Často vás nazývajú tvrdohlavými, tvrdohlavými a nechcete sa zmeniť? Dodržiavanie zásad je dôležité, ale rovnako dôležité sú aj kompromisy, spolupráca a spolupráca. Vaša tvrdohlavosť môže byť dôvodom, prečo nie ste pozvaní na niektoré akcie, a môžete prísť o priateľstvo a dokonca aj o pracovné príležitosti. Ak sa držíte svojho stanoviska, je čas na zmenu. Vyrovnajte sa so svojou tvrdohlavosťou s praktickými technikami, rozvíjajte vyjednávacie schopnosti a analyzujte dôvody tvrdohlavosti.
Krok
Časť 1 z 3: Praktický prístup
Krok 1. Vypočujte si druhú stranu príbehu
S niektorými vecami, ktoré počujete, môžete súhlasiť a naopak. To vám umožní počuť veci, ktoré ste nikdy predtým nepoznali, a tiež zvýši vaše šance na dohodu. Keď sa obe strany budú dobre počúvať, všetky problémy sa budú obidvom ľahšie riešiť.
- Ak si naplníte hlavu výhovorkami, aby ste sa pohádali s osobou, ktorá hovorí, nepočúvate aktívne. Ak máte problémy s počúvaním, povedzte: „Dobre, počujem, čo teraz chceš povedať.“To vás prinúti zastaviť sa a sústrediť sa na toho, kto hovorí.
- Udržujte dobrý očný kontakt. Pomôže vám to udržať si koncentráciu a prejaví váš záujem počuť, čo hovorí druhá osoba.
- Neprerušujte niečí rozhovor. Namiesto toho počkajte, kým neprestane hovoriť, aby odpovedal. Opakujte slová podľa toho, čo počujete. Zakaždým, keď to urobíte, vybudujete si dôveryhodnosť ako aktívny poslucháč.
- Ak je ten druhý smutný, šťastný alebo vzrušený, keď chce niečo povedať, môžete povedať niečo ako: „Zdá sa, že si z tejto príležitosti skutočne nadšený. Chápem, prečo je to pre teba také dôležité. " Ľudia radi počúvajú. Keď zopakujete, čo hovorí správne, vie, že počúvate.
Krok 2. Pripomeňte si, že nemáte vždy pravdu
Keď počúvate rozprávanie niekoho iného, môžete si myslieť, že všetko, čo hovorí, je nesprávne, pretože poznáte „správnu cestu“. Je rozdiel medzi faktom a názorom. Váš názor nie je vždy najdôležitejší a vaše znalosti nie sú vždy presné. Musíte akceptovať, že sa každý deň učíte niečo nové, aj keď to bude mať prednosť pred tým, čo už poznáte.
- Môžete mať svoj názor, ale nemôžete nechať ostatných, aby s vami neustále súhlasili. Ak budete svoj názor opakovať nahlas, častejšie alebo odsudzujúcim spôsobom, všetci s vami nebudú súhlasiť. Každý má svoj názor.
- Nikto nemá rád ľudí, ktorí veľa vedia. Ak máte pocit, že udržiavanie vzťahov s rodinou, priateľmi a obchodnými partnermi je dôležité, musíte mať príjemnú osobnosť.
Krok 3. Budujte dôveru v ostatných tým, že začnete v malom
Tvrdohlavosť môže byť spojená s nedôverou voči druhým. Väčšina ľudí vás nevyužije, keď ste tvrdo pracovali, aby ste dosiahli svoje ciele. Pre ľudí, ktorí vás využívajú, sa vaša povaha rýchlo zviditeľní a môžete sa od nej dištancovať. Pamätajte si, že tieto typy ľudí sú výnimkou.
- Existuje mnoho spôsobov, ako vybudovať dôveru v ostatných. Začnite malými krokmi, ktoré vedú k väčším krokom. Ak máte napríklad pocit, že je niekto nezodpovedný, nechajte ho nosiť vaše oblečenie v práčovni. Je to malá riskantná aktivita, ale zvýši vašu dôveru. Akonáhle človek ukáže, že je spoľahlivý, môžete ho nechať robiť náročnejšie úlohy. Zakaždým, keď táto osoba uspeje, vaša dôvera ešte viac porastie.
- Aj keď niekto pre vás niečo zabudne urobiť, neznamená to, že mu nemožno dôverovať. Dajte mu druhú šancu, aby si získal jeho dôveru. Vďačnosť pocítite aj vtedy, ak dostanete druhú šancu.
Krok 4. Majte otvorenú myseľ tým, že prijmete úsudky iných ľudí
Pripojte sa k akejkoľvek diskusii alebo situácii s otvoreným a neutrálnym prístupom bez akéhokoľvek negatívneho úsudku. Ukážte, že ste ochotní počúvať, čo hovorí druhá osoba, aby ste sa mohli rozhodnúť spravodlivo, a nie svojvoľne. Ak vezmeme do úvahy názor každého, povedie to k pozitívnemu výsledku.
- Nerobte unáhlené závery pomocou vizualizačných techník. Zatvorte napríklad oči a predstavte si škatuľu obsahujúcu všetky negatívne veci, ktoré si myslíte o osobe alebo udalosti, ktorej by ste sa mali zúčastniť. Predstavte si, že zatvárate škatuľu, zamykáte ju a odkladáte. Otvorte oči a symbolicky vystúpte, aby ste sa vyhli svojej tvrdohlavosti. To vám pomôže mať otvorenú diskusiu.
- Zamerajte sa na pozitívne pocity, ktoré vedú k dobrým výsledkom, a nechajte sa nimi motivovať cez situáciu.
Krok 5. Buďte pokorní
Nemajte vždy pocit, že ostatní ľudia sú voči vám menejcenní. Myslite na to, že všetci sú rovnakí. Je v poriadku cítiť sa sebavedomo a mať primerané sebavedomie, ale ak to preženiete, príde vám to tvrdohlavý a úzkoprsý. Môžete byť tiež považovaní za arogantných, sebeckých a dokonca zlých.
- Aby ste boli pokorní, musíte sa na všetky situácie pozrieť z pohľadu, že ste vďační za to, čo máte. Nepreháňajte svoje úspechy. Važte si toho, čo máte, a ľudí vo svojom živote. Ak na to nikdy nezabudnete a budete si dávať pozor na ostatných, zistíte, že vaša tvrdohlavosť sa zníži.
- Pokora vyžaduje, aby ste mali na seba veľmi zjednodušený pohľad, a nie naopak. Ak máte napríklad vysokú školu, nepohŕdajte nad ľuďmi, ktorí ju nemajú. Existuje niekoľko dôvodov, prečo niekto nechodí na vysokú školu, a väčšina týchto ľudí bude pravdepodobne úspešnejšia ako vy.
Krok 6. Uvedomte si, že tvrdohlavosť môže byť v niektorých prípadoch dobrou vlastnosťou
Keď napríklad veríte, že máte pravdu alebo obhajujete niečo hodnotné, musíte byť tvrdohlaví. Ak tiež prevezmete plnú kontrolu nad všetkými rozhodnutiami a dôsledky týchto rozhodnutí budú mať na vás osobný vplyv, príde vám vhod vaša tvrdohlavosť. V určitých situáciách je potrebná tvrdohlavosť. Len vtedy, keď sa táto vlastnosť vymkne spod kontroly a negatívne ovplyvní vás a vaše okolie, mala by byť ovládaná.
- Ak vy alebo váš zástupca bojujete za svoje práva, tvrdohlavosť je výhodou.
- Ak musí byť váš lekársky postup schválený a máte problémy s poisťovňou, tvrdohlavosť vám môže zachrániť život.
Časť 2 z 3: Rozvoj vyjednávacích schopností
Krok 1. Budujte vzťahy na zníženie napätia
Nepoužívajte tvrdohlavosť, aby ste dosiahli to, čo chcete, ale naučte sa dôležité techniky vyjednávania, aby ste mohli robiť kompromisy, spolupracovať a spolupracovať. Efektívnejším a profesionálnejším spôsobom získate to, čo chcete. Budovanie vzťahu je prvým krokom. Ľudia majú tendenciu byť otvorenejší voči niekomu, kto zdieľa ich záujmy. Ak odložíte svoju tvrdohlavosť a porozumiete tomu druhému, bude reagovať pozitívnejšie.
- Nájdite spoločné záujmy tak, že sa pozriete na fotografiu alebo umelecké dielo na stene alebo stole niekoho a poviete: „Táto fotka je skvelá. Bolo to ako na miestach, ktoré som videl v Novom Mexiku. Kde si odfotil?"
- Ak chcete nájsť spoločnú reč s ostatnými, konverzujte o počasí, domácich zvieratách a deťoch. Ľudia budú reagovať na niekoho, s kým majú niečo spoločné. Nájdite tému, ku ktorej sa daný človek môže vzťahovať, a porozprávajte sa o nej. Opakovaná kontrola témy je dobrým spôsobom, ako ukončiť konverzáciu.
- Budete požiadaní o niečo, vďaka čomu sa budete cítiť defenzívne. Buďte aj naďalej trpezliví a povedzte: „Pokúsim sa odpovedať bez toho, aby som pôsobil obranne, aby sa táto vec dala vyriešiť.“Ak to vyslovíte nahlas, pripomenie vám to, aby ste sa znova zamerali na budovanie vzťahu.
- S niekým sa môžete cítiť konkurencieschopní, preto nezabúdajte, že dobré športové správanie je veľmi dôležité v akejkoľvek konkurenčnej situácii.
- Udržujte profesionálny a priateľský tón hlasu počas celého rozhovoru.
Krok 2. Odstráňte nedorozumenia, aby ste zvýšili rozlíšenie
Vytvorte túžbu porozumieť tomu, o čom niekto hovorí a čo chce. Ak vám niečo nedáva zmysel, požiadajte o objasnenie. Ďalej vyjadrite, čo chcete, spôsobom, ktorý umožní druhej osobe porozumieť tomu, čo chcete. Keď si obe strany porozumejú, bude jednoduchšie dosiahnuť pozitívny výsledok.
- Ak niečomu nerozumiete, povedzte: „Nie som si istý, či chápem, prečo budúci týždeň musíte vziať auto. Znamená to, že nebudete môcť prísť do práce, alebo vás za to vyhodia? “
- V prípade nedorozumenia sa možno budete musieť ospravedlniť. Môžete napríklad povedať: „Prepáč, že som ťa zmiatol. Dovoľte mi zopakovať svoje slová iným spôsobom. “
Krok 3. Podporte svoj názor jasnými dôkazmi
Vašej tvrdohlavosti môže chýbať racionálna podpora, ak sa stala vašou hlavnou taktikou ovládania situácie. Druhá osoba možno prestala pracovať na tom, aby si to s vami vyriešila, pretože jej neustále vnucujete svoj názor.
Hovoriť „Pretože som to povedal“, je pri rokovaní neprijateľné a nedôjde k dohode. Svoj názor musíte podložiť dôkazmi, ktoré pomôžu odôvodniť vaše priania. Napríklad, ak chce váš priateľ ísť na večierok do svojej kancelárie a vy nechcete ísť, môžete povedať: „Viem, že som tvrdohlavý, ale dôvod, prečo nechcem ísť na večierok, je pretože nikoho nepoznám, a bol by som radšej, keby si išiel. so svojimi priateľmi a zabavil sa. O mňa sa báť nemusíš. Tak choď, chcem, aby si sa bavil. “
Krok 4. Uľahčite a oslávte dohodu
Ak sa na niečo pozriete s úmyslom odmietnuť, dohoda sa bude uberať stále ďalej. Konflikty sa vyriešia rýchlejšie, ak začnete s postojom „ako to môžem napraviť?“Použitím tohto prístupu nestratíte silu. Nájsť riešenie s premysleným prístupom je v skutočnosti úspech.
- Ak ste sa práve pohádali so spolubývajúcim a už ste to vyriešili, povedzte niečo ako: „Som rád, že sme to konečne vyriešili. Poďme jesť dezert a piť kávu, áno? Liečim."
- Kedykoľvek máte s niekým problém, vždy rešpektujte jeho túžbu nájsť riešenie. Povedzte napríklad: „Oceňujem vašu snahu vyriešiť tento problém. Dúfajme, že na tento problém teraz môžeme zabudnúť. “
- Uvedomte si, že ste svoju tvrdohlavosť odložili a bude to mať vplyv. Povedzte napríklad: „Naozaj sa snažím nebyť tvrdohlavý a myslím si, že to veľmi pomáha. Ak ty?" Nepripúšťate si chyby. Vykonanie zmeny je charakteristickým znakom moci.
Krok 5. Súhlasíte, že nesúhlasíte
Môžu nastať situácie, keď konflikt nemôžete vyriešiť. Ak sa pokúšate zúčastniť, je to vaše maximálne úsilie. Mali by ste sa viac snažiť nájsť riešenie. Bohužiaľ, sú chvíle, kedy to musíte prijať a ísť ďalej.
- Vždy si môžete urobiť prestávku, aby ste spolu s druhým mohli premýšľať, upokojiť sa a spracovať výsledky, ktoré sa objavia.
- Niekedy je najlepším výsledkom porozumenie, ktorému nemôžete porozumieť. Pomôže vám to mentálne zabudnúť na problém.
Časť 3 z 3: Analýza tvrdohlavosti
Krok 1. Zistite a identifikujte, čo vám vo vašom živote chýba
Tvrdohlavosť môže byť reakciou na stratu niekoho alebo niečoho vo vašom živote. Možno sa budete chrániť pred budúcou stratou, pretože strata je veľmi bolestivá. Niečo, niekto alebo rodinný stav vám môže byť odobratý. Vaše podvedomie si myslí, že ak budete stáť pevne, neublížite si.
- Korene tvrdohlavosti sa líšia od človeka k človeku. Medzi možné dôvody patria: pocit slabosti, skrývanie tajomstiev, túžba po pozornosti ostatných, strach vzdať sa moci.
- Medzi situácie, ktoré spôsobia tvrdohlavosť, patria: hranie súťažných hier, blízky priateľ neprejde v triede a nechce, aby to niekto vedel, a tak odmietne hovoriť o svojej triede, o tom, že sa niekto kvôli niečomu háda a stavia sa na stranu, aby získal všetkých ostatných. zapojiť sa. nahnevať sa a priateľ odmieta prevziať zodpovednosť za problém finančných výdavkov.
- Svet plný tvrdohlavosti, ktorý sa pokúšate vytvoriť, je nezdravý. Nakoniec skončíte izolovaní, v depresii a trpíte ďalšími psychickými problémami.
- Cítili ste sa mimo kontroly, keď sa vaši rodičia rozviedli, váš manžel bol zavraždený alebo vás odmietla vaša vysnívaná práca? Namiesto toho, aby ste boli tvrdohlaví, naučte sa nové a zdravšie stratégie riešenia tohto problému vrátane: účasti na zdravých aktivitách, ktoré vyžadujú otvorenie, učenia sa o procese smútku alebo meditácie.
- Ste pasívne agresívny, pretože vám niekto vo vašom živote stále hovorí, aby ste niečo robili, a to sa vám nepáči? Teraz, keď vás niekto požiada, aby ste niečo urobili, poviete áno, ale tvrdohlavo sa snažíte toho človeka nahnevať. Dodržiavanie sľubov ako pasívneho agresívneho správania zničí všetky vzťahy.
Krok 2. Opýtajte sa sami seba, prečo musíte mať vždy pravdu
Neistota poháňa rôzne ľudské správanie a spôsobuje úzkosť a depresiu. Bojíte sa, že si ostatní budú myslieť, že ste nevzdelaní, neinteligentní alebo nie ste skvelí, ak prejavíte slabosť? Pocit, že máte najväčšiu pravdu, keď sa očividne mýlite, nakoniec posilní vaše vlastné pochybnosti.
Priznajte, že sa mýlite, ak je to dokázané. Uvidíte, že ak to urobíte, svet sa neskončí. V skutočnosti sa vám uľaví a začnete chápať, že tvrdohlavosť trápi iba vašu myseľ, emócie a vzťahy
Krok 3. Určte si, čo chcete skutočne dosiahnuť, ak budete tvrdohlavý
Príliš tvrdohlavosť vytvorí hranice medzi vami a druhou osobou. Držíte sa ďaleko od ostatných ľudí? Cítia sa tieto hranice v bezpečí? Aké sú možné odpovede, ktoré dostanete? Sú výsledky vášho správania rozumné?
- Je vaša tvrdohlavosť voči sebe? Chcete stabilitu a spolupatričnosť, ale svojím správaním odháňate ostatných? Odpoveď je: nefunguje vám to.
- Buďte k sebe úprimní a spíšte si zoznam vecí, ktoré chcete tvrdohlavosťou dosiahnuť. Máte napríklad pocit, že vďaka tejto vlastnosti sa budete cítiť nadradení nad ostatnými, nezmení to váš život alebo chcete dokázať, že vám nikto nemôže hovoriť, aby ste niečo robili? Očakávať takýto výsledok je nereálne. Kontrola chýb myslenia je zásadná pre to, aby nastala zmena.
- Napíšte si druhý zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť tvrdohlaví a žili slobodný život, aký chcete.
Krok 4. Ak máte problémy, získajte pomoc
Vyžadovať pomoc potrebuje odvahu. Ak máte problémy s ovládaním svojej tvrdohlavosti, obráťte sa na dôveryhodný zdroj a porozprávajte sa o pomoci. Prostredníctvom súkromného poskytovateľa, akým je napríklad poradca alebo lekár, máte k dispozícii niekoľko zdrojov. Porozprávajte sa s niekým, kto vám pomôže zmierniť záťaž a vyvinie účinný prístup k riešeniu vecí.
- Ak sa cítite izolovaní, zavolajte poradcu alebo lekára a dohodnite si stretnutie. Ak sa cítite stratení, je normálne, že budete chvíľu tvrdohlaví. Táto vlastnosť však môže byť znakom toho, že možno trpíte nevyriešeným smútkom, preto vám pomôže poradenstvo pri úmrtí.
- K dispozícii je aj arteterapia, ktorá môže byť veľmi prospešná.
Tipy
- Rešpektujte presvedčenie ostatných okrem seba.
- Dajte na rady ostatných.
- Milujte ostatných a nechajte ostatných, aby vás milovali.
- Keď čítate články o pozitívnych zmenách, ako sú tieto, zvyšujete svoje šance na úspech.
- Keď máte pocit, že začínate byť tvrdohlaví, povedzte: „Nebudem tvrdohlavý. Budem otvorený všetkým možnostiam."
- Keď je mulica veľmi tvrdohlavý, bude sa pohybovať správnym zaobchádzaním, láskavosťou a presvedčením.
- Keď sa cítite ohrozený tým, že prídete o niečo hodnotné, máte tendenciu sa toho držať, takže vám to nikto nevezme. Môžete sa naučiť nechať ísť.
- Buďte odvážni tvárou v tvár tvrdohlavosti. Táto vlastnosť vám zabráni v šťastnom živote.
- Ak chcete prestať byť tvrdohlaví, vyberte si deň na spáchanie, aby ste to cítili. Spočiatku sa môžete cítiť nepríjemne, ale postupom času pocítite slobodu, ktorá je spojená s námahou.
- Ospravedlnenie za vašu tvrdohlavosť si môže získať priateľov a ovplyvniť ostatných. Osvojte si zvyk ospravedlňovať sa, keď niekomu ublížite alebo sa pokúšate chrániť pred príčinou vašej tvrdohlavosti.
- Uvedomte si, že sa niekedy môžete mýliť.
- Počúvajte a rešpektujte ostatných, ale držte sa nohami.
- Naučte sa uvedomovať si, že niekedy môžete niekomu ublížiť tým, že sa od neho kvôli svojej tvrdohlavosti budete držať ďalej.
- Postavte svoju komunitu, priateľov a rodinu pred seba.
- Tvrdohlavosť môže byť dôsledkom sebectva. Získajte informácie o možnosti, že sebeckosť môže byť jadrom vašich problémov.
Pozor
- Tvrdohlavosť môže ohroziť vaše vzťahy, pracovné príležitosti a dokonca aj život, ak nevyhľadáte lekársku pomoc, keď je to potrebné.
- Nikdy nie je neskoro sa ospravedlniť, aby ste sa vyhli ťažkej situácii spôsobenej vašou neochotou vzdať sa.
- Vedzte, že vaša osobnosť má trochu tvrdohlavú stopu, a to ste vy. Môžete sa to však naučiť ovládať, aby sa to neobrátilo proti vám.
- Než sa zmení, musíte mať prehľad o dôsledkoch svojho správania. Vaše správanie ovplyvňuje ostatných a máte povinnosť správať sa k druhým rovnako, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám.
