Pokiaľ ide o čas narodenia, je spravidla najlepšie nechať priebeh prirodzenému procesu, pokiaľ samozrejme neexistuje zdravotná potreba vyvolať pôrod. Ak je to však vaše prvé tehotenstvo, zvyčajne vás bude čakať dlhý pôrod (trvajúci hodiny až dni) a potrebujete vedieť niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tento proces urýchlili a spríjemnili. V tomto článku sa dozviete, ako na to.
Krok
Metóda 1 z 3: Počas tehotenstva
Krok 1. Strávte veľa času státím
Postavenie rovno môže dieťaťu pomôcť dosiahnuť ideálnu pôrodnú polohu (predná poloha), takže pôrod bude rýchlejší a jednoduchší. Keď budete počas tehotenstva tráviť veľa času v sede alebo v ľahu, zmení sa poloha panvy, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že vaše dieťa skončí v zadnej polohe so zadnou časťou hlavy pritlačenou k chrbtici.
Táto poloha môže spôsobiť bolesť krížov počas pôrodu a potenciálne oddialiť pôrod počas čakania na to, kým sa vaše dieťa v panve otočí o 180 stupňov
Krok 2. Skúste akupunktúru
Jedna štúdia uskutočnená na univerzite v Severnej Karolíne zistila, že tehotné ženy, ktoré 40 týždňov podstupovali akupunktúru, mali väčšiu šancu na prirodzený pôrod ako tie, ktoré tak neurobili. Keď sa blíži váš termín pôrodu, zvážte akupunktúru na prirodzené vyvolanie pôrodu.
Metóda 2 z 3: Počas pôrodu
Krok 1. Pite dostatočne
Dehydratácia môže vyvolať „falošné kontrakcie“alebo kontrakcie, ku ktorým dochádza ešte pred začiatkom pôrodu. Zostať hydratovaný na začiatku pôrodu je tiež veľmi dôležité pre udržanie sily a vytrvalosti.
Krok 2. Stimulujte bradavky
Táto akcia uvoľní hormón oxytocín, ktorý môže vyvolať zrýchlenie kontrakcií. Môžete požiadať svojho partnera, aby vám s tým pomohol, alebo použiť odsávačku mlieka.
Krok 3. Majte sex
Ak sa voda nerozbije, môžete mať sex, aby ste prirodzene vyvolali pôrod. Keď muž ejakuluje vo vagíne, prostaglandíny obsiahnuté v spermiách stimulujú krčok maternice.
Zaistite, aby vo vagíne nastala ejakulácia, aby prostaglandíny fungovali
Krok 4. Kráčajte
Mnoho ľudí verí, že ľahká fyzická aktivita, ako je chôdza alebo upratovanie domu, môže pomôcť urýchliť pôrod. Uistite sa, že robíte iba fyzické aktivity, ktoré sú bezpečné a pohodlné.
Krok 5. Uvoľnite sa
Stres stiahne svaly a tomu sa treba počas pôrodu vyhnúť. Požiadajte svojho partnera, aby vám urobil masáž alebo precvičil dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu relaxovať. Teplý kúpeľ vám navyše môže pomôcť relaxovať a zmierniť niektoré nepohodlie spôsobené kontrakciami.
Krok 6. Majte viac ako jedno dieťa
Väčšina žien zažije výrazne dlhšie obdobie prvého pôrodu ako nasledujúce deti, pretože krčka maternice a pošvové steny sa natiahli alebo rozšírili. Všeobecne je následný pôrod kratší a menej bolestivý.
Metóda 3 z 3: Kedy je čas vyvolať pôrod
Krok 1. Vedieť, kedy je na vyvolanie pôrodu potrebný lekársky zákrok
Existuje niekoľko situácií, ktoré môžu poskytovateľa zdravotnej starostlivosti podnietiť k navrhnutiu indukcie pôrodu. Ide o tieto situácie:
- Od dátumu splatnosti uplynuli dva týždne.
- Vaša maternica má infekciu.
- Nemali ste kontrakcie ani vtedy, keď vám praskla voda.
- Máte už existujúci zdravotný stav, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, ktorý môže ohroziť vaše dieťa.
- Zhoršujúci sa stav placenty.
- Rast vášho dieťaťa sa náhle zastaví.
- V plodovom vaku nie je dostatok tekutiny na ochranu vášho dieťaťa.
Tipy
- Vždy udržanie zdravého fyzického stavu uľahčí pôrod zvýšením imunitného systému a posilnením svalov, čím sa zníži časť bolesti, s ktorou sa môžete stretnúť.
- Nasledujúce činnosti sú schopné prirodzene zmierniť časť bolesti pociťovanej počas pôrodu: chôdza, teplý kúpeľ alebo sprcha, sedenie na pôrodnom plese, počúvanie upokojujúcej hudby, skúšanie rôznych polôh (napríklad plazenie), masáž chrbta/ trenie, teplé/studené obklady, meditácia a modlitba.
- Každá žena zažíva jedinečný pôrodný proces, dokonca aj medzi tehotenstvami. Neexistuje žiadny spôsob, ako predpovedať, ako dlho bude pôrod trvať, ani aká bude bolesť. Vaša prvá práca bude však spravidla najdlhšia.
- Počas prvého tehotenstva je pomerne ťažké určiť, kedy presne začne pôrod. Pred návštevou nemocnice (ak je to súčasťou vášho pôrodného plánu) zavolajte lekára a prediskutujte svoje príznaky. Je bežné, že žena s prvým tehotenstvom je prepustená z nemocnice, ak je ešte v ranom štádiu pôrodu.
- Naučte sa rozlišovať medzi falošnými a pravdivými kontrakciami. Falošné kontrakcie alebo Braxton Hicksove kontrakcie sa vyskytujú pred pretrhnutím plodovej vody a vykazujú nasledujúce vlastnosti: náhodný výskyt, žiadne predĺženie trvania a žiadne silnejšie kontrakcie v priebehu času ako skutočné kontrakcie. Mnoho žien to začína pociťovať v treťom trimestri tehotenstva a verí sa, že je to súčasť mechanizmu tela, ktorý sa pripravuje na samotný proces pôrodu.
- Je veľmi dôležité vopred zvážiť, ako sa rozhodnete vyrovnať sa s bolesťou počas pôrodu. Niektoré ženy radšej dostávajú anestéziu alebo analgetiká na úľavu od bolesti, zatiaľ čo iné sa rozhodnú porodiť bez liekov proti bolesti. Majte na pamäti, že mnoho žien, ktoré sa pôvodne rozhodli ísť prirodzeným procesom, nakoniec zmení svoj názor, keď príde pôrod a bolesť sa zvyšuje.
Pozor
- Napriek tomu, že byť trpezlivý je ťažké, väčšina lekárov poradí, aby ušetrili sily a boli trpezliví, než plytvaním energiou, pretože chceli urýchliť pracovný proces.
- Ak od dátumu pôrodu uplynuli dva týždne, váš lekár pravdepodobne navrhne vyvolanie pôrodu.
- Namáhanie môže byť sťažené anestetikom, najmä ak ste stratili cit v potrebných svaloch. Ak nie ste schopní efektívne tlačiť, bude vám musieť lekár poskytnúť pomoc pri doručení.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete akékoľvek nové lieky, bylinky alebo vitamíny počas tehotenstva, aby ste sa presvedčili, že sú v bezpečí.
