Zvýšenie hladiny kyslíka doma môže pomôcť zmierniť symptómy chronických chorôb, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), srdcové zlyhanie alebo spánkové apnoe. Zdraví ľudia môžu tiež cítiť výhody domova s dobrou cirkuláciou vzduchu a nízkou úrovňou znečisťujúcich látok. Podľa svojich potrieb a cieľov môžete zvýšiť hladinu kyslíka umiestnením rastlín a iných prírodných prvkov a aktualizáciou systému ventilácie svojho domu. Pri určitých chorobách môžete požiadať lekára, aby vám predpísal používanie špeciálneho lekárskeho vybavenia.
Krok
Metóda 1 z 3: Aktualizácia vetracích otvorov pre dom
Krok 1. Otvorte okno
V zime budete pravdepodobne tráviť väčšinu času v interiéri. Otvorte okná a vpustite čerstvý vzduch bohatý na kyslík. Keď je vzduch dostatočne teplý, otvorte dve okná oproti sebe, aby ste zvýšili cirkuláciu vzduchu. Skúste aj na zimu otvoriť okno na chvíľu 3 krát denne.
- Ak žijete v chladnom alebo znečistenom prostredí, v ktorom nechcete príliš často otvárať okná, urobte to, keď je dom vlhký. Pri varení alebo kúpaní otvárajte okná, aby ste zabránili zvlhčeniu vzduchu.
- Ak máte na niečo zvonku alergiu, použite okennú clonu, ktorá dokáže filtrovať peľ stromov, peľ tráv a podobne, aby bola zaistená dostatočná cirkulácia vzduchu bez toho, aby ste spôsobili alergickú reakciu. Sledujte obsah peľu a určte správny čas na otvorenie okna.
Krok 2. Zatvorte skriňu
Pri otváraní dverí alebo okien, aby mohol prúdiť čerstvý vzduch, zatvorte skrine, komory a ďalšie priestory, ktoré nikam nevedú. To môže pomôcť vzduchu pohybovať sa bez toho, aby bol uväznený, takže vzduch v dome je čerstvejší a plný kyslíka.
Krok 3. Nainštalujte odsávací ventilátor
Nainštalujte odsávače nad sporák a do kúpeľne. Tento nástroj funguje tak, že z domu odstraňuje vlhký vzduch a nepríjemné pachy, takže vetranie vášho domova je lepšie a vzduch je sviežejší.
Uistite sa, že ventilátory čistíte každých niekoľko mesiacov teplou vodou a odmasťovacím roztokom, najmä v kuchyni. Čistite ich tak často, ako je uvedené v používateľskej príručke dodanej s vašim ventilátorom
Krok 4. Kúpte si vzduchový filter
Navštívte miestny železiarsky obchod alebo nákupné centrum, alebo si tieto nástroje môžete kúpiť aj online. Existuje mnoho možností vzduchových filtrov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť vzduch a zvýšiť hladinu kyslíka vo vašej domácnosti. Vyberte si vzduchový filter, ktorý vyhovuje vašim potrebám, s prihliadnutím na nasledujúce body:
- Koľko peňazí máte - ale nikdy nie je na škodu minúť viac peňazí na kvalitnejšie nástroje.
- Minimálna hodnota vykazovania účinnosti (MERV) - vysoká úroveň MERV môže zaručiť lepšiu kvalitu vzduchového filtra.
- Ďalšie používateľské recenzie na zistenie výkonu a frekvencie výmeny vzduchového filtra.
Metóda 2 z 3: Využívanie prírodných prvkov
Krok 1. Umiestnite rastlinu do domu
Naplňte svoj domov rastlinami, ktoré čistia vzduch a zvyšujú hladinu kyslíka. Ak je priestor obmedzený, umiestnite rastliny do miestností, ktoré sú najviac používané, napríklad do spálne a kuchyne. Ak máte domáce zvieratá, pred kúpou si overte na internete informácie o rastlinách, ktoré sú pre zvieratá bezpečné. Všetky druhy rastlín veľmi dobre zvyšujú hladiny kyslíka v domácnosti, ale nasledujúce rastliny sú veľmi účinné:
- Aloe vera
- Anglický brečtan
- Gumový strom
- Spathiphyllum (ľalia mierová)
- Filodendron
- Svokrin jazyk
- Pavúčia rastlina
- Dracaena
- Epipremnum aureum (Zlatý pothos)
Krok 2. Kúpte si soľnú lampu
Aj keď to nebolo vedecky dokázané, niektorí ľudia veria, že lampy vyrobené z himalájskej soli môžu pomôcť vyčistiť vzduch. Tento typ žiarovky vyžaruje nádhernú ružovú žiaru. Tieto žiarovky nemusia byť schopné produkovať dostatok negatívnych iónov na zmenu stavu životného prostredia, ale môžu pomôcť odstrániť toxíny zo vzduchu.
Krok 3. Zapáľte včelí vosk
Včelí vosk je bez dymu a pri zapálení nevypúšťa jed. Tento typ sviečky, podobne ako soľná lampa, nevytvára dostatok negatívnych iónov na dôkladné vyčistenie vzduchu. Včelí vosk však môže byť bezpečnejšou alternatívou k parafínovému vosku, ktorý vo všeobecnosti produkuje znečisťujúce látky. Včelí vosk si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravím alebo online.
Nikdy nenechávajte horiacu sviečku
Metóda 3 z 3: Používanie zariadenia
Krok 1. Použite prenosnú kyslíkovú nádrž
Kyslík je možné skladovať aj v ľahko prenosnej nádrži. Požiadajte svojho lekára o recept na kyslíkovú nádrž. Na stanovenie vhodnej hladiny kyslíka budete musieť vopred absolvovať testy funkcie pľúc. Vložte nosovú kanylu do nosovej dierky, aby ste získali kyslík priamo z nádrže.
- Kyslíková terapia doma by sa mala vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou, najmä u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP). Vždy dodržiavajte pokyny na použitie odporúčané lekárom.
- Pri použití nádrže s kyslíkom vždy dodržiavajte odporúčané bezpečnostné opatrenia. V blízkosti nádrže nefajčite a nespúšťajte oheň.
- V závislosti od symptómov ochorenia a odporúčania lekára môže byť nádrž s kyslíkom použitá kedykoľvek alebo počas cvičenia a spánku. Príjem kyslíka z nádrže by mal byť vždy starostlivo monitorovaný pri každom použití.
- Lekárske vybavenie sa odporúča iba pacientom s určitými chorobami. Poraďte sa s lekárom, aby ste sa uistili, že je to správna voľba.
Krok 2. Nakúpte do svojho domu tekutý alebo plynný kyslík
Ak vám doma stačí vysoká hladina kyslíka, použite tekutý alebo plynný kyslík od dôveryhodného dodávateľa. Poraďte sa s lekárom, aby ste určili vhodný typ kyslíka, alebo sa obráťte na svoju zdravotnú poisťovňu a zistite dôveryhodného dodávateľa kyslíka. Kyslík dodávaný do vášho domu môže byť stlačený plyn v nádrži alebo kvapalina.
Tekutý kyslík je prenosnejší, ale nádrž nevydrží tak dlho
Krok 3. Kúpte si koncentrátor kyslíka
Kyslíkový koncentrátor je zariadenie, ktoré nepretržite filtruje kyslík z okolitého prostredia a potom ho dodáva do vášho tela pomocou dýchacej trubice. Toto zariadenie je dobrou voľbou pre pacientov s chronickými ochoreniami, ktorí potrebujú veľa kyslíka. Lekár vám môže odporučiť dobrý stroj a zdravotná sestra ho postaví a ukáže vám, ako ho ovládať.
