Olizovanie alebo hryzenie pier môže byť znakom stresu alebo zdravotného problému. Zubár. lekári a kozmetičky súhlasia s tým, že je to zlozvyk a treba s tým prestať. Pri lízaní môžu byť pery suché a bolestivé. Naučiť sa zbaviť sa zvyku lízať si pery môže nejaký čas trvať, ale prospeje to vášmu zdraviu.
Krok
Metóda 1 z 3: Poznanie dôvodov, prečo sa pery olizujú
Krok 1. Sledujte, ako si olizujete pery
Akonáhle viete, že lízať si pery je problém, dávajte pozor, keď to robíte. Pomôže vám to pripomenúť si, aby ste zlozvyk zlomili. Tiež vám poskytne informácie o tom, či príčina súvisí so zdravotným problémom alebo stresom.
- Olizujete si pery v určitých časoch, napríklad ráno, keď sa zobudíte? To môže naznačovať, že ste dehydrovaný.
- Olizujete si v práci pery? To môže byť znakom stresu alebo koncentrácie.
- Olizujete si pery po jedle? Môže to byť znakom dehydratácie alebo zvyku čistiť si jedlo na perách.
Krok 2. Identifikujte veci, ktoré vás stresujú
Stres môže mať zlý vplyv na pokožku. Identifikujte príčiny stresu vo svojom živote a zistite, či spôsobuje váš zvyk lízania pier alebo nie. Skúste použiť techniky úľavy od stresu na zmiernenie alebo zníženie stresu. Si môžete vyskúšať:
- Meditácia.
- Jóga.
- Šport.
- Úzkostný liek.
- Spať dlhšie.
- Hľadá sa nový koníček.
Krok 3. Napíšte si zvyky, ktoré máte
Zapísanie si času, kedy ste si olizovali pery, pomôže vyvinúť stratégie, ako sa s tým vysporiadať. Potom si môžete prejsť poznámky a zvážiť, prečo ste si olízli pery. To vám môže pomôcť zbaviť sa tohto zvyku, pretože myšlienka na písanie to môže znevažovať.
Metóda 2 z 3: Prestaňte si olizovať pery
Krok 1. Skúste balzam na pery, ktorý chutí zle
Aby ste sa pokúsili nelízať si pery, skúste na svoje pery naniesť látku, ktorá chutí zle. Príslušnými látkami môžu byť balzam na pery, ktoré zle chutia, vazelína alebo dokonca čili omáčka. Negatívna reakcia na chuť vás nakloní, aby ste si prestali lízať pery. Na pery však neaplikujte toxickú látku!
Krok 2. Zaneprázdnite sa
Ak si pri určitých aktivitách olizujete pery, skúste zamerať svoju pozornosť na niečo iné, napríklad na cmúľanie cukríkov alebo žuvačiek. Tieto činnosti sú dobré na rozptýlenie, pretože sú podobné vašim podvedomým návykom.
Krok 3. Naneste rúž
Používanie kozmetiky vám môže pomôcť zbaviť sa tohto zlozvyku, pretože okrem zlého vkusu rúž aj vybledne, ak ho často lížete. Ak si lízate pery na verejnosti, motivácia udržať si make -up v čistote môže pomôcť prelomiť tento zvyk.
Krok 4. Používajte pozitívne povzbudenie
Odmeňte sa za porušenie zvyku lízať si pery. Stanovte si ciele ako: „Nebudem si olizovať pery do obeda.“Stanovenie rozumných cieľov vám môže pomôcť zbaviť sa tohto zlozvyku.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie škodám
Krok 1. Udržujte svoje telo dobre hydratované
Olíznuté pery budú suché. Zo soli si môžete podvedome olizovať pery. To môže naznačovať, že nepijete dostatok vody. Udržujte svoje telo hydratované pitím potrebného množstva vody podľa vášho životného štýlu.
Krok 2. Použite mandľový olej
Mandľový olej je zdravý, lahodný olej, ktorý môže pomôcť udržať vaše pery hydratované a zvlhčené.
Krok 3. Nesprchujte sa horúcou vodou
Horúca voda môže spôsobiť suchú pokožku. Aby ste poškodenú pokožku upokojili, nerobte si dlhé horúce sprchy. Namiesto toho si dajte chladnejšie, kratšie sprchy.
Krok 4. Vhodne sa oblečte
Rôzne prvky môžu spôsobiť suchú pokožku. Keď je chladné počasie, vietor môže byť dosť brutálny. Zakryte si krk a ústa šatkou, aby ste ešte viac nevysušili.
Krok 5. Použite zvlhčovač
Zvlhčovač vzduchu pomôže zvlhčiť vzduch v miestnosti. To môže pomôcť prirodzenej hydratácii pokožky. Chladné počasie často spôsobuje, že je vzduch suchý a škodlivý pre pokožku.
Krok 6. Noste opaľovací krém
Vždy si chráňte pery. Používajte balzam na pery, ktorý obsahuje opaľovací krém s ochranou najmenej SPF 15. Pomôže to uzdraviť suché pery a zabrániť ďalšiemu poškodeniu slnkom.
