Kŕčové žily (kŕčové žily) sú najčastejšie rozšírené žily na nohách a postihujú zhruba polovicu dospelých v USA. Tento problém je spravidla spôsobený tlakom v žilách, ktorý časom oslabuje a poškodzuje ventily a steny žíl. Kŕčové žily a pavúčie žily (rozšírenie menších kapilár) sú pre väčšinu ľudí len nepríjemným problémom. Kŕčové žily však môžu spôsobovať bolesť aj pri chôdzi a státí a dokonca aj v extrémnych prípadoch môžu spôsobiť vredy na koži. Aj keď neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako zabrániť vzniku kŕčových žíl, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na rozvoj kŕčových žíl.
Krok
Metóda 1 z 3: Základná prevencia
Krok 1. Poznáte svoje rizikové faktory
Niektorí ľudia sú náchylnejší na kŕčové žily ako iní. Znalosť rizikových faktorov vzniku kŕčových žíl vám môže pomôcť pri výbere zdravého životného štýlu. Ak máte niekoľko rizikových faktorov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, ako ich zvládnuť.
- Vek. Vek je faktor, ktorý výrazne ovplyvňuje riziko vzniku kŕčových žíl. Vek spôsobuje zníženie pružnosti žíl. Dokonca aj ventily v žilách už nemôžu efektívne fungovať. Obe tieto veci môžu nakoniec viesť k kŕčovým žilám.
- Rod. Ženy sú náchylnejšie na kŕčové žily. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré ženy zvyčajne postihujú počas menopauzy a tehotenstva.
- Potomkovia. Ak má člen vašej najbližšej rodiny kŕčové žily, ste ešte viac ohrození. Ak ste sa narodili so slabšími žilovými chlopňami, hrozí vám viac kŕčových žíl.
- Obezita. Nadváha môže zvýšiť tlak na žily a spôsobiť kŕčové žily.
- Menej pohyblivé. Ak sedíte alebo stojíte dlhší čas, hrozí vám viac kŕčových žíl. Nehybný pohyb príliš dlho zvýši tlak na žily, aby pumpoval krv do srdca.
- Poranenie nohy. Ak ste zažili traumu alebo zranenie, ako je krvná zrazenina, je u vás väčšie riziko vzniku kŕčových žíl.
Krok 2. Udržujte si zdravú hmotnosť
Nadmerná hmotnosť môže zvýšiť tlak na nohy a obehový systém. Ak máte nadváhu, jej strata zníži tlak na žily, čím sa zníži riziko kŕčových žíl.
Krok 3. Zvyknite si jesť zdravo
Vyhýbajte sa vysokokalorickým a málo živinám. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Niekoľko štúdií ukázalo súvislosť medzi diétou s nízkym obsahom vlákniny a výskytom kŕčových žíl. Potraviny bohaté na vlákninu vám môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak.
Vyhnite sa soli, ak je to možné. Zníženie príjmu soli môže pomôcť zmierniť opuchy kŕčových žíl. Redukcia soli môže tiež znížiť zadržiavanie vody v tele
Krok 4. Cvičte pravidelne
Chôdza a beh môže zlepšiť krvný obeh v nohách a dobrý krvný obeh môže zabrániť a zabrániť zhoršeniu kŕčových žíl. Cvičenie vo všeobecnosti môže tiež znížiť krvný tlak a posilniť celkový obehový systém.
Beh je prospešný aj ako prevencia kŕčových žíl, pretože zlepšuje krvný obeh v nohách
Krok 5. Prestaňte fajčiť
Fajčenie môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov. Výskumy ukazujú, že vysoký krvný tlak spôsobený fajčením môže spôsobiť aj kŕčové žily. Fajčenie je tiež spájané s „žilovou nedostatočnosťou spodnej časti tela“, ktorá spôsobuje, že krv neprúdi hladko a hromadí sa v nohách.
Krok 6. Nepoužívajte antikoncepčné pilulky s vysokým obsahom estrogénu
Dlhodobé používanie antikoncepčných piluliek, ktoré obsahujú vysoké hladiny estrogénu a progesterónu, môže zvýšiť riziko vzniku kŕčových žíl. Rovnaký účinok má aj hormonálna substitučná terapia. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste pre vás našli najlepšiu voľbu.
- Dlhodobé používanie estrogénu a progesterónu môže oslabiť ventily žíl a narušiť krvný obeh v nohách.
- Antikoncepčné tabletky, ktoré používajú nízke dávky estrogénu, menej pravdepodobne spôsobia kŕčové žily alebo krvné zrazeniny.
Krok 7. Držte sa mimo slnka
U ľudí so svetlou pleťou môže nadmerné vystavenie slnku spôsobiť pavúčie žily. Expozícii slnka hrozí aj rakovina kože.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúčajú vždy nosiť vonku opaľovací krém a vyhýbať sa horúcemu popoludňajšiemu slnku
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o nohy
Krok 1. Vyhnite sa príliš dlhému státiu
Dlhodobé státie na jednom mieste zvýši žilový tlak v chodidlách a chodidlách. Časom tento tlak oslabí steny ciev. V dôsledku toho sa vytvoria nové kŕčové žily a existujúce kŕčové žily sa zhoršia.
V niektorých zamestnaniach sa dlhému státiu nevyhnete, preto sa snažte predchádzať kŕčovým žilám tým, že budete polohu v stoji meniť tak často, ako to len bude možné. Skúste sa poprechádzať aspoň každých 30 minút
Krok 2. Správne sa posaďte
Sadnite si rovno a neprekrížte nohy. Dobré držanie tela môže zlepšiť krvný obeh, na druhej strane kríženie nôh môže blokovať prietok krvi do a z vašich nôh.
Vyhnite sa príliš dlhému sedeniu bez prestávky. Postavte sa alebo si urobte krátku prechádzku zhruba každú pol hodinu
Krok 3. Ak je to možné, zdvihnite nohy
Uvoľnenie nôh zvýšením ich polohy môže pomôcť znížiť riziko vzniku kŕčových žíl. Skúste zdvihnúť nohy nad srdce na 15 minút, 3-4 krát denne. To pomôže zlepšiť krvný obeh a zníži tlak na žily.
- Pokiaľ je to možné, zdvihnite polohu nôh pri sedení alebo spánku.
- Medzi ďalšie možnosti patrí použitie podpery alebo zdvíhanie spodného konca postele, aby boli vaše nohy počas spánku vyššie ako hlava. Pred vyskúšaním tejto metódy sa poraďte s lekárom.
Krok 4. Vyberte si správne oblečenie
Zlepšite krvný obeh v dolnej časti tela tým, že sa vyhnete tesnému oblečeniu. A čo viac, vyhýbajte sa oblečeniu, ktoré je tesné okolo pása, nôh a slabín. Tesné oblečenie môže zhoršiť existujúce kŕčové žily a zvýšiť riziko ich vzniku.
Namiesto vysokých opätkov noste pohodlné nízke podpätky. Nízke podpätky môžu pomôcť posilniť lýtka a umožniť tak plynulý tok krvi v žilách. Uistite sa, že vaše topánky majú správnu veľkosť, aby na vaše nohy nevyvíjali tlak
Krok 5. Oblečte si kompresné pančuchy
Ak máte kŕčové žily, skúste pravidelne nosiť kompresívne pančuchy. Tieto pančuchy je možné zakúpiť v obchodoch so zdravotníckymi potrebami alebo v lekárňach a sú k dispozícii v rôznych stupňoch kompresie. Pred použitím alebo nosením kompresných pančúch sa najskôr poraďte so svojim lekárom.
- Na zmeranie chodidiel použite krajčírsky meter, aby ste mohli určiť správnu veľkosť. Kompresné pančuchy by mali byť dostatočne pevné, aby tlačili na nohu, ale nemali by sa cítiť tesné.
- Ak musíte cestovať lietadlom dlhší čas, zvážte nosenie kompresných pančúch podľa odporúčania lekára. Toto zariadenie môže znížiť namáhanie nôh a je užitočné pri prevencii vzniku nových kŕčových žíl alebo pri zhoršovaní existujúcich kŕčových žíl.
Metóda 3 z 3: Podstupujúce lekárske ošetrenie
Krok 1. Rozpoznať príznaky kŕčových žíl
Kŕčové žily (kŕčové žily) spravidla nespôsobujú vážne zdravotné problémy. Môže však spôsobiť nepohodlie, bolesť a narušiť vzhľad. Na liečbu kŕčových žíl budete potrebovať pomoc lekára, aj keď nespôsobujú vážne zdravotné problémy. Bežné príznaky kŕčových žíl zahŕňajú:
- Bolesti nôh
- Kŕče alebo bodavá bolesť
- Nohy, ktoré sa cítia ťažké alebo opuchnuté
- Nohy, ktoré pociťujú svrbenie, podráždenie alebo stmavnutie
- Trasúce sa nohy
Krok 2. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Väčšina kŕčových žíl nespôsobuje vážne zdravotné problémy, ale niekedy môžu spôsobiť problémy, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc. Navštívte svojho lekára, ak máte kŕčové žily sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
- Náhly opuch nôh
- Oblasti okolo žíl, ktoré sú červené alebo teplé
- Zmeny v hrúbke alebo farbe pokožky
- Krvácanie nad alebo okolo kŕčových žíl
- Bolestivá hrčka na nohe
- Otvorené rany alebo vredy
Krok 3. Zvážte ďalšie možnosti liečby
Ak domáce zmeny, ktoré ste urobili, nepomáhajú na kŕčové žily, možno budete musieť zvážiť ďalšie možnosti liečby. Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili svoje možnosti.
- Skleroterapia. Táto terapia je najčastejšie používanou možnosťou na liečbu kŕčových žíl. Pri skleroterapii sa chemikálie vstreknú do kŕčových žíl, aby napučali a potom sa tesne uzavreli. Po niekoľkých týždňoch sa žily zmenia na tkanivo jazvy a potom vyblednú. Túto akciu je zvyčajne možné vykonať priamo na klinike lekára.
- Laserová chirurgia. Tento postup sa používa menej často, pretože nie všetky typy pokožky a farby je možné bezpečne ošetriť touto metódou. Tento postup zvyčajne nie je bezpečný pre žily väčšie ako 3 mm.
- Endovenózna technika. Táto kúra je určená na hlboké alebo ťažké kŕčové žily. Tento postup sa vykonáva v celkovej anestézii na klinike lekára.
- Prevádzka. Chirurgia sa zvyčajne vykonáva na liečbu kŕčových žíl, ktoré sú veľmi veľké alebo ťažké. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste si vybrali správnu operáciu.
Tipy
- Aj keď kŕčové žily vo všeobecnosti nie sú vážnym zdravotným problémom, môžu byť znakom nebezpečného stavu. Ak si všimnete, že sa vám začínajú objavovať kŕčové žily, urobte si čas na dôkladné lekárske vyšetrenie a prediskutujte to so svojim lekárom.
- Kŕčové žily sú častejšie u žien, ale môžu sa vyskytnúť aj u mužov. Čím ste starší, tým väčšie je riziko vzniku kŕčových žíl. Kŕčové žily sa však môžu objaviť v každom veku a dedičnosť môže byť rizikovým faktorom.
- Väčšina poistení v USA pokrýva liečbu kŕčových žíl. Niekedy sú zakryté aj pavúčie žily. Ale v iných krajinách vrátane Indonézie to možno budete musieť najskôr potvrdiť svojim poistením alebo BPJS.
- Kompresné odevy na suchý zips s členkami sa jednoduchšie obliekajú a pre niektorých ľudí môžu byť vhodnejšie.
- Niektorí ľudia cítia výhody jablčného octu pri zmiernení nepohodlia spôsobeného kŕčovými žilami. V skutočnosti je najpravdepodobnejšie zdvíhanie nôh, masáž a stláčanie, ktoré je prospešné na uvoľnenie kŕčových žíl, nie jablčného octu. K dnešnému dňu neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že jablčný ocot je účinnou liečbou kŕčových žíl.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, šírenie mandľového oleja nepomáha krvnému obehu a nebolo vedecky dokázané, že by pomohlo pri liečbe kŕčových žíl. Na druhej strane konzumácia mandlí môže zlepšiť krvný obeh a zároveň zlepšiť krvný tlak.
Pozor
- Ak sa u vás objavia kŕčové žily sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou alebo ťažkosťami s dýchaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tieto príznaky môžu byť znakom krvnej zrazeniny, ktorá sa dostala do pľúc alebo srdca.
- Dávajte si pozor na drahé alternatívne terapie. Aj keď je väčšina takýchto ošetrení neškodná, zvyčajne sú tiež neúčinné. Dávajte si tiež pozor na bylinné doplnky, ktoré údajne dokážu liečiť kŕčové žily. Mnoho spoločností robí fantastické vyhlásenia bez podpory vedeckých dôkazov. Pred použitím bylinných doplnkov sa vždy poraďte s lekárom. Lekári nemusia byť schopní potvrdiť, či je tvrdenie bylinkára pravdivé alebo nie, ale môžu vás informovať o nebezpečných vedľajších účinkoch určitých bylinných prípravkov.
- Nedoporučuje sa, aby ste si „vyriešili“kŕčové žily sami, napríklad masážou alebo vibráciami. To môže viesť k embólii, ktorá blokuje kapiláry srdca a môže viesť k infarktu. Embólie môžu tiež zablokovať mozog a spôsobiť mozgovú príhodu alebo zablokovať pľúca a spôsobiť pľúcny infarkt. Všetky tieto stavy sú vážnymi problémami a môžu dokonca viesť k smrti.
- Ihneď navštívte lekára, ak vám kŕčové žily krvácajú, sú veľmi bolestivé, dochádza k opuchu nôh alebo chodidiel alebo ak sa v kŕčových žilách alebo v ich blízkosti nachádzajú hrudky.
