V skutočnosti je falošné priateľstvo ťažké rozoznať, najmä preto, že falošní priatelia sú vo všeobecnosti veľmi dobrí v jemných taktikách manipulácie a podvodu. Aby sme vám to uľahčili, pochopte, že priateľa, ktorý nemôže podporovať a/alebo rešpektovať vaše potreby, možno zaradiť do kategórie falošných priateľov. Nech je to ktokoľvek, snažte sa zlepšiť vzorce interakcie medzi vami dvoma, aby vám naďalej nebral čas a emocionálne zdravie. Skúste tiež identifikovať správanie a rozhodnúť sa, či si vzťah zaslúžite alebo nie. Ak vám jeho správanie začína byť otravné a ubližuje vám, neváhajte ho prerušiť!
Krok
Časť 1 z 3: Interakcia s falošnými priateľmi
Krok 1. Nastavte limity vzdialenosti a času, ktoré mu môžete priradiť
Nedávajte všetok svoj čas a energiu falošným priateľom! Skúste najskôr zistiť, do akej miery môžete tolerovať jeho správanie a koľko času mu môžete venovať s ohľadom na túto hranicu tolerancie.
- Investujte do vzťahu veľmi opatrne. Nemíňajte všetok svoj čas a energiu na niekoho, kto neustále narúša vaše osobné hranice, ubližuje vám alebo k vám nemá rešpekt. Falošní priatelia budú tieto tri veci spravidla pokračovať.
- Pamätajte si, že nemáte žiadnu povinnosť rešpektovať ľudí, ktorí nemôžu rešpektovať vás! Ak to váš priateľ znáša veľmi ťažko, nie je nič zlého, ak s ním obmedzíte interakcie. Koniec koncov, nemusíte ho úplne prestať vídať ani s ním komunikovať. Namiesto toho jednoducho obmedzte interakciu na osobnejšiu a intímnejšiu úroveň a prestaňte sa ponoriť do drámy života, ktorú vytvára. Nalejte svoju emocionálnu energiu do pozitívnych a skutočných priateľov!
Krok 2. Majte realistické očakávania od správania svojho priateľa
Pamätajte si, že pre falošného priateľa je vo všeobecnosti ťažké zmeniť svoje správanie. V skutočnosti sa v niektorých prípadoch môže klamstvo dokonca zmeniť na šikanu! Pri interakcii s nimi preto veľmi opatrne spravujte svoje očakávania. Vždy si pamätajte, že tieto interakcie môžu byť pre vás veľmi negatívne. Ak sa na to vopred pripravíte, budete viac pravdepodobne menej prekvapení alebo zranení, keď situácia nastane.
- Ak vás váš priateľ neustále kritizuje alebo implicitne znižuje vaše sebavedomie, pokúste sa vyvážiť svoje očakávania so svojimi doterajšími skúsenosťami. Povedzte si: „Ach, taká je Samantha.“
- Nečakajte od neho príliš veľa. Ak investujete príliš veľa času, úsilia a pocitov do falošného vzťahu, jedného dňa kvôli tomu vaše city určite zabolí. Ale zároveň si uvedomte, že jedinou osobou zodpovednou za vaše emocionálne zdravie ste vy.
Krok 3. V priebehu času pozorujte povahu svojho priateľstva
Falošné priateľstvo bude spravidla ťažké udržať z dlhodobého hľadiska. Skúste preto neustále sledovať správanie svojho priateľa; dávajte pozor, či sa jeho správanie zhoršuje alebo sa zmení na šikanu.
- Pri tom si položte otázku, či vo vás jeho nedávne správanie vyvoláva pocit stresu a/alebo nepohodlia. Zdá sa vám jeho postoj ťažší? Začína vychovávať k zbytočnej vzťahovej dráme a dokonca zničí vaše vzťahy s inými ľuďmi?
- V skutočnosti nie je nič, čo by sa dalo zmeniť. Je pravdepodobné, že váš priateľ časom zmení svoje správanie, aby bol pozitívnejší. Preto musíte neustále sledovať zmeny, ktoré sa dejú vo vašom vzťahu s ním. Ak zistíte, že máte pocit, že je schopný vystupovať ako skutočný priateľ, neváhajte s ním pokračovať.
Krok 4. Splňte svoje emocionálne potreby
Vysporiadanie sa s ťažkým priateľom vám určite zaberie čas, sústredenie a energiu. Výsledkom je, že ste kvôli tomu náchylní zanedbávať svoje osobné potreby a túžby. Ak vám daná osoba viac ublížila, ako urobila radosť, snažte sa vždy uprednostniť svoje emocionálne potreby! Ver mi, nie je nič zlého na tom, ak s ním úplne ukončíš vzťah alebo jednoducho obmedzíš interakcie, ktoré s tebou dvoma majú, ak ťa jeho existencia začne stále viac vyčerpávať.
Časť 2 z 3: Rozpoznanie rušivého správania
Krok 1. Identifikujte, aké správanie sa zdráhate tolerovať
Nebojte sa ukončiť vzťahy s ľuďmi, ktorí sa k vám nevedia správať dobre. Najprv sa pokúste identifikovať akékoľvek správanie, ktoré nemôžete tolerovať. Potom identifikujte správanie svojho priateľa. Ak urobí jeden z nich, okamžite obmedzte interakciu alebo ukončite vzťah s ním. Máte problém identifikovať správanie, ktoré nemôžete tolerovať? Skúste sa zamyslieť nad tým, ako ste sa cítili, keď ste dostali liečbu.
- Ak s danou osobou neustále bojujete a ak sa hádka nikdy skutočne nevyrieši, potom skutočne prekročil vaše hranice. Falošný priateľ zvyčajne nebude chcieť potvrdiť vaše pocity a bude si myslieť, že ste prehnane citlivý, pretože vám vadí veci, ktoré nepovažujú za dôležité.
- Netolerujte správanie, ktoré vo vás vyvoláva pocit rozrušenia, úzkosti alebo nepohodlia. Odmietnite správanie, ktoré by mohlo poškodiť vaše sebavedomie alebo z vás urobiť žiadnu hodnotu.
Krok 2. Sledujte príznaky šikany
Falošný priateľ sa niekedy môže zmeniť na tyrana! Ak bolo vaše priateľstvo urážlivé, ukončite ho čo najskôr. Za týmto účelom najskôr porozumejte niektorým príznakom šikanovania v nasledujúcich priateľských vzťahoch.
- Bulhari majú vo všeobecnosti veľmi nízke sebavedomie. Preto vždy hľadajú ciele, aby si vyventilovali frustráciu a neistotu. Priateľ, ktorý sa zmení na tyrana, bude zvyčajne neustále kritizovať čokoľvek, čo robíte. Navyše bude temperamentnejší a bude neustále hovoriť alebo robiť veci, ktoré zraňujú vaše pocity.
- Identifikácia situácie nie je jednoduchá, ale buďte ostražití. Buďte opatrní, šikanovanie môže časom skutočne zničiť vaše sebavedomie. Dávajte si preto veľký pozor na to, ako sa k vám niekto správa. Ak neustále porušuje vaše osobné hranice a potom sa neospravedlní, je pravdepodobné, že sa už zmenil na tyrana. Namiesto toho okamžite ukončite nezdravý vzťah.
Krok 3. Pochopte správanie skutočných priateľov
Aby ste identifikovali nezdravé vzorce priateľstva, musíte najskôr porozumieť skutočnému charakteru priateľa. Skutoční priatelia nebudú váhať podporovať vás a starať sa o vás. Okrem toho vám tiež pomôžu pochopiť, aké zaobchádzanie si zaslúžite.
- Dobrý priateľ by ti mal vždy urobiť radosť. Jeho existencia musí vždy vydávať pozitívnu auru! Okrem toho bude vždy rešpektovať rôzne osobné hranice, ktoré urobíte. Na rozdiel od falošných priateľov vás skutoční priatelia budú rešpektovať takých, akí ste, a nebudú od vás požadovať, aby ste boli tým, kým chcú.
- Skutoční priatelia tiež nebudú váhať poskytnúť vám konštruktívnu spätnú väzbu alebo byť asertívni, keď vám ich správanie spôsobuje úzkosť alebo nepohodlie. Na rozdiel od falošných priateľov, skutoční priatelia vo vás nebudú vyvolávať pocit viny stále. Chcú pre vás to najlepšie, a preto vám budú vždy poskytovať skutočnú starostlivosť o vaše fyzické a emocionálne zdravie.
Krok 4. Dávajte si pozor na vzťahy, ktoré nie sú nezávislé a prehnane naviazané
Falošným priateľom je zvyčajne niekto, kto nie je nezávislý a dobrý v emocionálnej manipulácii. Spravidla sa stretávajú s priateľmi, aby udržali životnú stabilitu a nevedia, ako si vážiť ostatných. Dávajte si preto pozor na ľudí, ktorí skrývajú svoju nesebeckosť za masku starostlivosti a náklonnosti. Takíto ľudia zvyčajne málokedy pôsobia agresívne! Ak sa ukáže, že ste momentálne uviaznutí vo vzťahu, ktorý nie je nezávislý, okamžite urobte opatrenia na jeho prekonanie.
- Priatelia, ktorí nie sú nezávislí, vám to zvyčajne nedajú jasne najavo. Namiesto toho často splní vaše priania, aby ste sa cítili k nemu pripútaní. Inými slovami, v budúcnosti budete konfrontovaní s dôsledkami dohody. Začne sa napríklad sťažovať na veci, ktoré vy dvaja spolu robíte, a začne na vás klásť neprimerané nároky.
- Priatelia, ktorí vo všeobecnosti nie sú nezávislí, budú ťažko zodpovedať za svoje činy. Ak ho kritizujete za ublíženie na zdraví, pravdepodobne sa otočí alebo vašu kritiku agresívne odmietne.
- Ak ste už uviazli vo vzťahu, ktorý nie je nezávislý, pokúste sa skutočne pouvažovať nad tým, či sa vám tento vzťah oplatí udržať alebo nie. Ver mi, zapojením sa do vzťahu, ktorý nie je nezávislý, sa budeš len cítiť neustále unavený a zranený.
Krok 5. Chráňte sa pred emocionálnymi hrozbami
Uvedomte si emocionálne hrozby, ktoré falošní priatelia často spôsobujú. Uistite sa, že ste skutočne schopní identifikovať formy emocionálnych hrozieb a vždy dávajte prednosť svojmu šťastiu a osobnej bezpečnosti. Emocionálne hrozby sú v skutočnosti záludné spôsoby, ktorými vás niekto núti konať podľa svojich prianí. Dávajte si pozor, ak vyzerá nahnevane, naštvane alebo vás dokonca ponižuje, len aby ste sa cítili previnilo a šli s ním.
- Falošní priatelia sú zvyčajne veľmi dobrí v emočnom vyhrážaní sa v implicitných formách. Napríklad skryje negatívne komentáre za vágne komplimenty ako: „Prisahám, myslel som si, že to dokážeš lepšie. Nemyslel som si, že by si to urobil medzi mojimi ďalšími priateľmi. “
- Niektoré ďalšie formy emocionálnych hrozieb sa hnevajú alebo vás upozorňujú, ak sa nesprávate tak, ako chcú. Váš priateľ môže napríklad povedať: „Neviem, čo mám robiť, ak neprídeš. Neskôr sa opijem, vieš, pretože tvoje odmietnutie ma bolí. “Buďte opatrní, emocionálne hrozby sú zamerané na to, aby ste sa cítili zodpovední za správanie toho druhého.
- Ak sa vám niekto vyhráža citovo, snažte sa nenechať sa ovplyvniť! Ukončite akúkoľvek konverzáciu, ktorá sa vám zdá manipulatívna, a neodpovedajte na textové správy alebo e -maily, ktoré obsahujú hrozby akéhokoľvek druhu.
Časť 3 z 3: Nastavenie limitov, ak sú potrebné
Krok 1. Pochopte svoje priania a potreby
Prvým krokom k stanoveniu hraníc pre zdravý vzťah je porozumenie vašim potrebám. Nezabudnite, že každý má práva, ktoré by vo vzťahu nemali byť porušované. Skúste preto identifikovať svoje práva, aby ste zistili, či vzťah stojí za to alebo nie.
- V čom sa cítite nepríjemne? Čo hľadáš u priateľa Chcete zdieľať svoj záujem, láskavosť a úprimnosť so svojimi priateľmi? Dokázal teda splniť tieto kritériá?
- Začal ten človek búrať vaše hranice? Nikdy sa nestará o vaše emocionálne zdravie? Pamätajte si, že si zaslúžite viac úprimných a starostlivých priateľov ako on!
Krok 2. Zistite, či sa vaše priateľstvo oplatí udržať
V skutočnosti existujú vzťahy, ktoré sa neoplatí udržiavať. Ak vás jeho správanie stále viac rozčuľuje, nič vám nebráni v tom, aby ste s ním ukončili vzťah.
- Zamyslite sa nad tým, aký vplyv má vzťah na vaše sebavedomie. Zhoršuje sa vám nálada vždy, keď ste okolo neho? Cítite sa pri jeho kritike a sťažnostiach vždy menejcenní?
- Naozaj ste sa s ním niekedy chceli stretnúť? Je pravdepodobné, že ste sa celý čas cítili „povinní“stretnúť sa s ním, aj keď situácia pri stretnutí s vami dvoma nebola vždy príjemná. Ak je to tak, je pravdepodobné, že ste už uväznení vo falošnom priateľstve.
Krok 3. Nájdite spôsoby, ako ukončiť nezdravé priateľstvá
Ak máte pocit, že vzťah nestojí za to udržať, skúste nájsť spôsob, ako ho ukončiť. Inými slovami, dajte osobe jasne najavo, že už nie je vo vašom živote žiaduca.
- Ukončite vzťah prostredníctvom e -mailu alebo textovej správy. Aj keď to môže znieť „chladne“a kruto, vyskúšajte to, najmä ak ju naozaj nechcete vidieť alebo byť v jej blízkosti. Nie je potrebné tráviť príliš veľa času vymenovaním svojho utrpenia v dôsledku jeho činov. Namiesto toho pošlite krátky e -mail s textom: „Prepáčte, zdá sa, že naše priateľstvo nebude fungovať.“
- Ovládajte svoje emócie. Aj keď máte pocit, že sa s vami zachovalo zle, obviňovaním ho situáciu iba zhoršíte. Pokiaľ je to možné, ukončite vzťah čo najneutrálnejším spôsobom a vyhnite sa nedôležitým dramatickým momentom.
Krok 4. Obmedzte interakcie bez toho, aby ste sa s nimi skutočne rozišli
Pamätajte si, že nie všetky falošné vzťahy sa musia skončiť. Ak sa s danou osobou stretávate takmer každý deň (napríklad obaja pracujete v jednej kancelárii alebo máte rovnakých blízkych priateľov), je pravdepodobné, že vzťah nikdy skutočne neukončíte. Namiesto toho si stanovte vlastné limity. Napríklad by ste ho nikdy nechceli vidieť samotného. Tiež ich nebudete brať so sebou ani ich nebudete pozývať na akcie, ktoré sú pre vás súkromné. Nikdy ho nepúšťajte do svojej súkromnej oblasti.
