Suché, popraskané lakte sú otravné a môžete sa pri oblečení bez rukávov cítiť neisto. Ak sa tento problém nelieči, môže spôsobiť nepohodlie a bolesť. Ak máte suché, popraskané lakte, pravdepodobne máte suchú pokožku a je dobré si prečítať súvisiace články o tom, ako suchú pokožku liečiť (odkaz nájdete nižšie). Suchý lakeť je pomerne bežný problém a často je ťažké ho liečiť. Prečítajte si nižšie uvedené rady, aby bola vaša pokožka opäť hladká a hebká.
Krok
Časť 1 z 2: Zaobchádzanie so suchými lakťami
Krok 1. Použite jemné mydlo
Ak máte suché, popraskané lakte alebo celkovo suchú pokožku, je dôležité vyhnúť sa tvrdým mydlám, ktoré môžu vašu pokožku ešte viac vysušiť. Vyberte si výrobky, ktoré sú navrhnuté pre suchú pokožku.
Krok 2. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú vonné látky a farbivá
Vône a farbivá často dráždia pokožku a spôsobujú, že pokožka je červená a suchá. Vyberte si čistiace prostriedky a zvlhčovače, ktoré neobsahujú tieto dve zložky.
Ak máte problém s výberom produktu, skúste vyhľadať výrobok určený pre dojčatá. Tieto typy výrobkov sú zvyčajne šetrnejšie a často neobsahujú vonné látky a farbivá
Krok 3. Zaobchádzajte s pokožkou jemne
Neotierajte príliš veľa, pretože ak tak urobíte, prídete aj o dôležité zvlhčujúce oleje. Pri exfoliácii odporúčame používať ruky alebo mäkký uterák.
Krok 4. Starostlivo vyberte zvlhčovač
Dôležitým krokom pri hojení suchých, popraskaných lakťov je ich dôkladné zvlhčenie. Nie všetky zvlhčujúce vzorce sú však rovnaké.
- Výrobky, ktoré obsahujú ceramidy a kyselinu hyalurónovú, môžu pokožke pomôcť udržať vlhkosť.
- Výrobky s dimetikónom a glycerínom sú užitočné na vtiahnutie vody do pokožky.
- Odporúčajú sa tiež výrobky obsahujúce lanonlín, minerálny olej a/alebo vazelínu, ktoré sú skvelé na to, aby pokožke pomohli udržať vlhkosť.
- Hľadaj hydratačný krém s kyselinou mliečnou. Kyselina mliečna okrem zvlhčovania lakťov exfoliuje aj odumreté kožné bunky lakťov.
Krok 5. Hneď po osprchovaní naneste zvlhčovač (taký, ktorý neobsahuje vôňu a farbu)
Telo úplne nevysušte, hydratačný krém je lepšie naniesť na vlhkú pokožku.
Krok 6. Skúste kroviny a zvlhčovače vyrobené z prírodných zložiek potravín
Suché, popraskané lakte môžete ošetriť rôznymi domácimi receptami s prísadami z vašej kuchyne.
- Na lakte použite jogurt. Jogurt obsahuje veľa kyseliny mliečnej, ktorá môže jemne odlupovať. Grécky variant jogurtu je dosť hustý a má vysokú koncentráciu. Tento jogurt nechajte na lakťoch až 15 minút.
- Skúste si na problematický lakeť naniesť organický med. Organický med je už dlho považovaný za skvelý liek na suchú, popraskanú pokožku. Med a jogurt môžete zmiešať alebo ho aplikovať priamo bez toho, aby ste si ho miešali na lakťoch.
- S lakťami manipulujte s citrónom. Kyselina citrónová v citrónoch môže zosvetliť tmavú a suchú pokožku lakťov. Táto kyselina citrónová navyše slúži aj na jemné odlupovanie.
- Ako zvlhčovač používajte prírodné potravinové oleje, ako je olivový olej, avokádový olej alebo kokosový olej. Naneste priamo na lakte, aby ste ich dôkladne zvlhčili.
Krok 7. Po navlhčení si pokrývajte lakte
Potom, čo ste použili zvlhčovač alebo olej, zakryte lakte ponožkou (odrežte oba konce). Pomôže to chrániť lakte počas spánku a zabráni prilepeniu naneseného produktu na iné miesta a zachová počas spánku vlhkosť.
Časť 2 z 2: Zmena životného prostredia a životného štýlu
Krok 1. Udržujte nízku teplotu okolia
Suché a popraskané lakte môžu byť problémom kedykoľvek, ale sú častejšie, keď sa nachádzate v oblasti, ktorá prechádza zimou, pretože vzduch býva suchší.
- Ak ste v tejto situácii, odborníci odporúčajú odolať nutkaniu nastaviť ohrievač na vysokú teplotu, keď je vonku zima.
- Udržujte teplotu o niečo nižšiu, okolo 20 stupňov Celzia.
Krok 2. Použite zvlhčovač alebo zvlhčovač
Na prekonanie suchosti vzduchu v miestnosti by ste mali používať zvlhčovač, aby bol vzduch vlhký. Nastavte vlhkosť na 45-55%.
Krok 3. Neužívajte dlhú horúcu sprchu
Je pravda, že horúce kúpele sú veľmi príjemné, ale vysoká teplota a pôsobenie pokožky na vodu ju vysušuje.
- Aby ste mohli udržiavať prírodné oleje pokožky, ktoré ju chránia, je najlepšie pri sprchovaní nepoužívať príliš horúcu vodu.
- Skúste sa osprchovať nie príliš dlho, maximálne 5-10 minút.
Krok 4. Obmedzte čas plávania
Plávanie je skvelé cvičenie, ale ak je vaša pokožka vystavená drsným chemikáliám, ako je chlór, môže sa ešte viac vysušiť. Je dobré obmedziť čas v bazéne alebo sa vyhnúť tomuto cvičeniu, kým sa pokožka úplne nezahojí.
Krok 5. Pokryte pokožku
Ak máte celkový problém so suchou pokožkou, je vhodné chrániť ju pred vetrom a slnkom. Lakte sú najexponovanejšie, takže keď sa chcete uzdraviť, je najlepšie mať dlhé rukávy.
- Noste vlákna prírodných tkanín, ako je bavlna, a vyhýbajte sa syntetickým tkaninám, ktoré môžu dráždiť pokožku.
- Napriek tomu, že vlna je prírodné vlákno, môže dráždiť pokožku. Možno by ste sa chceli vyhnúť noseniu vlnených košieľ a svetrov, aj keď na nosenie v chladnej krajine pôsobia teplo.
Krok 6. Udržujte svoje telo hydratované
Na liečbu kožných problémov a suchých lakťov zvnútra nezabudnite piť veľa vody.
Krok 7. Zmeňte svoj jedálniček
Potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny preukázateľne chránia pokožku pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi a zachovávajú prírodné oleje, ktoré pokožku chránia.
- Ryby, ako je losos, halibut a sardinky, sú dobrým zdrojom Omega-3.
- Vlašské orechy, svetlicový olej a ľanové semienko sú tiež dobrým zdrojom Omega-3 a ľahko sa zaradia do vašej každodennej stravy.
- Pred zmenou stravy alebo užívaním doplnkov z rybieho tuku by ste sa mali najskôr poradiť so svojim lekárom.
Tipy
- Udržujte svoj nový životný štýl aspoň dva týždne. Ak nevidíte výsledky, mali by ste navštíviť lekára.
- Začnite najskôr s najjednoduchšími výrobkami a vyhnite sa použitiu viacerých produktov súčasne. Čím viac prísad použijete, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vaše telo bude reagovať negatívne alebo nebude schopné rozpoznať, ktoré výrobky alebo metódy pre vás fungujú (alebo nefungujú).
