Ukončenie ovládajúceho alebo manipulatívneho vzťahu môže byť ťažšie ako jeho prežitie. Aj keď nie ste natoľko odvážni, aby ste vzťah ukončili, alebo sa obávate, že váš partner nebude môcť žiť samostatne, požadovaný život sa vám nesplní, kým sa vzťah neskončí. Ak naozaj chcete tento vzťah ukončiť, pripravte sa, urobte plán a stanovte si postoj, aby ste si zachovali postoj, aby sa vaše priania splnili. Ale okrem vykonania týchto krokov, najdôležitejším aspektom, ktorý musíte mať, je odvaha splniť si toto želanie.
Krok
Časť 1 z 3: Pripravte sa pred ukončením vzťahu
Krok 1. Uznajte, že vás celý čas ovládali
Mnohým ovládajúcim alebo manipulatívnym vzťahom to trvá dlhšie, ako by mali, pretože ľudia, ktorých ovládajú alebo manipulujú, vždy popierajú, že by s nimi nebolo niečo v poriadku. Možno si myslíte, že je váš partner len rozrušený alebo nespokojný, ale pomaly preberá všetky aspekty vášho života. Medzi znaky manipulatívneho alebo ovládajúceho vzťahu patria nasledujúce:
- Ak si všimnete, že váš partner postupne preberá všetky aspekty vášho života - napríklad rozhodovanie o tom, ako často sa môžete stretávať s priateľmi alebo kde by ste mali večerať - znamená to, že ste pod kontrolou.
- Ak má osoba, s ktorou sa nachádzate, vo zvyku hnevať sa alebo sa hnevať a potom povedať, že vás skutočne potrebuje alebo miluje, znamená to, že sa vás pokúša ovládať svojimi emóciami.
- Ak ste sa niekedy pokúsili opustiť svojho partnera a on alebo ona sa vyhráža násilím alebo dokonca samovraždou, znamená to, že už žijete pod hrozbami a ste nimi manipulovaní.
- Ak je osoba, s ktorou ste, veľmi žiarlivá a nemá rada, keď idete von s priateľmi, najmä ak sú vaši priatelia iného pohlavia, takže je pre vás ťažké ísť von s inými ľuďmi, znamená to, že ste kontrolované.
- Ak vás váš partner niekedy nechal pred svojimi priateľmi a rodinou, vyvoláva vo vás strach z prílišného rozprávania na verejnosti a nasadíte desivú tvár, aby ste boli ticho, znamená to, že vás ovláda.
- Ak budete musieť celý ten čas svojmu partnerovi ustupovať, pretože sa bojíte, ako sa k vám bude správať, ak sa nechcete poddať, okamžite sa z tohto druhu vzťahu oslobodte.
- Ak ste nútení robiť veci, ktoré nechcete, najmä sexuálne, znamená to, že ste pod kontrolou.
- Ak sa cítite beznádejne, pretože už nemôžete svojho partnera nijako potešiť, znamená to, že už na seba nemyslíte.
- Ak vo vás vyvoláva pocit, že sa nemôžete dostať z tohto vzťahu a nikdy nemôžete nájsť niekoho, kto by vás mal rád, znamená to, že vás manipulujú, aby ste s ním zostali.
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, prečo by ste mali partnera opustiť
Akonáhle si uvedomíte, že ste vo kontrolnom alebo manipulatívnom vzťahu, začnite premýšľať o tom, aký dobrý by bol váš život, keby sa tento vzťah skončil. Táto výhovorka vás bude motivovať opustiť partnera a začať plánovať, ako sa oslobodiť. Zapíšte si dôvody tak, aby boli pevne zasadené vo vašej mysli a dodali vám sebavedomie na rýchle oslobodenie sa, aby ste si mohli opäť užívať svoj život. Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mali tento vzťah ukončiť:
- Môžete sa znova vrátiť k tomu, že ste sami sebou. Zapíšte si všetky veci, ktoré ste si pred odchodom do tohto vzťahu skutočne užili, ako napríklad vychutnávanie si jogurtovej zmrzliny s priateľmi alebo trávenie času osamote pri cestovaní, do sýtosti, ktoré by ste nikdy „nemali“robiť.
- Môžete si vytvoriť nový, príjemnejší vzťah. Pamätáte si tie stretnutia s priateľmi predtým, ako váš priateľ vstúpil do vášho života a povedal, že každý večer by ste mali ísť na rande? Zapíšte si svoje obľúbené spomienky na stretnutie s priateľmi a rodinou a predstavte si radosť a šťastie, ktoré by ste cítili, keby ste ich mohli zažiť znova.
- Vaše sebavedomie opäť stúpne. Práve teraz môže byť vaše sebavedomie určené tým, ako sa k vám partner v určitých momentoch správa. Po odchode z tohto vzťahu sa môžete slobodne posúdiť, ako chcete. Navyše, ak je vaše sebavedomie nízke, pretože ho definoval emocionálny alebo labilný človek, budete sa cítiť lepšie, ak s týmto návykom prestanete.
- Môžete žiť život bez strachu a obáv. Užívajte si život, namiesto toho, aby ste sa trápili nad reakciou partnera na to, čo hovoríte alebo robíte.
- Môžete tiež požiadať dobrého priateľa, aby vám pomohol nájsť dôvody na rozchod, pretože priatelia sú zvyčajne schopní lepšie vidieť a vyjadriť svoje názory na určité veci, o ktorých si možno ani neuvedomujete. Okrem toho vám môže poskytnúť aj motiváciu na okamžité ukončenie tohto vzťahu.
Krok 3. Vopred si pripravte, čo chcete povedať
Mali by ste si pripraviť krátke, zdvorilé vyhlásenia a nepotrebujete dať svojmu partnerovi šancu hádať sa, požiadať vás, aby ste zmenili názor, alebo sľúbiť, že zmeníte alebo urobíte čokoľvek, aby sa vzťah udržal. Nie je potrebné uvádzať veľa dôvodov, prečo sa chcete rozdeliť, alebo si vytvoriť zoznam všetkých ošetrení, ktoré vás rozrušili, pretože veci len sťažia situáciu.
- Stačí povedať: „V tomto vzťahu už nemôžem pokračovať“alebo „Je čas, aby sme sa rozišli“a potom urobte pár viet, ale urobte to stručne.
- Nemá zmysel držať v sebe zášť alebo obviňovať, pretože to len zamotá emócie vášho partnera.
- Skúste túto správu sprostredkovať čo najpokojnejšie. Nekričte, neplačte ani sa neponáhľajte. Pôsobí to príležitostne, aj keď ste v skutočnosti skutočne zranení. Ak sa zdá byť emocionálny, vie, že s vami môže byť manipulovaný.
- Keď sa rozhodnete, čo chcete povedať, skúste to povedať. Vďaka tomu sa budete cítiť pohodlne so slovami, ktoré sa chystáte povedať.
Krok 4. Rozhodnite sa, ako vyjadríte svoje priania
Spôsob, akým predáte správu, bude zásadný, keď sa budete musieť stretnúť s nestabilnou alebo ovládajúcou osobou. Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali zvážiť, je povaha a správanie vášho partnera. Ak je násilný alebo sa skutočne bojíte toho, ako reaguje, zdieľajte správy na verejnom mieste, aby ste sa cítili bezpečnejšie, alebo v prípade potreby pozvite priateľa.
- Ak nechcete svojho partnera vôbec vidieť, pošlite mu textovú správu alebo e -mail. Ak sú veci také zlé, že sa bojíte stretnúť sa s ním osobne, použite všetky prostriedky, ktoré môžete, aby ste sa rozišli.
- Napriek tomu, že musíte konať bezprostredne po rozhodnutí odlúčiť sa, dávajte pozor na načasovanie. Neodchádzajte po tom, čo ste vy alebo obaja pili alebo ste v strese. Nájdite si čas, kedy sa váš partner zdá byť trochu pokojnejší, aj keď to tak nemusí byť.
Krok 5. Pripravte si únikový plán
Ak spolu žijete alebo máte v dome ešte veľa vecí, porozmýšľajte, ako tieto veci získať späť. Predtým, ako sa rozídete, ho môžete diskrétne vziať von, aby ste sa potom, ako vás dvaja oddelia, nemuseli vracať domov. Požiadajte o pomoc priateľov pri získavaní vašich vecí, možno bez toho, aby to váš partner vedel alebo po rozchode. Vďaka tomu sa budete cítiť bezpečnejšie a budete mať väčšiu motiváciu odísť.
Ak vy dvaja žijete spolu, nájdite si miesto na bývanie, než sa rozídete, aby ste sa necítili ako opustený človek a chceli by ste sa znova vrátiť
Krok 6. Ukončite tento vzťah vo svojej mysli
Predtým, ako sa rozhodnete, povedzte si, že vzťah je naozaj na konci a pripravte sa na smútok, ktorý bude nasledovať po vážnom rozchode. Ak ste si niekedy predstavovali rozchod - bez toho, aby ste to povedali svojmu partnerovi -, budete sa pri tomto rozhodnutí cítiť silnejší, pretože ste sa už rozhodli.
Časť 2 z 3: Realizácia plánu
Krok 1. Buďte asertívni
Pevnosť postoja je najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali zvážiť pri prenose rozhodnutia rozísť sa na svojho partnera. Keď ste sa už rozhodli, povedali ste to a už nemôžete urobiť ani povedať, aby zmenil názor. Vyslovte slová, ktoré ste cvičili, a pripravte sa na to. Aj keď plače alebo vyzerá skutočne smutne, spomeňte si na všetky dôvody, prečo ste museli odísť.
Váš partner môže povedať: „Ale ty si mi nedal šancu to vysvetliť!“To je skutočne veľmi smutné, pretože ste mu dali príliš veľa šancí
Krok 2. Povedzte to krátko
Nezostávajte so svojim partnerom len preto, aby ste podľahli jeho emóciám alebo nehovorili veci, ktoré urobil, ktoré vám zničili život. Čím kratšie je vaše vysvetlenie, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa s vami bude môcť hádať alebo rozprávať. Pamätajte si, že toto nie je vyjednávanie, takže neotvárajte príležitosti na dialóg. Vyslovte svoje želanie a potom choďte!
Krok 3. Udržujte si odstup
Postavte sa alebo si sadnite v určitej vzdialenosti od svojho partnera a nedovoľte mu, aby sa vás dotýkal, objímal alebo zdržiaval, aby pokračoval vo vzťahu. Ak sa vás pokúsi držať za ruku, môžete byť v pokušení byť k nemu opäť nežní, namiesto toho, aby ste urobili to, čo ste pôvodne zamýšľali, teda že ho opustíte.
Krok 4. Nenechajte sa manipulovať
Ak ste boli celý ten čas manipulovaní, je šanca, že budete manipulovaní aj vy, keď sa budete chcieť oddeliť. Nenechajte sa ním ovládať svojimi emóciami tým, že poviete, že si nebudete môcť nájsť nikoho iného alebo vám sľúbi, že zostanete, či už je to sľubné, že si vás vezme, kúpi vám dom alebo bude cvičiť cvičenia na zvládanie hnevu.
Pamätajte si, že ste sa rozhodli rozdeliť, pretože ste boli unavení z tohto druhu správania. Už tieto sľuby pre vás nepoužívajte
Krok 5. Nehovorte mi, kam idete
Samozrejme, že chceš žiť so svojimi rodičmi alebo v dome dobrého priateľa, ale nemusíš im to hovoriť. Nenechajte ho nasledovať a snažte sa vás presvedčiť, aby ste sa vrátili, alebo vás dokonca prenasleduje.
Krok 6. Choďte
Akonáhle poviete, čo chcete povedať, odíďte. Ak priateľ čaká na vás v aute alebo s vami, odneste ho. Neobzerajte sa ani na svojho bývalého manžela, pretože sa budete cítiť smutne a bezvýznamne; to všetko vám samozrejme postačí. Pri odchádzaní držte bradu vysoko a nikdy sa neobzerajte späť!
Časť 3 z 3: Zachovanie postoja
Krok 1. Už nikdy nekontaktujte svojho bývalého
Neprijímajte od neho hovory ani neodpovedajte na SMS. Nedovoľte mu, aby vás kontaktoval na Facebooku alebo ho požiadal, aby sa s vami stretol na miestach, kam obvykle chodíte. V prípade potreby požiadajte o zablokovanie. Keď sa s ním znova porozprávaš, budeš len viac zmätený, zranený a všetko ešte zhoršíš. Nenechajte sa zmiasť, ak povie, že si chce len pokecať alebo vám chýbať, pretože sa vás bude snažiť dostať späť za každú cenu.
- Ak sa s ním musíte porozprávať z nejakého dôvodu, napríklad keď chcete zbierať veci alebo niečo súvisiace so spoluvlastníctvom, vezmite priateľa a stretnite sa na verejnom mieste.
- Ak máte s bývalým dostatok spoločných priateľov, skúste sa im na chvíľu vyhnúť. Nechoďte na miesta, kam chodil váš bývalý, aby ste ich znova nevideli, aj keď to znamená, že sa na chvíľu skryjete.
Krok 2. Nenechajte sa zlákať na zmenu názoru
Je prirodzené cítiť sa smutný a osamelý bez ľudí, ktorých milujete. Ak váš ex ovládal všetky aspekty vášho života a zrazu opäť žijete sami a musíte sa rozhodnúť, dáva zmysel, že sa cítite neschopní zvládnuť malé veci, ste veľmi osamelí a ohromení. Toto je presne to, čo tvoj ex chce, myslí si, že bez neho nemôžeš žiť.
- Povedzte si, že všetko bude jednoduchšie, pretože to skutočne bude jednoduchšie.
- Pamätajte si, že predtým, ako ste sa dostali do tohto vzťahu, ste boli v poriadku a môžete byť jednoducho sami sebou, ako ste bývali.
Krok 3. Vyplňte svoj čas ľuďmi, ktorých máte radi
Aj keď po rozchode budete možno musieť byť sami, aby ste sa zamysleli, nie je to vhodný čas na to, aby ste strávili všetok čas osamote. Namiesto toho sa spoliehajte na priateľov a rodinu tým, že sa budete stretávať tak často, ako to len bude možné. Aj keď v tomto bode veľmi neradi chodíte na večierky, tlačte sa a skúste sa tam zabaviť.
- Aj keď po ťažkom rozchode budete možno musieť byť sami, príliš veľa času stráveného osamote po ukončení ovládajúceho alebo manipulatívneho vzťahu vo vás vyvolá iba túžbu dostať sa opäť k sebe so svojim bývalým.
- Priatelia a rodina sú ľudia, ktorí sa stanú vašou podpornou skupinou. Povedzte im, aký zlý je tento vzťah, pretože potvrdením svojich názorov sa stanete silnejšími.
- Nebojte sa znova zavolať starým priateľom. Možno vám váš kontrolujúci bývalý stratil kontakt s priateľmi. Úprimne im povedzte, že ste urobili chybu, keď ste sa s nimi rozišli, a požiadajte ich, aby vás znova prijali.
Krok 4. Buďte zaneprázdnení
Nikdy sa z tohto vzťahu nedostanete, ak sa celý čas zamknete vo svojej izbe alebo budete pozerať televíziu, kým ste smutní. Pokúste sa zostať zaneprázdnený tým, že budete chodiť s priateľmi, robiť veci, ktoré máte radi, a obohatiť sa vo svojej práci alebo vzdelávaní. Užívajte si svoje hobby alebo si nájdite nový koníček, vďaka ktorému bude váš život zmysluplnejší.
- Čokoľvek chcete robiť, snažte sa vypadnúť z domu, aby ste sa necítili osamelo, aj keď by ste si mali len čítať knihu pri káve.
- Vytvorte si týždenný rozvrh. Nájdite si čas na zamyslenie, ale aj naplánujte si činnosti, ktoré vás skutočne bavia a na ktoré sa každý deň tešíte.
- Berte to ako príležitosť vyskúšať si, čo ste so svojim bývalým nikdy nedokázali. Možno nemá rád drobnosti, ako je jedenie šalátu alebo sledovanie filmov. Robte preto všetko, čo môže uspokojiť vaše srdce.
Krok 5. Predstavte si, ako ste šťastní
Na splnenie tohto želania budete možno musieť byť trpezliví, ale časom uvidíte, o koľko bude váš život lepší, keď sa zbavíte tohto hrozného vzťahu. Každý večer pred spaním si premyslite jednu vec, ktorú môžete teraz urobiť. Napíšte si, čo by bolo vo vašom živote lepšie a aké pekné by bolo ovládať svoje vlastné myšlienky a činy.
Kedykoľvek sa cítite slabí, prečítajte si túto poznámku alebo povedzte dôvody, ktoré vám zlepšili život. Buďte trpezliví, ak sa rozhodnete byť odvážni a urobíte správne rozhodnutia, dokáže, že robíte správnu vec
Tipy
- Prerušenie vzťahov so všetkými priateľmi sa zdá byť veľmi krutým postojom, ale je to „kruté v dobrom“. Žiadna odpoveď = nie je potrebné pokračovať v tomto vzťahu. Čím skôr a jasnejšie bude vaša správa prijatá, tým skôr sa váš bývalý stretne s niekým iným a vy sa zbavíte rozčarovanej situácie. Čím menej láskavej spätnej väzby svojmu bývalému poskytnete, tým bude frustrovanejší z toho, že sa ho držíte. Čím viac je váš bývalý frustrovaný, tým viac môže byť nahnevaný a násilný. Bez ohľadu na to, ako ťažká je situácia a akí ste jemní, neukazujte to svojmu bývalému. Je to zbytočné, pretože to bude pre vás dvoch len ťažšie oddeliť sa.
- Priznajte svoju slabosť. Aj keď váš partner ovláda a/alebo manipuluje často (nesprávne správanie), často iba využíva výhody vašich vlastných slabostí (ktoré vedú k ovládaniu/manipulatívnemu správaniu). V tomto prípade ste teda vlastne obaja na vine. Aby ste zabránili tomu, aby sa ten istý problém opakoval aj v budúcnosti, musíte prekonať svoju neistotu, pretože sa vždy cítite zanedbaní, osamelí a/alebo máte tendenciu vždy chcieť „šetriť“alebo sa spoliehať výlučne na dobré vlastnosti svojej lásky. „Opravte“všetky chyby, ktoré robíte iným ľuďom. Napokon, bez ohľadu na to, kto bol najviac zodpovedný, sa táto situácia musela skončiť. Vyriešte problémy, ktoré sú vo vás, keď sa tento vzťah skončí.
- Povedzme, že máte spoločného priateľa menom Jim. Počas jazdy zavoláte Jimovi a poviete mu: „Jim, práve som sa oddelil od Laury. Keď som odchádzal, bola veľmi sklamaná. Chcel by som vás preto požiadať, aby ste zavolali a uistili sa, že je Laura v poriadku, ale nehovorte mi to. Požiadal som ťa o pomoc. " Jim by samozrejme zavolal Laure alebo sa zastavil u nej doma. Ukázalo sa, že Laure sa darí a nevyzerá ako veľmi sklamaný človek. Možno budete počuť od svojho bývalého, že je beznádejný a bezmocný, a potom budete počuť od iného priateľa, že šiel na večeru a robí svoju normálnu prácu. Váš bývalý však bude dúfať v opak, pretože takto sa môžete opäť dostať pod jeho kontrolu. Čím skôr sa so situáciou vysporiadate, tým skôr bude môcť váš bývalý akceptovať vaše rozhodnutie, pokiaľ bude vyriešený hlavný problém (napríklad ste ho opustili a už nechcete robiť to, čo chce). Takže už žiadne boje o svoj odchod, žiadne problémy. Stále tam môže byť nejaký náznak hnevu, ale to najhoršie je už minulosť.
- Ak žijete spolu a váš partner nechce odísť, mali by ste ísť za predpokladu, že nie ste jediným vlastníkom nehnuteľnosti alebo nie ste viazaní zmluvou s nájomcom. Tento problém môže byť veľmi ťažký, najmä ak sa musíte rozísť s ľuďmi, ktorí vás môžu podporovať (priatelia a rodina) a nevedia, kde bývať. Jediným východiskom je azda čakať na rozhodnutie sudcu pri rozvodovom procese, ktorý určí stav spoločného majetku. Ak ste jediným vlastníkom nehnuteľnosti, bude to veľmi nepríjemné. Zavolajte políciu a vysvetlite, že ste ukončili vzťah a chcete, aby sa váš bývalý hneď dostal z domu. Polícia sa postaví na vašu stranu, ak požiadate svojho bývalého, aby vystúpil z domu, a na vašu žiadosť ho vezme. Pred odchodom sa uistite, že vrátil všetky kľúče. Aby sa nevrátil, je dobré požiadať o súdny zákaz. Ak sa pokúsi znova vrátiť, mali by ste ihneď zavolať políciu. Skryte sa v kúpeľni alebo v inej uzamykateľnej miestnosti, kým ho neprídu policajti znova. Vyhnite sa konverzácii alebo inému kontaktu so svojim bývalým, pretože by to mohlo viesť k ďalším problémom.
- Ovládajúci a manipulatívni ľudia sa zvyčajne formujú kvôli vonkajším faktorom, ktoré nemôžete ovládať. Nemôžete očakávať zmenu alebo pomôcť niekomu takto, aj keď vám na ňom veľmi záleží. Najlepšie urobíte, ak (A) odmietnete byť obeťou a (B) navrhnete, aby vyhľadal odbornú pomoc.
- Neodstraňujte texty ani hlasové správy od bývalého partnera, ale ani na ne nereagujte. Ak odpoviete, je to malá výhra a bude to znamenie, že môže vyhrať ešte viac. Ak sa však váš bývalý stane prenasledovateľom, tieto texty môžu byť pre políciu cenným dôkazom, ak požiadate o vydanie obmedzujúceho príkazu. Môžete si kúpiť digitálny záznamník na ukladanie hlasových správ na disky CD, diskety alebo akékoľvek iné bezpečné úložisko pre prípad, že ich budete potrebovať.
- Vráťte sa späť do kontaktu s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Choďte za priateľmi a rodinou, od ktorých ste boli nútení držať sa bokom kvôli svojmu bývalému, priznajte si chyby a požiadajte ich, aby vás prijali späť. Bez toho, aby ste museli hovoriť o nezmyselných veciach (a nenechať to robiť iných), môžete povedať: „Na záver máte pravdu, tento vzťah je zlý a keď som si to uvedomil, odišiel som. Vážim si, že riskujete tým, že povedz mi svoje obavy z tohto vzťahu. “
- Uvedomte si, že keď sa váš vzťah skončí, váš partner je opäť sám. Ak poznáte niekoho blízkeho, tento človek môže byť schopný pomôcť vášmu bývalému a odmietnuť ísť svojou cestou. Veľa sa toho medzi vami a vašim partnerom stalo, ale toto je spôsob, akým môžete prejaviť svoju starostlivosť a lásku tým, že sa budú cítiť pohodlne a budú si vážiť.
- Moc a kontrola sú otázky, ktoré boli vždy kontroverzné. Všetci sme hráči, ale mnohí z nás chcú mať vyvážený a bezproblémový vzťah. Je bohužiaľ veľmi ťažké vybudovať si takýto vzťah. Dajte iným ľuďom možnosť žiť svoj súkromný život a vy máte právo užívať si slobodu sami. Buďte v strehu, pretože bývalý môže zistiť, kde a ako sa nachádzate! Robte užitočné veci a naďalej sa rozvíjajte. Šťastie a pokoj nájdete v sebe! Všetci potrebujeme rovnováhu a bezpodmienečnú lásku.
Pozor
- Nepredpokladajte, že pokojné stretnutie s bývalým partnerom znamená dobrý koniec. Obnovenie stavu môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Isté je, že niekde budú o sebe desivé príbehy od spoločných známych. Odolajte nutkaniu vidieť svojho ex znova, len aby ste „uviedli veci na pravú mieru“. Nechajte to na pokoji, pretože tí, ktorí vás poznajú, budú vedieť, kto z vás má pravdu, viac podľa vašich reakcií a činov, než akýmkoľvek iným spôsobom. Môžete povedať: „To nie je pravda, ale ak mu jeho slová prinesú lepšie pocity … čokoľvek.“Pokrčte ramenami a ukážte im, že nemôžete nič urobiť, aby to váš bývalý partner povedal, jednoducho to nechajte tak a pokračujte vo svojom živote.
- Deťom sa často hovorí iba o tom, že boli opustené, a nikdy im nebolo vysvetlené, že rozvod ich rodičov s nimi nemá nič spoločné. Ovládajúci ľudia majú vo zvyku posielať expresnú poštu do domu svojich bývalých a žiadať deti, aby „zastrčili list medzi dvere“, aby sa zvýšila šanca na snooping. Ovplyvňovať deti v poskytovaní informácií sa zdá byť nevyhnutné a robí sa to neúnavne. Život mnohých detí do značnej miery ovplyvňuje ich vzťah s jedným z ovládajúcich/manipulatívnych rodičov/zneužívateľov, a tým poškodzuje ich vzťah s rodičmi, ktorí sa správajú normálne a dobre.
- Dávajte si pozor na niekoho prenasledovanie alebo vyhrážanie sa. Ak sa o tom dozviete, ihneď to nahláste polícii. Táto osoba pravdepodobne chce byť len nepríjemná a neškodná. Nedajte mu však šancu. Ak je to potrebné, požiadajte o obmedzujúci alebo ochranný príkaz a zavolajte políciu, kedykoľvek je to porušené. Musíte podať hlásenie na policajnej stanici, aby ste od polície dostali oznamovací list, ktorý môže byť použitý ako podporný dôkaz, ak vás prenasledovateľ viac obťažuje. Stalker sa zvyčajne pokúsi zablokovať akúkoľvek akciu, ktorá ukazuje, že sa váš život zlepšuje, napríklad novú kariéru alebo vzťah, blokovaním prístupu k osobnému majetku alebo veciam, ktoré sú pre vás dôležité. Skúste si preto priniesť všetko potrebné a nič pri sebe nenechávajte, keď odídete. Je tiež možné, že vás pozve na stretnutie, aby ste prediskutovali splatenie dlhu z vašej kreditnej karty alebo iných dlhov, kým ste stále s ním. Toto je spôsob, akým váš ex udržiava vzťah, nenechajte sa ovplyvniť. Tento incident vás môže vyjsť draho, ale bolo by oveľa lepšie, keby ste svoj dlh splatili sami, a nie aby ste boli viazaní platobným plánom, ktorý vyžaduje, aby ste sa s ním každý mesiac vysporiadali.
- Títo ľudia si zvyčajne radi prehrajú dôležité udalosti vo svojom živote, vychovávajú k tomu, čo prešlo, a menia dej, aby im vyhovoval. Má vo zvyku pamätať si konverzácie, vytvárať dojmy o sebe alebo o ostatných v súvislosti s minulými udalosťami atď. môže byť veľmi nepríjemný a čím dlhšie hovorí, tým je nahnevanejší. Tiež vám môže čokoľvek vyčítať a označovať vás za manipulátora. Ak je váš bývalý násilný, dávajte si pozor, ak sa vy dvaja musíte stretnúť.
- Ovládajúci a manipulatívni ľudia spravidla použijú svoje deti na naplnenie potreby kontroly po rozvode. Deti budú požiadané, aby im posielali správy, často ich požiadajú, aby sa podelili o správy o svojich bývalých partneroch, informácie o dovolenke, s niekým chodili alebo o čomkoľvek. Mali by ste si byť vedomí možného vzniku symptómov rodičovského odcudzenia (Parental Alienation Syndrome (PAS)), pretože ovládajúci rodičia sa pokúsia poškodiť vzťah a dôveryhodnosť svojho bývalého partnera. Tento príznak by ste si mali vždy uvedomiť, pretože váš bývalý môže pomocou tejto metódy ovládať vás vo vzťahu s deťmi. Nemôžete zabrániť správaniu svojho bývalého, aby dostalo vaše deti do tejto situácie, ale nerobte to isté. Je dobré nechať svoje deti navštevovať terapeutické sedenia s poradcom, ktorý im môže vysvetliť, prečo sa (kontrolujúca) mama alebo otec pokúšajú vyvolať v nich pocit nešťastia alebo viny. Vaše deti tiež musia pochopiť, prečo o vás nemusia poskytovať žiadne informácie. Ak sa dá kultivovať, je táto metóda cennou investíciou pre ich budúcnosť. V opačnom prípade by ste pre nich mali byť schopní pôsobiť ako psychológ alebo terapeut a poskytnúť im najlepšiu možnú podporu, ak majú problémy s riešením vášho ex.
- U dobrých detí sa emocionálne týranie zvyčajne zhoršuje. Pretože manipulátori sa nevzdávajú ľahko, vždy budú existovať ďalšie obete, najmä nevinné deti, ktoré s nimi žijú. Dospievajúci majú zvyčajne tendenciu správať sa kontrolne/manipulatívne, ak je ich matka osamelým rodičom, pretože sa nedokážu oslobodiť od manipulatívnych vplyvov, ktoré neustále zažívajú. Dievčatám môžu byť kúpené šaty na rozlúčku alebo chlapcom nesmie byť dovolené mesiac viesť auto a nesmie sa ani deliť o to, čo zažili so svojimi stabilnými a milujúcimi rodičmi. Tieto deti sa stávajú zajatcami držanými ako rukojemníci ich ovládajúcimi a manipulatívnymi rodičmi. Preto máte ako stabilný rodič zodpovednosť za poskytovanie profesionálnej pomoci svojim deťom, aby ich mohli prijať a vysporiadať sa so svojimi problémovými rodičmi.
- Ďalší manipulatívny spôsob, akým môže váš bývalý uplatniť kontrolu, je získať kontrolu nad osobným majetkom, ako sú rodinné fotografie, položky zo školy alebo z vysokej školy, starožitnosti, ktoré majú svoju vlastnú hodnotu, alebo čokoľvek iné, čo je pre vás dôležité a ktoré môže použiť ako nástroj. útočiť na vás emocionálne.
- Ak máte obaja deti, nemôžete obmedziť prístup svojho ex k deťom, pokiaľ to rozhodnutie súdu neumožňuje. Ak váš bývalý stále ovláda alebo manipuluje, mali by ste byť schopní chrániť svoje deti čo najlepšie tým, že im ukážete, ako ich váš bývalý kontroloval a manipuloval. Nedovoľte, aby ste držali deti mimo vlastných rodičov. Sprevádzajte ich vysvetlením správania, v ktorom boli zmätení, zranení alebo vinní. Ak môže byť váš bývalý nebezpečný a máte obavy, že by ho mohol uniesť alebo ublížiť, nahláste to na ochranu súdom, polícii alebo inému príslušnému orgánu.
- Nie každý, kto ovláda alebo manipuluje, môže byť nebezpečný, ale niektorí ľudia sú. Obvykle radi predvedú svoju silu, ale ak prídete s priateľským priateľom alebo rodinou alebo ak nereagujete na všetky ich texty/hovory, môžete si byť istí, že tým vzťah úspešne ukončíte. Ak nie, vyhľadajte pomoc buď tým, že požiadate o obmedzujúci príkaz polície, alebo vyhľadáte odborníka na duševné zdravie, ktorý určí, či by váš bývalý mohol predstavovať nebezpečenstvo pre vás alebo pre ostatných alebo dokonca pre neho samotného. Okrem toho budete vedieť, aké sú správne kroky na riešenie tohto problému.
-
Najlepším spôsobom, ako odpovedať svojmu bývalému, je nereagovať. Zamerajte svoju pozornosť na deti, nie na problém manipulácie. Nemusia teda niesť ťažkú emočnú záťaž. Tiež kontrola alebo manipulácia, ktorú chce váš bývalý, nefunguje, pretože nemá účinok, z ktorého by ste chceli, aby ste boli sklamaní.
Napríklad: viete, že boli urobené niektoré rodinné fotografie a máte plné právo predpokladať, že ich urobil váš bývalý. Zostanete ticho, kým jedného dňa vaše dieťa nepríde spokojne v sprievode otca s niektorými fotografiami a nepovie: „Mami, uvidíme, čo nájde otec!“Si veľmi nahnevaný Ak však chcete túto bitku „vyhrať“, nesmiete na to nijako reagovať. Stačí povedať: „Páni, to je skvelé. Pamätáte si, keď sme išli na tento výlet? Bola to príjemná dovolenka, nie? Nebolo by lepšie, keby ste si tento obrázok dali do svojej izby.“" Potom povedzte svojmu bývalému: „Som rád, že si dal fotografiu Joko. Znamená to pre neho veľa.“Dosť! Bez ohľadu na to, ako ste nahnevaní alebo ako veľmi chcete kričať: „Túto fotografiu som hľadal všade a nemáte právo pred Joko vyzerať ako veľký hrdina tým, že mi ju ukradnete a dáte ju Joko. " Váš ex na túto bitku čakal, ale bude pre vás veľmi zlé, ak budete konať podľa tejto túžby. Najprv zistite, čo robí váš bývalý: (1) využil výhody svojich vlastných detí a zmenil ich na spolupáchateľov tejto manipulácie bez toho, aby o tom vedeli, (2) váš bývalý vám dokázal, že stále môže prísť do vášho života. kedykoľvek chcete, pretože v skutočnosti je stále „v obraze“a (3) vášmu bývalému partnerovi sa od vás podarilo dostať emocionálnu odpoveď. Je to pre neho veľká výhra a ešte viac sa teší, že bude stále víťaziť. Nesmiete reagovať ani odpovedať. Nevšímaj si to
