„Buď sám sebou“je možno najčastejšie používanou frázou v celej histórii ľudstva, ktorá radí k osobnému rozvoju. Buď sám sebou. Toto je nejednoznačná veta. Čo to vlastne znamená byť sám sebou? Je to také ľahké, ako to znie? Pri nasledujúcich krokoch je odpoveď áno.
Krok
Časť 1 zo 4: Nájdenie seba samého
Krok 1. Zistite, kto ste, a definujte to svojimi vlastnými slovami
Oscar Wilde kedysi povedal Buď sám sebou, ostatní boli vzatí. Akokoľvek to znie vtipne, je to pravda. Nemôžete však byť sami sebou, ak neviete, nerozumiete a neprijímate, kto ste. Najprv to musíte nájsť.
- Ponorte sa do noriem, ktorým veríte, a premýšľajte o veciach, ktoré tvoria vaše jadro. V rámci tohto procesu sa zamyslite aj nad svojim životom a svojimi voľbami. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo chcete a čo nechcete, a podľa toho sa správajte. Učenie sa z chýb vám pomôže viac, ako by ste si možno mysleli, že je možné.
- Môžete skúsiť aj test osobnosti, ale pamätajte na to, aby ste nebrali výsledky v nominálnej hodnote. Namiesto toho sa uistite, že význam je založený na vašej vhodnosti a pohodlí. Môžete sa cítiť menejcenní, ale časom, ak sa stretnete so správnymi typmi ľudí, prijmú vás takých, akí ste.
Krok 2. Nebuďte prekvapení, ak sa normy, v ktoré veríte, zdajú byť v rozpore
Je to prirodzené, pretože životné normy pochádzajú z rôznych zdrojov vrátane kultúry, náboženstva, mentorov, inšpiratívnych ľudí, vzdelávacích zdrojov atď. Najdôležitejšou vecou je pokračovať v riešení konfliktu a zistiť, aké normy si najviac ceníte.
Ak sú normy, o ktorých sa domnievate, v rozpore, neignorujte ich. Konflikt považujte za svoju dynamiku. Nemôžeš byť nútený byť kýmkoľvek, kým nie si. Každý aspekt vášho života má svoje vlastné normy, takže je prirodzené byť iný
Krok 3. Nezabývajte sa minulosťou a bráňte vlastnému rozvoju
Jeden z najnezdravších prístupov byť sám sebou je dospieť k záveru, že ste definovaní jediným okamihom alebo časovým obdobím, po ktorom sa zvyšok svojho života budete snažiť zostať takí, nie tou istou osobou, ale vyvíjať sa s vekom a desaťročiami. Nechajte sa rásť, buďte lepší a múdrejší.
- Dovoľte si odpustiť chyby a činy v minulosti, na ktoré nemôžete byť hrdí. Skúste akceptovať chyby a voľby, ktoré boli urobené, ktoré prešli. Má to svoj dôvod a občas sa zdá, že je vaše rozhodnutie rozumné, takže namiesto toho, aby ste to naďalej ľutovali, nechajte sa poučiť sa z chyby a pokračujte v raste.
- Hľadaj ľudí, ktorí hrdo tvrdia, že sa ničím nelíšia od toho, kým boli, keď mali 16, 26 alebo 36 rokov, alebo čokoľvek iné. Pôsobia flexibilne, uvoľnene a šťastne? S najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože sú príliš zaneprázdnení tým, že trvajú na tom, že sa na nich nič nezmenilo, že nedokážu prijímať nové nápady, učiť sa od ostatných alebo prosperovať. Rozvoj s vekom a životnou fázou je dôležitou súčasťou toho, ako byť sám sebou a byť emocionálne a celkovo zdravý.
Krok 4. Nikdy neprestávajte hľadať svoje prednosti
Silné stránky sa môžu časom meniť, a tak sa mení aj vaša definícia seba, ale nikdy neprestávajte hľadať. Sila nie je len vyváženie nevýhod, ale aj hlavný dôvod, prečo sa neporovnávať s ostatnými.
- Porovnávanie sa s ostatnými môže viesť k sklamaniu. Ľudia, ktorí sú plní sklamania, sa nemôžu sústrediť na mantru „buď sám sebou“, pretože sú príliš zaneprázdnení túžbou byť niekým iným!
- Porovnania tiež vyvolávajú kritiku ostatných. Rušný život kritizujúci ostatných pramení z nízkeho sebavedomia a potreby položiť ostatných. Obaja môžu odvádzať priateľov a rešpekt a brániť vám byť samými sebou, pretože ste plní závisti a trávite príliš veľa času obdivovaním vlastností iných ľudí.
Krok 5. Uvoľnite sa
Nebojte sa vždy toho najhoršieho, obzvlášť na verejnosti. Čo teda keď spadnete? Aký je problém, ak máte v zuboch špenát? Alebo je to nesprávne, ak omylom narazíte svojmu priateľovi do hlavy, keď ho chcete pobozkať? Naučte sa na sebe smiať, keď a potom sa vám stane niečo trápne.
Premeňte trápne incidenty na zábavné príbehy a povedzte to svojim priateľom. Budú vedieť, že nie ste dokonalí, a vďaka tomu budete tiež pokojnejší. Vedieť sa na sebe zasmiať a byť uvoľnený sú tiež atraktívne vlastnosti
Časť 2 zo 4: Spojenie s ostatnými
Krok 1. Vždy buďte úprimní a otvorení
Čo ešte treba skrývať? Všetci sme nedokonalí ľudia, stále sa rozvíjame a učíme sa. Ak sa vo svojom vnútri cítiš zahanbený alebo menejcenný a máš pocit, že to musíš skryť fyzicky alebo emocionálne, musíš sa s touto chybou zmieriť a naučiť sa z nej urobiť niečo jedinečné, alebo jednoducho priznať, že si nie dokonalé.
Skúste taktiku priznania nedokonalosti, keď ste v rozpore s inými ľuďmi. Často sa ocitnete v situáciách, keď zrazu vzdáte dôvody na hádku, zvyčajne len aby ste zachovali svoju tvár a nevzdávali sa. V okamihu, keď poviete: „Áno, rozčuľuje ma, keď je v miestnosti tiež neporiadok. A priznávam, že som nemal dávať na zem oblečenie naukladané, ale aj tak som to urobil, pretože je tu moja lenivá časť, stále sa to snažím zastaviť. Prepáčte, viem, že môžem a pokúsim sa, “zahrnul ste skutočnú úprimnosť, ktorá môže zneškodniť hádku
Krok 2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Ak sa vždy snažíš byť niekým iným, nebudeš šťastný. Nešťastie vzniká porovnaním sa a túžbou po určitých veciach. Tu sa to kazí, myšlienka bude stále negatívnejšia.
- Navonok môžete vždy vidieť perfektný vzhľad niekoho iného, ale nikdy neviete, ako to vo vnútri vyzerá. Porovnávaním sa s nimi preceňujete toho človeka a vždy si o sebe myslíte, že vám chýba. Je to zbytočné a poškodíte tým iba seba.
- Naopak, rešpektujte sa, milujte svoju osobnosť a prijímajte svoje chyby. Všetci máme chyby a ako už bolo vysvetlené, byť úprimný je lepšie ako behať.
Krok 3. Prestaňte sa zaujímať o to, čo si ostatní myslia
Niektorí vás budú mať radi a niektorí nie. Nie je na nich nič zlého. Nie je možné byť sám sebou, ak stále myslíte „Myslí si, že som vtipný? Myslí si, že som tučná? Myslia si, že som hlúpy? Som dostatočne dobrý/múdry/populárny, aby som mohol byť súčasťou ich skupiny? “Ak chcete byť sami sebou, musíte sa zbaviť takýchto starostí a nechať svoj prístup plynúť. Považujte ich za filtre, nie zamysli sa nad ich nazorom.
Ak sa zmeníte v prospech jednej osoby alebo skupiny, iná osoba alebo skupina vás nemusí mať rada a nemôžete sa snažiť potešiť ostatných, namiesto toho, aby ste sa zamerali na rozvoj svojho talentu a silných stránok
Krok 4. Nesnažte sa vždy potešiť ostatných
Vždy chcieť od každého lásku a rešpekt je márny čin, ktorý bude len brzdiť osobný rozvoj a sebavedomie. Koho zaujíma, čo ľudia hovoria? Ako kedysi povedala Eleanor Rooseveltová, nikto vás nemôže podceňovať bez vášho súhlasu a hlavne počúvate svoje vlastné presvedčenie a ak ho nemáte, začnite ho pestovať.
Znamená to, že na názore ostatných ľudí záleží? Nie Odmietnutie skutočne bolí. Ak sa ocitnete v situácii, ktorá vyžaduje, aby ste väčšinu času strávili s ľuďmi, ktorí z vlastných dôvodov nemôžu byť okolo vás, neverte ich názoru na vás, pretože je to nebezpečné. Čo môžete urobiť, je zvážiť niektoré názory, ktoré si vážite viac. Je zdravšie venovať pozornosť ľuďom, ktorí vám úprimne prajú lepšie a ktorí súhlasia s tým, čo chcete v živote robiť
Krok 5. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
Nepodceňujte to, čo prežívate, ak čelíte negatívnemu sociálnemu tlaku alebo šikane. Môžete sa zachrániť, ak si uvedomíte tlak a budete mať zdravú obranu. Najlepším spôsobom, ako znížiť vplyv nepriaznivých ľudí, je mať kruh dôveryhodných priateľov a ľudí, ktorí zdieľajú vaše názory a presvedčenia. Môžete sami seba presvedčiť, že na názore iných ľudí nezáleží, ale je oveľa jednoduchšie nechať niekoho iného súhlasiť a stáť po svojom boku.
Porovnávajte ľudí, ktorí vás milujú, a ľudí, ktorí sa na vás pozerajú zhora. Rýchlo pochopíte, že na ich názore na vás, na vašu rodinu alebo na váš životný štýl nezáleží. Mali by sme sa zaujímať o názory tých, ktorí si nás vážia a ku ktorým vzhliadame. Ide to oboma smermi, ak vás niekto nerešpektuje, jeho názor na vás sú len prázdne slová od takmer úplne neznámeho človeka
Krok 6. Poznáte rozdiel medzi hanlivou, sarkastickou alebo škodlivou poznámkou a dobre mienenou konštruktívnou kritikou
Škodlivé komentáre sa zameriavajú na chyby, o ktorých neviete a ktoré je možné opraviť. Rodičia, mentori, učitelia, tréneri a ďalší vám medzitým povedia veci, ktoré musíte stráviť a premýšľať o tom, ako sa zlepšiť. Rozdiel je v tom, že ich kritika má byť nápomocná.
Títo ľudia sa o vás zaujímajú a zaujímajú sa o váš osobný rozvoj a vážia si vás. Naučte sa ich rozlišovať, aby ste mohli žiť lepší život, ignorovať nezmyselnú negatívnu kritiku a poučiť sa z konštruktívnej kritiky
Časť 3 zo 4: Rozvoj vášho skutočného ja
Krok 1. Správajte sa k sebe ako k priateľovi
Vážite si priateľov a najbližších, kto vám potom je bližší ako vy? Doprajte si rovnakú láskavosť, starostlivosť a rešpekt, ako by ste sa správali k tým, na ktorých vám záleží. Ak by ste museli tráviť čas celý deň so sebou, mohli by ste byť zábavný/zábavný/šťastný/pokojný/spokojný človek, ale napriek tomu byť sám sebou? Aká je tvoja najlepšia verzia?
Prevezmite zodpovednosť za seba a za zvýšenie sebavedomia. Ak vám iní ľudia nehovoria, že ste skvelí, nenechajte sa tým ovplyvniť. Naopak, presvedčte sa, že ste výnimoční, úžasní a hodnotní. Keď tomu veríte, ostatní ľudia uvidia tú iskru sebadôvery a začnú v to veriť aj oni
Krok 2. Rozvíjajte a vyjadrujte svoju individualitu
Ak máte radi určitý neobvyklý spôsob, či už v obliekaní alebo v rozprávaní, a napriek tomu prídete na niečo pozitívne, buďte hrdí. Majte charaktery, nielen typy.
Naučte sa dobre komunikovať. Čím lepšie sa vyjadríte, tým ľahšie sa priblížia ľudia, ktorí vás majú radi, a ľudia, ktorí neradi odchádzajú
Krok 3. Nesprávajte sa k sebe nespravodlivo
Niekedy nás porovnávanie prinúti porovnať jablká s guavami. Povedzte napríklad, že chcete byť špičkovým hollywoodskym producentom, keď v skutočnosti túžite byť scenáristom. Pozrieť sa na životný štýl špičkového producenta a chcieť ho, je neférové porovnanie, má dlhoročné skúsenosti a kontakty, zatiaľ čo vy len začínate, len skúšate, či sa vaše spisovateľské schopnosti neskôr ukážu ako vynikajúce.
Porovnávajte sa realisticky a vnímajte ostatných iba ako inšpiráciu a zdroj motivácie, nie ako nástroj na znevažovanie seba samého
Krok 4. Majte svoj vlastný štýl
Mnohí napodobňujú ostatných, pretože to vyzerá ako najľahší spôsob, ako zapadnúť, ale vážne, nemali by ste byť iní ako ostatní? Je to ťažké, áno, ale nemali by ste si uvedomovať pohľad ostatných ľudí na vás, aj keď na to nie ste zvyknutí. To je to, čo znamená byť sám sebou.
Nech ste ktokoľvek, prijmite to. Rôzne sú krásne a zaujímavé. Nenechajte ostatných, aby vás zmenili
Krok 5. Prijmite, že niektoré dni sú lepšie ako ostatné
Ľudia môžu zdvihnúť obočie a vysmiať sa vám, keď predstavíte svoje pravé ja, ale pokiaľ sa uvoľníte a poviete: „Hej, tu som“, a keď to budete ignorovať, nakoniec vás budú rešpektovať a vy budete rešpektovať aj seba. Väčšina ľudí má problém byť sama sebou. Ak môžete, pravdepodobne vás budú obdivovať ešte viac.
Posmech je bolestivý. Aj keď je to ťažké a oveľa jednoduchšie sa to hovorí ako robí, snažte sa to ignorovať. Nakoniec sa stanete väčším a lepším človekom, budete vedieť, kto ste, a dokážete prežiť prekážky, ktoré vám stoja v ceste do budúcnosti
Časť 4 zo 4: Act Brave
Krok 1. Sebaobrana
Keď vás niekto šikanuje, nenechajte to tak. Nemajú právo nikoho utláčať. Ak máte problém, je tu veľa milých a chápavých ľudí, ktorí sú ochotní pomôcť.
Krok 2. Bráňte ostatných
Keď zistíte, že vás niekto šikanuje, je prirodzené, že ho zastavíte. Čokoľvek robíte, máte právo tomu zabrániť. Ver v seba.
Krok 3. Pochopte ľudí, s ktorými máte do činenia
To, že vás nútia brániť sa, neznamená, že sú bezcitní.
Tipy
- To, že niekto hovorí, že sa ti niečo na tebe nepáči, neznamená, že to musíš zmeniť. Niekedy je to len otázka preferencií.
- Nebojte sa, že musíte urobiť niečo veľkolepé alebo neobvyklé, aby ste sa odlíšili, stačí, ak ukážete, kto skutočne ste.
- Zmena je neustála. Musíte sa teda zmeniť a je skvelé, ak ste vždy informovaní, relevantní a prepojení so svetom okolo seba a uprednostňujete osobný rozvoj.
- Aj keď sú vaši priatelia iní ako vy, neváhajte. Buď sám sebou a ak to neprijmú, nie sú tvojím skutočným priateľom.
- Móda a trendy sú osobným rozhodnutím. Aj keď sa tomu mnoho ľudí vyhýba ako moru v slove „individualizmus“, neznamená to, že nemôžete byť sami sebou, ak sa rozhodnete nasledovať trendy. Ide o to, čo „vy“chcete.
- Vedieť, že ísť s prúdom je lepšie, ako sa prinútiť byť iný. Napríklad ísť na koncert, ktorý sa vám nemusí páčiť, je napríklad lepšia voľba, pretože sa budete zabávať so svojimi priateľmi. Ide o kompromis a rešpektovanie volieb iných ľudí.
- Nesúhlaste s niečím len preto, aby ste potešili ostatných! Nie je to vôbec užitočné a táto osoba si to tiež hneď všimne.
- V snahe prijať seba, nenechajte sa odradiť svojimi nedostatkami. Môžete alebo nemôžete, vedzte, že tieto nedostatky formujú to, kým ste, a pomôžu určiť, kto ste. V skutočnosti sú chyby vašou neoddeliteľnou súčasťou, takže sa nehanbite.
- Nedovoľte, aby za vás rozhodovali iní ľudia.
- Keď sa obliekate, pozrite sa na seba do zrkadla. Namiesto sklamania z toho, čo tam vidíte, sa zamerajte na dobro. Pomôže to zvýšiť sebavedomie.
Pozor
- Rešpektujte ostatných tak, ako si vážite sami seba. Napriek tomu, že byť sám sebou znamená vyjadriť svoje názory, sny a voľby, neznamená to, že sa môžete k ostatným ľuďom ľahko správať. Každý má rovnako dôležité potreby, sny a túžby a mali by sme sa navzájom rešpektovať. Nebuďte preto pri hľadaní identity hrubí, netolerantní a sebeckí.
- Bez ohľadu na to, čo si ostatní myslia, nezanedbávajte vzhľad a etiketu. Úcta k sebe a druhým je v etike a zaisťuje, aby všetci ľudia žili bok po boku v harmónii a rešpektujúcich vzťahoch.
