Podľa výpočtov termín pôrodu (HPL) pripadá na 40. týždeň tehotenstva. Ak je vaše tehotenstvo po 40 týždňoch, môžete sa teraz cítiť nepríjemne, netrpezlivo a netrpezlivo čakáte na pôrod. Ak chcete porodiť rýchlo, vyskúšajte najskôr prírodné cesty a potom sa obráťte na lekársku intervenciu.
Krok
Metóda 1 zo 6: Jesť určité potraviny
Krok 1. Jedzte ananás
Ananás je jedným z plodov, ktoré môžu vyvolať pôrod. Ananás obsahuje bromelaín, ktorý pomáha zjemniť a „dozrieť“krčok maternice. Toto je kľúčová fáza začatia pôrodu.
Jedzte ananásy samostatne alebo si pripravte šťavy a smoothie
Krok 2. Skúste sladké drievko
Pozrite sa na prírodné sladké drievko s nízkym obsahom cukru. Môžete si tiež vybrať formu pilulky. Sladké drievko môže stimulovať kŕče ako laxatívny účinok. Kŕče v črevách môžu vyvolať kŕče maternice.
Krok 3. Jedzte veľa vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu zabránia zápche. Ak máte zápchu, vaše črevo alebo konečník bude plné a zaberie priestor, ktorý dieťa potrebuje na zostúpenie do panvy. V posledných týždňoch tehotenstva teda jedzte veľa ovocia a zeleniny. Pomôcť môžu aj slivky, datle a iné sušené ovocie.
Krok 4. Pite čaj z červených malinových listov
Tento čaj môže posilniť a spevniť maternicu a vyvolať svalové kontrakcie. Čaj uvarte v 200 ml vriacej vody, nechajte 3 minúty odstáť. Chladte a pite.
Aby ste rozptýlili horúčavu, uvarte si ľadový čaj z červených malinových listov
Metóda 2 zo 6: Umiestnenie tela
Krok 1. Dostaňte sa do plazivej polohy
Táto poloha môže dieťaťu pomôcť nájsť pôrodný kanál. Keď hlava dieťaťa pritlačí na krček maternice, krčok maternice sa začne otvárať alebo rednúť. Umiestnite sa takto niekoľkokrát denne, vždy po 10 minútach, čím pomôžete sklopiť hlavičku dieťaťa do optimálnej polohy.
Krok 2. Neopierajte sa o gauč
V tejto fáze sa môžete rýchlo unaviť a chcete relaxovať. Sedenie na sedačke má však opačný účinok s nádejou na rýchly pôrod. Ak chcete relaxovať, nakloňte telo v naklonenej polohe doľava a mierne sa skotúľajte dopredu. Podporte svoje telo vankúšmi, aby bolo pohodlnejšie.
Krok 3. Posaďte sa na cvičnú loptu a odrazte sa
Cvičebná lopta je veľká lopta, ktorá vám v neskorom tehotenstve pomôže pohodlne sedieť. Túto loptu je možné použiť aj na urýchlenie pôrodu. Sedte alebo odrážajte loptu, keď na ňu sedíte, s nohami roztiahnutými od seba, aby pomohla detskej hlavičke zostúpiť.
Metóda 3 zo 6: Príprava tela na pôrod
Krok 1. Prejdite sa
Chôdza môže dieťa tlačiť dole do panvy. Hneď ako sa hlava dieťaťa pritlačí na krček maternice, pôrodný proces nebude trvať dlho. Skúste kráčať 15-20 minút. Ak chcete získať ďalšie výhody, skúste sa prejsť pod holým nebom.
Skúste cestu z kopca. To prinúti telo nakloniť sa dopredu. Sklon 40 - 45 stupňov môže dieťaťu pomôcť zostúpiť do pôrodných ciest
Krok 2. Skúste sa milovať
Sex so svojim manželom môže uvoľňovať prostaglandíny, ktoré sú v tele podobné hormónom. Prostaglandíny môžu vyvolať pôrod. Spermia, ktorá pochádza z ejakulácie v pošve, môže zmäkčiť a otvoriť krčok maternice, čo tiež pripravuje telo na pôrod.
- Orgazmus môže stimulovať uvoľňovanie prostaglandínov. Ak vám teda nie je príjemné sa milovať, stále môžete dosiahnuť orgazmus.
- Nemajte sex, ak sa membrány roztrhli, pretože predstavuje riziko infekcie.
Krok 3. Stimulujte bradavky
Stimulácia bradaviek môže tiež vyvolať sťahy maternice. Otočte bradavku palcom a ukazovákom 2 minúty. Odpočívajte 3 minúty a potom pokračujte asi 20 minút. Ak kontrakciu necítite, zvýšte ju na 3 minúty a 2 minúty odpočívajte.
Navlhčite si prsty olivovým olejom, aby ste predišli podráždeniu
Krok 4. Skúste ricínový olej
Užívanie ricínového oleja môže spôsobiť kŕče a stimulovať črevá. Kontrakcie brušných a črevných svalov môžu tiež spôsobiť sťahy maternice. Táto metóda spôsobí hnačku, ktorá môže byť nepríjemná.
- 50 ml ricínového oleja rozmiešajte v pohári šťavy. Vypiť.
- Alebo si skúste vziať klystír doma. Túto metódu však použite iba raz a s mimoriadnou opatrnosťou. Klystír môže vyčerpať vaše črevá, čo vás tiež dehydruje a bude vám nepríjemne.
Metóda 4 zo 6: Relaxácia tela
Krok 1. Namočte do teplej vody
Sedenie v teplej vode môže uvoľniť telo a uvoľniť svalové napätie.
Uistite sa, že voda nie je taká horúca, aby bola koža červená. Nenechajte dieťa stresovať sa kvôli nadmernému teplu
Krok 2. Skúste vizualizáciu
Posaďte sa do meditačnej polohy a predstavte si začiatok pôrodu. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si začiatok kontrakcie. Predstavte si, že sa krčok maternice otvára. Predstavte si dieťa, ktoré sa pohybuje po pôrodných cestách.
Na spustenie pôrodu hľadajte meditačný zvuk. Obvykle je tento druh zvuku k dispozícii vo formáte MP3, ktorý je možné stiahnuť. Môžete tiež vyhľadať hypnopôrod, ktorý používa rovnakú techniku na podporu nastávajúcich matiek počas prirodzeného pôrodu
Krok 3. Skúste plakať
Plač môže uvoľniť napätie v tele, aby bolo dostatočne uvoľnené a mohlo začať pôrod. V tejto fáze môžete byť v napätí, dajte si preto šancu uvoľniť napätie plačom, kým sa vám uľaví.
Ak je to potrebné, pripravte si vreckovku a sledujte smutný film, z ktorého sa vám tisnú slzy do očí
Krok 4. Skúste masáž
Masáž môže tiež uvoľniť telo. Uistite sa, že požiadate o masáž terapeuta, ktorý vie, ako masírovať tehotné ženy. Pri masáži si ľahnite na ľavý bok a medzi kolená si dajte oporu o vankúš.
Metóda 5 zo 6: Znalosť profesionálnej akcie
Krok 1. Vedieť, kedy lekár vyvolá pôrod
Ak chcete rodiť doma, stále musíte byť v sprievode lekára alebo pôrodnej asistentky. Väčšina lekárov sa neponáhľa začať pôrod, pokiaľ nenastane núdzová situácia, ako napríklad:
- Membrány prasknú, ale nie sú žiadne kontrakcie.
- HPL uplynul dva týždne.
- Existuje infekcia maternice.
- Tehotenská cukrovka, vysoký krvný tlak alebo nedostatok plodovej vody.
- Je tu problém s placentou alebo polohou/vývojom dieťaťa.
Krok 2. Vedzte, že prvým krokom lekára je odstránenie membrány z plodového vaku
Lekár vloží prst v rukavici do krčka maternice a trie membrány plodového vaku, kým sa neoddelí od steny maternice. Hormóny uvoľnené prirodzene z tejto akcie zvyčajne spustia pôrod.
Krok 3. Uvedomte si, že váš lekár môže membrány zlomiť ručne
V procese, ktorý sa medicínsky nazýva „amniotómia“, lekár použije tenký háčik na zlomenie plodového vaku. Pôrod sa takmer vždy začne do niekoľkých hodín od tohto postupu.
Aj keď je tento postup krátky, môže byť bolestivý a nepríjemný
Krok 4. Buďte pripravení na podanie prostaglandínov, čo sú prírodné hormóny
Tento hormón sa aplikuje priamo do vagíny alebo sa užíva ústami. Táto metóda sa zvyčajne vykonáva v nemocnici a môže pripraviť tenký krčok maternice na pôrod.
Potom pocítite kŕče a bolesť
Krok 5. Pripravte sa na podanie oxytocínu cez IV v nemocnici
Táto metóda sa zvyčajne používa na pomalú prácu. V prípade núdze, ako je uvedené vyššie, to môže spôsobiť pôrod.
Pôrod vyvolaný oxytocínom má zvyčajne za následok častejšie kontrakcie
Krok 6. Pochopte riziká spustenej práce
Táto stratégia nefunguje vždy, najmä ak telo nie je pripravené na pôrod. Ak ste sa pokúsili vyvolať pôrod a neuspeli ste, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Dávajte pozor na riziká a podmienky, ako sú tieto:
- Infekcia (najmä po pretrhnutí membrán).
- Zranenia steny maternice.
- Predčasná práca.
- Nepravidelné kontrakcie.
Metóda 6 zo 6: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak sa voda rozbije, choďte do nemocnice
Ak sa začne pôrodný proces, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Najistejším znakom je prasknutie membrán. Akonáhle vám praskne voda, zavolajte lekára a ihneď choďte do nemocnice.
- Keď prasknú membrány, dieťa je vystavené vonkajšiemu prostrediu a hrozí mu infekcia. Preto musíte okamžite ísť do nemocnice.
- Kontrakcie pocítite hneď, ako sa vám rozbije voda, ale ak nie, budete musieť aj tak ísť do nemocnice, aby ste sa presvedčili, že nejde o vážny problém.
Krok 2. V prípade pádu alebo poranenia navštívte lekára
Fyzická aktivita, ako je chôdza alebo beh, je skvelá na prirodzené vyvolanie pôrodu, ale riziko zranenia alebo pádu zostáva. Ak sa zraníte alebo spadnete, čo najskôr navštívte lekára, aby ste sa presvedčili, že je dieťa v poriadku.
- Drobné poranenia, ako je vyvrtnutie, nevyžadujú lekársku pomoc, ale pre istotu sa obráťte na svojho lekára.
- Ak poloha padne na žalúdok, neprepadajte panike. Choďte na kontrolu do nemocnice. Zostaňte v pokoji, aby dieťa nebolo v strese.
Krok 3. Ak ste alergický na lieky z bylín, vyhľadajte lekársku pomoc
Aj tie najjemnejšie bylinky môžu u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky. Ak ste tehotná, mali by ste byť obzvlášť opatrní pri negatívnych reakciách na lieky z liečivých bylín. Ak máte alergickú reakciu, okamžite choďte do nemocnice.
- Mierne príznaky, ako je žihľavka, svrbenie očí alebo škvrny na koži, už môžu dieťaťu ublížiť.
- Alergia tiež niekedy spôsobuje vážne príznaky ako nevoľnosť, vracanie, hnačka, nízky krvný tlak a sipot.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte úzkosť alebo depresiu
Pred pôrodom môžete byť nervózni alebo v depresii. Váš lekár vám môže pomôcť vyrovnať sa s týmito pocitmi alebo vám môže pomôcť vyvolať pôrod. Neprechovávajte negatívne pocity, porozprávajte sa so svojím lekárom a povedzte mu, ako sa cítite.
- Váš lekár vás môže odporučiť k psychiatrovi, ktorý vám môže pomôcť problém vyriešiť.
- Depresia je bežným príznakom počas tehotenstva. Nie ste teda jediný, kto to zažíva.
- Príznaky depresie alebo úzkosti zvyčajne zmiznú po narodení dieťaťa.
Pozor
- Predtým, ako vyskúšate niektorú z vyššie uvedených metód, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
- Väčšina prírodných spôsobov tu nie je podložená vedeckými dôkazmi.
- Nepoužívajte túto techniku, kým nie ste v 40. týždni tehotenstva. Aj keď je to bezpečné, na prirodzený proces by ste mali počkať čo najdlhšie, kým ho spustíte úmyselne.
