Kvasinkové infekcie sa často vyskytujú po absolvovaní liečby antibiotikami, pretože okrem zabíjania baktérií spôsobujúcich choroby sú zabíjané aj baktérie, ktoré udržujú vaginálne zdravie. Dobrou správou je, že mnohé z postupov, ktoré za normálnych okolností pomáhajú predchádzať kvasinkovým infekciám, môžu tiež predchádzať kvasinkovým infekciám pri podávaní antibiotík. Zmena stravy, udržiavanie dobrej hygieny a nosenie správneho oblečenia môže pomôcť predchádzať stavom, ktoré spôsobujú kvasinkové infekcie.
Krok
Časť 1 z 3: Zmena diéty
Krok 1. Skúste jesť jogurt
Jesť jogurt je známy ako taký účinný pri prevencii kvasinkových infekcií, že mnohí lekári odporúčajú, aby sa pacienti po nákupe antibiotík zastavili v obchodnom dome. Je to preto, že jogurt obsahuje Lactobacillus acidophilus, baktérie vo vagíne, ktoré tam udržiavajú chemickú rovnováhu. Tieto baktérie je možné redukovať vďaka antibiotikám. Konzumácia jogurtu pomáha obnoviť počet Lactobacillus acidophilus a zabraňuje rastu huby Candida albicans.
- Pri kúpe jogurtu skontrolujte štítok na obale, aby ste sa uistili, že Lactobacillus acidophilus je uvedený v zozname zložiek. Aj keď nie všetky, väčšina značiek priemyselných jogurtov vyrábaných v továrni obsahuje baktérie. Môžete použiť ochutený alebo nesolený jogurt.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, zjedzte jednu alebo dve porcie jogurtu denne a súčasne užívajte antibiotiká. Nie je tiež nič zlé na tom, ak budete aj naďalej jesť veľa jogurtov, keď budú antibiotiká preč, pretože antibiotiká nie sú jedinou príčinou kvasinkových infekcií.
Krok 2. Konzumujte fermentované potraviny
Jogurt môže byť najobľúbenejšou voľbou, pokiaľ ide o zlepšenie počtu dobrých baktérií, ale nie je jediný. Fermentované potraviny, ako kimchi, kyslá kapusta, kombucha, kvasený čaj atď. Tiež obsahujú probiotiká, živé organizmy, ktoré telo potrebuje na to, aby zostalo zdravé a vyvážené, aby sa plesni nedarilo.
- Pretože probiotiká tiež pomáhajú regulovať tráviaci systém, mnoho výrobcov pridáva probiotiká do výrobkov, ktoré prirodzene neobsahujú probiotiká. Syrové, džúsové, cereálne a granolové tyčinky s prídavkom probiotík je možné zakúpiť v bežných obchodoch.
- Ako alternatívu užívajte probiotické doplnky. Ak vám nechutí jogurt alebo kyslá kapusta, rozhodnite sa pre probiotický doplnok. Tento doplnok obsahuje dobré baktérie, ktoré sú prítomné aj v jogurte, iba vo forme tabliet. Užívajte tento doplnok v odporúčanej dávke počas užívania antibiotík.
Krok 3. Skúste cesnak
Cesnak má protiplesňové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabiť hubu, ktorá spôsobuje infekciu. Konzumácia veľkého množstva cesnaku počas užívania antibiotík môže pomôcť predchádzať kvasinkovým infekciám. Užívanie cesnakových doplnkov je ďalšou alternatívou a zabraňuje vášmu dychu zapáchať ako cesnak po celé dni.
Niektoré ženy aplikujú cesnak priamo do pošvy, keď cítia, že sa začína objavovať infekcia. Ak chcete vyskúšať túto metódu, obalte olúpaný strúčik cesnaku v malom kúsku gázy. Zaviažte a lano nechajte visieť. Vložte ho do vagíny tak, aby zvyšný prameň visel mimo vagínu, aby sa dal ľahko vybrať. Nechajte ho niekoľko hodín alebo celú noc, potom ho vyberte a zahoďte
Krok 4. Užívajte doplnky goldenseal
Goldenseal je prírodný liek, ktorý mnohí používajú na prevenciu kvasinkových infekcií. Pred užitím tohto doplnku alebo akéhokoľvek bylinného doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je možné ho užívať s inými liekmi.
Krok 5. Obmedzte príjem cukru
Zvýšená hladina cukru môže viesť k premnoženiu plesní. Vyhnite sa jedlám alebo nealkoholickým nápojom, ktoré majú vysoký obsah cukru. Vyberte si surové ovocie a med, ak chcete jesť niečo sladké.
Krok 6. Nejedzte potraviny, ktoré sú kvasené kvasinkami
Existuje len málo dôkazov, ktoré by potvrdzovali názor, že alkoholické nápoje, chlieb a ďalšie potraviny vyrobené z kvasiniek môžu spôsobiť kvasinkové infekcie, ale nie je na škodu obmedziť príjem týchto potravín, aj keď nemusia mať veľký účinok.
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Noste spodné prádlo vyrobené z bavlny
Bavlna je materiál, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu, a tým zabraňuje tvorbe prebytočnej vlhkosti. Ak máte radi saténové a čipkované spodky, pri užívaní antibiotík zvážte nosenie bavlnenej spodnej bielizne. Ak musíte nosiť pekné spodné prádlo, určite zvoľte nohavičky, ktoré majú bavlnenú podšívku.
Krok 2. Nenoste tesné oblečenie
Tesné nohavice, elastické spodné prádlo alebo pančuchové nohavice alebo materiály, ktoré neumožňujú cirkuláciu vzduchu, môžu udržať vaginálnu oblasť vlhkú, čo je ideálnou podmienkou pre rast kvasiniek.
- Noste radšej rifle voľného strihu ako obtiahnuté/skinny.
- Ak môžete, oblečte si šaty alebo sukňu.
- Noste radšej voľné cvičebné oblečenie než tesné.
Krok 3. Pri pohlavnom styku použite kondóm
Sperma má iné pH ako vnútorná časť vagíny, takže sex bez kondómu môže narušiť rovnováhu. Ak ste ochotní urobiť pri užívaní antibiotík predbežné opatrenia, na chvíľu zvážte používanie kondómov.
Časť 3 z 3: Udržiavanie čistoty
Krok 1. Nestriekajte
Aj keď neužívate antibiotiká, sprchovanie môže vytvoriť vaginálne prostredie, ktoré podporuje rast kvasiniek. Roztoky na sprchovanie zvyčajne obsahujú chemikálie, ktoré zabíjajú dobré baktérie a nechávajú priestor tým zlým. Douching môže tiež zmeniť úroveň pH vagíny.
- Namiesto sprchovania umývajte iba teplou vodou.
- Nepoužívajte drsné chemické mydlá ani tekuté mydlá.
Krok 2. Nepoužívajte ženské parfumy ani spreje
Ďalšie vonné výrobky môžu spôsobiť podráždenie. Nepoužívajte parfumy ani vaginálne spreje. Ak si musíte vagínu navoňať, použite sprej vyrobený z vody a ľahkého esenciálneho oleja, napríklad z niekoľkých kvapiek levandule.
Krok 3. Namiesto tampónov použite neparfumované vložky
Tampóny môžu podporovať premnoženie plesní. Ak máte počas užívania antibiotík menštruáciu, používajte vložky. Uistite sa, že vložky nie sú parfumované, pretože parfumy na chemickej báze môžu dráždiť vagínu.
Krok 4. Po močení telo dôkladne utrite
Utrite spredu dozadu, aby sa baktérie z análnej oblasti nepreniesli do vagíny, čo môže podporiť infekciu. Zaistite, aby bola vaginálna oblasť čistá a suchá.
Krok 5. Použite neparfumovaný biely toaletný papier
Farbivá a vône, ktoré sa dotýkajú vagíny, môžu spôsobiť rast kvasiniek.
Pozor
- Ak máte príznaky kvasinkovej infekcie, poraďte sa so svojím lekárom, či je to kvasinková infekcia. Podobné symptómy môžu mať aj iné vaginálne ochorenia.
- Ak užívate niektoré lieky na liečbu krvného tlaku alebo cukrovky, poraďte sa so svojim lekárom o preventívnych opatreniach proti kvasinkovým infekciám. Existuje mnoho typov týchto liekov, ktoré môžu zvýšiť riziko kvasinkovej infekcie.
