Bronchitída, čo je lekársky termín pre zápal priedušnice, je ochorenie dýchacích ciest. Dýchací trakt je prechod vzduchu z úst, nosa, hrdla a pľúc, ktorý vám umožňuje dýchať. Aj keď sa bronchitída vo všeobecnosti nepovažuje za smrteľné ochorenie, môže spôsobiť nepohodlie a viesť k nepríjemnému kašľu s hlienom. Našťastie bronchitíde nie je také ťažké sa vyhnúť! Viac informácií nájdete v kroku 1 nižšie.
Krok
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Štúdie ukazujú, že u ľudí, ktorí fajčia cigarety alebo sú vystavení pasívnemu fajčeniu, je väčšia pravdepodobnosť vzniku chronickej bronchitídy. Preto je pre vás dôležité prestať fajčiť a vyhýbať sa pasívnemu fajčeniu, ak sa obávate zápalu priedušiek. Látky obsiahnuté v cigaretách spôsobujú zápal dýchacích ciest, vďaka čomu ste náchylnejší na vírusové alebo bakteriálne infekcie.
Krok 2. Obmedzte svoje pôsobenie na čokoľvek, čo dráždi pľúca
Prach a iné častice vo vzduchu, ako sú bielidlá, azbest a oxid siričitý, môžu dráždiť výstelku hrdla a dýchacích ciest. Pri podráždení sa zapália aj dýchacie cesty a to výrazne zvyšuje vaše šance na rozvoj bronchitídy. Ak pracujete na mieste, ktoré vás vystavuje množstvu vzduchom prenášaných častíc, mali by ste skutočne zvážiť nosenie masky, ktorá chráni ústa a nos, aby ste tieto častice nevdychovali celý deň.
Po práci by ste sa mali tiež osprchovať, aby ste zmyli nadbytočné častice, ktoré sa na vás počas dňa mohli prilepiť, aby váš dom a posteľ neboli naplnené časticami, ktoré ste si priniesli z práce
Krok 3. Skúste sa vyhýbať dlhšiemu dýchaniu vo veľmi studenom alebo vlhkom vzduchu
Vysoká vlhkosť aj studený vzduch sú ideálnymi podmienkami pre rast bakteriálnych a vírusových mikroorganizmov. Keď ste dlhší čas na studenom vzduchu alebo vysokej vlhkosti, zvyšujete tým svoje šance na získanie bakteriálnej alebo vírusovej infekcie.
To je dôvod, prečo sa väčšina prípadov zápalu priedušiek vyskytuje v zime - vonku je veľmi chladno a vo vnútri je vlhko
Krok 4. Udržujte svoje okolie čisté
Čistý dom znamená šťastný dýchací trakt. Aj keď to môže znieť zvláštne, je pravda, že špinavé a prašné prostredie je ideálnym miestom na hromadenie prachu a rast škodlivých baktérií. V skutočnosti tieto dve veci - prach a baktérie - pôsobia spoločne a spôsobujú bronchitídu.:
Častice prachu dráždia hrdlo a dýchací systém, a preto kýchate a kašlete. Keď kýchate a kašlete, vaše dýchacie cesty sa zapália, to znamená, že sa stanú ideálnym miestom pre vstup a rozvoj baktérií, čo vedie k bronchitíde
Krok 5. Dodržujte diétu, ktorá sa zameriava na posilnenie imunitného systému
Najmä vitamín C a zinok sú dve živiny, ktoré majú najväčší vplyv na imunitný systém. Ak máte pocit, že váš imunitný systém je dosť slabý, a bojíte sa kvôli tomu vzniku bronchitídy, zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom vitamínu C a zinku.
- Potraviny bohaté na vitamín C: citróny, grapefruity, grapefruity, jahody, maliny, černice, kivi, pomaranče, limetky, ananás, ružičkový kel, špenát, cibuľa, cesnak a reďkovka.
- Potraviny bohaté na zinok: špenát, huby, hovädzie, jahňacie a bravčové mäso.
Krok 6. Užívajte denne multivitamín - obzvlášť v zime
Pre telo je veľmi dôležité získať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje na boj s infekciami, ako je bronchitída. Najlepšie sú multivitamínové doplnky s obsahom vitamínov A, B, D a E. Môžete tiež užívať doplnky horčíka a zinku, aby ste posilnili svoj imunitný systém.
Krok 7. Vyhnite sa ľuďom s infekčnými chorobami
Môže sa to zdať zrejmé, ale nečakali by ste, že to bude také ťažké. Neustále ste vystavení ľuďom, z ktorých vám môže byť zle, od prechladnutého kolegu po dieťa vášho priateľa, ktoré má chrípku. Ak viete, že je niekto chorý, snažte sa nedostať príliš blízko. Ak musíte byť v ich blízkosti, umyte si ruky, keď sú preč, a vyhnite sa zdieľaniu čohokoľvek.
Krok 8. Starajte sa o svoju osobnú hygienu
Tento postup zvyčajne zahŕňa umývanie rúk vždy, keď ste vystavení niečomu, z čoho by vám mohlo byť zle. Pri umývaní rúk používajte teplú vodu a mydlo. Medzi časy, kedy by ste si mali umývať ruky, patria:
Ísť na toaletu, cestovať verejnou dopravou, byť okolo chorých ľudí, manipulovať so surovým mäsom a kedykoľvek kýchať alebo kašľať
Krok 9. Dostaňte očkovanie proti chrípke vždy, keď je chrípkové obdobie
Chrípková sezóna, ktorá trvá od októbra do decembra, je obdobím, kedy máte väčšiu pravdepodobnosť zápalu priedušiek. Z tohto dôvodu je očkovanie proti chrípke dobré, aby ste znížili svoje šance na chrípku, čo môže viesť k rozvoju bronchitídy.
Metóda 2 z 3: Liečba stavov, ktoré spôsobujú bronchitídu
Krok 1. Sledujte opakujúce sa infekcie horných dýchacích ciest
Horné dýchacie cesty zahŕňajú nos, nosnú dutinu a nosohltan (horná časť hltana). Ak máte v tejto oblasti časté infekcie, váš dýchací trakt sa môže stať semipermanentným, čo zvyšuje pravdepodobnosť infekcie.
Väčšina infekcií horných dýchacích ciest je obmedzená, čo znamená, že samy zmiznú, pretože sú výsledkom vírusovej infekcie. Na zmiernenie symptómov a začatie hojenia môžete použiť aj nosový dekongestant alebo vdýchnuť horúcu paru
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte cystickú fibrózu
Toto genetické ochorenie spôsobuje, že telo produkuje viac hlienu, ako by malo. Produkovaný hlien je navyše oveľa hustejší ako normálny hlien. Pretože je hrubší (alebo lepkavejší), ste náchylní k infekcii, pretože bráni pohybu mihalníc (chĺpky v dýchacích cestách, ktoré zachytávajú baktérie a vírusy a bránia ich ublíženiu). Predstavte si sliz ako tekutý piesok, ktorý zachytáva mihalnice. Keď sú mihalnice nehybné, je väčšia pravdepodobnosť vzniku bronchitídy.
Napriek tomu, že neexistuje žiadny liek, môžete užívať lieky, ktoré rozbijú hlieny a zabránia vám v častých infekciách. Medzi predmetné lieky patria Visclair a Erdotin. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach
Krok 3. Buďte opatrní, ak máte poruchu imunity
Keď je váš imunitný systém oslabený, vaše telo pravdepodobne umožní nechcenému vstupu baktérií alebo vírusov a ochorie vám. Ak máte oslabený imunitný systém, mali by ste urobiť všetky opatrenia, aby ste sa vyhli bronchitíde, pretože neskôr bude ťažšie sa ich zbaviť. Imunitné poruchy zahrnujú intenzívne alergie, astmu, lupus, diabetes 1. typu a komplexnú sklerózu.
Medzi spôsoby, ako posilniť svoj imunitný systém, patrí príjem multivitamínov, zníženie stresu, dostatok spánku, cvičenie najmenej štyri dni v týždni a imunizácia. Viac o tom nájdete v článku wikiHow s názvom Ako posilniť imunitný systém
Krok 4. Uvedomte si, že choroby, ktoré paralyzujú mihalnice, môžu zvýšiť vaše šance na rozvoj bronchitídy
Riasinky sú chĺpky, ktoré lemujú váš dýchací trakt - zachytávajú zlé nepríjemnosti (nazývané patogény), ktoré vám môžu spôsobiť ochorenie a podráždiť pľúca. Primárna ciliárna dyskinéza, najmä Kartagenerov syndróm (čo je typ ciliárnej dyskinézy) spôsobuje, že cilium zmrzne a stane sa nehybným. Ak máte túto chorobu a myslíte si, že máte zápal priedušiek, ihneď sa poraďte so svojím lekárom, pretože zápal priedušiek vás postihne vážnejšie ako ktokoľvek iný.
V súčasnosti neexistuje žiadna liečba ciliárnej dyskinézy, existujú však spôsoby, ako zmierniť symptómy a posilniť dýchací systém. Medzi spôsoby, ktoré je možné vykonať, patrí terapia hrudníka, veľa cvičenia a užívanie antibiotík
Metóda 3 z 3: Sledujte príznaky
Krok 1. Vedzte, že existuje niekoľko typov bronchitídy
Existujú dva hlavné typy bronchitídy-akútna a chronická. Akútna bronchitída je bežnejšia a menej znepokojujúca. Tento stav je zvyčajne spôsobený bakteriálnou alebo vírusovou infekciou, ktorá vás postihne a potom zmizne. Zbaviť sa ho môžete liečením sprievodného kašľa, alebo v intenzívnejších prípadoch antimikrobiálnou liečbou.
Na druhej strane je chronická bronchitída pretrvávajúca a ťažšie sa lieči. Chronická bronchitída sa spravidla rozpoznáva vykašliavaním hlienu, ktorý trvá dlhšie ako tri mesiace a je sprevádzaný veľkým množstvom hlienu, ktorý budete produkovať a budete musieť vyplivnúť. Tento typ bronchitídy môže viesť k ďalším, závažnejším respiračným ochoreniam, preto je dôležité, aby ste sa včas liečili
Krok 2. Sledujte príznaky akútnej bronchitídy
Tento typ bronchitídy sa spravidla vyvíja, keď máte aj infekciu horných dýchacích ciest (napríklad prechladnutie, chrípku alebo iný zdravotný problém spôsobený baktériami). Spravidla budete mať horúčku (37 ° C až 39 ° C) a bolesť všetkých svalov.
- V prvých dvoch alebo troch dňoch vašej choroby môžete mať suchý kašeľ (kašeľ, ktorý nevyvoláva hlien) sprevádzaný bolestivým pocitom pálenia na hrudníku.
- O päť alebo šesť dní neskôr vykašliavate hlieny (to znamená, že vykašliavate hlieny) a potom sa vaše príznaky spravidla zastavia.
Krok 3. Monitorujte príznaky chronickej bronchitídy
Pri tomto type bronchitídy spravidla nebudete mať horúčku ani nebudete cítiť bolesť. Namiesto toho budete mať pretrvávajúci kašeľ, ktorý produkuje veľa hlienu. Môžete si všimnúť, že kašeľ sa zhoršuje ráno, potom, čo má telo noc nahromadené hlieny. Môžete sa tiež cítiť zadýchaní.
