Mnoho ľudí má bolesti hlavy, ale ak vás bolesť hlavy pociťuje ako tlak a ťažkosť za čelom, očami alebo lícami, môžete mať sínusovú bolesť hlavy. Sínusy sú medzery medzi kosťami lebky, ktoré slúžia na filtráciu a zvlhčovanie vzduchu. Lebka má štyri páry dutín, ktoré sa môžu zapáliť alebo zablokovať, čo má za následok sínusové bolesti hlavy. Ak je príčinou vašej bolesti hlavy tlak v dutinách a nie migréna, zápal môžete zmierniť a zmierniť pomocou domácich liekov, voľne predajných liekov alebo pomocou lekára.
Krok
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich ošetrení
Krok 1. Dýchajte vlhký vzduch
Na zmiernenie zápalu v dutinách použite vaporizér alebo zvlhčovač. Vlhký vzduch môžete vytvoriť aj tak, že naplníte vedro horúcej vody, nakloníte sa nad neho (nepribližujete sa príliš blízko) a prikryjete si hlavu uterákom. Nadýchnite sa tejto horúcej pary. Prípadne sa kúpte pod horúcou sprchou a vdýchnite paru. Skúste nasávať vlhký vzduch dva až štyrikrát denne v 10 až 20 minútových intervaloch.
Vlhkosť vzduchu v dome by sa mala pohybovať okolo 45%. Pod 30% znamená, že váš vzduch je príliš suchý a nad 50% je príliš vlhký. Na meranie vlhkosti použite vlhkomer
Krok 2. Použite kompresiu
Striedajte teplé a studené obklady. Položte horúci obklad na dutiny tri minúty, potom studený obklad na 30 sekúnd. Tento postup môžete zopakovať trikrát, 2-6 sedení denne.
Môžete tiež nastriekať na uterák horúcu alebo studenú vodu, natiahnuť ju a potom si ju priložiť na tvár ako obklad
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Uistite sa, že pijete veľa tekutín na odstránenie hlienu vo vašich dutinách. To uľahčí vstrebávanie, ako aj pomôže pri všeobecnej hydratácii. Na základe štúdií by sa muži mali snažiť vypiť 13 pohárov vody každý deň, zatiaľ čo ženy okolo 9.
Niektorým ľuďom pomáhajú horúce tekutiny. Vychutnajte si horúci čaj alebo vypite vývar na zriedenie hlienu
Krok 4. Použite nosový sprej
Postupujte podľa pokynov na obale a používajte ho až 6 -krát denne. Nosové fyziologické spreje môžu pomôcť udržať zdravie mihalníc v nose, čím sa zníži zápal a vyriešia problémy s dutinami. Tento sprej tiež zjemní nozdry, aby sa zbavil suchých sekrétov, čo pomáha uvoľniť hlieny. Nosové spreje môžu tiež pomôcť s prachom, ktorý môže spôsobiť alergie a sínusové bolesti hlavy.
Môžete si tiež pripraviť vlastnú zmes s použitím 2-3 čajových lyžičiek kóšer soli a 1 šálky sterilnej/prevarenej destilovanej vody. Premiešajte a pridajte lyžičku sódy bikarbóny. Striekačkou alebo kvapkadlom ho vložte do nosovej dierky až šesťkrát denne
Krok 5. Použite hrniec neti
Vytvorte soľnú zmes a vložte ju do hrnca neti. Postavte sa nad umývadlo a predkloňte hlavu dopredu. Pri tom nakloňte hlavu na jednu stranu a nalejte zmes priamo do jednej nosnej dierky. Buďte opatrní a nasmerujte tok tekutiny do zadnej časti hlavy. Táto tekutina sa dostane do nosných dierok a zadnej časti hrdla. Jemne vysmrkajte a vypľujte tekutinu. Opakujte rovnaké kroky s druhou nosnou dierkou. Hrnce Neti môžu zmierniť zápal spôsobený dutinami a pomôcť pri odstraňovaní hlienu. Hrniec neti tiež čistí dutiny od látok, ktoré spôsobujú podráždenie a alergie.
Voda použitá v nádobách neti sa musí sterilizovať varom alebo destiláciou
Metóda 2 zo 4: Používanie drog
Krok 1. Vezmite si antihistaminikum
Tieto lieky blokujú histamín, čo je tekutina, ktorú telo produkuje v reakcii na alergény. Histamín je zodpovedný za symptómy rinitídy (kýchanie, svrbenie očí a nádcha/svrbenie v nose). Niektoré typy antihistaminík je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu a užívať jedenkrát denne. Antihistaminiká druhej generácie, ako je loratadín, fexofenadín a cetirizín, sú navrhnuté tak, aby minimalizovali závraty, čo je bežné u antihistaminík prvej generácie (ako je difenhydramín alebo chlórfeniramín).
Ak sú vaše sínusové bolesti hlavy spôsobené sezónnymi alergiami, skúste užiť intranazálny kortikosteroid. Tieto voľne predajné lieky sú najúčinnejšie na liečbu alergií. Používajte sprej flutikazón alebo triamcinolón denne, raz alebo dvakrát do každej nosovej dierky
Krok 2. Použite nazálne dekongestívum
Užívajte tieto lieky lokálne (napr. Spreje ako oxymetazolín) alebo perorálne (napr. Pseudoefedrín) na zmiernenie upchatia nosa. Miestne dekongestíva sa môžu používať každých 12 hodín, nie však dlhšie ako tri až päť dní, alebo sa vám môže pri nadmernom užívaní vyvinúť obštrukcia nosa. Orálne dekongestíva sa môžu užívať raz alebo dvakrát denne. Môžete ho tiež skombinovať s antihistaminikami, ako sú loratadín, fexofenadín a cetirizín.
Vzhľadom na vysoký obsah metamfetamínu je pseudoefedrín v kombinácii s antihistaminikami prísne regulovaný a skladovaný za rôznymi lekárňami, aby sa zabránilo hromadeniu zásob výrobcami
Krok 3. Vezmite si lieky proti bolesti
Na krátkodobú úľavu od sínusových bolestí hlavy môžete užívať aspirín, acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén. Napriek tomu, že tieto lieky nedokážu liečiť príčinu, prinajmenšom sa bolesť hlavy zníži alebo zmizne.
Uistite sa, že ho užívate podľa pokynov na obale alebo podľa pokynov lekára
Krok 4. Užívajte lieky na predpis
Lekár vám môže predpísať antibiotiká na liečbu bakteriálnych infekcií, ktoré môžu sprevádzať sínusové bolesti hlavy. Medzi príznaky bakteriálnej infekcie dutín patrí bolesť hrdla, žltý alebo zelený výtok z nosa, upchatie nosa, horúčka a únava. Akútna bakteriálna sinusitída sa lieči antibiotikami 10 až 14 dní, zatiaľ čo chronické vyžadujú tri až štyri týždne antibiotickej liečby.
Lekári môžu tiež predpísať triptány, čo sú lieky na liečbu migrény. Výskum ukazuje, že väčšina pacientov so sínusovými bolesťami hlavy sa pri užívaní triptánov výrazne zlepšuje. Príklady triptánov zahrnujú sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan a eletriptan
Krok 5. Zvážte žiadosť o alergický záber (imunoterapia)
Váš lekár vám ho môže odporučiť, ak bežné lieky nezaberajú, majú vedľajšie účinky alebo sa nemôžete vyhnúť alergii. Injekciu zvyčajne vykoná alergológ.
Krok 6. Získajte informácie o chirurgických možnostiach
Navštívte lekára ORL, aby zistil, či potrebujete operáciu, aby ste predišli sínusovým bolestiam hlavy. Polypy v nosných dierkach, ktoré môžu spôsobovať infekciu dutín, je možné chirurgicky odstrániť. Vaše dutiny môžu byť tiež otvorené.
Napríklad balónová rinoplastika. Táto operácia vloží balónik do nosovej dierky a fúkne ho, aby sa zväčšil sínusový priestor
Metóda 3 zo 4: Použitie alternatívnych terapií
Krok 1. Užívajte doplnky stravy
Prebieha výskum, ktorý demonštruje vplyv výživových doplnkov na sínusové bolesti hlavy. Nasledujúce doplnky môžu pomôcť predchádzať alebo liečiť toto:
- Bromelaín - enzým produkovaný ananásom, môže pomôcť zmierniť zápal dutín. Neužívajte bromelaín súčasne s liekmi na riedenie krvi, pretože tento doplnok zvyšuje riziko krvácania. Vyhnite sa tiež bromelaínu, ak užívate inhibítor ACE (enzým konvertujúci angiotenzín), čo je liek na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzie). V tomto prípade môže bromelaín zvýšiť šance na drastický pokles krvného tlaku (hypotenzia).
- Quercetin je rastlinný pigment, ktorý je zodpovedný za vytváranie jasných farieb v ovocí a zelenine. Quercetin funguje ako prírodné antihistaminikum, aj keď sú potrebné ďalšie štúdie o jeho účinkoch na ľudí.
- Lactobacillus je probiotická baktéria, ktorú telo potrebuje pre zdravý tráviaci systém a efektívnu imunitu. Tento doplnok znižuje pravdepodobnosť vzniku alergií a tiež gastrointestinálnych vedľajších účinkov, ako je hnačka, podráždený žalúdok a nadbytočný plyn spojený s užívaním antibiotík.
Krok 2. Skúste bylinné prostriedky
Existuje mnoho byliniek, ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť sínusových bolestí hlavy. Tieto bylinky pôsobia preventívne alebo proti nachladnutiu, posilňujú imunitu alebo zmierňujú zápal dutín. Štúdie ukazujú, že Sinupet môže zmierniť príznaky zápalu dutín. Verí sa, že Sinupret riedi hlieny, aby sa prínosové dutiny ľahšie vysušili. Medzi ďalšie bylinky bežne používané na liečbu sínusových bolestí hlavy patria:
- Čiapočka z Číny. Čaj si pripravte tak, že 1 šálku vriacej vody zalejete 1-2 čajovými lyžičkami sušených listov lebky. Zmes prikryte a miešajte 10 až 15 minút. Na úľavu od prínosových dutín vypite dve až tri šálky denne.
- Feverfew. Čaj si uvarte tak, že 2 šálky vriacej vody zalejete 2 čajovými lyžičkami čerstvo nasekaných listov vňate. Miešajte 15 minút, stlačte a pite až trikrát denne.
- Kôra vŕby. Čaj pripravte zmiešaním čajovej lyžičky nasekanej/práškovej vŕbovej kôry s 200-300 ml vody. Túto zmes priveďte k varu a miešajte päť minút. Pite tri až štyrikrát denne.
Krok 3. Na čelo naneste éterické oleje
Štúdie ukazujú, že niektoré druhy éterických olejov aplikované na čelo (vedľa očí na boku tváre) môžu zmierniť sínusové bolesti hlavy a tenzné bolesti hlavy. Vytvorte zmes mäty piepornej alebo eukalyptu 10% v trecom alkohole a naneste na čelo pomocou špongie. Na prípravu tejto zmesi skúste zmiešať tri čajové lyžičky trecieho alkoholu s jednou čajovou lyžičkou mäty piepornej alebo eukalyptu.
Podľa výskumu môže táto zmes upokojiť svaly a znížiť citlivosť na sínusové bolesti hlavy
Krok 4. Zvážte homeopatiu
Homeopatia je systém viery a alternatívna terapia, ktorá používa malé množstvo prírodných zložiek na spustenie tela, aby sa samo uzdravilo. Chronickí dutinári zvyčajne používajú homeopatické lieky. Niekoľko štúdií ukázalo, že väčšina pacientov so sínusom po dvoch týždňoch pociťuje zmiernenie symptómov. Homeopatia ponúka množstvo spôsobov liečby blokád a bolestí hlavy v oblasti sínusov, vrátane:
Arzénový album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea a spigelia
Krok 5. Skúste akupunktúru
Akupunktúra je staroveká čínska medicína, ktorá používa tenké ihly na konkrétne tlakové body. Verí sa, že tieto body napravujú energetickú nerovnováhu tela. Na liečbu sínusových bolestí hlavy akupunkturista posilní body pozdĺž sleziny a žalúdka.
Akupunktúre sa vyhnite, ak ste tehotná, krvácate alebo používate kardiostimulátor
Krok 6. Navštívte chiropraktika
Môže byť schopný pomôcť zmierniť sínusové bolesti hlavy úpravou a manipuláciou s chybami zloženia tela, aj keď neexistujú žiadne štúdie na podporu tohto tvrdenia. Na liečbu problémov s dutinami sa chiropraktik zameria na kosti a sliznice okolo dutín.
Manipulácia upraví kĺby tela tak, aby opravila štrukturálne chyby, ktoré stimulujú nervový systém. Táto metóda môže byť schopná obnoviť funkciu chorých oblastí tela
Metóda 4 zo 4: Štúdium sínusových bolestí hlavy
Krok 1. Rozlišujte sínusové bolesti hlavy od migrény
Podľa niekoľkých štúdií väčšina ľudí, ktorí pociťujú sínusové bolesti hlavy, tiež trpí nediagnostikovanými migrénami. Našťastie existuje niekoľko symptómov, ktoré môžu pomôcť odlíšiť sínusové bolesti hlavy od migrény. Ako príklad:
- Migréna sa zvyčajne zhoršuje pri vystavení jasnému svetlu alebo hluku
- Migrénu sprevádza aj nevoľnosť a vracanie
- Migrénovú bolesť je možné cítiť kdekoľvek v oblasti hlavy a krku
- Migréna nespôsobuje hustý hlien ani stratu zápachu
Krok 2. Rozpoznajte symptómy a ich príčiny
Hlavnou príčinou sínusových bolestí hlavy je zápal sliznice, ktorý lemuje oblasť sínusu. Tento zápal zabraňuje tomu, aby si dutiny vyfúkali nos, čo vytvára tlak a spôsobuje bolesť. Zápal dutín môže byť spôsobený rôznymi infekciami, alergiami, infekciami horných zubov alebo zriedkavo nádormi (či už benígnymi alebo nie). Príznaky zahŕňajú:
- Tlak a stuhnutosť za čelom, lícami alebo okolo očí
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri spúšťaní tela
- Bolesť v horných zuboch
- Silnejšie bolesti ráno
- Bolesť sa pohybuje od miernej po silnú a môže byť jednostranná (iba na jednej strane) alebo obojstranná (na oboch stranách hlavy).
Krok 3. Hľadaj v sebe rizikové faktory
Niekoľko faktorov môže spôsobiť, že budete náchylnejší na sínusové bolesti hlavy. Tieto faktory môžu zahŕňať:
- História alergií alebo astmy
- Dlhodobá chrípka alebo infekcia horných dýchacích ciest
- Ušná infekcia
- Zväčšené nozdry alebo adenoidy
- Polypy v nosných dierkach
- Zmeny tvaru nosných dierok, napríklad naklonená prepážka
- Praskliny na streche úst
- Oslabená imunita
- Predchádzajúca operácia dutín
- Stúpajte alebo lietajte vysoko
- Cestovanie v lietadle s infekciou horných dýchacích ciest
- Absces alebo infekcia v zube
- Pravidelné plávanie alebo potápanie
Krok 4. Vedieť, kedy požiadať o lekársku pomoc
Ak vás bolesti hlavy trápia dlhšie ako 15 dní v mesiaci, alebo často užívate voľne predajné lieky proti bolesti, navštívte lekára. Zvážte tiež jeho návštevu, ak lieky proti bolesti nezbavujú bolesť hlavy alebo ak bolesť hlavy zasahuje do vášho každodenného života (napríklad kvôli bolestiam hlavy často vynechávate školu alebo prácu). Vyhľadajte lekársku pomoc, ak vás bolí sínusová hlava a máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Náhly záchvat bolesti hlavy, ktorý je závažný a pretrváva alebo sa zvyšuje do 24 hodín.
- Náhle záchvaty bolestí hlavy, ktoré sú veľmi silné, aj keď sa vám zvyčajne točí hlava.
- Chronické alebo silné bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú vo veku nad 50 rokov.
- Horúčka, stuhnutosť krku, nevoľnosť a vracanie (tieto príznaky môžu naznačovať meningitídu, ktorá je život ohrozujúcou bakteriálnou infekciou).
- Strata pamäti, zmätenosť, strata rovnováhy, zmeny videnia alebo reči alebo mravčenie v rukách/nohách (tieto príznaky môžu naznačovať hrozbu mozgovej príhody).
- Niektoré prípady bolesti hlavy sa vyskytujú na jednom oku, sprevádzané sčervenaním (tieto príznaky môžu naznačovať glaukóm s ostrým uhlom).
- Nové alebo neznáme vzorce bolesti hlavy.
- Ak ste nedávno mali poranenie hlavy.
Krok 5. Požiadajte o test
Lekár vykoná podrobnú anamnézu a vykoná fyzické testy na diagnostiku sínusových bolestí hlavy. Dotkne sa vašej tváre a bude hľadať opuch alebo citlivosť. Nos bude vyšetrený na zápal, upchatie alebo výtok. Lekár môže tiež objednať zobrazovacie štúdie, ako sú röntgenové snímky, CT vyšetrenia alebo MRI. Ak si váš lekár myslí, že alergie prispievajú k vašim príznakom, môžete byť odoslaní k alergológovi na ďalšie vyšetrenie.
Niekedy potrebujete odporúčanie špecialistu na ORL. Lekár ORL použije zariadenie z optických vlákien na zobrazenie dutín a diagnostiku
Pozor
- Bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, môžu byť spôsobené sínusovými bolesťami hlavy, tenznými bolesťami hlavy alebo migrénami. Uvedomte si však, že bolesti hlavy sa môžu objaviť aj v dôsledku preeklampsie alebo trombózy mozgových žíl.
- Starší pacienti sú viac ohrození sekundárnymi bolesťami hlavy, napr. Neuralgiou trojklaného nervu a temporálnou arteritídou.
Súvisiace články WikiHow
- Ako zmierniť tlak sínusov
- Ako uvoľniť upchatý nos
