Bolesť očí je nepríjemný a nepríjemný problém. Väčšinu očných problémov je možné rýchlo vyriešiť samostatne jednoduchými všeobecnými prostriedkami. V niektorých prípadoch je však bolesť oka spojená s inými stavmi, ako je namáhanie očí, infekcia alebo alergie, a vyžaduje si špeciálnu liečbu. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s praktickým lekárom alebo oftalmológom, napríklad s optometristom alebo oftalmológom.
Krok
Metóda 1 z 5: Liečba bežnej bolesti očí
Krok 1. Umyte očným čistiacim prostriedkom
Ak ste ešte neurobili žiadnu liečbu, umyte si oči komerčným čistiacim prostriedkom na oči alebo vodou, ak to máte všetko. Táto metóda je postačujúca na riešenie problémov s očami spôsobených kontaminantmi, ako sú nečistoty. Uistite sa, že voda a/alebo kvapalina majú teplotu medzi 15 ° C a 37 ° C. Ak používate vodu, použite sterilnú alebo balenú vodu. Je však potrebné dbať na to, aby sa baktérie, iné kontaminanty alebo dráždivé látky nedostali do oka, ktoré je veľmi náchylné na poškodenie a infekciu.
- Ak príčinou bolesti očí sú chemické popáleniny alebo iné nečistoty, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Dostanete pokyny, ako si umyť oči alebo nie.
-
Dodržiavajte nasledujúce zásady výplachu očí:
- V prípade miernych chemikálií, ako je mydlo alebo šampón, si umyte oči päť minút.
- Pri stredne silných a silných dráždivých látkach, ako sú čili papričky, perte najmenej 20 minút.
- Pri nepriepustných korozívnych látkach, ako sú kyseliny (napr. Batérie), perte 20 minút. Vyhľadajte lekársku pomoc.
- Pri priehľadnej korózii, ako je napríklad zásaditá (napríklad čistiace prostriedky na bielidlá alebo odtoky), perte najmenej 60 minút. Vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 2. Skúste použiť voľne predajné očné kvapky
Očné kvapky sú navrhnuté tak, aby zmiernili svrbenie a začervenanie a obnovili suché oči nahradením slzného filmu, ktorý pomáha udržať oko vlhké a slzy rovnomerne rozložené po celom povrchu oka. Umelé očné kvapky alebo slzy je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu a sú k dispozícii v mnohých značkách. Najlepšie spôsoby, ako nájsť najlepšie značky, je obvykle vyskúšať jednu po druhej alebo sa poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch možno budete musieť skombinovať niekoľko značiek. V prípade chronického suchého oka sa majú použiť očné kvapky, aj keď nie sú žiadne príznaky. Každá značka dáva iné pokyny. Držte sa preto toho, čo je uvedené na štítku.
- Očné kvapky sú len doplnkovou liečbou a nie náhradou za prirodzené slzy. To je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí majú často suché oči.
- Aby ste znížili riziko alergií alebo precitlivenosti na suché oči, aby ste ich ešte viac nedráždili, používajte očné kvapky bez konzervačných látok.
- Voľne predajné očné kvapky môžete podľa potreby použiť asi štyri až šesťkrát denne.
Krok 3. Odpočívajte v očiach
Nechajte oči odpočívať vyhýbaním sa zdrojom jasného svetla. Môžete sedieť v tmavej miestnosti alebo nosiť šatku, pomocou ktorej sa niektorí ľudia lepšie vyspia. Ak budete hodinu alebo dve v tme, môžete výrazne znížiť bolesť pri nadmernom vystavení svetlu.
Ak je to možné, pokúste sa aspoň na jeden deň vyhnúť používaniu počítača alebo televízie. Neustála práca na počítači môže namáhať vaše oči a sledovanie televízie môže spôsobiť suché a svrbiace oči. Väčšina ľudí pociťuje namáhanie očí po troch až štyroch hodinách civenia na obrazovku. Pozrite si proaktívne tipy v metóde 2
Krok 4. Použite kompresiu
Studené obklady účinne zmierňujú bolesť očí, pretože sťahujú cievy v očiach, aby sa necítili horúco. Obklady môžu tiež liečiť bolesť spôsobenú zranením, pretože môžu obmedziť stimuláciu očných nervových zakončení. Môžete si vytvoriť vlastné kompresie nasledujúcimi spôsobmi:
- Vezmite si čistú lyžicu a pohár ľadovej vody. Zaistite, aby boli všetky nástroje a ruky čisté, aby sa vám do očí nedostali baktérie. Lyžicu vložte do pohára a nechajte odstáť asi tri minúty. Potom zdvihnite lyžicu a priložte si chrbát k očiam. Opakujte túto metódu pre druhé oko. Lyžice sú kovové, ktoré uchovávajú chlad dlhšie ako uteráky a utierky.
- Vezmite kocku ľadu a vložte ju do vrecka alebo zabaľte do čistého uteráka. Potom ho priložte na jedno oko. Nechajte to päť minút. Tento postup opakujte s druhým okom, tiež päť minút. Neaplikujte ľad priamo do oka, pretože to môže poškodiť oko a jemnú pokožku okolo neho. Obklad držte minimálne päť minút a maximálne 15 až 20 minút. Netlačte príliš silno.
Krok 5. Prestaňte na chvíľu nosiť kontaktné šošovky
Ak nosíte kontaktné šošovky, vyberte ich a nahraďte ich bežnými okuliarmi. Kontaktné šošovky môžu vaše oči vysušovať a svrbieť, ak ich často nenavlhčujete alebo nie sú správne umiestnené.
- Po vybratí skontrolujte, či nie sú kontaktné šošovky špinavé alebo roztrhnuté. Vymeňte, ak sa zdá, že niečo nie je v poriadku.
- Existujú typy kontaktných šošoviek, ktoré sú priedušné a nespôsobujú tak suché oči ako iné typy. Požiadajte o príklady alebo vysvetlenia profesionálneho očného lekára.
Krok 6. Zavolajte lekára
Ak je bolesť taká silná, že oko ťažko funguje, okamžite sa poraďte s lekárom. Intenzívnu bolesť očí by ste nemali ignorovať a môže byť symptómom vážnejšieho problému. Bezpečnosť by ste mali hľadať pri konzultácii s lekárom. A čo viac, ak sa problém s očami nezlepší niekoľko týždňov alebo dokonca niekoľkých dní, v skutočnosti môže ísť o problém hlbší ako len špina. Váš lekár môže diagnostikovať váš problém a poskytnúť vám správnu liečbu.
Ak vidíte poškriabanú očnú guľu alebo máte ďalšie príznaky, ako sú zmeny videnia, vracanie, bolesť hlavy alebo nevoľnosť, okamžite choďte na pohotovosť
Metóda 2 z 5: Určenie problému
Krok 1. Pozorujte prípadné namáhanie očí
Znovu si zapamätajte, koľko času denne strávite pozeraním na obrazovku. Namáhanie očí pri práci za počítačom alebo pri dlhšom sledovaní televízie môže spôsobiť suchosť a svrbenie. K namáhaniu očí zvyčajne dochádza z dôvodu nedostatku žmurkania, prílišnej blízkosti obrazovky (menej ako 50 cm) alebo nepoužívania predpísaných šošoviek, aj keď sú skutočne potrebné. Prípady namáhania očí sa zvyšujú v dôsledku rastúceho počtu typov obrazoviek, ktoré sa denne používajú, nielen televízorov a počítačov, ale aj mobilných telefónov.
- Príznaky zahŕňajú svrbenie a suchosť očí, bolesť, pocit cudzieho predmetu v oku a pocit únavy v oku.
- Môžete starať a preventívne opatrenia na liečbu namáhania očí. Ďalšie informácie nájdete tu.
Krok 2. Zistite, či máte infekciu
Bolesť očí môže byť tiež spôsobená infekciou, napríklad konjunktivitídou, ktorá sa často nazýva bolesť. Ak vaše oči vyzerajú červené a trochu zakalené, môžete mať zápal spojiviek. Príznaky sa líšia, napríklad výtok (hnis alebo slzy), bolesť pri videní svetla a horúčka. Konjunktivitída je bežný, ale ťažký stav, ktorý je možné liečiť doma alebo pomocou antibiotík od lekára v závislosti od závažnosti a typu infekcie. Kliknutím sem získate podrobnejšie informácie.
Ďalšou možnou infekciou je stye, čo je infekcia očných viečok spôsobená baktériami z kozmetiky alebo kontaktných šošoviek blokujúcich žľazy očných viečok. Príznakmi sú bolesť pri žmurkaní, bolesť pri videní svetla, červené oči a bolesť očí. Tento blok je zvyčajne možné vyčistiť teplým obkladom na 20 minút každé štyri až šesť hodín
Krok 3. Zistite, či máte alergiu
Jedným z najčastejších stavov, ktoré spôsobujú bolesť a podráždenie očí, sú alergie. Ak máte alergiu, vaše telo vníma normálne neškodnú látku ako hrozbu a reaguje uvoľnením prebytočného histamínu. Koža je svrbivá, opuchnuté v hrdle a oči svrbiace a vodnaté. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, kliknite sem.
- Svrbenie očí zvyčajne nie je jediným príznakom alergie. Ak je bolesť oka sprevádzaná svrbením v iných častiach tela, kýchaním alebo výtokom z nosa, môžete mať alergiu.
- Väčšina ľudí s alergiami si všimne, že symptómy sú výraznejšie na jar alebo na jeseň, keď sú množstvá peľu na vrchole. Existujú tiež ľudia, ktorí majú pocit, že ich alergia súvisí s určitými zvieratami, ako sú mačky alebo psy.
Krok 4. Potvrďte túto diagnózu u lekára
O bolesti očí musíte informovať svojho očného lekára, aby mohol byť správne diagnostikovaný a liečený. Ak sa príznaky zhoršia alebo zhoršia, ihneď kontaktujte lekára, aby ste predišli vážnym komplikáciám.
Metóda 3 z 5: Prekonajte bolesť očí z obrazoviek
Krok 1. Oddýchnite si od obrazovky
Na chvíľu sa vyhnite práci na počítači alebo sledovaniu televízie. Namiesto sledovania televízie si skúste prečítať knihu. Prinútite svoje oči sústrediť sa na niečo iné ako na obrazovku. Ak musíte pracovať za počítačom, urobte si časté prestávky.
- Skúste pravidlo 20–20–20: každých 20 minút spustite oči z obrazovky počítača a 20 sekúnd odvracajte zrak 6 stôp (6 stôp). Ak pracujete, urobte počas týchto 20 sekúnd niečo iné, napríklad zavolajte alebo niečo nabite.
- Ak môžete, skúste sa postaviť a trochu sa pohnúť. Nakloňte sa a na niekoľko minút zatvorte oči.
Krok 2. Žmurkajte častejšie
Žmurkanie vyvoláva osviežujúce a hydratačné slzy. Väčšina ľudí pri práci za počítačom nežmurká dostatočne často, a to spôsobuje suché oči. Pretože veľa ľudí pri práci s počítačom žmurká menej ako obvykle, suché oči sú dôsledkom dlhodobého používania počítača.
Skúste si uvedomiť, ako veľmi žmurkáte, a robte to častejšie
Krok 3. Zvážte svetlo a kontrast
Znížte jas obrazovky. Predvolené nastavenia pre väčšinu počítačov sú oveľa vyššie, ako sa požaduje, a môžu spôsobiť namáhanie očí. V tmavej miestnosti použite nízke nastavenie a vo svetlej miestnosti vyššie nastavenie. Intenzita svetla vstupujúceho do oka bude teda konzistentná. Tiež skontrolujte, či na obrazovke počítača nie sú odlesky. Vysoké odlesky môžu spôsobiť namáhanie očí, pretože oči musia pracovať tvrdšie, aby videli niečo na obrazovke. Ak to chcete skontrolovať, vypnite obrazovku. Týmto spôsobom môžete vidieť odrazené svetlo a všimnúť si úroveň oslnenia.
- Pri sledovaní televízie používajte v miestnosti jemné svetlo pomocou jednej alebo dvoch žiaroviek. Je to lepšie pre oči, ako je obrovský kontrast medzi jasnou televíznou obrazovkou a tmavým prostredím.
- Nepozerajte sa do telefónu ani nepoužívajte počítač v posteli. Jasná obrazovka, ktorá je v kontraste k tmavej miestnosti, bude pre oči predstavovať veľké napätie. To ešte viac vysuší vaše oči a sťaží vám spánok.
Krok 4. Upravte nastavenia písma a kontrastu dokumentu
Ak chcete dokument čítať v počítači, zmeňte veľkosť písma alebo zväčšite jeho veľkosť. Čítanie príliš malých písmen prinúti oči sústrediť sa. Hľadaj veľkosť písma, ktoré ťa nenúti priblížiť sa k obrazovke.
Dávajte tiež pozor na nastavenia kontrastu v dokumente a vykonajte niektoré zmeny. Čierna tlač na bielom pozadí je najpohodlnejším kontrastom pri čítaní. Ak každý deň strávite veľa času čítaním dokumentov s neobvyklými farebnými kontrastmi, skúste ich zmeniť na čiernobiele
Krok 5. Zvážte polohu obrazovky
Uistite sa, že sedíte dostatočne ďaleko od obrazovky. Umiestnite počítač 50 až 60 cm od seba so stredom obrazovky 10 až 15 stupňov pod očami. Posaďte sa a snažte sa udržať tento postoj po celý deň.
Ak nosíte bifokály, môžete mať tendenciu tlačiť hlavu dozadu, aby ste videli spod okuliarov. Ak sa tomu chcete prispôsobiť, kúpte si nové okuliare iba na prácu s počítačom alebo skúste sklopiť monitor, aby ste nemuseli zakláňať hlavu dozadu
Krok 6. Použite umelé slzné kvapky
Umelé slzy, ktoré môžete dostať bez lekárskeho predpisu v lekárňach alebo lekárňach, môžu pomôcť príliš suchému oku pri pozeraní sa na obrazovku. Skúste nájsť očné kvapky, ktoré neobsahujú konzervačné látky, ktoré je možné používať tak často, ako je to možné. Ak používate očné kvapky s konzervačnými látkami, používajte ich až štyrikrát denne. Ak si nie ste istí, ktoré umelé slzné kvapky budú najlepšie fungovať, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 7. Zvážte kúpu okuliarov alebo špeciálnych kontaktných šošoviek pre počítače
Existuje mnoho špeciálnych okuliarov a kontaktných šošoviek, ktoré pomáhajú ľuďom, ktorí sa musia celý deň pozerať na obrazovky. Výrobok mení farbu obrazovky, aby bola príjemnejšia pre oči. Väčšina z nich je navrhnutá tak, aby čítala tlač, nie obrazovky. Hľadaj teda možnosti, ktoré sú špecifické pre používanie počítača.
- Toto je však posledný krok. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť namáhaniu očí, je samozrejme vyhnúť sa obrazovkám. Ak musíte vždy pracovať pred obrazovkou, zvážte kúpu okuliarov alebo kontaktných šošoviek špeciálne navrhnutých pre prácu s počítačom.
- Zaistite, aby bol váš predpis na kontaktné šošovky alebo okuliare správny a aktuálny. Nesprávny predpis môže spôsobiť, že oči budú pracovať ťažšie a zvýši sa pravdepodobnosť namáhania očí. V prípade problémov so zrakom sa poraďte s profesionálnym oftalmológom.
Metóda 4 z 5: Liečba konjunktivitídy
Krok 1. Určte typ a závažnosť zápalu spojiviek
Závažnosť zápalu spojiviek môžete určiť rozpoznaním symptómov. Príznaky zápalu spojiviek zahŕňajú červené alebo opuchnuté oči, rozmazané videnie, bolesť očí, pocit zrnitosti v oku, nadmerné slzenie, svrbenie, fotofóbiu alebo citlivosť na svetlo.
- Vírusová konjunktivitída je dôsledkom vírusovej infekcie, ako je chrípka, a bohužiaľ neexistuje žiadna rýchla liečba. Väčšina ľudí, ktorí majú tento typ zápalu spojiviek, má tiež chrípku alebo nachladnutie. Najlepšou možnosťou liečby je použitie domácich liekov na zmiernenie bolesti. Tento typ konjunktivitídy sa zvyčajne vymizne sám za dva až tri dni, ale môže trvať až dva týždne.
- Bakteriálna konjunktivitída je spravidla spôsobená rovnakými baktériami, ktoré spôsobujú bolesť v krku a je najčastejším typom konjunktivitídy. Baktérie žijú na povrchu pokožky a spôsobujú infekciu v dôsledku nehygienických postupov, ako je časté trenie očí, nesprávne umývanie rúk alebo nosenie nečistých kontaktných šošoviek. Tento typ konjunktivitídy je charakterizovaný silným žltým výtokom z oka a môže viesť k strate zraku, ak nie je rýchlo liečený antibiotikami.
- Medzi ďalšie typy a príčiny zápalu spojiviek patrí vstup cudzích predmetov do oka, pôsobenie chemikálií, alergie, sexuálne prenosné infekcie (chlamýdie a kvapavka).
Krok 2. Získajte správnu liečbu
Ak sa chcete rýchlo zbaviť zápalu spojiviek, prečítajte si článok Ako sa rýchlo zbaviť ružových očí. Liečba konjunktivitídy by mala byť vo všeobecnosti podľa typu a príčiny. Najlepšie je poradiť sa s lekárom, aby zistil najvhodnejší typ liečby pre váš prípad.
- Konjunktivitídu spôsobenú baktériami je možné liečiť antibiotikami vo forme očných kvapiek. Tieto očné kvapky vyžadujú predpis lekára a nie sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Niektoré príklady antibiotických očných kvapiek sú Bacitracin (AK-Tracin), Chloramfenikol (Chloroptic) a Ciprofloxacin (Ciloxan). Dokončite liečbu antibiotikami, aj keď príznaky ustúpia do troch až piatich dní. Ak je infekcia spôsobená chlamýdiami, lekár vám predpíše azitromycín, erytromycín alebo doxycyklín. Ak je infekcia spôsobená kvapavkou, dostanete intramuskulárnu injekciu Ceftriaxonu a lieku Azithromycin.
- Vírusová konjunktivitída sa zvyčajne vylieči sama po dvoch až troch dňoch a nevyžaduje antibiotiká ani lieky na predpis.
- Liečte alergickú konjunktivitídu alergickými liekmi, ako sú antihistaminiká (napríklad voľne predajný Benadryl). Navyše väčšina očných kvapiek obsahuje zlúčeninu nazývanú tetrahydrozolín hydrochlorid, ktorá pôsobí ako depresívum a zužuje povrchové cievy v oku, takže sú menej nápadné. V niektorých prípadoch alergická reakcia zmizne sama, ak sa vyhnete kontaktu s alergénom.
Krok 3. Pravidelne si čistite oči
Pravidelne si vypláchnite oči studenou vodou, aby ste predišli zhoršeniu infekcie. Teplou handričkou alebo uterákom potrite oblasť okolo očí.
Krok 4. Vyhnite sa prenosu konjunktivitídy
Zastavte prenos konjunktivitídy umytím rúk a nedotýkaním sa očí. Konjunktivitída je vysoko nákazlivá a môže sa ľahko šíriť kontaktom z ruky do ruky. Umývaním rúk a nedotýkaním sa očí je menšia pravdepodobnosť, že chytíte zápal spojiviek.
Tiež povedzte ostatným, aby sa im po kontakte s vami nedotýkali očí
Krok 5. Poraďte sa s lekárom
Zavolajte lekára, ak sa zápal spojiviek zhorší alebo spôsobí intenzívnu bolesť. Okrem diagnostikovania typu konjunktivitídy vám lekár môže predpísať aj antibiotiká a iné liečebné postupy, ktoré nie sú v lekárňach dostupné bez lekárskeho predpisu.
Uistite sa, že dodržiavate pokyny lekára týkajúce sa typu, dávkovania a frekvencie liekov, aby ste maximalizovali jeho výhody a účinne liečili konjunktivitídu
Metóda 5 z 5: Liečba podráždenia očí v dôsledku alergií
Krok 1. Vyhnite sa kontaktu s alergénmi
Ak vás oči bolia z alergie, najlepšie je alergén odstrániť alebo sa držať ďalej od prostredia, v ktorom sa alergén nachádza.
- Ak neviete, čo spôsobuje vašu alergiu, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár môže vykonať kožný test, ktorý presne určí, čo spôsobuje alergiu vo vašom tele.
- Sezónne alergie sú bežné a zvyčajne dosahujú svoj vrchol na jar, keď sa rastlina vyvíja a uvoľňuje peľ. Pokúste sa zostať v interiéri čo najviac počas dňa, keď je počet peľov najvyšší. Nesekajte trávu ani záhradu, pretože kvôli tomu môže peľ lietať.
- Ďalšími bežnými alergénmi sú mačky a psy. Priamy kontakt s mačkou alebo psom postihne osobu, ktorá má túto alergiu, a bude ju cítiť aj niekoľko dní po prvom kontakte.
- Potravinové alergie sú zriedkavé, ale môžu spôsobiť silné opuchy a svrbenie očí. Potravinové alergie bývajú závažnejšie a sprevádzajú ich bolesti brucha alebo svrbenie pokožky a hrdla.
Krok 2. Použite hypertonický tekutý prípravok na báze chloridu sodného
Pomáha zmierniť opuchy a bolesť v očiach. Hypertonický chlorid sodný je k dispozícii na voľnom trhu a dodáva sa v tekutej alebo mastičkovej forme a je skvelou alternatívou k očným dekongestantom. Tento liek pomáha znižovať bolesť a tiež absorbuje prebytočnú tekutinu do oka, pretože obsahuje veľa soli. Možnosti sú tieto:
- Muro 128 5% tekutý liek: Použite jednu alebo dve kvapky do postihnutého oka každé štyri hodiny, ale nepoužívajte ho dlhšie ako 72 hodín za sebou.
- Muro 128 5% masť: Na použitie tejto masti potiahnite dolné viečko postihnutého oka a nakvapkajte malé množstvo masti do viečka, raz denne alebo podľa pokynov lekára.
Krok 3. Skúste lubrikant na oči
Očné lubrikanty sa často používajú v prípadoch vredov na rohovke, ktoré sa vyskytujú, pretože telo neprodukuje dostatok sĺz. Toto mazivo pomáha zvlhčiť a osviežiť oči. Väčšina očných lubrikantov je k dispozícii bez lekárskeho predpisu, vrátane Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte a Tears Plus.
- Pred použitím sa riaďte pokynmi na obale. Dodržiavajte správne množstvo a frekvenciu.
- Ak je to možné, vyhnite sa používaniu lubrikantov, ktoré obsahujú konzervačné látky, pretože niektorí ľudia sú na konzervanty citliví a ich oči môžu byť červené, horké a svrbiace.
Krok 4. Poraďte sa s lekárom
Váš lekár môže určiť príčinu alergickej reakcie a predpísať silnejšie lieky na zmiernenie vašich symptómov.
Ak zistíte príznaky alergie, lekár vás odporučí k alergológovi. Alergológovia sa špecializujú na liečbu pacientov s alergiami
Pozor
- Ak je bolesť taká intenzívna, že máte problém vidieť alebo robiť čokoľvek, ihneď navštívte lekára. Váš lekár môže určiť typ a príčinu bolesti očí a odporučiť vhodnú liečbu.
- Trenie očí príliš dlho alebo príliš agresívne problém a bolesť len zhorší.
- Vyhnite sa očným dekongestantom, pretože môžu obnoviť začervenanie. To znamená, že ak ho prestanete používať, dôjde k začervenaniu, ktoré je závažnejšie ako predtým. Na týchto očných kvapkách môžete byť závislí.
