Vhadzovania sú jednoduché, ale veľmi dôležité vo futbale: môžu poskytovať príležitosti na udržanie držania lopty, protiútok alebo dokonca stratu držania lopty. Vhadzovanie je preto jednou z dôležitých schopností futbalu. Mnoho hráčov v skutočnosti zanedbáva svoje vhadzovacie schopnosti a premrháva svoje šance. Nebojte sa však, pretože s pomocou tohto článku a veľkého množstva cvičení môžete svoje vhadzovanie používať ako profesionál.
Krok
Metóda 1 z 2: Pravidelné vhadzovanie
Krok 1. Uchopte loptu oboma rukami
Loptu by ste mali držať presne vpravo a vľavo. Ak sú futbalovými loptičkami hodiny, máte pravú ruku na 3. hodine a ľavú na 9. Hodinu ju môžete mierne posunúť dovnútra, aby sa palec takmer dotýkal zadnej časti lopty. To vám pomôže získať väčšiu páku pri vhadzovaní.
K vhadzovaniu dochádza iba vtedy, ak celá lopta prejde mimo postrannú čiaru. Vhadzuje sa v mieste, kde lopta opustí ihrisko
Krok 2. Nasmerujte chodidlá na súdok a končekmi prstov na okraji línie dvorca
Aby boli vhadzovania považované za platné, obe nohy musia byť za čiarou ihriska a dotýkať sa zeme. Otvorte nohy a namierte prsty na zem a upravte telo tak, aby ste získali pohodlný postoj. Ak si chcete behom vyskúšať hodenie, postavte sa niekoľko stôp za čiaru, aby ste mohli bežať bez toho, aby ste prekročili čiaru kurtu. Niektorí hráči sa rozhodnú dať nohy dohromady a niektorí dajú jednu nohu dopredu.
Pri vhadzovaní lopty vaše nohy nesmú prekročiť čiaru kurtu. Ak hádzanie prejde, hod sa stane neplatným a držanie lopty prejde na súperove družstvo
Krok 3. Arch chrbát
Mnoho hráčov sa snaží hádzať iba rukami, ale určitá sila hodu by mala pochádzať z ramien a chrbta, ako aj hybnosti od začiatku behu. Myslite na svoje telo ako na ťahaný katapult; obe nohy pevne na zemi, ale chrbtica sa stáva ako pružina. Urobte to tesne pred hodom lopty.
Zatiaľ si precvičte vyklenutie chrbta čo najpohodlnejšie. Skúste si najskôr nacvičiť správny postoj, než si nacvičíte hod loptou. Mierny oblúčik by mal zatiaľ stačiť
Krok 4. Začnite v zadnej časti hlavy, zdvihnite loptu hore a nad hlavu
Aby hod bol platný, musí loptička „začať odzadu a ísť nad hlavu“. Rozhodca môže povoliť rýchle hody, ale mali by ste aspoň začať s loptou nad hlavou.
Faul vám bude udelený, ak budete hádzať z čela alebo ďalej dopredu. Obvykle sa to stáva pri rýchlych hodoch
Krok 5. Rýchlym pohybom zápästia uvoľnite loptu dopredu
Otočte rukami hore a dopredu tak, aby sa lopta pohybovala tesne nad vašou hlavou. Zároveň pokrčte chrbát vyklenutý dopredu ako pružina a ak robíte bežecký hod, potiahnite prsty zadných chodidiel po zemi. Úplne roztiahnite ruky a uvoľnite loptu, aby ste loptu len tak nehodili na zem.
- Poloha bodu uvoľnenia lopty závisí od toho, ako ďaleko ju chcete hodiť. Pri dlhých hodoch uvoľnite loptu, keď prechádza cez hlavu. Pri krátkych hodoch držte loptu, kým vám nebude zhruba cez čelo.
- Ty nevie roztočiť loptu jednou rukou. Lopta musí opustiť obe ruky súčasne, aj keď to rozhodca zvyčajne toleruje, pokiaľ omylom neskrútite loptu.
Krok 6. Vybehnite na ihrisko, aby ste sa vrátili do hry, ale nedotýkajte sa lopty, kým sa jej nedotkne iný hráč
Lopty, ktorú hodíte, sa nemôžete dotknúť, pokiaľ sa jej nedotkne iný hráč (od priateľa aj súpera). Vráťte sa teda na ihrisko, pomôžte tečúcej lopte a zaútočte na súperovu bránu. Na druhej strane, ak omylom hodíte loptu po súperovi, ihneď na súpera zatlačte a pokúste sa loptu získať späť. Vždy sledujte svoje ihrisko tak, že sa vrátite na ihrisko, postavíte sa do pozície a pripravíte sa znova hrať.
Krok 7. Prečítajte si pravidlá vhadzovania, aby ste si precvičili perfektný a zákonný hod
Pravidlá hádzania nie sú veľmi zložité, ale mali by ste ich mať na pamäti pri každom hode. Aj profesionálni hráči prekročili čiaru pri vhadzovaní a táto situácia je dosť trápna, ak k nej dôjde počas zápasu. Tu sú právne pravidlá vhadzovania:
- Vrhač musí byť obrátený na súd
- Obe nohy musia byť za čiarou a najmenej sa dotýkať zeme
- Používate obe ruky rovnomerným tlakom (netočte loptičku)
- Lopta musí prísť zozadu a nad hlavu.
- Ty zakázané skórovať priamo z vhadzovania.
Metóda 2 z 2: Dokončenie vhadzovania
Krok 1. Hodte rýchlo
Vhadzovania málokedy prinášajú útočné príležitosti, pretože sú navrhnuté tak.
Krok 2. Ak je to možné, zamierte na nohy spoluhráča
Lopta bude pre partnera jednoduchšie ovládať, ak jej ho hodí k nohám, aby sa mohol okamžite pohybovať. Pokúste sa pristáť s loptou blízko nôh partnera, aby ju bolo možné prijať ako prihrávku. Existujú však prípady, kedy je potrebné streľbu na vhadzovanie trochu vyladiť:
- Ak dobre komunikujete, vrhnite partnerovu hlavu, aby sa mohla švihnúť a prihrať na dve rýchle prihrávky a prekabátiť obranu súpera.
- Ak je v dave veľa hráčov a bojíte sa, že by súper hodil, zamierte do hrudníka svojho priateľa. Váš partner môže použiť svoje telo na zastavenie a ochranu lopty a vy na neho môžete mieriť ľahko, pretože jeho ciele sú veľké.
Krok 3. Hodte loptou pevne tak, aby sa stala prihrávkou
Neodskakujte iba loptu, pretože súperov obranca má čas zareagovať a stlačiť loptu, čo znamená, že váš partner bude pred prijatím lopty postrčený. Nabite energiou hod a urobte to ako prihrávku. Nehodte loptu len priateľovi, ale ani ju neodskakujte.
Ak ste flexibilný a bez problémov zvládnete prednú ruku, skúste urobiť silné salto
Krok 4. Naskenujte pole, aby ste videli pohyb hráčov
Musíte určiť, kde lopta pristane. Hru si môžete nastaviť alebo si len vyhľadať bezplatného hráča. Akonáhle ste sa rozhodli, musíte to urobiť rýchlo, aby váš súper nedokázal zistiť, kam bude vhadzovaná lopta. Je lepšie to hodiť na nepohyblivého partnera namiesto stacionárneho. Pohyb si vynúti reakciu súperovho obrancu, zatiaľ čo nepohyblivého hráča súper ľahšie prekoná.
Krok 5. Na zvýšenie vhadzovacej vzdialenosti používajte bežecké hody
Buďte pripravení začať beh na krátku vzdialenosť (približne 2-4 kroky), aby ste získali dodatočnú dynamiku a zvýšili silu hodu, kým netrafí cieľ. Keď začnete hádzať, držte obe nohy pohodlne za čiarou. Vaša zadná noha, ktorá má stále hybnosť, sa ťahá za sebou, aby ste sa uistili, že je stále na zemi.
- Vaša dominantná noha by mala byť vpredu (na rozdiel od hádzania baseballovej lopty).
- Behy, ktoré presahujú 2-3 kroky, vo všeobecnosti nemajú veľký vplyv na vrhaciu silu.
Krok 6. V prípade pochybností hoďte loptu smerom k súperovej bráne
Ak nemáte na výber, vaši spoluhráči sa nehýbu a rozhodca vám povie, aby ste to hneď zahodili, stačí ho hodiť k bráne súpera. To núti súpera, aby nemal príliš na výber pri manipulácii s loptou. Vhadzovanie sa bude pravdepodobne opakovať.
Ak je to možné, povedzte svojim spoluhráčom, aby šprintovali pri hode. Ak dokážete rýchlo potlačiť obranu súpera, možno súper urobí chybu
Krok 7. Snažte sa nehádzať loptu priamo pred seba
Nikdy nehádžte loptu priamo dopredu, pokiaľ tam nie je žiadny protihráč alebo tlak (napr. Hlboko vo vašej obrannej oblasti). Hody, ktoré sú vysoké, pomalé a ľahko čitateľné, sa berú jednoduchšie. Okrem toho budú kolegovia pri prijímaní lopty čeliť zlému smeru, a to na stranu poľa. Možnosť chýb, alebo dokonca straty držania lopty, spojená s príchodom obrancov, ktorí priamo útočia na vašu bránu, zvýši šancu na priznanie.
Tipy
- Pokúste sa držať obe nohy na zemi. Ak máte zdvihnutú zadnú nohu, rozhodca oznámi faul.
- Skúste oklamať súpera. Možno len chcete dať loptu o niekoľko centimetrov ďalej, ale súper sa stále hemží okolo vašich spoluhráčov. Začnite tak, ako keby ste sa chystali vyhodiť, ale potom zahoďte blízkeho partnera. Malé triky, ako sú tieto, môžu prekabátiť súpera a otvoriť pozíciu vášho partnera.
- Prvý obrázok tohto článku je nesprávny. Oba príklady, ktoré sú na výkrese vyhlásené za nesprávne, sú skutočne povolené, pretože chodidlá sú na čiare súdu. Písomný popis obrázku je však správny.
- Hneď ako získate loptu, pripravte sa na beh, potom položte nohy tesne mimo postrannú čiaru a loptičku hodte. Musíte to urobiť rýchlo, aby ste prekvapili tím súpera.
- Táto stratégia je pri vhadzovaní veľmi dôležitá. Ak ste veľmi blízko k vlastnému cieľu, dávajte si pozor na smer hodu. Krátke a rýchle hody sú v tejto situácii zvyčajne bezpečnejšie.
Pozor
- Váš súper dostane voľný kop, ak hodíte loptu na ihrisko a dotknete sa jej skôr, ako sa jej dotkne iný hráč.
- Vhadzovanie bude udelené súperovmu družstvu, ak počas vhadzovania dôjde k jednému alebo viacerým z nasledujúcich prípadov: jedna alebo viac nôh prekročilo postrannú čiaru, hráč nehádže spoza hlavy jedným plynulým pohybom alebo hráčova zadná noha sa zdvihne zo zeme počas následného pohybu. V prvých dvoch prípadoch, ak rozhodca zakáže vhadzovanie, hráč je vinný z maličkosti; v poslednom prípade hráč porušil zákon 15.
