Emocionálna nevera nastane, keď sa s niekým mimo vašej oficiálnej lásky alebo manželského vzťahu vytvorí hlboké emocionálne puto a skutočne to zaťaží vašu myseľ. Tento druh aféry zahŕňa zdieľanie tajomstiev a nádejí, najhlbších myšlienok a posunutie blízkosti vzťahu, ktorý by mal existovať s oficiálnym partnerom, ale namiesto toho sa vytvára s niekým iným. Tento vzťah je možné začať bez zlých úmyslov, keď máte pocit, že situácia s vašim súčasným partnerom nie je dobrá, potom sa rozhodnite prilákať ďalších ľudí ako niekoho, koho od partnera nedostanete.
Na druhej strane, aj keď sa to na prvý pohľad zdá byť v poriadku, môže byť rovnako ťažké - alebo dokonca ťažšie sa zbaviť emocionálnej záležitosti než sexuálnej. Ak ste si vedomí toho, že je potrebné ukončiť emocionálne záležitosti, schopnosť prelomiť vzorec je veľmi dôležitým bodom vo vašom úsilí o obnovenie dôvery a dôvery vášho zákonného partnera.
Krok
Metóda 1 z 5: Hľadanie emocionálnej nevery
Krok 1. Nájdite funkcie
Emocionálna nevera nezahŕňa pohlavný styk, ale niektoré znaky sú rovnaké ako sex mimo manželstva alebo nevera, ako napríklad:
- Pocity viny - príznaky zahŕňajú časté pokusy vyhnúť sa oficiálnym partnerom/priateľkám a viac času s nezákonným milencom, podrobnosti o spoločnej intimite atď.
- Zraniteľné miesta - príliš veľa zdieľate. Hovorí sa toľko vecí, že tento tajný milenec je schopný odhaliť veľa citlivých informácií, ak sa niekedy stretne s vašim oficiálnym partnerom. Alebo sa cítite zraniteľní, pretože ste nedokázali splniť svoj osobný zmysel pre česť, napríklad byť dokonalým manželom/rodičom a podobne. V tomto mieste sa pozornosť a náklonnosť ostatných stáva jedným zo spôsobov, ako uniknúť z obavy, že nemôžete byť dokonalým partnerom.
- Ohrozený - Cítite sa ohrozený alebo sa váš vzťah/manželstvo cíti ohrozený v dôsledku vašej emocionálnej nevery.
- Nečestné - ste nečestní voči svojmu zákonnému partnerovi, pokiaľ ide o to, kde ste alebo s kým. Dokonca zmeníte pohlavie „priateľa“, s ktorým sa zrazu často hovorí, či už online, v práci alebo na spoločenských stretnutiach, aby váš partner nič nepodozrieval. Ak bola emocionálna aféra online, mohli by ste predstierať, že hráte hry na telefóne, posielate e -maily blízkym priateľom, chatujete na sociálnych sieťach alebo sa na prvý pohľad pozeráte na normálne správanie.
Krok 2. Buďte úprimní, keď zvažujete, čo sa skutočne deje, pokiaľ ide o toto tretie koleso vo vašom živote
Možno si v hĺbke duše už uvedomujete tento prvok nečestnosti a nevery, ktorý sa týka iných ľudí. Otvorene sa s tým vysporiadať môže byť veľmi ťažké, existuje však niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť uvedomiť si, aká nebezpečná je vaša pozícia:
Viete, že táto hĺbka intimity a prepojenia s inými ľuďmi sa dostala do nevhodných sfér. Váš záväzok voči zákonnému partnerovi je ohrozený alebo otrasený prítomnosťou ďalšej osoby, ktorá toho toľko vie o vašom živote a každodennom živote
Metóda 2 z 5: Zistenie, prečo sa stala nevera
Krok 1. Buďte k sebe pevní, pokiaľ ide o pôvod emocionálnej pripútanosti
Pochopenie toho, prečo ste sa dostali do pasce emocionálnej nevery, je nevyhnutné, aby vám to pomohlo prejsť, ak to naozaj chcete. Emocionálna nevera je znakom toho, že s vašim manželstvom alebo dlhodobým vzťahom nie je niečo v poriadku. Keď sa z priateľstva, známosti alebo pracovného vzťahu stane emocionálna záležitosť, je to s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že máte pocit, že máte problém so svojim zákonným partnerom, alebo preto, že vás partner podvádza a manipuluje a nie ste dostatočne silní, aby ste odolali pokušenie.
Krok 2. Zvážte možné zrútenie vášho vlastného emocionálneho stavu, ktoré vyvoláva potrebu mať emocionálny vzťah
Aj keď môžete prúdy emocionálnej nevery racionalizovať ako nič iné ako prchavý vzťah, ak sa základný problém nevyrieši, skončíte opäť stiahnutí do tej istej diery. Niektoré z emocionálnych nevýhod, ktoré vám môžu umožniť upadnúť do emocionálnej aféry, zahŕňajú:
- Neschopnosť prijať kritiku. Ak máte tendenciu vidieť takmer čokoľvek, čo váš partner hovorí ako kritiku, pretože vždy potrebujete pozitívnu spätnú väzbu, budete mať tendenciu obrátiť sa inam.
- Akákoľvek forma psychologickej traumy alebo dlhodobej emocionálnej traumy, ktorá nie je vyliečená vhodnou terapiou alebo inou pomocou, môže viesť k únikovému správaniu, vrátane zapojenia sa do emocionálnych záležitostí, a nie k vyriešeniu základného problému. Hľadanie pomoci profesionálneho terapeuta alebo psychológa môže byť jedným zo spôsobov, ako prerušiť tento cyklus. Nie každý je v terapii úspešný, ale uznanie a nájdenie spôsobov, ako sa vyrovnať so svojimi emocionálnymi problémami, je určite dobrým začiatkom emocionálneho uzdravenia.
Metóda 3 z 5: Prečo je emocionálna nevera nespravodlivá
Krok 1. Uvedomte si, aké nespravodlivé je emocionálna záležitosť voči všetkým zúčastneným
Rozchod s citovou aférkou bude oveľa jednoduchší, keď si to uvedomíte. Vžite sa do kože svojho zákonného partnera alebo milenky. Opýtajte sa sami seba: „Chcel by som byť takto umiestnený?“. Nespravodlivosť, ku ktorej dochádza, je všadeprítomná, pretože:
- Emocionálna nevera je voči vašej milenke nespravodlivá. Namiesto toho, aby bol skutočným priateľom alebo milencom, slúži iba na vyplnenie medzier vo vašom právnom vzťahu, ale bez pôžitkov z legitímneho vzťahu.
- Emocionálna nevera je voči vášmu zákonnému partnerovi nespravodlivá. Manželstvo alebo dlhodobý vzťah je zväzok, ktorý si vyžaduje dlhodobú dôveru, dôveru a pozornosť. Ak sa domnievate, že váš zákonný partner neustále nespĺňa vaše potreby, máte možnosti jednoducho to prijať tak, ako to je, alebo pokračovať. Ak sa váš zákonný partner citovo nedokáže spojiť, je pre neho neférové čakať, kým v tichosti mrháte energiou mimo oficiálneho vzťahu.
- Napokon, emocionálna nevera je voči vám nespravodlivá, pretože vás núti rozdeliť svoje vedomie alebo ja na niekoľko častí, pričom tieto dve časti od seba izolovate. Namiesto toho, aby ste riešili problémy, v ktorých sa cítite trápení, keď žijete s ľuďmi, ktorí vás nedokážu emocionálne podporiť, ste chamtiví po tom, že chcete mať oboje: zákonného partnera aj aféru. Je to situácia, ktorá môže skončiť zranením všetkých zúčastnených strán.
Metóda 4 z 5: Rozhodnite sa, čo robiť
Krok 1. Zvážte svoj záväzok voči zákonnému partnerovi
Je to stále solídne, aj keď v sebe skrývate únikové fantázie? Ste v poslednom čase pod veľkým stresom, a preto si to radšej vezmete pod zámienkou snahy vyriešiť problém a podceňujete, aké bolestivé to môže byť pre zákonného partnera? Ak si uvedomíte, že najdôležitejšie je udržať si právny vzťah, potom je ďalším krokom okamžité ukončenie emocionálnej aféry.
Prijmite, že romantika sa nestáva len tak. Po celý život samotného vzťahu to vyžaduje veľa úsilia. Čím skôr to prijmete, tým lepšie to bude pre vašu vlastnú emocionálnu silu
Krok 2. Uvedomte si, že situácia bude ťažká
Emocionálna nevera má tendenciu trvať dlhšie a silnejšie ako nevera sexuálna. Emocionálna intimita má tendenciu zapáliť plamene túžby a udržať záujem o vzťah na vrchole. Na rozdiel od postupného znižovania túžby, ktoré sa často vyskytuje v sexe mimo manželstva. Vždy existuje otázka „Čo keby?“to visí na takom vzťahu, plus pokušenie predstaviť si, ako sa z vás dvoch zrazu stane spriaznená duša, ktorá spolu strávi zvyšok života navždy. Tento hlboký, rozvíjajúci sa vzťah ešte viac sťaží jednostranný rozchod. A čo viac, ak máte „tajný“spôsob, ako zostať v kontakte, napríklad prostredníctvom správ SMS, e -mailu, okamžitých správ, atď., Pokušenie zostať v kontakte bude spočiatku veľmi vysoké.
Akceptujte, že situácia nebude jednoduchá. Ak sa však odvážite rozhodnúť, že si váš zákonný partner zaslúži vernosť, je to cena, ktorú musíte zaplatiť
Krok 3. Odrežte svoju emocionálnu intimitu
Ak sa rozhodnete ukončiť intimitu emocionálnej aféry, rýchly rozchod je často lepší ako zdĺhavý. Môže to byť písomné alebo telefonické. Hlavne uveďte dôvody, prečo chcete aféru ukončiť. Alebo buďte odvážni a príďte a vysvetlite všetky svoje úvahy o ukončení vzťahu:
- "Píšem vám tento list alebo vám volám, pretože sa zdá, že som v našom vzťahu prekročil hranicu." Cítim sa s tebou kompatibilný, som rád, že som s tebou, ale tento vzťah, ktorý máme, nie je voči tebe, voči mne, voči môjmu milencovi fér. Beriem plnú zodpovednosť za svoje činy a chápem, že to môže byť nepríjemné. Prial by som si, aby sme mohli byť stále priateľmi, ale chápem, ak to nechceš. “
- Ak sa stretnete a rozprávate osobne, môže byť viac, čo povedať a odpovedať. Buďte pripravení na slzy, hnev alebo dokonca na pevné trvanie na tom, že si nikdy nemyslí, že váš vzťah prekročil hranicu. Musíte byť úprimní a držať sa svojich vlastných pocitov, pričom neustále opakujte, že „vy“k nemu niečo cítite, ale nechcete ísť ďalej.
Krok 4. Prevezmite zodpovednosť za svoj nedostatok integrity a čestnosti, čo vytvára situácie emocionálnej nevery
Vašu emocionálnu aféru už dlho môžu bolieť slzy bez toho, aby ste získali ďalšie prvky, ktoré si zdravý vzťah zaslúži. Nezaoberajte sa pocitmi viny alebo ich nenechajte prevziať. Namiesto toho využite túto príležitosť ako odraz seba samého a rastu v dospelosti.
Požiadajte terapeuta o pomoc pri riešení hlbších duševných problémov, s ktorými sa nedokážete vyrovnať sami. Zaslúžite si žiť šťastnejší a plnohodnotnejší život, a to sa nestane, ak sa necháte prebehnúť inými ľuďmi
Metóda 5 z 5: Riešenie búrky po rozchode
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim zákonným partnerom o všetkých problémoch, ktoré môže emocionálna nevera spôsobiť
Ak sa rozhodnete ukončiť svoju emocionálnu aféru a zamerať sa na svojho zákonného partnera, možno by stálo za to prediskutovať problémy, kvôli ktorým ste hľadali emocionálnu oázu mimo právneho vzťahu.
-
Na aké aspekty emocionálnej nevery reagujete pozitívne? Ak je „komunikácia“faktorom, ktorý podľa vás v legitímnom vzťahu chýba alebo chýba, aké kroky je možné podniknúť na jeho zlepšenie? Zvážte nastolenie týchto problémov so svojim partnerom:
"Chcem s vami hovoriť o tom, ako môžeme zlepšiť komunikáciu medzi nami." Veľmi si vážim náš vzťah a milujem ťa, ale myslím si, že môžeme zlepšiť komunikáciu medzi nami, vrátane spôsobu, akým spolu komunikujeme. Co si myslis?""
- Opýtajte sa svojho zákonného partnera, ak má vo vašom vzťahu problém, potom sa ho pokúste vyriešiť. Váš partner často krát odíde zo vzťahu, keď sa cíti sklamaný alebo zmätený, čo vás vedie k tomu, že nájdete emocionálne uspokojenie inde. Ak vyriešite niektoré problémy, ktoré trápia vášho partnera, zistíte, že vaše vlastné potreby sa zrazu napĺňajú.
Krok 2. Napíšte, čo ste sa naučili po rozhodnutí
Vezmite si denník a pero, nájdite si pohodlný kútik na písanie a začnite písať. Zapíšte si všetky svoje myšlienky. Napíšte svoje očakávania. Napíšte si, ako by vyzeral váš ideálny vzťah. Usilujte sa a nasmerujte svoj legitímny vzťah k tejto vízii a uznajte, že „vy“sa musíte snažiť rovnako tvrdo ako váš partner.
- Postavte sa čelom k svojim emocionálnym problémom a vyriešte ich, namiesto toho, aby ste sa vyhli únikovej stratégii. Zápis problému po ruke vám môže pomôcť pochopiť, čo sa stalo. Rozhovor s dôveryhodnými ľuďmi má tiež podobný účinok.
- Buďte voči svojmu partnerovi otvorení a úprimní v otázkach, ktoré považujete za potrebné riešiť, aby ste boli celistvejší a zdravší. Ako viete, že váš zákonný partner sa ukáže byť vašim najlepším spojencom pri riešení problémov, najmä keď si uvedomí vážnosť emocionálnych výziev, ktorým čelíte, a bude svedkom vášho vlastného znepokojenia nad jeho postojom k vám.
Krok 3. Zvážte zmenu niektorých aspektov vášho vzťahu k lepšiemu
Po úspešnom otvorení diskusie so svojim partnerom je načase implementovať niekoľko zmien, ktoré podľa vás zlepšia vzťah.
- Vzdialenosť je jedným z hlavných faktorov. Možno váš vzťah skrachoval, pretože ste sa cítili byť stlačení. Ak je to tak, možno by ste si mali dať načas. Alebo je váš vzťah poškodený tým, že nemáte dostatok času na to, aby ste sa videli. Môže to byť príležitosť stále viac sa pokúšať ukradnúť čas nabitému dennému plánu, aby sa mohli stretávať, randiť, v zásade spolu.
- Položte si otázku, či ste ženatý alebo randíte kvôli fyzickému vzťahu. Mnoho ľudí, ktorí sa zapoja do emocionálnej nevery, je sexuálne spokojných, ale emocionálne hladných. Zdravé sexuálne vzťahy sú dobré, ale nie na úkor citových a psychologických vzťahov.
Krok 4. Nájdite si čas na premýšľanie nad týmto všetkým
Ak sa cítite neistí, neistí alebo potrebujete len chvíľu, zvážte na chvíľu rozchod. (Prípadne sa na chvíľu vyhnite svojmu partnerovi, aby ste narovnali svoju perspektívu.) Kúsok ďaleko vám poskytne nový pohľad na svet. Žijeme len raz, a preto by sme si to mali žiť.
Ak sa rozhodnete, že súčasný právny vzťah napriek všetkému vášmu úsiliu stále zlyháva, bude najlepšie ho jednoducho rozpustiť a potvrdiť všetky nesplnené potreby vo vzťahu. Vždy je lepšie priznať si zlyhanie, ako vás oboch odsúdiť do budúcnosti bez lásky a náklonnosti
Tipy
- Bez ohľadu na to, aké silné stránky vo svojom emocionálnom partnerovi vidíte, môže sa to zmenšiť, ak ich lepšie spoznáte. Nech je to čokoľvek, je to pravdepodobne len niečo, čo vytvoríte a premietnete do toho. Rovnako ako dieťa, ktoré je rozvedeným dieťaťom, žije buď s otcom, alebo s matkou, ale zbožňuje niekoho, kto nie je v jeho živote, je pravdepodobné, že vo svojom partnerovi vidíte iba to, čo chcete.
- Aj keď nie ste jediný zapojený a zodpovedný, ak plánujete ukončiť aféru a zostať so svojim zákonným partnerom, osoba, s ktorou ste podviedli, si zaslúži úplné vysvetlenie a dokonca aj ospravedlnenie za emocionálnu manipuláciu, ktorú kvôli vám utrpela.. Tento rozchod bude bolestivý, ale musí byť vykonaný čo najúplnejšie a najkompletnejšie, pretože potom je už takmer nemožné byť znova priateľmi.
- Čím úprimnejší, komunikatívnejší, introspektívnejší a zodpovednejší budete pri riešení situácie, tým väčšia je pravdepodobnosť, že vám váš zákonný partner odpustí a využije situáciu na vybudovanie hlbšieho puta. Nie je nemožné, že emocionálne rozdiely, ktoré cítite, len preháňate. Váš právny partner sa tiež bude chcieť naučiť prekonávať nedostatky, aby bol k vám bližšie.
Pozor
- Ak máte v úmysle byť k svojmu zákonnému partnerovi úprimní a chcete s ním zostať, musíte s milenkou úplne prerušiť všetky styky. Úprimne vysvetlite, prečo máte pomer, prečo sa necítite dobre, keď sa pokúšate osobne získať niečo menej ako legitímny vzťah so svojim partnerom atď. Pripravte sa na dlhý proces obnovy jeho dôvery a na jeho reakcie reagujte predstavením si, aké by to bolo, keby ste boli na rovnakej pozícii.
- Ak máte emocionálny vzťah, pretože váš právny partner je prchavý a koná medzi vzdialenými a urážlivými ľuďmi, bude asi najlepšie, ak po rozchode s podvádzajúcim partnerom o tejto záležitosti nebudete hovoriť. (ak je váš zákonný partner násilný, vyhľadajte pomoc pri úniku zo vzťahu)
- Nebuďte blízko citovej záležitosti, ak sa rozhodnete rozísť s legálnym partnerom. Je pravdepodobné, že sa vytvorí príliš zložitý a silne závislý vzťah, ktorý je oveľa menej zdravý ako ten, ktorý ste opustili. Jeho motivácia chcieť mať sex s niekým, kto je v skutočnosti ženatý alebo v partnerskom zväzku, môže naznačovať hlboký vnútorný problém, ktorý má potenciál stať sa búrkou, keď sa skombinuje s vašimi vlastnými problémami. Je tiež pravdepodobnejšie, že vás opustí bez toho, aby mal čas splniť vaše potreby, čo opäť zvýši pravdepodobnosť, že budete hľadať uspokojenie mimo právneho vzťahu s ním. V zásade zdravý ľudský tvor, ktorý hľadá a je schopný nadviazať funkčný vzťah s niekým, koho potreby sú uspokojené psychologicky, sexuálne, emocionálne a naopak, s vami nebude chcieť mať pomer. Toto sa, samozrejme, ako každé zovšeobecnenie v určitom okamihu rozpadne, ale túto radu berte vážne.
