Pružnosť pokožky sa môže znížiť v dôsledku chudnutia, tehotenstva alebo starnutia. Hoci na ochabnutej koži nie je nič zlé, je prirodzené chcieť si pokožku napnúť.
Krok
Metóda 1 z 3: Napnite pokožku výrobkami
Krok 1. Vykonajte peeling každý deň
Exfoliácia je proces trenia kroviny na odstránenie odumretých kožných buniek. Toto ošetrenie pomáha napnúť ochabnutú pokožku. Robte to každý deň, aby ste videli výsledky.
- Ráno pred sprchovaním použite peelingovú kefku alebo žinku.
- Trieť dlhými pohybmi na nohách a rukách. Od chodidiel pokračujte k stehnám, ako aj od rúk k ramenám, pričom vždy mierte k srdcu.
- Sústreďte sa na ochabnuté oblasti pokožky.
Krok 2. Skúste spevňujúci krém, ktorý obsahuje kolagén a elastín
Kolagén a elastín sú kožné proteíny, ktoré prispievajú k pružnosti pokožky. Ak vás znepokojuje ochabnutá pokožka, hľadajte spevňujúce krémy v drogériách a kozmetických obchodoch, kaderníckych salónoch alebo na internete. Vyberte si krém, ktorý obsahuje kolagén a/alebo elastín, a naneste ho na miesto, ktoré chcete sprísniť, podľa pokynov na obale.
Krok 3. Hydratujte pokožku vitamínovým zvlhčovačom
Hľadaj hydratačné krémy obohatené o vitamín E, vitamín A, vitamín C alebo sójový proteín. Vitamíny a bielkoviny pomáhajú napnúť pokožku a obmedziť výskyt vrások. Na problémové oblasti naneste denne hydratačný krém.
Ak chcete prírodný hydratačný krém, vyskúšajte kokosový olej
Krok 4. Vaječný bielok potrite kožou
Ako prirodzenú a jednoduchú možnosť vyskúšajte vaječné bielky. Niektorí ľudia považujú vaječné bielky za pomoc pri kondícii pokožky a utiahnutí problémových oblastí. Vaječný bielok vtierajte priamo na kožu a potom zmyte. Robte to každý deň, aby ste videli výsledky.
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Skúste silový tréning
Jednou z najlepších foriem cvičenia na starostlivosť o pokožku je silový tréning. Mŕtvy ťah a bench press môžu napnúť pokožku žalúdka, paží, chrbta a stehien. Začnite s hmotnosťou alebo 1 kg, robte to pravidelne v posilňovni alebo doma. Zamerajte sa na päť sérií po šesť až osem opakovaní a zahrievajte sa ľahšími váhami a kardio cvičeniami.
- Robte to pomaly, kým sa z toho nestane rutina. Začnite s ľahkými váhami a postupne ich zvyšujte. Ak sa cítite unavení, odpočívajte.
- Pred cvičením so závažím by ste sa mali najskôr porozprávať so svojim lekárom.
Krok 2. Udržujte svoje telo hydratované
Ak nie ste zvyknutí piť veľa vody, začnite hneď. Skúste vypiť dva litre vody denne. Tekutina dodá pokožke pružnosť a pomôže napnúť ochabnutú pokožku.
Krok 3. Vyhnite sa fajčeniu
Ak fajčíte, aj keď len príležitostne, prestaňte teraz. Okrem toho, že fajčenie má zlý vplyv na pružnosť pokožky, spôsobuje aj mnoho zdravotných problémov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako prestať fajčiť.
Pretože zastaviť návykové látky je také ťažké, potrebujete pomoc. Pripojte sa k skupine podpory vo svojom okolí alebo online fóru a dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že na to, aby ste s fajčením prestali, potrebujete ich podporu
Krok 4. Zvýšte príjem bielkovín
Potraviny bohaté na bielkoviny sú veľmi dôležité pre pevnosť pokožky. Vyberte si zdravé bielkoviny, ako je tvaroh, tofu, mlieko, strukoviny, orechy, semená a ryby. Tieto potraviny obsahujú živiny, ktoré pomáhajú telu vytvárať kolagén a elastín.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o pokožku
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Slnečné žiarenie môže spôsobiť ochabnutie pokožky a tvorbu vrások. Na boj proti ochabnutej pokožke sa snažte minimalizovať denné slnečné žiarenie. Nechoďte von uprostred dňa, a ak musíte ísť von, použite opaľovací krém a noste klobúk a dlhé rukávy.
Vyhnite sa metódam stmavovania pokožky. Okrem toho, že pokožka je ochabnutejšia, stmavnutie pokožky môže poškodiť kožné bunky
Krok 2. Obmedzte používanie síranového mydla
Sulfátové mydlo sa nachádza v drsných čistiacich prostriedkoch, šampónoch, mydlách do kúpeľa a mydle na riad. Nekupujte mydlá, ktoré obsahujú sírany, pretože sú na pokožku tvrdé a spôsobujú ochabnutie a vráskavanie pokožky.
Krok 3. Po plávaní zmyte chlór z pokožky
Chlór môže byť veľmi škodlivý a môže prispieť k ochabnutiu, suchej a vráskavej pokožke. Po plávaní sa osprchujte mydlom a šampónom vyrobeným na zmytie chlóru z pokožky a vlasov. Môžete si ich kúpiť online alebo v obchodoch s drogami a kozmetikou.
Krok 4. Lekársku intervenciu považujte za poslednú možnosť
Prírodné ošetrenia niekedy na napnutie pokožky nestačia. Ak sú vaše pokusy o napnutie pokožky neúspešné, porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickom zákroku alebo lekárskych zákrokoch. Pomôcť môžu metódy ako chemický peeling, laserová terapia a dokonca aj kozmetická chirurgia.
- Laserovú metódu vykonáva lekár, ktorý aplikuje laserové svetlo na ochabnutú pokožku. Tento postup sa zvyčajne musí vykonať v niekoľkých reláciách.
- Chemický peeling môže byť niekedy bolestivý, ale je účinný pri napínaní pokožky. Pri tejto metóde dermatológ nanesie na ochabnutú pokožku chemický roztok.
- Kozmetická chirurgia je hlavným zákrokom a zvyčajne sa používa iba v extrémnych prípadoch. Predtým, ako sa rozhodnete pre kozmetickú chirurgiu, poraďte sa s lekárom.
