Jednou z najbolestivejších a najničivejších vecí, ktoré sa môžu v manželstve stať, je zlomené srdce spôsobené neverou. Akonáhle sa aféra skončí - skutočne je - budete sa ju chcieť pokúsiť napraviť.
Krok
Po afére by ste sa mali najskôr opýtať sami seba, či ste si istí, že vo vzťahu budete pokračovať. Ak už naozaj nechcete byť spolu, je lepšie to ukončiť s rešpektom a láskavosťou, ako predlžovať utrpenie. Ak sa obaja stále chcete držať bokom, manželstvo sa dá napraviť časom a trpezlivosťou na oboch stranách.
Krok 1. Zoznámte sa s dôvodmi aféry
Vnútorne musíte posúdiť svoje motivácie, dôvody a myšlienky. To sa zrazu nestane. V čom sa líšite? Ste v manželstve osamelí? Čo je to lenivosť vo vašom manželstve - je jeden alebo obaja z vás samoľúby a nudíte sa? Lichotí vám pozornosť, ktorú vám váš podvádzajúci partner venuje? Prečo by ste chceli riskovať všetko kvôli afére s touto osobou? Úprimné posúdenie týchto akcií vám pomôže vyhnúť sa týmto spúšťačom v budúcnosti.
Krok 2. Prijmite svoju chybu
Keď je všetko odhalené, nebráňte sa. Prevezmite plnú zodpovednosť a nesnažte sa svoje problémy obrátiť na svojho partnera. Hovoriť napríklad: „Keby ste sa len viac snažili porozumieť mi“alebo niečo také by vám v tejto chvíli nepomohlo. Čas preskúmať koreň svojej nevernosti a preskúmať ju neskôr. Ale v prvých pomeroch je najlepšia vec, ak chcete, aby vaše manželstvo vydržalo, prijať všetku vinu.
Krok 3. Ospravedlňte sa
Znie to jednoducho, ale pamätajte, že mumlanie „Prepáč“nie je veľké ospravedlnenie. Váš partner sa bude cítiť bez šoku, bolesti, hnevu a strachu. Okamžite sa úprimne, srdečne a vážne ospravedlňte. Požiadajte o odpustenie a prisahajte, že toto správanie nebudete opakovať. Pochopte, že vaše ospravedlnenie nemusí partnera potešiť, ale „absencia“skutočného ospravedlnenia všetko zničí.
Krok 4. Často sa ospravedlňujte
Nie, nejde o falošné opakovanie. Keď pripustíte tento druh správania, váš partner bude potrebovať „veľa“času na premýšľanie o pravde vašej zrady. Stačí povedať, čo to je. Máte veľa príležitostí robiť rôzne rozhodnutia, ale rozhodnutie, ktoré urobíte, aby ste sa emocionálne alebo sexuálne zaplietli s inou osobou, je to, pred čím stojíte teraz. Váš partner počas prvých dní, týždňov alebo dokonca mesiacov bude musieť počuť vaše ospravedlnenie znova a znova a zakaždým by sa mal cítiť rovnako úprimne a srdečne ako prvé ospravedlnenie. Ak chcete skutočne zlepšiť svoje manželstvo, musíte akceptovať potrebu svojho partnera / partnerky, aby vás počúvala znova a znova a v mnohých ohľadoch vyjadrovať svoj smútok a ľútosť.
Hovoriť „miliónkrát som ti povedal„ prepáč “- čo chce? Krv? " neopraví tvoje manželstvo. Ale povedať: „Dal by som čokoľvek, aby som nebol taký hlúpy, a keď vidím utrpenie, ktoré som spôsobil, je mi to naozaj, veľmi ľúto a viem, že bude chvíľu trvať, kým uveríš, že sa to už nebude opakovať“. Pomoc. Aj keď to poviete miliónkrát
Krok 5. Odpovedzte na otázky úprimne
Váš partner na vás musí mať veľa otázok. Buďte ochotní odpovedať na všetko otvorene, s výnimkou podrobností o vašom sexuálnom správaní. Opis týchto podrobností vášmu partnerovi môže vniesť do mysle bolestivé predstavy, ktoré len málokedy pomôžu.
Krok 6. Buďte ako otvorená kniha
Neváhajte zobrazovať poznámky k telefónu, textové správy, rozhovory na Facebooku atď. Neodstraňujte to OKAMŽITE, aby ste „zachránili“svojho partnera pred zranenými pocitmi. To len zvýši strach, že „niečo skrývate“.
Krok 7. Ak to ešte nebolo urobené, prerušte všetky formy kontaktu s touto druhou osobou cez telefón, pred vašim partnerom
Vysvetlite tejto osobe, že tam vtedy bol váš partner, ale že ste sa vôbec necítili „tlačení“na prerušenie kontaktu. Toto je vaša vlastná voľba. Potvrďte svoje odhodlanie zlepšiť manželstvo. Vysvetlite, že s danou osobou už nebudete v kontakte, alebo ak to nie je možné (ak je jej spolupracovníkom alebo príbuzným), uveďte limity, ktoré tejto osobe položíte.
Krok 8. Uvedomte si, že pri ukončení vášho vzťahu môžete pocítiť hlboký pocit straty
Toto nie je „negatívny znak“toho, čo si o svojom partnerovi myslíte. Ak aféra pokračuje, možno k tejto osobe cítite silné city. Dokonca aj pocity lojality k nemu, alebo dokonca pocity zrady „seba“(!) Tým, že to skončí. Nie je to nezvyčajné a je to súčasťou procesu zlepšovania situácie v manželstve. Vaše pocity sú vaše pocity. Uvedomte si to a pokračujte vo svojom živote.
Ak sú vaše city k podvádzanému partnerovi silné a rovnako silné sú aj negatívne pocity vášho partnera, môže vás lákať hľadať útechu tým, že sa s partnerom podvádzaním „len porozprávate“o tom, čo prežívate. Vaše manželstvo to nezlepší. Je dobré porozprávať sa s manželským poradcom, aby ste sa dozvedeli svoje pocity
Krok 9. Nechajte čas na uzdravenie
Ak vám váš partner nechce hneď odpustiť, musíte to prijať. Profesionáli porovnávajú neveru s posttraumatickou stresovou poruchou. Váš partner môže pociťovať rušivé pocity a predstavy, hlbokú úzkosť, pocity paniky, zmätok atď. Váš partner bude potrebovať čas na spracovanie informácií a prejdenie všetkých emócií a bolesti, ktoré ste mu spôsobili. Chce to čas - nemôžete čakať, že niekto so zlomenou nohou zabudne na svoju nohu a nasledujúci víkend s vami pôjde na vodné lyžovanie. Rovnako váš partner bude potrebovať čas, priestor a podporu, aby sa s týmto testom úplne vyrovnal.
Krok 10. Poskytnite podporu a uistenie
Ak ste partnerom, ktorý nebol vždy nablízku, musíte zmeniť svoje správanie. Vždy byť vo vzťahu bude kľúčom k oprave manželstva, aby bolo opäť zdravé.
Krok 11. Buďte pripravení na časté urážky alebo útoky
Často na vás útočí. Musíte nechať svojho partnera, aby na vás zaútočil a nevracal sa, aspoň na nejaký čas. Nenechajte to však eskalovať na viac ako dva alebo tri nadávky pri každom útoku, alebo kým vrcholí. Pochopte hnev a snažte sa ho zmierniť nenásilnou komunikáciou. Ak to nefunguje, povedzte: „Chcem veci napraviť. Nechcem bojovať. Vaše slová zraňujú moje pocity.”A na chvíľu odíď. Váš partner si môže myslieť, že sa po útoku na vás cíti lepšie, ale tvrdé slová sú pre vás oboch nezdravé. Nechcete posilniť myšlienku, že navždy budete „zlým chlapom“, ak chcete, aby sa vaše manželstvo uzdravilo. Buďte trpezliví a nenechajte sa prekvapiť, keď sa objavia urážlivé poznámky. Otočte útok pozitívnym smerom, ak môžete, počúvaním bolesti za týmito slovami alebo neodpovedajte.
Krok 12. Prečítajte si situáciu
Namiesto toho, aby ste znova a znova uprednostňovali „citlivé klábosenie“, pristúpte k nemu pri raňajkovom stole, položte naňho ruku a povedzte: „Ako sa teraz máme?“a naznačením vás oboch môžete dať svojmu partnerovi najavo, že vás to zaujíma, a venovať pozornosť všetkým pocitom, ktoré sa dnes formujú. Ak odpoviete: „Dnes to nie je také dobré,“jednoducho jej tlieskajte alebo sa pokúste porozumieť a prikývnuť ju na líce a povedzte: „Dobre. Povedz mi, čo potrebuješ, a ja sa budem snažiť. “Ak odpoviete: „Dnes dobre“, venujte široký úsmev a malý bozk na pery. Povedz áno! a navrhnúť termíny, ako sú spoločné prechádzky, výlety na pláž, piknik. Viete, tie romantické veci, ktoré ste robili, keď ste ho prvýkrát oslovili. To je to, čo musíš urobiť znova, pretože ako si to urobil na začiatku, musíš si opäť získať jej lásku.
Krok 13. Nechajte svojho partnera, aby sa na chvíľu rozhodol
Poskytnúť mu viac času bolo zatiaľ dôležité. Netlačte naňho, aby mal sex. Netrvajte na tom, aby ste sa v nedeľu zúčastnili futbalovej párty Super Bowl. Neobťažujte ho, ak chce len sedieť na dvore a meditovať, aj keď vás to unudí k smrti. Stačí to chvíľu sledovať.
Krok 14. Pamätajte si, že dôsledkom tohto rozhodnutia budete musieť navždy čeliť
Dôvera sa dáva ľahko - zamilujeme sa a odovzdáme svoje srdce a nespochybňujeme, či si osoba, ktorú milujeme, zaslúži našu dôveru. Tejto osobe len dôverujeme z celého srdca. Akonáhle je však táto dôvera narušená, obnova, bude to trvať dlho a pravdepodobne to bude mať veľa prekážok. Myslite na dôveru ako na krásny, krehký kvetináč z krištáľového skla. Je úžasné, ako niečo také krehké a krásne dokáže udržať vodu, môže byť nádobou pre samotný život a môže trvať večne, ak sa oň staráme. Hrniec sa však môže rozbiť, ak ste neopatrní, a hoci ho môžete znova dať dohromady pomocou lepidla, vždy uvidíte praskliny. Hrniec sa môže znova postaviť, udržať vodu a byť tým, čím bol predtým pre vás oboch, ale vždy bude existovať pripomienka, ako sa hrniec rozbije. Tieto praskliny vám môžu pomôcť, ak im to dovolíte. Môže vám to pripomenúť, prečo je najlepšie zostať verní a dodržať svoje sľuby. Možno sa však budete chcieť pokúsiť nevybudovať si krehký vzťah znova. Nikdy sa nemôžete vrátiť do tohto krehkého a dôverčivého stavu. Prijmite to. Teraz je načase prestavať kontajner, ktorý nemusí vyzerať ako originál, ale ak budete usilovne pracovať na zlepšení, môže byť pevnejší a odolnejší.
Metóda 1 z 2: Ak váš manžel podvádza
Krok 1. Odolajte pokušeniu odísť
Akonáhle viete, že vás podviedli, chcete odísť. Ak je vášmu partnerovi skutočne ľúto a ak chcete akýmkoľvek spôsobom napraviť vzťah, musíte sa ho pokúsiť napraviť spoločne.
Krok 2. Vykonajte hrubé hodnotenie
Je zbytočné obviňovať partnera a nenávidieť podvádzajúceho partnera. Ak by existovali nejaké problémy alebo známky „predtým“aféry, možno sa už teraz ukazujú jasne. Ak chcete, aby bolo vaše manželstvo opäť celé, musíte posúdiť, či sú vaše činy faktorom pocitu samoty v manželstve. To neznamená, že „vy“ste zodpovední za rozhodnutia vášho partnera. Jednoducho povedané, to, čo je v súčasnosti najužitočnejšie, je úprimné a dôkladné vyhodnotenie celého vášho manželstva - vrátane vášho vlastného správania. Keď sa objaví tento zlý incident, je potrebné zvážiť veľa vecí:
-
Správate sa spôsobom, ktorý by sa dal považovať za „nepravdepodobný“? Nie raz za čas. Všetci sme takí. Ale skutočne nemilé, nemilujúce a nevítané správanie môže spôsobiť, že niekto, kto nás miluje, hľadá láskavosť, náklonnosť a nežné dotyky inde. Ak ste chladní a zdržujete sa od partnera, uvedomte si, že váš partner je zapojený do tohto vzťahu s vami. Ak svojmu partnerovi zamlčíte láskavosť, nehu alebo sex, môže sa obrátiť inam alebo vzťah ukončiť. Nie je normálne, aby sa páry zdržiavali sexu na neurčitý čas. Byť láskavý, nežný a/alebo sexy so svojim partnerom môže vo vzťahu znamenať veľký rozdiel.
Ver svojmu úsudku. Je veľmi ťažké to urobiť, keď zistíte, že váš partner má vzťah s niekým iným. Keď si nájdete neverného partnera, hanbí vás to, je hlúpy, hanbí sa a bojí sa. Podkopáva to vašu dôveru. Zasahuje do vašej schopnosti robiť aj tie najmenšie rozhodnutia - kde jesť, čo si obliecť. Premysli si každú maličkosť. Toto je zlé obdobie pre väčšinu ľudí na vašej pozícii. Zaujíma vás, či bol celý váš vzťah lož. Dobrá správa, možno nie. Zamyslite sa nad svojim vzťahom a nad tým, akým človekom váš partner skutočne je. Ak mu dôverujete, dôverujte svojmu úsudku; verte v seba a svoju schopnosť robiť dobré rozhodnutia. Uvedomte si, že v tomto bode mu pravdepodobne nebudete dôverovať. Týmto činom dokázal, že nie je hodný dôvery. Ale ako čas plynie, táto dôvera sa môže opäť získať
Krok 3. Spracujte hnev, smútok, strach, neveru a hanbu
Ak je to potrebné, navštívte terapeuta, ktorý vám s tým pomôže. Pochopte, že nemôžete napraviť „normálne“- normálna reakcia na zistenie, že vás partner podvádza, sú všetky vyššie uvedené emócie. Trvá to dlho, kým sa veci dajú premyslieť a premyslieť. Budete o tom musieť hovoriť. Budete potrebovať priateľov, ktorí sú ochotní vám dať priestor a čas.
Krok 4. Vyberte sa znova milovať
ak dokážete svojmu partnerovi odpustiť, musíte tiež vidieť úsilie, ktoré sa vám skutočne snaží ukázať, že ste milovaní, a že cíti výčitky a že s vami chce úprimne znova vybudovať dôverný vzťah. Aj keď je prirodzené mať pocit, že im nemôžete úplne dôverovať, nemusíte sa cítiť hlúpo, aby ste milovali svojho partnera - dovoľte si svojho partnera milovať, aj keď vás stále niečo bolí.
Metóda 2 z 2: Vy obaja
Krok 1. Ide o osobnú záležitosť
Nechajte to v súkromí. Aj keď môže byť lákavé pokúsiť sa získať podporu od svojich priateľov a rodiny, aby ste povedali „svoju stránku príbehu“, nerobte to. Nepotrebujete, aby vám priatelia a rodina „stáli na boku“a izolovali sa a aby váš partner vyzeral zle. Ak musíte, vyberte si priateľa, o ktorom viete, že vás oboch podporí, a porozprávajte sa opatrne o tom, ako sa cítite. Ešte lepšie je porozprávať sa s odborníkom, ktorý vám môže poskytnúť dobrú radu.
Krok 2. Neponáhľajte sa
Neexistujú žiadne magické zbrane. Nikdy nenastane magický moment, kedy je zrazu všetko odpustené, všetky slzy suché, všetky rany sa zahoja, všetok hnev je preč. Obaja vás budú dlho bolieť. Skutočnosť, že ste sa rozhodli správne a že vaše manželstvo je skutočne opraviteľné, môže trvať roky (spravidla 2-5 rokov). A potom, čo tomu dáte trochu času (môže sa to líšiť v závislosti od vás dvoch)…
Krok 3. Správajte sa normálne, aj keď sa „necítite“normálne
Ach, aké desivé! Naznačuje to, že „predstierate“, že ste v poriadku, aj keď nie ste? V skutočnosti za určitých okolností „áno“. Znamená to, že by ste sa nemali trepať, trucovať, rozčuľovať sa, zrazu sa na svojho partnera hnevať, arogantne a ubližovať mu - aj keď sa stále cítite zranení, nahnevaní atď.? Znamená to, že by ste nemali na svoju bolesť úprimne reagovať? Nie Máte právo cítiť bolesť. Ale táto odpoveď nepomôže vášmu manželstvu zlepšiť sa. Znamená to, že sa musíte „správať“tak, ako by ste tam chceli byť, aj keď chcete ísť tak rýchlo, ako vietor? "Samozrejme." Môžete mať chuť odísť každý deň - len Boh vie, že niekedy je odchod jednoduchší, ako si tým všetkým prejsť. Ale pokračuj. Byť zdvorilý. Byť v teple Buď dobrý. Namiesto štipľavého komentára oslovte osobu, ktorú sa chystáte naštvať, a trochu ho potľapkajte po pleci bez toho, aby ste čokoľvek povedali. Keď sa cítite stratení alebo v rozpakoch, príďte a zatlieskajte. Robenie týchto vecí pomôže znova prepojiť vaše reakcie a presmerovať zlé myšlienky na dobré zaobchádzanie. Ak sa budete správať tak, že je všetko normálne, jedného dňa zistíte, že je všetko „úplne“normálne. Je to tiché prebúdzanie - nepríde s ohňostrojom.
Krok 4. Nájdite dôvody na pobyt
Existuje milión dôvodov, prečo odísť. Po afére môže byť život dlho veľmi ťažký. A skutočne nie je žiadna povinnosť, aby sa poškodený pokúsil dať znova dohromady, takže nájsť ospravedlnenie na pobyt môže byť dvakrát ťažšie. Nech už si však vyberiete čokoľvek, či už kvôli deťom alebo kvôli tomu, že sa rozhodnete uveriť, že váš partner prešiel udalosťou, ktorú ľutuje, a namiesto toho si zaslúži vašu lásku a vernosť, akonáhle nájdete dôvod zostať, držte sa ho., a pripomínajte si tento dôvod, kedykoľvek budete chcieť prestať. Každé manželstvo má svoje problémy a prechádza skúškami. Toto je vaša aktuálna skúšobná verzia.
V kľude. Poškodený chce incident vydržať dlhšie ako podvádzanie. Hnev a reakcie, ktoré vzniknú, sú pochopiteľné, ale nadávky sú stále neprijateľné a nepomôžu napraviť manželstvo. Po chvíli to musíte nechať tak, alebo sa podvodník bude hnevať na vaše správanie a bude sa mračiť a mrzieť nad touto formou trestu. Ak mu budete naďalej nadávať, považujte to za znechutenie, správanie, ktoré sa vidí iba v problémových manželstvách. Teraz ste to „vy“, kto je na nesprávnej strane. Vyhľadajte terapiu u odborného manželského poradcu alebo vyhľadajte pomoc duchovného, ktorý vám pomôže zanechať to v minulosti, alebo všetko vaše úsilie zlyhá. Nikto nechce byť dobrovoľne bičovaný navždy, aj keď prijme všetku vinu za svoje činy. Ak sa pokúsite zmeniť svoj trest na život, vaše manželstvo bude zničené
Krok 5. Bavte sa
Ak sa jedného dňa zobudíte a uvedomíte si, že ste incident prijali, ospravedlnili sa (alebo vám bolo odpustené) za to, čo sa stalo, a uľaví sa vám, že ste sa rozhodli zostať so svojim partnerom, prežili ste to neverou, vaše manželstvo je neporušený, opäť živý a zdravý.
Tipy
- Dôveruj mi. Toto „je“možné.
- Nenechajte sa spoločne ponoriť do tieňa tých dvoch.
- Získať pomoc. Neskúšajte to sami. Existuje mnoho manželských poradcov. Nájdite si čas a vyberte si ten, ktorý je vhodný pre vás a vášho partnera.
- Ak ste veriaci, modlite sa. Nájdite útočisko vo svojich presvedčeniach. Poraďte sa s náboženskými vodcami. Modlite sa spoločne.
