Mnoho žien odsáva materské mlieko, aby znížilo prekrvenie, zabránilo úniku a šetrilo zásoby na neskoršie použitie. Pre niektoré ženy môže byť vyjadrovanie rúk (marmet) pohodlnejšou alternatívou odsávačky mlieka. Tento proces je možné vykonať kdekoľvek a bez použitia špeciálnych nástrojov alebo zariadení. Ukázalo sa tiež, že táto technika pomáha produkovať viac mlieka; Niektoré ženské prsia odsávajú mlieko jednoduchšie priamym kontaktom koža na kožu než pomocou plastovej pumpy. Ak chcete vedieť, ako ručne odsávať materské mlieko, prečítajte si krok 1, ako začať.
Krok
Časť 1 z 2: Začíname
Krok 1. Umyte si ruky
Predtým, ako sa pokúsite ručne odsať materské mlieko, mali by ste si dôkladne umyť ruky. Ak ho umývate studenou vodou, pred dotykom prsníkov si zahrejte ruky. Studené ruky môžu spôsobiť, že proces vyplachovania bude trvať dlhšie ako teplé ruky. Ak idete prvýkrát a nie ste si istí, môžete tiež požiadať o pomoc zdravotnú sestru, alebo dokonca požiadať o pomoc svojho partnera.
Krok 2. Na prsia si na 2 minúty priložte utierku navlhčenú teplou vodou
To môže pomôcť produkcii mlieka. Aj keď to nie je potrebné, nie je to vôbec na škodu.
Krok 3. Masírujte si prsia
Ak chcete pripraviť prsia na ďalšie vyjadrovanie rúk, môžete si prsia jemne masírovať rukami alebo jemným uterákom. Masírujte a zľahka pritlačte pokožku okolo bradaviek, aby vaše prsia boli ochablejšie a pripravené na tvorbu mlieka.
Časť 2 z 2: Ručné odsávanie materského mlieka
Krok 1. Sadnite si a mierne sa predkloňte
Táto poloha vám uľahčí odsávanie mlieka a zaistí vám pohodlie počas celého procesu. Ak stojíte alebo ležíte, nevyrobíte veľa mlieka.
Krok 2. Položte prsty na prsné žľazy v prsníkoch
Ruky by ste mali umiestniť do tvaru „C“nad alebo pod bradavku. Toto by ste mali urobiť:
- Položte palec na bradavku. Malo by byť asi 2,5 cm nad vašou bradavkou.
- Položte prvé 2 prsty 2,5 cm pod bradavku, rovnobežne s palcom.
- Upravte polohu prstov, aby ste našli najpohodlnejšiu polohu a podľa veľkosti poprsia.
- V tejto polohe si nehrbte prsia.
Krok 3. Zatlačte dovnútra na hrudnú stenu
Tlak by mal byť jemný a pevný, ale nemal by mať pocit stláčania prsníka. Vyhnite sa sťahovaniu alebo napínaniu pokožky okolo dvorca, pretože to sťaží vylučovanie mlieka. Stlačte palec a ukazovák priamo na prsné tkanivo smerom dovnútra hrudnej steny. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti:
- Nezabudnite stlačiť späť, nevystupovať a posúvať prst, ale neposúvať ho.
- Vyvaľkajte palec a prsty dopredu, kým nevytlačíte mlieko z potrubia, ktoré je pod dvorcom, pod bradavkou.
- Spojte prsty. Roztiahnutie prstov zníži účinnosť procesu dojenia.
- Predtým, ako začnete tlačiť, zdvihnite väčší prsník.
Krok 4. Odstráňte mlieko
Palcom a prstami používajte valivý pohyb smerom od tela. Prsím stláčajte valivé pohyby. Ako vždy bolo povedané, musíte stlačiť, stlačiť a potom relaxovať. Keď si na to zvyknete, budete môcť sledovať rytmus, ako keby vaše dieťa dojčilo, a to vám pomôže uľahčiť odsávanie mlieka.
- Prsia každej ženy sú iné. Je na vás, aby ste našli najlepšiu polohu, ktorá vám pomôže odsať mlieko na maximum.
- Môžete tiež experimentovať s vyjadrovaním, masírovaním, vyjadrovaním a masírovaním znova.
Krok 5. Zozbierajte mlieko, ktoré vyjde do nádoby
Ak chcete, aby sa vaše prsia cítili pohodlnejšie, môžete mlieko odsať na uterák alebo to urobiť v umývadle. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak „chcete“uložiť svoje materské mlieko na neskoršie použitie:
- Mlieko na materské mlieko používajte na skladovanie mlieka, ktoré vychádza.
- Odsajte materské mlieko priamo do fľaše na neskoršie použitie.
- Ak je to potrebné, pomocou lievika nasmerujte mlieko do nádoby podľa vlastného výberu.
- Použite nádobu so širokými ústami, napríklad šálku kávy alebo malú nádobu. Akonáhle je pohár naplnený, preneste materské mlieko do skladovacej nádoby.
Krok 6. Rovnaký postup zopakujte aj na druhom prsníku
Mierne zmeňte polohu na každom prsníku, aby sa odsalo všetko uložené mlieko. Prechod z jedného prsníka na druhý ešte viac stimuluje produkciu mlieka.
Tipy
- Majte v blízkosti uterák na utretie rozliateho alebo kvapkajúceho mlieka. Ručné odsávanie mlieka nemusí vždy nasmerovať mlieko, ktoré vyjde, kam chcete. Buďte pripravení utrieť rozliate mlieko na košeli.
- Ručné odsávanie materského mlieka niekedy trvá niekoľko pokusov, kým sa zorientujete. Skúste to znova, ak prvý pokus neprinesie očakávané výsledky.
- Na odsatie mlieka použite obidve ruky. Niektoré matky sa rozhodnú použiť pravú ruku, ak sú zvyknuté používať pravú ruku; zatiaľ čo ľavoruké ženy zvyknú používať ľavú ruku. Použite tú ruku, ktorá je najúčinnejšia.
Pozor
- Neťahajte bradavky, aby ste odsali mlieko. Oblasť okolo bradavky je miesto, kde musíte stlačiť, aby ste dostali mlieko z obchodu.
- Nestláčajte prsia. Prsia sa môžu pri dojčení cítiť citlivo. Stláčanie prsníkov môže byť bolestivé.
