Opustiť niekoho, koho milujete, môže byť veľmi ťažké. Zmena môže byť náročná, najmä keď to znamená nechať niekoho, koho skutočne milujete a na ktorom vám záleží. Akonáhle si však uvedomíte, že je čas to nechať tak, môžete začať situáciu zachraňovať a pracovať na vybudovaní nového začiatku a novej možnej osobnosti.
Krok
Metóda 1 z 2: Sebahodnotenie
Krok 1. Uvedomte si realitu
Ľudia bohužiaľ často vedia, že sa musia vzdať, ale nedokážu to, pretože sa obávajú následkov. Pochopenie reality vám pomôže uvedomiť si, že je načase opustiť vzťah, ktorý bol poškodený.
- Aby ste pochopili realitu, skúste sa vžiť do situácie druhého človeka, ktorý sleduje vašu situáciu. Čo si tento človek myslí o situácii? Bola mu odpoveď jasná? Ak je to tak, pravdepodobne už viete, čo máte robiť.
- Ak máte problém odstrániť sa zo situácie a pozrieť sa na to z pohľadu tretej osoby, skúste zmeniť mená postáv zapojených do vášho príbehu. Zmeňte svoje skutočné meno na meno niekoho iného. Zmeňte tiež svoje malé črty, ktoré spôsobujú, že sa vám „ja“v tomto príbehu menej páči. Ide o to, pokúsiť sa zmenšiť vzdialenosť medzi vami a touto ďalšou postavou „vy“. To isté urobte pre osobu, od ktorej sa pokúšate držať ďalej.
- Alebo si predstavte, ako sa váš príbeh stane priateľovi a ich partnerovi. Akú radu by ste dali? Povedali by ste priateľovi, že je načase, aby sa posunul dopredu?
Krok 2. Získajte pohľad iných ľudí
Opýtajte sa priateľa (alebo rodiča/poradcu, ak vám to vyhovuje). Opýtajte sa ho, čo by robil, keby bol na vašom mieste a či už bol v podobnej situácii v minulosti.
- Uistite sa, že ste k nemu úprimní, že ho nebudete súdiť za jeho odpovede, že hľadáte iba pravdu o veci a nie preto, že sa chcete cítiť lepšie.
- Opýtajte sa ho, či si skutočne myslí, že váš plán stojí za to. Opýtajte sa, či ste prispeli k zhoršeniu vzťahu.
- Na vyhľadanie terapeuta použite túto stránku:
Krok 3. Analyzujte situáciu
Zapíšte si svoje pocity do denníka, do ktorého môžete naliať svoje myšlienky. Vedzte, že tento diár budete čítať iba vy a iba vy, takže v ňom musíte byť úplne úprimní. Hľadajte vo veciach, ktoré píšete, vzory. Stáva sa vám často, že sa obviňujete? Ak je to tak, položte si otázku, či môže byť obviňovanie seba samého prospešné alebo či má váš partner väčšiu úlohu.
- V diári si môžete položiť niekoľko konkrétnych otázok, ktoré vám môžu pomôcť objasniť, či je čas odísť. Vysvetľuje vám váš partner stále, že sa bojí spáchať alebo sa na vás pokúša vyvinúť tlak vyhrážaním sa ukončením vzťahu? Váš partner nežiarli na váš úspech, namiesto toho, aby bol za vás šťastný? Podvádza vás váš partner? Potrebujete vy a váš partner veľmi odlišný stupeň intimity? Ak ste napísali a zamysleli sa nad týmito otázkami a odpovedali ste na niektorú z nich áno, je to znamenie, že je čas odísť. Denník o vašom vzťahu vám môže tiež pomôcť vyrovnať sa s rozchodom, ak nakoniec budete musieť ísť touto cestou.
- Potom, čo si svoje myšlienky napíšete a znova prečítate, urobte pár krokov späť a na druhý deň si ich prečítajte znova z novej perspektívy. Ak rovnaký vzor stále vyniká, je pravdepodobné, že myšlienka je správna.
Krok 4. Zistite, kedy vás idealizmus brzdí
Ak napríklad chcete vo svojom vzťahu dokonalosť a nie ste ochotní robiť kompromisy pre nič menej, môžete mať problémy vo vzťahu vy, nie váš partner. V takom prípade by ste sa mali pokúsiť zamyslieť nad tým, ako sa môžete zmeniť, aby vzťah fungoval.
- Buďte k svojmu partnerovi úprimní a dajte im vedieť, že bojujete s nespravodlivými ideálmi a že chcete zapracovať na tom, aby vzťah fungoval. Možno bude rešpektovať vašu otvorenosť a čestnosť a bude ochotný urobiť krok navyše, aby pomohol vašej veci.
- Ak chcete zistiť, či vás idealizmus brzdí, požiadajte priateľov, rodinu alebo známych o radu, ktorí sa nestavia na stranu. Nechajte týchto ľudí, nech zvážia, či ste nereálni alebo vám váš pohľad na vzťah alebo „chyby“partnera stojí za to.
- Môžete si tiež položiť nasledujúce otázky:
- Držíte sa (nerealistického) očakávania, že by ste mali dostať sexuálne uspokojenie vždy, keď cítite, že to potrebujete?
- Ste držiteľom (nereálneho) očakávania, že váš partner bude musieť splniť každú vašu požiadavku?
- Očakávate, že váš partner splní všetky vaše potreby?
Krok 5. Uvedomte si, že nepozornosť je červená vlajka
Ak zistíte, že nechcete s partnerom tráviť čas, alebo sa skutočne nestaráte o ich každodenný život alebo už nerešpektujete jeho názory, možno ste sa prestali zamilovať. Tieto signály môžu byť znakom toho, že je čas nechať to ísť.
Aj keď môže byť ťažké niekoho pustiť, nedovoľte, aby ste sa cítili previnilo; je lepšie nechať ho nájsť si niekoho, kto ho bude skutočne milovať a starať sa oň, ako zostať s ním len preto, že sa cíti previnilo
Metóda 2 z 2: Hodnotenie vášho vzťahu
Krok 1. Hľadaj značky
Indikácie sa môžu líšiť, ale niekoľko varovných signálov vám môže ukázať, že je načase pustiť sa a prerušiť vzťah. Hľadaj konzistentné vzorce žiarlivosti, úzkosti, hádok, nudy a nepohodlia alebo nešťastia.
To všetko môžu byť červené vlajky, ktoré naznačujú nezdravý vzťah. Hádať sa raz za čas je normálne a zdravé, ale medzi dobrým a zlým existuje jasná hranica
Krok 2. Uvedomte si časté boje
Ak vždy bojujete z triviálnych dôvodov, môže sa stať, že vás daný človek prestane zaujímať a/alebo k vám stratí city. Je pravda, že to nie je istý znak toho, že vo vzťahu niečo nie je v poriadku, pretože viacerí partneri bojujú, ale môže to byť znak hlbších problémov vo vzťahoch. Nenechajte drobné alebo malicherné hádky spôsobiť, že sa váš vzťah rozpadne, ale ak sa medzi vami dvoma príliš bojuje, možno je načase to nechať tak.
Ak zistíte, že kvôli príliš veľkému množstvu bitiek uvažujete o ukončení vecí, môžete si položiť niekoľko otázok. Prečo bojuješ? O čom sa hádate? Pohádali ste sa niekedy kvôli tomu alebo je to nový boj? Ak zistíte, že bojujete o to, aby ste svojmu partnerovi ublížili, alebo zistíte, že bojujete kvôli drobným problémom, alebo sa opakovane dostávate do rovnakého sporu, pretože obaja len ťažko riešite svoje rozdiely, môže to byť znak toho, že je čas pohnúť sa na sebe
Krok 3. Všimnite si pretrvávajúcej prítomnosti podráždenia
Keď sú obe strany na seba naštvané, nejavia žiadne známky lásky ani príťažlivosti. Budete vedieť, kedy je váš partner kvôli vám podráždený, to znamená, že keď všetko, čo robíte, nikdy mu v očiach nevyzerá správne alebo dostatočne, alebo keď sa len cíti trápne kvôli niektorým vašim činom na verejnosti (mal by vás milovať bez ohľadu na váš postoj).
Nezabudnite, že by ste mali venovať pozornosť pretrvávajúcemu podráždeniu alebo podráždeniu, ktoré sa zvyčajne opakuje. Nerobte unáhlené závery iba z jedného incidentu a nenechajte sa z času na čas frustrovať svojim partnerom
Krok 4. Sledujte prípadnú stratu komunikácie
Aby vzťah fungoval, musia obe strany diskutovať o problémoch a myšlienkach. Ak s vami váš partner už nehovorí, možno by ste mali zvážiť, že je načase ho nechať ísť (o svojich pocitoch a myšlienkach by mal byť úprimný). To znamená, že nedostatok emocionálneho prejavu a komunikácie môže byť znakom toho, že je čas nechať to tak.
Ak však máte vážny problém a milujete túto osobu, zvážte návštevu vzťahového poradcu a zdieľanie rôznych emócií, ktoré každý z vás pociťuje
Krok 5. Počúvajte svojho partnera
Ak má odvahu vám povedať, že už s vami nechce mať vzťah, počúvajte. Toto môže byť jedna z najťažších a najťažšie sa počúvajúcich vecí; Úprimnosť však nikdy neublíži tak, ako lož.
Počuť, že už nie ste milovaní niekým, s kým ste strávili čas, nie je nikdy ľahké; ale z dlhodobého hľadiska ti bude lepšie s niekým, kto ťa skutočne miluje takú, aká si
Krok 6. Sledujte príznaky podvádzania
Možno si veľa píše s niekým, koho ste nikdy nestretli, alebo príde domov neskoro v noci a vonia cudzím parfumom. Alebo je jeho profil na zoznamovacej stránke opäť online s aktuálnymi fotografiami, alebo si často posiela správy s koketou na Facebooku; ak sa niečo z toho stane, je pravdepodobné, že vás podvádza alebo to plánuje.
- Nepokorte sa tým, že sa budete držať podvodníka. Pri prvom potvrdení, že podvádza, ho okamžite opustite. Zaslúžiš si lepšie. Zabudnite na neho a snažte sa mu zo všetkých síl odpustiť. V opačnom prípade bude ovládať vaše emócie.
- Ak už s ním nie ste spokojní a máte pocit, že šťastné spoločné chvíle sa krátia, okamžite sa rozíďte a dajte mu vedieť. Vždy nájdite pravdu o sebe a aj o ňom. Zistite, čo je pre vás oboch dobré.
Tipy
- Robte to, čo považujete za správne, nie to, čo odporúčajú vaši priatelia. Táto situácia sa týka vášho života. Preto aj keď môžete dostať veľa rád, vrátane tohto článku, robte to, čo vám vyhovuje, po zvážení všetkých rád.
- Len to vezmite pomaly a pred rozhodnutím urobte si svoje rozhodnutie čo najistejšie. Ak nie ste pripravení ho nechať ísť alebo zistíte, že sa vaše dôvody nezhodujú s vyššie uvedenými dôvodmi, nenechajte ho odísť, inak by ste mohli vzťah zničiť.
- Pustenie môže byť veľmi ťažké, ale musíte sa postaviť realite. Áno, chceš byť šťastný, ale nemôžeš nájsť to šťastie, ak si stále pripútaný k niečomu alebo niekomu, kto ti ubližuje.
- Uistite sa, že nie ste pri svojich rozhodnutiach prchký. Jeden z najrýchlejších spôsobov, ako stratiť rešpekt niekoho, je urobiť vyhlásenie a potom ho vziať späť. Ak ste sa rozhodli, buďte pripravení a nikdy to nezlomte.
- Zmeškanie vášho bývalého je len súčasťou pustenia. Dajte tomu dostatok času a vaše rany sa zahoja.
- Keď vás vzťah bolí viac, ako vás robí šťastnými, je načase, aby ste to pustili.
- Nezabudnite sa starať a milovať predovšetkým seba. Pustenie niekoho by mu mohlo ublížiť, ale mali by ste sa nad sebou zamyslieť.
Pozor
- Neplížte sa k tejto osobe, inak vás s najväčšou pravdepodobnosťou chytí vlna pocitov, ktoré sa nekončia dobre.
- Rozhovor s partnerom predtým, ako ho pustíte, môže byť dobrý nápad. Je možné, že jeho správanie súvisí s niečím mimo vás, napríklad s prácou. Ak je to tak, určite nechcete zničiť vzťah len kvôli svojmu nesprávnemu úsudku.
