Dopad bakteriálnych infekcií sa pohybuje od mierneho po závažný, môže byť dokonca život ohrozujúci. Táto infekcia môže napadnúť pacientovu pokožku, krv, orgány alebo črevný trakt. Počet pacientov vyžadujúcich antibiotiká, ktoré zabíjajú baktérie, každoročne rastie a zvyšuje sa aj úmrtnosť na túto infekciu. Každý preto musí vedieť, ako predchádzať bakteriálnym infekciám. Ak si myslíte, že ste sa nakazili baktériami, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Riziko vzniku bakteriálnej infekcie môžete znížiť použitím niekoľkých jednoduchých stratégií a zmenou niektorých svojich návykov.
Krok
Metóda 1 zo 4: Používajte základné stratégie prevencie infekcií
Krok 1. Často si umývajte ruky
Umývanie rúk je dôležitým krokom k prevencii šírenia bakteriálnych infekcií. Uistite sa, že si umyjete ruky po kýchaní alebo kašľaní a niekoľkokrát počas dňa. Tiež by ste si mali umyť ruky, keď:
- Pred a po príprave jedla
- Pred a po starostlivosti o chorých
- Pred a po ošetrení rán na koži
- Po použití toalety alebo prebaľovaní
- Po dotyku koša
- Po dotyku, kŕmení alebo vyberaní živočíšneho odpadu.
Krok 2. Použite správnu techniku umývania rúk
Správna technika umývania rúk zaistí, aby ste si ruky umývali čo najdôkladnejšie. Na umývanie rúk používajte antibakteriálne mydlo a teplú vodu.
- Navlhčite si ruky a potom si mydlite ruky, kým nie sú penivé. Rukou si trite ruky najmenej 20 sekúnd. Trenie pri umývaní rúk zabije baktérie na vašich rukách.
- Uistite sa, že ste vyčistili nečistoty pod nechtami a medzi prstami.
- Mydlo opláchnite teplou vodou a osušte si ruky čistým uterákom.
- Ak potrebujete časovú os, dvakrát od začiatku spievajte „všetko najlepšie k narodeninám“. Skladba zvyčajne trvá 20 sekúnd.
Krok 3. Vyčistite veci doma alebo v kancelárii
Množstvo baktérií v životnom prostredí môžete znížiť tak, že niektoré nevyhnutné položky budete udržiavať čisté. Upratujte doma alebo v kancelárii často používané položky, ako sú telefóny, kľučky, umývadlá a držadlá toaliet. Na čistenie týchto predmetov používajte dezinfekčný prostriedok najmenej raz týždenne.
Krok 4. Držte sa ďalej od ľudí, ktorí sa zdajú byť chorí
Nikdy neviete s istotou, či niekoho práve prechladla alebo vážnejšie ochorenie. Vyhýbajte sa preto ľuďom, ktorí sa zdajú byť chorí. Nedotýkajte sa ľudí, ktorí sú nakazení, majú nádchu alebo chrípku alebo iné infekčné ochorenie.
Metóda 2 zo 4: Ochrana pred baktériami v potravinách
Krok 1. Získajte informácie o škodlivých črevných baktériách
Existuje niekoľko baktérií, ktoré môžu rásť v črevnom trakte a spôsobiť mierne až život ohrozujúce ochorenie. Medzi tieto baktérie patrí kampylobakter, salmonela, shigella, napr. Coli, listéria a botulizmus. Každá baktéria spôsobuje súbor symptómov, ktoré môže lekár diagnostikovať a liečiť. Prevencia je však vždy lepšia ako liečba.
Krok 2. Získajte veľa informácií o jedle a nápojoch
Niekedy sa môže stať, že sa jedlo a nápoje kontaminujú, takže musíte sledovať správy o kontaminovanej vode alebo jedle.
- Vypočujte si miestne správy, kde nájdete správy o kontaminácii vodovodu vo vašom meste. Ak viete, že voda je kontaminovaná, kúpte si balenú vodu na pitie/varenie a obmedzte kúpanie, kým sa prívod vody nevráti do normálu.
- Vypočujte si správy o sťahovaní potravín. Kontaminácia je bežným problémom, preto sa uistite, že budete vždy informovaní. Ak je známe, že niektoré druhy potravín boli odvolané, vyhoďte ich doma a navštívte lekára, ak ste ich zjedli, a až potom si vypočujte správy.
Krok 3. Pri príprave jedla udržujte obe ruky čisté
Umývanie rúk je veľmi dôležité pri prevencii bakteriálnych infekcií. Pred a po manipulácii s jedlom by ste si mali vždy umyť ruky. Pred prácou v kuchyni by ste si tiež mali dôkladne umyť ruky po použití toalety alebo prebaľovania.
Krok 4. Jedlo dobre umyte a uvarte
Dôkladné umývanie a varenie jedla môže zabrániť vniknutiu baktérií do vášho tela. Pred jedlom všetko ovocie a zeleninu dobre umyte a uvarte živočíšne produkty, aby ste v jedle zahubili baktérie.
- Vyhnite sa konzumácii surových alebo nedostatočne tepelne upravených potravín, spracovanej hydiny a vajec.
- Nekontaminujte svoje potraviny používaním rovnakých kuchynských pomôcok na surové mäso alebo vajíčka so zeleninou a ovocím, kým sa riad dôkladne neumyje. Potom, čo ich použijete na varenie mäsa alebo vajec, umyte umývadlá, krájacie dosky a varné dosky, pretože môžu kontaminovať ostatné potraviny.
Krok 5. Dávajte si pozor na botulizmus
Nejedzte jedlo, ktoré zapácha alebo je poškodený jeho obal. Oba sú príznakmi botulizmu, ktorý je veľmi nebezpečnou baktériou. V prípade konzumácie môže botulizmus ohroziť život. Potravinový botulizmus je často spájaný s konzervovanými, nízkokyslými potravinami, ako je špargľa, zelené fazuľky, cvikla a kukurica. Ak si konzervujete vlastné jedlo doma, dokonale dodržiavajte postupy konzervovania.
Nedávajte med deťom mladším ako 12 mesiacov. Med môže obsahovať botulizmus, ktorý postihuje deti
Metóda 3 zo 4: Fyzická prevencia bakteriálnych infekcií
Krok 1. Znížte riziko nákazy vaginitídou
Vaginitída alebo vulvovaginitída je lekársky termín pre zápal vagíny a/alebo vulvy spôsobený baktériami, vírusmi alebo chemickými dráždidlami, ktoré sa nachádzajú v krémoch, mydlách a pleťových vodách. Bakteriálna vaginóza je často výsledkom abnormálneho rastu baktérií vo vagíne. Existuje niekoľko krokov na zníženie rizika vzniku vaginitídy.
- Nedýchajte. Dvojičky menia pH vo vagíne a zvyšujú riziko prenosu baktérií.
- Obmedzte svojho sexuálneho partnera iba na jednu osobu. Bakteriálna vaginóza má tendenciu ľahšie postihovať ľudí s viacerými sexuálnymi partnermi.
- Nefajčiť. Fajčenie je spojené so zvýšeným rizikom bakteriálnej infekcie v pošve.
Krok 2. Chráňte sa pred faryngitídou (bolesť v krku)
Bakteriálna infekcia v krku sa nazýva faryngitída. Táto choroba sa týka zápalu a infekcie hltana (pažeráka) alebo zadnej časti hrdla. Existuje niekoľko stratégií, ktoré je možné použiť na zníženie potenciálu infekcií hrdla.
- Potom, čo ste na verejnosti alebo okolo ľudí, ktorí majú problémy s dýchaním, si umyte ruky.
- Umyte si ruky po smrkaní alebo malom dieťati, ktoré má nádchu alebo bolí v krku.
- Nezdieľajte príbor s deťmi alebo dospelými, ktorí majú infekciu alebo bolesť v krku. Oddeľte choré ľudí od ostatných a dôkladne ich umyte horúcou mydlovou vodou.
- Umyte všetky hračky, s ktorými sa hrajú deti s faryngitídou. Použite horúcu mydlovú vodu, dôkladne opláchnite a dôkladne osušte.
- Okamžite vyhoďte všetko použité tkanivo.
- Vyhnite sa bozkávaniu alebo zdieľaniu riadu s ľuďmi s chrípkou, nachladnutím, mononukleózou alebo inými bakteriálnymi infekciami.
- Nefajčite a vyhýbajte sa vystaveniu pasívnemu dymu.
- Ak je vzduch vo vašom dome príliš suchý, použite zvlhčovač vzduchu.
- Počas chladného počasia udržujte krk v teple nosením šatky. Vaša telesná teplota preto nie je vhodná na rast vírusov a baktérií.
Krok 3. Znížte riziko vzniku pneumónie
Pneumónia je infekcia v pľúcach, ktorá môže byť spôsobená baktériami, vírusmi alebo hubami. Táto infekcia je veľmi vážna a môže spôsobiť smrť. Niektoré skupiny ľudí majú vysoké riziko vzniku zápalu pľúc a mali by byť opatrné. Vykonajte okamžité opatrenia, ak:
- Fajčenie alebo používanie iných tabakových výrobkov.
- Máte infekciu dýchacích ciest, ako je chrípka, nachladnutie alebo zápal hrtana
- Máte zdravotný stav, ktorý narúša vašu schopnosť prehĺtať, ako je mŕtvica, demencia alebo Parkinsonova choroba.
- Máte chronické ochorenie pľúc, ako je cystická fibróza, CHOCHP alebo bronchiektázia
- Máte vážny zdravotný stav, ako je srdcová choroba, cirhóza pečene alebo cukrovka
- Nedávno ste mali operáciu alebo ste zažili fyzickú traumu
- Majú oslabený imunitný systém v dôsledku určitých zdravotných stavov alebo liekov.
Krok 4. Čo najviac znížte riziko vzniku zápalu pľúc
Ak ste náchylní na zápal pľúc, chráňte sa čo najviac. Opatrenia na prevenciu zápalu pľúc zahŕňajú:
- Získajte vakcínu proti chrípke každý rok
- Ak ste dospelý, vpichnite si vakcínu proti pneumokokovej pneumónii.
- Prestaňte používať tabak, najmä cigarety.
- Umyte si ruky po smrkaní, odchode na toaletu, starostlivosti o chorých alebo pred jedlom alebo prípravou jedla.
- Ruky držte ďalej od tváre a nosa.
- Aspiračná pneumónia sa môže vyskytnúť pri požití jedla alebo tekutiny v krku. Vyhnite sa jedlu v polohe na bruchu alebo kŕmeniu ľudí, ktorí sedia nesprávne.
- Vo všeobecnosti sa o seba starajte, pretože zápal pľúc môže pochádzať z iných infekcií dýchacích ciest.
Krok 5. Znížte u dieťaťa riziko vzniku ušných infekcií
Deti sú náchylnejšie na rozvoj infekcií vnútorného ucha. Táto infekcia je veľmi bolestivá a môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy. Toto riziko môžete znížiť nasledujúcimi krokmi:
- Nefajčite v dome ani v blízkosti detí. Infekcie uší sú častejšie u detí, ktoré sú vystavené pasívnemu fajčeniu.
- Dojčite svoje dieťa, ak je to možné. Materské mlieko pomáha deťom rozvíjať ich imunitný systém a znižuje riziko infekcií uší.
- Nikdy nenechajte svoje dieťa piť z fľaše ležiace. Štruktúra ucha a kanála, ktorý odvádza stredné ucho, zvyšuje riziko ušných infekcií, ak pijete v ľahu.
- Postarajte sa o dieťa, aby nebolo vystavené iným chorým deťom. Ruky detí udržiavajte čisté, pretože si často vkladajú do úst cudzie predmety.
Krok 6. Udržujte svoje uši čisté, aby ste predišli plavcovmu uchu
Plavcovo ucho je infekcia vo vonkajšom zvukovode spôsobená zvyškovou vodou vo vonkajšom uchu, ktorá vytvára teplé a vlhké prostredie pre rast baktérií. Táto choroba je známa aj ako akútny vonkajší otitis alebo otitis externa. Aby ste zabránili plavcovmu uchu, postupujte takto:
- Po plávaní a kúpaní si osušte uši.
- Vonkajšie ucho osušte mäkkou handričkou alebo handričkou. Nakloňte hlavu na jednu a potom na druhú stranu, aby ste vypustili vodu z ucha.
- Ušný kanál osušte sušičom vlasov na najnižšom stupni a držte ho najmenej 30,5 cm od ucha.
- Do ucha nevkladajte cudzie predmety, ako napríklad vatové tampóny, kancelárske sponky alebo sponky do vlasov.
- Pri použití dráždivých prípravkov, ako sú laky na vlasy a farby na vlasy, upchajte uši bavlnou.
Krok 7. Chráňte sa pred bakteriálnou meningitídou
Bakteriálne infekcie môžu napadnúť aj mozog. V rokoch 2003-2007 bolo každoročne 4 100 prípadov bakteriálnej meningitídy, vrátane 500 prípadov, ktoré mali za následok smrť. Liečba antibiotikami znižuje riziko úmrtia na meningitídu pod 15%, ale vždy je vhodnejšia prevencia očkovaním. Aby ste znížili riziko vzniku bakteriálnej meningitídy, postupujte takto:
- Často si umývajte ruky.
- Nedeľte sa s inými o nápoje, jedlé potreby, balzam na pery ani zubné kefky.
- Udržujte svoj imunitný systém zdravý tým, že budete spať najmenej 7-8 hodín každú noc, budete piť 8 pohárov vody každý deň, cvičíte 30 minút denne a budete jesť vyváženú stravu a multivitamíny.
- Zvážte očkovanie proti bakteriálnej meningitíde. Niektorým formám bakteriálnej meningitídy sa dá predchádzať očkovaním. Opýtajte sa svojho lekára na vakcíny, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred touto chorobou.
- Bakteriálna meningitída sa môže prenášať vzduchom, takže ak viete, že niekto má túto chorobu, vyhnite sa pacientovi a noste tvárovú masku.
Krok 8. Naučte sa, ako znížiť riziko vzniku sepsy
Septikémia alebo sepsa je nekontrolovaná bakteriálna infekcia krvi. Ak tieto baktérie rastú v krvi, infikujú orgány v tele, ako sú obličky, pankreas, pečeň a slezina.
- Rôzne druhy infekcií môžu spôsobiť druhy, napríklad v koži, pľúcach, močových cestách a žalúdku, alebo infekcie, ktoré postihujú hlavne krv.
- Niektorí ľudia majú vysoké riziko vzniku sepsy, vrátane osôb s oslabeným imunitným systémom, dojčiat a detí, starších ľudí, osôb s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, rakovina, ochorenie pečene alebo HIV/AIDS, a osôb s fyzickou traumou alebo ťažkými popáleninami. Vykonajte predbežné opatrenia len pre prípad.
- Môžete zabrániť infekcii sepsou a predchádzať iným bakteriálnym infekciám, zvýšiť silu imunitného systému a liečiť chronické zdravotné stavy, ktoré máte.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie bakteriálnych infekcií
Krok 1. Pochopte, že baktérie sú veľmi silné
Baktérie sú jednobunkové mikroorganizmy, ktoré sú schopné žiť v extrémnych podmienkach. Niektoré z baktérií sa našli v horúcich prameňoch v Yellowstonskom národnom parku, kde voda takmer vrela a niektoré v ľade v Antarktíde.
Krok 2. Zistite, ako sa prenášajú baktérie
Baktérie potrebujú určité živiny, aby prežili a rozmnožovali sa alebo prezimovali, pokiaľ nebudú vhodné podmienky. Mnoho baktérií je viazaných na cukor alebo škrob, ktorý je bohatý na organické látky. Preto sa baktérie bežne nachádzajú v potravinách. Baktérie sa vo vhodných podmienkach množia a duplikujú, aby sa zabránilo vzniku baktérií, je potrebné týmto podmienkam predchádzať.
- Biofilmové povrchy na toaletách alebo umývadlách môžu tiež podporovať rast baktérií
- Majte na pamäti, že nie všetky baktérie sú pre telo škodlivé. Na koži a črevnom trakte žije mnoho druhov baktérií. Tieto baktérie pomáhajú vášmu telu fungovať.
Krok 3. Vedieť, kedy zavolať lekára
Bakteriálne infekcie môžu byť nebezpečné a spôsobiť smrť. Ak sa vám nepodarí zabrániť infekcii, mali by ste okamžite kontaktovať lekára a požiadať ho o lekársku pomoc. Okamžite zavolajte lekára, ak trpíte:
- Horúčka až do 38 stupňov Celzia viac ako tri dni
- Príznaky, ktoré sa samy nevyriešia po dvoch dňoch.
- Bolesť a nepohodlie vyžadujúce lieky proti bolesti.
- Kašeľ, buď so spútom (hlien vykašliavaný z pľúc) alebo nie, trvá dlhšie ako jeden týždeň.
- Poškodenie bubienka s výtokom hnisu.
- Bolesť hlavy a horúčka a neschopnosť zdvihnúť hlavu.
- Veľa vraciate a nemôžete držať tekutiny.
Krok 4. V závažnejších situáciách vyhľadajte lekársku pomoc
Niektoré situácie vyžadujú núdzovú lekársku pomoc a je potrebné ich čo najskôr previesť na pohotovosť. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Zažite opuch, začervenanie, horúčku a bolesť.
- slabosť, zmyslové poruchy, stuhnutosť krku, horúčka, nevoľnosť alebo vracanie, únava a dezorientácia.
- kŕče
- Ťažké dýchanie alebo nedostatok energie na dýchanie.
Tipy
- Bakteriálne infekcie sú veľmi nebezpečné. Táto choroba sa môže vyskytnúť v akejkoľvek časti tela, od mozgu až po končeky prstov.
- Venujte veľkú pozornosť opatreniam na prevenciu infekcií v období sucha a dažďov a tiež tomu, či ste náchylní na bakteriálne infekcie.
Pozor
- Ak máte bakteriálnu infekciu, navštívte lekára, ktorý vám odporučí antibiotikum, ktoré usmrtí baktérie spôsobujúce infekciu.
- Pred sexom si urobte s partnerom STD test. Kondómy používajte aj po teste STD, aby ste získali väčšiu ochranu pred ochorením a tehotenstvom.
- Zvyšky jedla zo včerajšej noci mohli byť kontaminované nasledujúci deň. Nejedzte rýchlo zatuchnuté jedlá, ktoré sa nechávajú cez noc pri izbovej teplote.
- Ak máte predpísané antibiotiká, užite všetky lieky, aj keď sa cítite dobre. Nedokončené lieky spôsobia, že baktérie budú voči lieku odolné a ak sa vaša infekcia opakuje, bude jej liečba ťažšia.
