Byť sám znamená izolovať sa od ostatných ľudí alebo rušenia, alebo dokonca čeliť strate milovanej osoby. Možno ste sami, pretože to naozaj chcete. možno si sám, pretože sa ti nechce. Tak či onak, v odlúčení je sila a túto silu máte na dosah ruky, pripravenú na uchopenie. Tento článok vám vysvetlí niekoľko rôznych spôsobov, ako sa vyrovnať so samotou - či už kvôli rozchodu, zrazu žiadny priatelia nemajú čas, alebo preto, že ste sa rozhodli neviazať.
Krok
Metóda 1 z 3: Sám po rozchode
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo máte
Po rozchode s bývalým je ľahké cítiť sa depresívne. Osoba, s ktorou ste zdieľali svoj život, už nie je po vašom boku. Všetky neustále veci vo vašom živote sa už necítia bezpečne. Preto je dôležité pozrieť sa na to, čo máte.
- Zamyslite sa alebo si vytvorte zoznam toho, čo máte. Po rozchode to často strácame prehľad. Zamerajte sa na nehmotné, najmä:
- Rodina. Milujú vás bezpodmienečne, nie tým, kým by ste chceli, aby boli, ale tým, kým v skutočnosti ste.
- Priatelia. Majú schopnosť rozveseliť vás v tých najtemnejších časoch. Ponúknite skutočné perspektívy a ste ľudia, s ktorými sa môžete skutočne porozprávať.
- Skúsenosti. V živote ste urobili veľa. Privítajte svoje úspechy a akt riskovania; to je to, čo ťa ženie ďalej.
- Zdravie. Dúfam, že sa máš dobre, aj keď si chvíľu sám. Nie je niektorému z vašich priateľov alebo blízkych dobre? Zamyslite sa nad tým, aké je šťastie mať zdravé telo.
Krok 2. Zbavte sa všetkých bolestivých spomienok
Tie obrázky tvojej bývalej, ktoré zavesíš na stenu? Vyberte ho a uložte ho. Milostný list, ktorý ti napísal? Odložte bokom. Bagrovanie starých spomienok bohužiaľ len sťaží proces obnovy. Vykonajte túto ťažkú vec a zbavte sa všetkých bolestivých spomienok.
Možno je to osviežujúce, ale zničiť všetky spomienky nie je dobrý nápad. V tej horúčave si dajte trochu času na upokojenie a premýšľanie. Možno neskôr pochopíte, že uchovávanie spomienok je najchytrejšia vec. Pred zničením sa 100% presvedčte, že spomienkové predmety majú zlý vplyv na váš život
Krok 3. Urobte niečo, čo ste vždy chceli, ale nikdy ste na to nemali čas
Vzťah si niekedy vyžaduje veľa úsilia. Preto je dôležité odmeňovať sa, keď máte čas. Možno ste toho veľa obetovali, aby sa vášmu vzťahu darilo. Teraz je načase dať si trochu:
- Dobrodružstvo. Choďte tam, kam ste vždy chceli. Možno Kalkata, možno Charleston. Nech už je to kdekoľvek, zistíte, že skúmanie rôznych častí sveta je skutočne vzrušujúce.
- Ducha. Možno vás bude baviť kurz sebaobrany, parašutizmus alebo sa prihlásite na 21 km maratón vo vašom meste. Trochu chuti do toho, urobte niečo vzrušujúce alebo neočakávané.
- Spln. Nemusí to znamenať „duchovné“, ale musí to byť uspokojujúce. Mnoho ľudí čerpá veľa šťastia a uspokojenia z darovania tým, ktorí majú menej šťastia ako oni.
Krok 4. Strávte večer so svojimi priateľmi
Je pravdepodobné, že vaši priatelia vedia, ako sa vám darí, čo im poskytne ešte väčší dôvod požiadať vás o zábavu. Vy a vaše ďalšie priateľky sa môžete stretnúť doma, sledovať film a navzájom si dávať manikúru/pedikúru. Možno sa vy a niektorí ďalší kamaráti chystáte do centra. Byť s priateľmi vám prirodzene pomôže prekonať rozchod, namiesto toho, aby ste sa prinútili cítiť sa sami dobre.
Krok 5. Povedzte si pravdu:
Budú tam ďalší. Po rozchode si možno niekedy myslieť, že nikdy nenájdete niekoho tak milého/milého/vtipného, ako je človek, ktorého teraz nazývate svojim bývalým. To je omyl. Nielenže budete mať veľkú šancu, že stretnete niekoho milého, milého a zábavného, ale je tu tiež veľká šanca, že ďalšou osobou, s ktorou sa spojíte, bude inovácia od vášho bývalého partnera. Tomu sa hovorí osobný rozvoj.
Začnite sa učiť na chybách. Zamyslite sa nad všetkými chybami, ktoré ste vo vzťahu urobili vy alebo váš bývalý. Rozhodnite sa poučiť sa z chýb, vypracovať sa na človeka, ktorý neurobí rovnakú chybu dvakrát. Chyby sú odpustiteľné; Neodpustiteľné je odmietnuť poučiť sa z týchto chýb
Krok 6. Ak ste v bolestivom vzťahu so svojim bývalým, odolajte nutkaniu vidieť ho
Nedostávajte sa do situácie, kedy by ste na neho pravdepodobne narazili. Najlepšie je asi úplne prerušiť kontakt, stretnutie s ním iba zvyšuje šance na spleť. Teraz to bolí, ale o mesiac sa budem cítiť oveľa lepšie.
Krok 7. Buďte trpezliví
Nečakajte, že si niekoho nájdete týždeň po rozchode. Vzťahy vyžadujú čas. Rovnako ako stratiť 10 kg za jeden mesiac nedáva zmysel, nemá zmysel ani dúfať, že si nájdete niekoho, kto sa začne hneď milovať. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, keď začne prichádzať samota:
- Choďte von a socializujte sa. Nikto si nezíska priateľku tým, že by sedel v miestnosti sám, počúval Celine Dion alebo Kenny G. Pri snahe nájsť si ďalšieho partnera sa musíte dostať do sociálnej situácie. Tam pravdepodobne dosiahnete úspech.
- Spoľahnite sa na priateľov. Opýtajte sa svojich priateľov, či poznajú správnu osobu pre vás alebo niekoho, kto by vás mohol založiť. Môže sa to zdať staromódne, ale niekedy to funguje. Navyše, ak sa pýtate, nemôžete odmietnuť.
- Nedovoľte, aby vás neúspechy trvalo zdržiavali. Každý mal zlé rande alebo bol odmietnutý. Ak ste nikdy nemali zlé rande alebo vás odmietli, možno ste trochu vyberaví. Uzdravte sa, keď pre vás niekto nie je vhodný, a hneď sa tam dajte.
Metóda 2 z 3: Sám, bez priateľov
Krok 1. Milujte sa
Znie to triviálne, ale nikto ťa nebude milovať, ak nemiluješ najskôr seba. Dovoľte si milovať sa, ak ste to ešte neurobili. Budete mať lepší pocit z toho, že ste sami, a z príležitosti konečne prelomiť tú samotu.
Povedzte každý deň niečo povzbudivé. Nebuďte príliš namyslení, ale pochváľte sa za niečo, čo ste urobili dobre. Ak nemôžete nájsť dôvod na to, aby ste sa pochválili, povedzte niečo ako „Milujem sa, aj keď som sám“a skutočne tomu ver. To môže byť skutočne duchovne povznášajúce
Krok 2. Ponorte sa do koníčka
Nech už je váš koníček akýkoľvek, ponorte sa do neho. Záľuby vám prinášajú dlhotrvajúce šťastie a potešenie. Pokiaľ to nie je nezákonné a neubližuje to iným ľuďom, sú koníčky úplne v poriadku. Sociálny koníček vám tiež dáva možnosť spoznať nových ľudí. Využite každú príležitosť a urobte zo svojho koníčka spoločenskú udalosť.
Krok 3. Zamerajte sa na to, aby ste sa stali lepším človekom
Toto je lekcia, ktorá platí pre každého, ale najmä tu. Nie je pravda, že nemáš priateľov, pretože si zlý človek. Znamená to len, že možno máte viac času, čo znamená, že máte možnosť produktívne ho využiť:
- Dobre sa o seba staraj. Najmä v prírode sa môžete vydať na dlhé prechádzky. Bežte, plávajte a bicyklujte do cieľa. Pripojte sa k intramurálnemu športovému tímu, aby ste mohli súťažiť a zároveň budovať svalovú hmotu.
- Zamyslite sa nad rozvojom novej zručnosti. Toto je výlučne pre vás, nie preto, aby ste urobili dojem na ostatných. Možno ovládate C ++ a chcete sa naučiť Javu: možno ste odborník na kladiny a stále potrebujete ovládať stojan; Možno vieš hrať na gitare, ale musíš sa naučiť hrať na bendžo. Máte slobodu robiť čokoľvek!
Krok 4. Učte sa zo svojich sociálnych interakcií
Je možné, že váš nedostatok priateľov je čisto spôsobený okolnosťami alebo nešťastím. V takom prípade je pravdepodobné, že v blízkej budúcnosti budete mať priateľov. Existuje však aj možnosť nemať žiadnych priateľov, pretože nevyberáte sociálne podnety a môžete sa o nich niečo dozvedieť.
- Dávaj pozor na:
- Reč tela iných ľudí. Mení sa úsmev na úškrn? Vďaka tomu, že sa príliš priblížia k iným ľuďom, urobia pár krokov späť? Vaše slová a vaše telo majú viditeľný vplyv na telo iných ľudí, ak sa naučíte vidieť.
- Čo hovoria iní ľudia bez toho, aby to v skutočnosti povedali. „Včera som išiel do Coachelly“je pre teba skutočne len pozvánkou na otázku, aká skvelá bola táto udalosť.
- Dominujte konverzácii. Nechajte druhú osobu príležitostne hovoriť; na druhej strane nemlč. Naučte sa klásť otázky a prispievať informáciami, aby ste v konverzácii mohli pokračovať.
Krok 5. Vyhľadajte online ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a vášne
Internetové komunity sú pre vás skvelým miestom, kde môžete nájsť ľudí, ktorí sú možno veľmi hanbliví, ale sú veľmi otvorení online. Možno sa vám to zdá divné, ale skúste to. Môžete nájsť poklad rovnako zmýšľajúcich otvorených ľudí, ktorí sú zábavní a zaujímaví, s ktorými sa môžete spriateliť.
Krok 6. Využite sociálne príležitosti
Stávky na istotu neexistujú, ale život si váži ľudí, ktorí si vážia sami seba. Ak ste sa nikdy nedostali do situácie, v ktorej by ste mohli spoločensky zlyhať, pravdepodobne ste veľmi hanbliví. Choďte a porozprávajte sa s niekým, kto sa zdá byť priateľský. Pozvite starého priateľa na čaj. Predstavte sa skupine neznámych ľudí a položte si otázky ohľadom rybolovu. Šťastie praje tým, ktorí sa odvážia.
Metóda 3 z 3: Rozhodnúť sa byť sám a neviazaný
Krok 1. Zistite, aké je vaše okolie
Ak nie je možné byť vo svojom okolí sám, opustite oblasť a nájdite si pokojné miesto, ktoré nie je rušené inými organizmami. K takýmto miestam patrí les, tichá vonkajšia miestnosť alebo záhrada.
Krok 2. Osloboďte sa od rušivých vplyvov, akými sú napríklad elektronické komunikačné zariadenia (mobilné telefóny atď.)
). Ak nemôžete nájsť dostatočne tiché miesto, môžete si priniesť iPod alebo iný prehrávač hudby na potlačenie hluku.
Krok 3. Začnite svoju aktivitu
Bez ohľadu na to, či je váš dôvod na samotu mať nejaký čas na premýšľanie alebo dočítanie románu, toto je perfektný čas na to, aby ste to urobili.
Krok 4. Pripomeňte si dôležitosť odlúčenia
Naučiť sa, ako byť neviazaný, je zručnosť. Bez obmedzenia znamená, že sa nespoliehate na pomoc iných ľudí. Neviazaný znamená určiť výsledok svojich vlastných činov, nie niekoho iného. Keď sa zamyslíte nad výhodami odlúčenia a nie nad nevýhodami, pochopíte, že ste oveľa šťastnejší.
- Ak potrebujete malú inšpiráciu, zamyslite sa nad týmito citátmi o odlúčení, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť sa samote:
- „Nie som vták; a neexistuje žiadna sieť, ktorá by ma mohla chytiť do pasti: som slobodný človek nezávislej vôle.“- Charlotte Brontová, Jane Eyreová
- "Sloboda (n.): Nič nežiadať. Nič nečakať. V závislosti od ničoho." - Ayn Rand, Fountainhead
- „Ak chceš zistiť, kto si, mysli na seba.“- Sokrates
Krok 5. Ponorte sa do činnosti
Do všetkého, čo robíte, vložte svoje srdce a dušu. Tak nebudete rozmýšľať nad tým, že by ste boli sami - odvrátite pozornosť od pocitu roztržitosti. Ľudia sú od prírody sociálnymi tvormi: chceme pozornosť ostatných a uznanie od ostatných. Keď sa ponoríte do činnosti, je menej pravdepodobné, že si to všimnete.
Krok 6. Vyrovnajte čas osamote s časom stráveným s inými ľuďmi
Akokoľvek si myslíte, že všetko, čo potrebujete, je byť sám, nemusí to byť zdravé. V skutočnosti vám čas od času byť s inými ľuďmi pomôže byť sám.
Zamyslite sa nad tým takto: Potrebujeme nabiť batériu. Keď sme unavení, potrebujeme spánok. Keď sme hladní, musíme jesť. Keď sme sami, musíme byť okolo iných ľudí. Ak budete v blízkosti iných ľudí, pomôže vám to „nabiť batériu“natoľko, že sa budete cítiť plní energie a vzrušenia z predstavy, že budete opäť sami
Tipy
- Je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť, preto si oblečte pohodlné oblečenie a nesnažte sa na niekoho zapôsobiť. Nebude čo zapôsobiť!
- Buďte šťastní a milujte sa. Doprajte si aktivity. Nemyslite na iných ľudí. Nesnažte sa zapôsobiť na ostatných. Nenechajte sa zavesiť na minulosť. Kráčajte smerom k svojej budúcnosti.
Pozor
- Ak sa z bezpečnostných dôvodov necítite pohodlne bez mobilného telefónu alebo iného komunikačného zariadenia, vezmite si ho so sebou, ale nechajte ho vo vrecku a pokiaľ je to možné, zostaňte nehybne.
- Uistite sa, že oblasť, do ktorej sa chystáte, je bezpečná. Túto stratégiu je najlepšie vykonať počas dňa.
- Nebuďte príliš dlho sami. Všetci potrebujeme ďalších ľudí. Ak existujú nejaké činnosti, ktoré vyžadujú, aby ste boli dlhší čas sami, mali by ste to povedať svojim priateľom. Nemôžete len tak zmiznúť, potom sa z ničoho nič znova objaviť a predpokladať, že ľudia natiahnu ruky, aby vás pozdravili.
