Zlý životný štýl, extrémna strata hmotnosti a starnutie môžu spôsobiť, že pokožka tváre stratí obsah kolagénu a pružnosť; Výsledkom bude, že pokožka tváre bude vyzerať vráskavá a ochabnutá. Máte podobný problém? Vyskúšajte techniky jogy na tvár a/alebo postupy proti starnutiu v tomto článku, aby ste to zvládli!
Krok
Metóda 1 z 2: Cvičenie tvárovej jogy
Krok 1. Pózujte „Lion Face“aspoň 1 minútu
Toto cvičenie je schopné napnúť a vytvarovať všetky svaly tváre, takže pokožka tváre bude vyzerať mladšie.
- Zatvorte oči a pomaly sa nadýchnite a súčasne napnite všetky svaly tváre.
- Vydýchnite a vyplazte jazyk, pokiaľ je to možné.
- Doširoka otvorte oči a zdvihnite obočie čo najvyššie.
Krok 2. Precvičte si čelo
Tento cvik je účinný pri znižovaní vrások a jemných liniek tým, že napína svaly na čele.
- Položte obe ruky na obe oblasti čela susediace s spánkami.
- Rozšírte vzdialenosť medzi každým prstom a palce umiestnite do oblasti zátylku (tesne pod líniu vlasov).
- Položte prstenník na vonkajší okraj obočia.
- Pomaly potiahnite pokožku čela pomocou prstenníka a palca, kým sa nestiahne.
- Zdvihnite obočie čo najvyššie.
- Držte túto pozíciu 5 sekúnd; rovnaký postup zopakujte 5 -krát.
Krok 3. Prstami stiahnite ovisnutú oblasť líc
Niektoré typy cvičení, ktoré môžete vyskúšať:
- Pozerajte sa rovno a ukazovák si položte na lícnu kosť.
- Ukazovák pritlačte na pokožku čela a ukazovákom urobte kruhový vzor.
- Zatlačte pery dopredu, aby vytvorili „O“, potom ich stiahnite a vytvorte široký úsmev.
Krok 4. Utiahnite obočie a dutiny pod očami
Toto cvičenie má veľmi podobný účinok ako operácia zdvihu obočia.
- Položte oba ukazováky pod oči a končeky prstov smerujte k nosu.
- Mierne otvorte ústa a skryte zuby perami.
- Pozerajte sa na strop 30 sekúnd a vibrujte hornou časťou viečka.
Metóda 2 z 2: Aplikácia techník proti starnutiu
Krok 1. Zvýšte spotrebu vody
Voda je schopná hydratovať pokožku a zvyšovať jej pružnosť; Výsledkom bude, že pokožka tváre bude hladšia, jemnejšia a pevnejšia. Vypite najmenej 8 pohárov vody každý deň; nahraďte konzumáciu sódy, kávy a sladkých štiav vodou.
Krok 2. Prestaňte fajčiť
Fajčenie môže poškodiť obsah kolagénu a elastínu v koži a znížiť hladiny kyslíka, ktoré sa dostávajú do kožných buniek; inými slovami, fajčenie môže urýchliť proces starnutia vašej pokožky! Tí z vás, ktorí fajčia, prestaňte fajčiť čo najskôr a poraďte sa so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom o najlepšej metóde, ktorou môžete obmedziť fajčenie.
Krok 3. Konzumujte viac vitamínov, minerálov a antioxidantov
Potraviny s celými živinami a zeleninou sú veľmi bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré môžu zlepšiť stav elastínu a kolagénu v koži. Zlepšite preto svoju stravu tým, že budete konzumovať viac ovocia, zeleniny, orechov, nízkotučných bielkovín a strukovín.
Krok 4. Predĺžte hodiny spánku
Aktivita spánku je účinná pri zvyšovaní reprodukcie a rastu kožných buniek tela a tiež pri oprave odumretých a poškodených kožných buniek, ktoré môžu spôsobiť, že pokožka bude ochabnutá. Spite aspoň osem hodín každú noc, aby ste zaistili dobré udržanie zdravia pokožky tela.
Krok 5. Masírujte pokožku tváre extra panenským olivovým olejom
Olivový olej obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré môžu prirodzene zvlhčovať a napínať pokožku tváre.
Masírujte pokožku tváre olivovým olejom jednu minútu, potom opláchnite vodou, kým nebude čistá
Krok 6. Noste pleťovú masku vyrobenú z prírodných surovín
Populárne značkové masky na tvár predávané vo veľkých supermarketoch spravidla obsahujú chemikálie a iné zmesi, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a znížiť obsah prírodného oleja v tvári; Vďaka tomu sa budú zväčšovať jemné linky a vrásky na tvári. Prírodné zložky medzitým obsahujú množstvo živín, ktoré môžu pokožku tváre prirodzene napnúť.
- Banány roztlačte vidličkou, rovnomerne naneste na pokožku, nechajte 20 minút odstáť a potom dôkladne opláchnite.
- Zmiešajte vaječné bielky a 2-3 kvapky citrónovej šťavy. Zmes naneste na tvár, nechajte uschnúť a potom dôkladne opláchnite.
Krok 7. Uistite sa, že vaša pokožka tváre nie je príliš dlho vystavená slnku
Pri vystavení slnku viac ako 15-20 minút môže dôjsť k poškodeniu obsahu kolagénu v tvári; V dôsledku toho sa zníži prírodný olej a vlhkosť pokožky tváre, takže sa zvýši počet vrások a jemných liniek na tvári. Obmedzte preto svoje outdoorové aktivity alebo sa uistite, že vždy nosíte klobúk, ktorý chráni vašu pokožku pred priamym slnečným žiarením.
Krok 8. Požiadajte svojho kozmetika alebo kozmetického chirurga o odporúčania týkajúce sa možností uťahovania tváre
Ošetrenia, ako je laserová terapia a chirurgia na spevnenie pokožky tváre, účinne pomáhajú spevniť pokožku tváre a súčasne obmedziť jemné linky a vrásky na tvári. Navštívte svojho najbližšieho dermatológa alebo kozmetičku a zistite, aké možnosti liftingu tváre môžete vyskúšať.
