Všetci sme sa v triede stretli s otravnými kamarátmi, priateľmi, ktorí nás radi otravujú a rozčuľujú. Aj keď nemáte právomoc kontrolovať ich správanie, máte možnosť regulovať ich fyzické a verbálne reakcie na ich činy. Namiesto toho, aby ste im poskytli uspokojenie z toho, že vás úspešne rozrušili, je najlepšie ich jednoducho ignorovať. Nakoniec nebudete ľutovať, že ste sa rozhodli pre ticho, pokoj a kontrolu.
Krok
Metóda 1 z 3: Riadenie emócií a reakcií
Krok 1. Upokojte sa a sústreďte sa
Nepríjemní ľudia v nás zvyknú odhaliť to najhoršie. Ak ste frustrovaní a už to nemôžete vydržať, skúste sa upokojiť.
- Nadýchnite sa dlho a zhlboka, potom pomaly vydýchnite. Takto zhlboka dýchajte, kým nebudete môcť ovládať svoje slová a činy.
- Pri dýchaní budete možno schopní znova a znova zopakovať jednoduchú mantru, napríklad „pokoj“, „tolerancia“alebo „láska“. Sústreďte sa na jednoslovnú mantru, nie na otravného priateľa.
Krok 2. Rozhodnite sa mlčať
Keď vás váš priateľ úmyselne alebo neúmyselne obťažuje, rozčuľuje alebo provokuje, jediné, čo môžete ovládať, je vaša vlastná reakcia. Nezapaľujte ich správanie neláskavou reakciou. Rozhodnite sa byť ticho. Ticho nie je to isté, ako byť slabý alebo mať strach. Ticho je atribútom silných jednotlivcov, ktorí majú kontrolu nad svojimi emóciami.
Aj keď niektoré situácie budú najlepšie neriešené, existujú situácie, ktoré vyžadujú pozornosť. Ak vás alebo iného priateľa šikanuje, postavte sa za to, čo je správne
Krok 3. Dávajte pozor na neverbálne reakcie
Okrem toho, že naše telá vyjadrujú mrzutosť inteligentnými reakciami a nespokojnými komentármi, tiež vyjadrujú pocity podráždenia prevrátením očí, mrmlaním a zamračenými tvárami. Ak ho chcete skutočne ignorovať, obmedzte alebo minimalizujte svoje fyzické reakcie. Nestonajte, nevzdychajte a neprevracajte oči, keď robí alebo hovorí niečo, čo vás dráždi.
Krok 4. Skúste sa na incident pozrieť z inej perspektívy
Pri podráždení môže byť vaša pozornosť zameraná na správanie nepríjemnej osoby. Jeho postoj dokáže ovládať tvoju myseľ a dokáže ťa neskutočne podráždiť. Aby ste nereagovali prehnane, položte si otázku: „Mal by jeho postoj zlý vplyv na môj život, keby tento okamih prešiel?“Obvykle je odpoveď „nie“.
Metóda 2 z 3: Ignorovanie klaunov triedy, konkurencie a rozruchu
Krok 1. Nevšímajte si triedneho klauna
Triedny klaun alebo žolík venuje svoj čas a energiu vtipkovaniu. Keď vás zaujíma jeho starovek, jeho vtipy sú vtipné. Keď vás však nezaujíma, humor vás len vyvádza z miery. Keďže triedny klaun získava „publikum“od radosti, je najlepšie nereagovať na jeho vtipy fyzicky ani verbálne.
- Triedni klauni chcú potešiť ľudí a sú veľmi citliví na kritiku. Ak nemôžete mlčať, skúste urobiť určité komentáre a na chvíľu komédiu ukončiť.
- Ak sa kvôli klaunovi dostanete do problémov, nereagujte prehnane. Uľahčite si to a požiadajte učiteľa, aby sa po skončení hodiny porozprával. Vysvetlite príbeh zo svojej strany a ospravedlňte sa za nepríjemnosti, ktoré ste spôsobili. Vytvorte si s učiteľom plán, aby ste sa vyhli opakovaniu tej istej situácie.
Krok 2. Obmedzte interakcie s konkurencieschopnými študentmi
Príliš súťaživý študent sa pýši tým, že je lepší ako ostatní študenti. Jeho odhodlanie dokázať sa ako nadštandardný študent môže u ostatných študentov vyvolať pocit neinteligentnosti a ponižovania. Ak sa váš konkurenčný priateľ pýta, či môžete robiť dobrú prácu, hľadá iba príležitosť, ako sa pochváliť svojimi známkami. Keď sa to stane, jednoducho odíďte. Ak je stále otravný, povedzte, že mu radšej nepoviete známky.
Povedzte napríklad „Prepáč, radšej ti nepoviem, koľko som dal gólov“alebo „Tvoje známky sú dobré. Ďakujem, že ste mi to oznámili, ale pre mňa je hodnota osobná “alebo„ Už sa nepýtajte, prosím. Nebaví ma hovoriť vám svoje známky."
Krok 3. Ticho dotieravých
Príliš rozprávaní spolužiaci majú zvyčajne problémy so sebauvedomovaním a egoizmom. S ľuďmi, ktorí príliš veľa rozprávajú, je veľmi ťažké sa vyrovnať. Jeho neustále rozprávanie bolo veľmi dotieravé a necitlivé. Skúste ho umlčať a zamerajte sa na lekciu alebo úlohu. Ak je to potrebné, požiadajte ho, aby bol ticho alebo hovoril tichšie.
- Môžete napríklad povedať: „Nepočujem, čo hovorí učiteľ. Môžete stíšiť hlas alebo nehovoriť? " alebo „Vaše rozprávanie ma rozptyľuje. Môžete prestať hovoriť, aby som sa mohol sústrediť? “
- Ak nepočujete slová učiteľa, zdvihnite ruku a požiadajte učiteľa, aby zopakoval. povedzte: „Prepáč, nepočul som tvoje vysvetlenie, pretože to bolo také hlučné. Môžete to zopakovať, pane?"
- Ak ste v koncoch, požiadajte o pomoc učiteľa. Po vyučovaní sa porozprávajte so svojim učiteľom o nag. Učitelia môžu zmeniť usporiadanie sedadiel alebo sa súkromne porozprávať s chatrnými študentmi.
Metóda 3 z 3: Ignorovanie pasívnych, hanblivých a nereagujúcich priateľov
Krok 1. Nebojte sa o pasívnych priateľov
Keď učitelia venujú čas pokusu zapojiť pasívnych študentov, ich neschopnosť aktívne sa zúčastňovať na hodinách niekedy dráždi ostatných študentov. Aj keď máte pocit, že úsilie učiteľa je márne, pamätajte, že je to jedna z povinností učiteľa. Namiesto toho, aby ste sa obávali pasivity svojho priateľa, využite tento čas na vypracovanie domácich úloh.
Ak máte robiť skupinovú prácu s pasívnym študentom, nemrhajte energiou a snažte sa ho prinútiť pomôcť. Namiesto toho ho ignorujte a urobte všetko pre to, aby ste kompenzovali jeho neprítomnosť
Krok 2. Buďte trpezliví s plachým priateľom
Ak ste v páre s plachým študentom, môže vás dráždiť jeho neschopnosť komunikovať. Na rozdiel od pasívnych študentov nemôžete plachého priateľa len tak ignorovať. Skúste ho zapojiť do rozhovoru.
- Pred začatím projektu sa ho pokúste lepšie spoznať. Ak sa okolo vás bude cítiť prepojený a pohodlný, bude mať väčšiu motiváciu hovoriť.
-
Zvážte spustenie techniky lámania ticha.
- Skúste hru dvoch právd a jednej klamstva. Vymenujte dve pravdivé vyhlásenia a jednu lož o sebe. Musí uhádnuť, ktoré tvrdenia sú pravdivé a ktoré nie.
- Rozprávajte zábavný príbeh alebo vymyslite hádanku.
- Opýtajte sa na niečo náhodné. Môžete sa ho opýtať, aké je jeho obľúbené jedlo, kde sa narodil, aké jazdy má rád na ihrisku, aké športy robí alebo či má domáce zvieratá. Nech sa vás tiež spýta na pár vecí.
Krok 3. Zaneprázdnite sa, keď priateľ, ktorý nereaguje, začne hovoriť
Hoci môžete lekcii ľahko porozumieť, existujú študenti, ktorí majú problém absorbovať to, čo sa učí. Ak máte priateľa, ktorý vždy žiada o objasnenie, nerobte mu hanbu, pretože chce iba porozumieť materiálu. Keď hovorí s učiteľom, snažte sa ovládať svoju odpoveď, verbálne aj fyzicky. Ak nepotrebujete opakovanie, zaneprázdnite sa domácimi úlohami alebo niečím iným, čo vás netrápi.
Ak vám priateľ hovorí hrubú prezývku, nereagujte. Na konci hodiny povedzte učiteľovi, že vás niečo trápi. Uistite sa však, že tieto informácie nepošlete učiteľovi, o ktorom je známe, že je milý všetkým študentom. Normálne by sladký učiteľ neurobil hrubému študentovi nič. Ak máte povesť práskača, pošlite e -mail učiteľovi.
Tipy
- Povedzte učiteľovi, ak vám klebety priateľov vadí.
- Počítajte do desať, kým niečo urobíte.
- Ak ste veľmi nahnevaní alebo sa váš priateľ začne šikanovať, porozprávajte sa s poradcom alebo učiteľom BP. Môžu sa porozprávať s vašim priateľom a povedať mu, aby prestal.
- Požiadajte ostatných priateľov, aby vám pomohli vyhnúť sa otravným priateľom. Ak nie, jednoducho to ignorujte tým, že budete robiť niečo iné, napríklad čítať.
- Vedzte, že otravní spolužiaci vás zvyčajne chcú len naštvať a rozptýliť. Nedávajte mu to, čo chce.
