstvo tým, že sa zaviažete navštevovať týždenné terapeutické sedenia a čítať celý terapeutický čitateľský materiál
Krok 2. Ak je to potrebné, pokúste sa vidieť terapeuta samotného
Možno máte pocit, že by ste chceli vidieť terapeuta, ktorý by pracoval na vlastných problémoch, najmä ak vás podvádza. Aj keď sú skupinové terapeutické sedenia skvelé pre vás aj pre vášho partnera, samotná účasť na týchto sedeniach môže vášmu partnerovi ukázať, že ste ochotní sa zamerať aj na svoje vlastné problémy, aby nebránili pokroku, ktorý dosiahnete po spoločnej terapeutickej sedení.
Možno by ste mohli vidieť samotného terapeuta, ak máte pocit, že niektoré osobné problémy, ktoré máte, spôsobujú aféru alebo v vás vyvolávajú pocit, že niečo cítite pre niekoho iného ako pre svojho partnera. Pokus o vyriešenie týchto problémov vám môže pomôcť lepšie podporovať partnera pri pokuse o záchranu manželstva
Krok 3. Pripojte sa k podpornej skupine pre páry
Podporná skupina je skupina ľudí, ktorí sa pravidelne stretávajú, aby sa podelili o svoje problémy. Ak je to možné, vyhľadajte podpornú skupinu určenú iba pre páry zameranú na záchranu manželstiev. Môže byť pre vás užitočné podeliť sa o svoje skúsenosti s ostatnými, ktorí majú tiež rovnaký problém.
